Система "минус 60". Станем стройными вместе.

Кенгуру,ага-ага, матери))) у нас на работе тренажерный зал на работе есть, туда и хожу.
Спасибо, я вот чем худее, тем более скептически к себе отношусь))) думаю, что на 65 не остановлюсь, буду двигаться к 60)))

UnicorN, тренажерный зал на работе- круто)) вижу ты в азарт вошла)) главное чтоб процесс радовал))

Здравствйте Девочки! Хочу присоединиться в темку, со 2го мая на системе -60, из спорта - кручу хула-хуп весом 2кг и пресс (редко ))) мне нужно скинуть 35 кг...вот пробую....темку всю не перечитывала, хочу спросить насчет вашего питания..что вы кушаете?

Sobolek, есть группа в контакте, пока я в нее не вступила мне было далеко не все понятно. На завтрак можно всё, на обед обычно у меня мясо или рыба с овощами, на ужин люблю криспы с сыром + чай, творог с фруктами тоже уплетаю с удовольствием

Lapatusya, Спасибо, посмотрю там...посмотрим результат попозже )))))..Нарастает так незаметно....а убрать потом всё очень сложно.

Sobolek, я вот в этой группе  http://vk.com/club8656724

Кима, привет!!
Как твой настрой? Нашла мотивацию свою?
Я тут читаю книгу Миримановой "Позитивное похудение" там как раз про мотивацию)))) И прям сразу ну прям правда сразу вспомнила про тбея)))) Если ты ее не читала то могу содержание рассказать там есть ответы на вопросы
- почему происходят спады? (кстати у тебя это и есть СПРАД!!!!!)
- как выбрать правильную мотивацию в похудении
- что мешает нам худеть
- нужно лди бороться со спадами
-почему нашей мотивации к похудению хватате ненадолго

Елена Михайловна, привет 🙂
Не, не нашла мотивацию 🙁 Надо будет почитать книгу, спасибо за совет.

Кима,почитай ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Думаю тебе пригодится. Хочешь я могу тебе дать ее почитать))) Тебе же ее все равно покупать придется, а у меня она есть))) Я ее за 2 дня осилила))) Читается оооченнь легко)))

То что происходит у тебя может быть из-за перенесенного стресса сложного периода в жизни! Там чистая психология и тренинги в книге. Меня тааак вдохновила, ооченьт понравилась.

Оказывается у Миимановой тоже был затяжной спад, она его описывает в книге, из-за развода с мужем + смерть близкого ей человека все дало спад и вес начал расти снова и оооочень долго их скидывала. В результате поняла, что должна быть правльная МОТИВАЦИЯ и самое главное разобраться с душевными проблемами, потому что чаще всего именно их мы ЗАЕДАЕМ!!! Заедаем обиды, стрессы, страхи какие-то.......

Елена Михайловна, наверное, все так и есть, надо прочитать.

Девочки! Принимайте в темку!
Недавно узнала об этой системе, с 20 июня начала ее придерживаться. Меня так вдохновила эта система и рассказы и фотки похудевших, просто не передать словами! Дело в том, что я обожаю сладости, и из-за этого не могу долго удержаться ни на одной диете, максимум месяц, а потом срывы. Дошло до того, что даже уже не хочется садиться ни на одну диету, знаю, что не смогу без сладостей, без кофе с сахаром и молоком и т. д.
Мой вес 20 июня был 73 кг, при росте 162 см. Несмотря на то, что занимаюсь фитнесом, танцами, беспорядочное питание постепенно привело к лишнему весу.
Я решила попробовать присесть на систему. Ходила эти 3 дня такая радостная, предвкушая, как стану стройной красоткой, и мне даже стало казаться, что я уже стройнею, животик уходит. Подумала, что самовнушение, а сегодня утром взвесилась - а у меня 70 кг! Вы представляете, за 3 дня! Я, конечно, понимаю, что это вода ушла в основном, и вообще в начале диеты всегда так бывает, но все равно, это так стимулирует!
Короче, сажусь на -60 далеко и надолго. Давно хотела найти диету, по которой могла бы питаться всю жизнь. И кажется, я нашла то, что мне подойдет.

Moonstone, Ольчик, и ты здесь! Рада видеть!!! :-)

Snowl, принимаем в ряды любящих покушать вкусняшки на диете :ура: :смеется:

Snowl, удачи!!! Ничего не бойся и при как танк, наедайся с утра сладкого и будет все ок. Система действительно помогает всем, кто ее придерживается

Кима, Lapatusya, :mrgreen: Именно такой у меня настрой - переть как танк :-) Давно я ждала от себя такого настроя.

Привет всем! Мой пятничный отчетик. Из сброшенных 3 кг один возвращался назад, но сегодня утром опять ушел. Так что я по прежнему со своими 70 кг, худею дальше!
У кого как успехи?

у меня уже больше месяца стоит вес. Вот такое вот "плато"! Терпеливо жду и надеюсь...

UnicorN, у меня тоже после 30 стал тяжело уходить вес (первые килограммы на диете я не считаю, это вода). Но я тут подумала - даже если вес будет стоять на системе, нет смысла с нее сходить, т. к. обычное питание уж точно "не поможет". Все равно вес поползет вниз, куда ему деваться. А чтоб худелось эффективнее, рекомендую добавлять фитнесс, чтобы организм тратил больше энергии, чем получает.
P.S. Только что увидела вашу линеечку - впечатляет! Вы просто молодец!

Snowl, спасибо)) линейку надо поменять, у меня теперь цель не 65, а 63 кг)) спорт планирую на осень, в жару не могу(( с системы не слезаю, держусь, но по-тихоньку нарушаю (типа черешни и нектаринов во второй половине дня и ужин в виде шашлыка в 7-8 вечера). В принципе, нарушения не критичныЕ,но надо себя видимо подержать "в черном теле", иначе так и застряну на 66кг(((

UnicorN, ну когда лишнего веса мало, то он и уходит гораздо медленнее.
Я тоже сделала себе линеечку :-) Вообще-то, первая цель у меня 64, затем 58, 53 и 50. Такие 4 этапа себе наметила, но это все пока теоретически. Не знаю, как буду выглядеть в 58 - может, подумаю, что и этого достаточно :-) А последний этап вообще под вопросом. Но мой самый маленький вес был в студенчестве 49 кг.

Snowl, а рост какой?

Snowl,я тоже на -60
вес уже 72.500, но у меня уходит 1кг за 2 недели я посмотрела свои записи не так быстро как у тебя

UnicorN, рост у меня 162.
Елена Михайловна, у меня быстро, потому что я только начала. Посмотрим, как дальше пойдет. Обычно через 2 недели диеты у меня продвигаются черепашьими шагами. Но в этот раз я никуда не тороплюсь, т. к. вкусняшки разрешены. Это мне дарит радость и спокойствие :-)))

Всем привет! Подсела на систему 3 дня назад,пока вроде держусь!

А я сорвалась))) Так жутко захотелось ОРЕХОВ КЕШЬЮ!!!! Просто ужасть))) Наелась до отвала))) И ругать себя за это не собираюсь, тюк в книге по мотивации у Миримановой написано, что самобичивание это ПЛОХО!!! Наоборот хвалить! Вес набранный в таких ситуациях мириманова пишет, что уходит за 2-3 дня без всяких на то усидий, просто надо продожать систему и все! Но не допускать таких частых поблажек иначе это получается опускание рук, оправдание себе не стоит искать нужно выходить из таких ситуаций как можно быстрее иначе выходить из таких побладек будет гораздо труднее!
Но НИ ЗА ЧТО НЕ РУГАТЬ СЕБЯ ЗА СЪЕДЕННЫЙ КУСОК!!! Что сделано то сделано! Похвалить и сказать ну и ладно у меня "НЕ В КОНЯ КОРМ" ка кправило мысли материализуются и после таких мыслей вряд ли будет прибавка, а если и будет то уйдет достаточно быстро без усилий)))

Елена Михайловна,ну,теперь можно опять в строй🙂 или нет? У меня кстати за вчерашний день отвес -900 гр. я эту цифру 62.1 видела наверно последний раз после родов🙂) так, что мне пока все нравиться🙂.могу свое меню написать🙂 я сейчас веду дневник питания

Grausniza, конечно продолжаем)))) я тоже веду дневник питания))) правда с пн не нисала ничего((( все забывала то одно то другое с детьми((( а вчера села написать и естественно ничего не вспомнила уже(((( В субботу сына крестим так что не знаю как получится))) Но буду конечно есть просто мясо с овощами на ужин, т.к. планируем после крещения рвануть на природу на дачу в баньку озеро рядышком)))) вино можно пить сухое))) сырную тарелку кстатит тоже ожно. я когда читала дневник Миримановой она писала что вечерние посиделки с подругами всегда бывают с вином сухим и сырной тарелкой))) кстати я так тоже пробовала сухое  вино и сыр отличное сочетание)))

Елена Михайловна,про вино я тоже читала🙂. вот только не люблю я сухое красное🙁 придеться менять свой вкус🙂)

Я на диете могу просидеть дня 3))) все, на большее меня не хватает. А бока предательски выглядывают. Я вообще читала,ч то их убирать сложнее всего. Сейчас делаю мезотерапию как раз на них. Уколов я боюсь, но результат того стоит - курс не закончила, а результат на лицо, вернее на бока. А от целлюлита в домашних условиях, если касаться народных рецептов, можно попробовать кофейный скраб ( молотый зерновой кофе смешайте с кремом - я делаю с детским).

Grausniza
Елена Михайловна,про вино я тоже читала🙂. вот только не люблю я сухое красное🙁 придеться менять свой вкус🙂)

Я тоже не люблю, но тут вечером надо было на мероприятие - я приобрела себе бутылочку дорогого сухого красного вина) Но выпить так и ни глотка не смогла - гадость всё-таки мерзостная, проплевалась, закупорила бутылку и убрала подальше)))) Так с системой -60 я перешла на безалкогольную жизнь)))

Moonstone

Grausniza
Елена Михайловна,про вино я тоже читала🙂. вот только не люблю я сухое красное🙁 придеться менять свой вкус🙂)

Я тоже не люблю, но тут вечером надо было на мероприятие - я приобрела себе бутылочку дорогого сухого красного вина) Но выпить так и ни глотка не смогла - гадость всё-таки мерзостная, проплевалась, закупорила бутылку и убрала подальше)))) Так с системой -60 я перешла на безалкогольную жизнь)))

я тоже на этих выходных купила себе вино, и что самое приятное🙂 мне понравилось🙂 даже незнаю с чем это связать до этого не могла и глотка сделать🙂

Девочки, надо привыкать! красное сухое вино - это прекрасный напиток, надо просто научиться его пить, найти удовольствие во вкусе.

UnicorN
Девочки, надо привыкать! красное сухое вино - это прекрасный напиток, надо просто научиться его пить, найти удовольствие во вкусе.

думаю мы это поймем,но чуть позже🙂 а то выхода то нет🙂

Grausniza

UnicorN
Девочки, надо привыкать! красное сухое вино - это прекрасный напиток, надо просто научиться его пить, найти удовольствие во вкусе.

думаю мы это поймем,но чуть позже🙂 а то выхода то нет🙂

Я раньше не признавала сухое вино вообще, такая кислятина))) А теперь и полусухое кажется слишком сладким)

Да, я тоже попробовала не так давно сухое вино - и вполне неплохо оказалось :-) Правда, пить пиво в приятной компании, под фильмец, это уже тоже целый ритуал, с вином совсем другая атмосфЭра получается.
Я сегодня системно поужинала - фаршированные овощами перцы, адыгейский сыр и кофе. Ну и как-то тоскливенько :-) Косила, косила лиловым глазом на хлеб, но удержалась. А мне еще на йогу идти... Выдержать бы.

А я сёдня несистемно "поужинала" травяным чаем, но за интересными разговорами с подругой, и вот прям чувствую, что наелась :смеется:

Кстати, к сухому вину вполне позитивно отношусь, а вот пиво к счастью разлюбила аж до тошнотиков

Женьшень
А я сёдня несистемно "поужинала" травяным чаем, но за интересными разговорами с подругой, и вот прям чувствую, что наелась :смеется:

Ого! Я так никогда не смогу, наверное, наесться :-)

Snowl, сможете 🙂 я запросто ужинаю грейпфрутом и не смотрю в сторону холодильника вообще. Привычка))

UnicorN
Девочки, надо привыкать! красное сухое вино - это прекрасный напиток, надо просто научиться его пить, найти удовольствие во вкусе.

я вино уже не люблю, зато гранатовый сок- мммм :smitten: