Система "минус 60". Станем стройными вместе.

С нашими необъяснимыми байерами, которых, видимо, выращивают то ли в Хоббитании, то ли в Лиллипутии, 25 размер - это еще и потрясаеще удобно!😉

Возвращаясь к теме.
NatElla, завидую такому подходу к еде вне дома. Это основной пункт, в котором я ни фига не добилась))). Жалко расстраивать родственников и напрягать друзей принесенной с собой "заначкой" или отказами от угощения. В данном случае игра не стоит свеч - привес можно сбалансировать в следующие несколько дней. И потом, всегда же можно найти компромисс - попробовать только пару блюд, более-менее подходящих. А потом просто уболтать заботливых близких, чтобы некогда было пироги на твою тарелку метать.

Мне, вероятно, не так часто в гости приходится ходить  🙂
Ездили к свекрови, я простой зеленый чаек без нифига попила, никто ничего и не понял. И мне хорошо, и им экономия  :смеется:
А подругу я подсадила на систему  😉 Она меня приглашала в кафешку посидеть вечерком, так сидели строго по системе - сырная тарелочка + вино сухое. Красота!

Кима
Мне, вероятно, не так часто в гости приходится ходить  🙂

А мне вот часто. Каждую неделю.
Они уже не обижаются. И с понимаем вроде стали относиться. Но опять же - иногда такая ситуация, что выбирать не из чего (я про меню😉. И приходится таки выбирать из двух зол.
В любом случае вес снижается. Но ооооооооооочень медленно.
За февраль снизился на 2 кг. За март, подозреваю, тоже будет так же. А то и меньше. Отвес в смысле.
Не хочет мой организм с жирами расставаться, привык, сроднился совсем. 😀

NatElla , 2 кг в месяц - это безопасно для организма. Хуже, если похудеть сразу на 20 кг. А так медленно, но зато и организм привыкает к своему новому состоянию, и ты. Кроме того, у кожи появляется возможность подтянуться, а не обвиснуть тряпочкой.
У меня вот -5 кг за месяц было только в начале. Сейчас -1-3 кг. Весь январь почти простояла по нулям, только в последнюю неделю немножко снизился вес. А я и не расстариваюсь теперь. Ведь пусть медленно, но он уходит.
У тебя объемы меняются? Ведь наверняка не стоят на месте!
Я вот раньше (до системы) считала так: -2 кг (если получится) за месяц, за год -24 кг, а если -1 кг за месяц, то за год всего - 12 кг, это же сколько мне себя морить голодом и издеваться над собой, ограничивая себя ВО ВСЕМ???  :shock: :uglystupid2: Да пусть лучше я такой буду, чем истязать себя!
А сейчас я себя не истязаю.  🙂 И пусть я год буду идти к мечте. Но я знаю ,что дойду!
Кстати, в последнее время мне очень тяжело даются ужины :-| Кризис сделал свое черное дело, и мне стало накладно ужинать баночкой Чебаркульского творога+апельсинка+яблоко. Совсем в самом начале у меня были только мясные или рыбные ужины. И я себя прекрасно чувствовала. А теперь почему-то я перестала наедаться одним кусочком курицы (странно, вроде, желудок должен уменьшиться?), а съем побольше, в желудке дикий дискофорт, мне очень тяжело. Приходися мудрить как-то, но чего-то получается невкусно, либо несытно, либо... в общем, ужин для меня теперь мука... Вчера экспериментировала - котлеты творожно-морковные - бееее... Пришлось "догоняться" тушеными овощами (заморозкой), а это я жутко не люблю, когда они без мяса. В общем, и удовольствия от ужина не получила, и то, что наелась - спорно очень :idiot2:

Кима, у меня с ужинами была такая же фигня первый месяц. Я всё выдумывала, мудрила, чтобы и сытно, и вкусно.
В итоге остановилась на биоряженке или маложирном кефире (200-250 мл😉 + яблочко или пару яблочек или пару киви, или пол-ананаса (такой праздник случается редко ))))). В общем ем на ужин фрукты и пью кисломолочку. Когда надоедает такой ужин, ем кашу (рис или гречку😉 с тушеными овощами в томат-пасте.
А на счет отвесов - я тоже не парюсь, что мало. У меня и веса-то лишнего не так много, и я никуда не тороплюсь. Уходит - и слава богу. 🙂 Мне и моему организму так действительно легче. А больше всего меня радует, что результат ЕСТЬ, а напрягов - НЕТ!

Девочки, вот почитала я всё вышенаписанное и поняла, любят же женщины над собой поиздеваться. Как можно постоянно есть эту .....особенно котлетки творожно морковные...беее. Любите себя такими какие вы есть, вашим детишкам безразницы сколько вы весите, и понастоящему любящим мужьям кстати тоже. Ну почему все думают что быть худой лучше...  А для поддержания себя в форме займитесь спортом 🙂, это намного эффективнее замаривания себя голодом.

NatElla, зачем мучиться что съесть в гостях? может легче пережить без ужина - обеда? попить чай, кинуть в пупок травки? или уж если случилось такое, провести пару часов в тренажерке, на степе, эротик дансе - не важно, но с позитивом? такой заряд колоссальный спорт дает, причем не надо перегружаться, а именно заниматься в свое удовольствие.

а вообще фрукты не надо есть на ужин - это ж сахара и углеводы, а углеводов больше 130 г в день нельзя, сразу на попе будут.

Моя свекровь постоянно пыталась похудеть. Ходила на курсы с гипнозом. Там рулило раздельное питание. Так там еще говорили так: Сами себе готовьте и ешь по правилам, но если вы в гостях или угощают - кушайте с благодарностью и удовольствием 🙂 Она, кста, тогда оч хорошо похудела.

Девочки, которые нехудеющие, придерживающиеся другой точки зрения, я уважаю ваше мнение  🙂
Но давайте вы тоже будете уважать наше мнение. Мы решили худеть. У нас даже теперь своя темка, потому как решили худеть по определенной системе. Давайте не будем здесь обсуждать, надо ли худеть, правильный ли мы метод выбрали, а как иначе, что можно или нельзя есть вечером, сколько надо спорта, чем заменить съеденное-несъеденное. Здесь мы обсуждаем все, что связано с системой "Минус 60".
И только с этой системой!!!
Для обсуждения альтернативных методов, способов есть другая темка!
Спасибо за понимание!

Кстати, мой муж не одобряет мое похудение. НО! Я это делаю ДЛЯ СЕБЯ!

Ульянка
Ну почему все думают что быть худой лучше...  А для поддержания себя в форме займитесь спортом 🙂, это намного эффективнее замаривания себя голодом.

Полным заниматься спортом значительно труднее и многие виды спорта запрещены, т.к. избыточный вес создает нагрузку на все суставы, например утренние пробежки запрещены, но можно прогуляться.
И худой быть лучше - я была и 48 кг, а сейчас 88 кг - разница огромная и в прямом и переносном смысле.
Тем более избыточный вес слушит фактором развития многих заболеваний  :sad:

Ульянка
это намного эффективнее замаривания себя голодом.

если посмотреть систему, то там явно видно, что голодом себя никто не морит. Мы едим и плюшки, и шоколад, и жареное, и мясное.  так что...

Vendett@
NatElla, зачем мучиться что съесть в гостях? может легче пережить без ужина - обеда? попить чай, кинуть в пупок травки? или уж если случилось такое, провести пару часов в тренажерке, на степе, эротик дансе - не важно, но с позитивом? такой заряд колоссальный спорт дает, причем не надо перегружаться, а именно заниматься в свое удовольствие.

Фишка в том, что система подразумевает трехразовое питание. Без ужина или обеда - плохо. Организм "боится" такого рода голодовок и может за это отомстить привесом. Позже. Поэтому лучше придерживаться ВСЕГДА определенного режима питания. По возможности, конечно.

Кстати, про спорт - я за 2 часа ЛЮБОГО спорта перегружусь. )))) Даже на дискотеке столько на смогу отплясывать, не то что на тренажерах. А система как раз оговаривает, что занятия не должны быть уморительными. Всё хорошо в меру, ибо если скакать на аэробике или пыжиться на тренажерах 2 часа - это чисто психологически выглядит как наказание за грех. Съела лишку и наказываешь себя. А надо себя любить и награждать. И прощать. 🙂

А на счет позитива и заряда от спорта - это точно! Я всегда как энерджайзер после фитнеса. Была - когда ходила. )))))

NatElla,а зачем обязательно 2 часа на тренажерах пыжится не понимаю?))) система чтоли повествует что 2 часа спорту?)
мне вот дома хватает с утра прессик покачать и вечером перед едой чуток и все)
найду время и буду на любимый пилатес ходить, поятьже в удвольствие и без напрягу-там всего то полчасика

Нюсик
NatElla,а зачем обязательно 2 часа на тренажерах пыжится не понимаю?))) система чтоли повествует что 2 часа спорту?)

Система как раз повестует, что 2 часа спорту - если это в напряг - не стоит делать. Если человеку 2 часа по кайфу - на здоровье. Если нет - не надо.

мм ну 2 часа чего угодно в напряг буде)
все как гриццо в меру-кажись такой слоган системы?
хочу в озоне ради интереса купить книгу основоположницы

Нюсик
мм ну 2 часа чего угодно в напряг буде)

Вот как раз об этом я и говорю.

Нюсик
все как гриццо в меру-кажись такой слоган системы?

Слоган - не слоган, но такого принципа придерживаться не мешало бы. Особенно в спорте и еде. По мнению основоположницы системы как раз.

да мну и без ентих основополжниц такой принцип на ус намотала)
а что,хорошая книга? стоит ее брать?или хватитоснов и на сайте вычитать?
также купила как то книгу грирчайлдерс прободифлекс-канеш все хорошо, но не мое это. не могу я с утра с закатанными глазамии высунутымязыком кренделя выписывать

Нюсик
а что,хорошая книга? стоит ее брать?или хватитоснов и на сайте вычитать?

Если чисто спортивный интерес, то думаю хватит информации на оф. сайте Там основное всё написано.

NatElla, очень признательна за заведение такой темы! И очень БЛАГОДАРНА!!!!
естественно жалею, что сразу не увидела и не вникла...
Второй день читаю! Посетила официальный сайт - тоже всего понабралась - НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ ПО ЭТОЙ СИСТЕМЕ УЖЕ СЕГОДНЯ!!!!!!
Вернее мы на работе с тремя девчонками решили привести себя в нормальные кг. и формы, но каждый своим умом и способом - контрольное взвешивание через месяц((((
Худеем с пятницы))))
Сколько я ни начинала: всякие разные способы и методы перепробовала, но такой как система -60 мне лично очень подходит, так как содержит те пролдукты от которых я не могу отказаться (шоколад и кофе, например)..., а еще я просто не могу не завтракать!!!!! и не ужинать не могу!!!! Хочу попробовать ужинать на работе в 18ть, а то пока до дома добераюсь - 20, а то и 21  - какой уж тут ужин!!!(((((
И еще для меня тяжело будет вообще раскачаться на силовые упражнения по группам мышц - не очень люблю это, но на первых порах планирую ограничиться бассейном!!!!
И самое главное - просто не представляю как заставлю себя скрабиться и мумиешниться каждый день(((((, я очень люблю души ("утенок" я...), нот вот мазаться - целая трагеддия,
НО!!!!!!!!!!!!!
Я РЕШИЛА!!!!! Я СМОГУ!!!!!! ВЕДЬ У МЕНЯ ЕЩЕ ЦЕЛЬ СНИЗИТЬ ВЕС И ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ!!!!!!!!!
Эндокринолог говорила мне, что при избыточном весе беременность маловероятна, а вот у худеющих девочек она сама лично наблюдала - неоднократно - беременности))))))
Чем не стимул!!!!!!!!!!!
ВСЕ НАЧИНАЮ!!!!! ПРИНИМАЙТЕ В СВОИ РЯДЫ!!!!!!!

Вжииик, мне аж как-то неловко стало за "признательность". Я всего лишь хотела объединить единомышленников и обсуждать, делить с ними наши общие радости и трудности. :roll:
Молодец, что вливаешься в наши ряды! 😉

Вжииик
Вернее мы на работе с тремя девчонками решили привести себя в нормальные кг. и формы, но каждый своим умом и способом - контрольное взвешивание через месяц((((

А вот про сроки, к которым хочется или надо бы похудеть в системе есть тоже оговорки (если купишь книжку или скачаешь по ссылкам, тут давали, сама всё поймешь😉. Лучше воздержись от этой гонки. Она может выйти тебе боком. Если не успеешь достичь каких-то задуманных результатов к определенному сроку, можешь расстроиться. Причем так сильно, что пойдешь на спад.
Настройся на то, что ТАК ты теперь будешь жить и питаться ВСЕГДА. И не делай ничего резко. Тем более не загоняй себя в какие-то временные рамки. Всё прийдет в своё время. Главное, ЗНАТЬ, что именно так и будет.
Система работает. Тому примеров тьма.

Вжииик
И еще для меня тяжело будет вообще раскачаться на силовые упражнения по группам мышц - не очень люблю это, но на первых порах планирую ограничиться бассейном!!!!
И самое главное - просто не представляю как заставлю себя скрабиться и мумиешниться каждый день(((((, я очень люблю души ("утенок" я...), нот вот мазаться - целая трагеддия,

Скрабиться и мумиёшиться нужно прежде всего для того, чтобы не обвисла кожа и  чтобы сделать растяжки менее заметными. Если у тебя есть эти проблемы, то делать надо - по системе так положено. Но! У  меня лично растяжек практически нет, и кожа вряд ли провиснет складками. У меня упругий тип кожи и веса лишнего не много. Поэтому я позволила себе на время дать передышку от этих мазаний. Но опять же - не делаю это рекомендацией к действию.  :coolsmiley:
А на счет бассейна- чем не гимнастика, чем не физ. нагрузка? Тебе приятно, тело двигается. Всем хорошо. Я бы тоже с удовольствием пошла, если бы плавать умела и возможность имела. 🙂

Вжииик
Я РЕШИЛА!!!!! Я СМОГУ!!!!!! ВЕДЬ У МЕНЯ ЕЩЕ ЦЕЛЬ СНИЗИТЬ ВЕС И ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ!!!!!!!!!
Чем не стимул!!!!!!!!!!!
ВСЕ НАЧИНАЮ!!!!! ПРИНИМАЙТЕ В СВОИ РЯДЫ!!!!!!!

В ряды принимаем с удовольствием!!! :smitten:
Вливайся. Стройней и иди к своему здоровью. 🙂

зы: Будем вместе ждать твоего лялика. 😉

СПАСИБО!!!!!!! ))))))
и за советы и за подсказки - вдвойне СПАСИБО!!!!

девочки! теперь когда мы больше не на ГВ и после  того как я две недели потратила, чтобы насладиться гастрономическими изысками ( набрав 2 кг) я пытаюсь вжиться в систему.
сразу возникли вопросы
1) сметана - ее можно вечером? например рыба тушеная в сметане?
2) кефир - его можно пить после 18-00?
3) что вы делаете ( съедаете) когда после 18.00 ну очень хочется кушать? или уже привыкли и не хочется?

Катенька
девочки! теперь когда мы больше не на ГВ и после  того как я две недели потратила, чтобы насладиться гастрономическими изысками ( набрав 2 кг) я пытаюсь вжиться в систему.
сразу возникли вопросы
1) сметана - ее можно вечером? например рыба тушеная в сметане?
2) кефир - его можно пить после 18-00?
3) что вы делаете ( съедаете) когда после 18.00 ну очень хочется кушать? или уже привыкли и не хочется?

Поздравляю!
1) Сметану вечером нельзя. И вообще, мясо и рыба вечером ни с чем, кроме специй, не сочетаются. Это самостоятельное блюдо.
2) После 18-00 можно только чай, кофе без молока и сахара, красное сухое вино, воду. Значит, кефир нельзя.
3) Пью зеленый чай. Есть хотелось только поначалу. Кушать на ужин (до 18-00) нужно так, чтобы потом голода не испытывать. Т.е. не микроскопическую порцию, а нормальную такую, даже если совесть подсказывает ,что жрешь, как лошадь.  😉  Ну, конечно, не объедаться.
А вообще все эти вопросы рассматриваются на спец.форуме. Там есть список, что можно в обед, что вечером, что сочетается, а что не сочетается.

Девочки что это за система -60. Можно ею пользоваться во время ГВ?

Мама Владюши
Девочки что это за система -60. Можно ею пользоваться во время ГВ?

Здесь уже давали ссылки, поищите, почитайте. При ГВ можно.

Первая неделя: минус 1,5 кг )))))))
Впрочем, если честно, то совсем на системе 4 дня плюс пятый - очень "грешила" была на ДР.., зато сегодня вновь продолжаю и после 18-ти увы и к счастью есть вроде бы хочеться , но... "не лезит" - пью тоже зеленый чай))))
п.с. МОЕ МНЕНИЕ: периодически надо "грешить" - ну не обжираться (как я на ДР), а например, оооочень хочеться шоколадку или кефир или грушу - тогда, когда нельзя - значит можно!!!!
опять же, повторюсь - мое мнение - никому не навязываю....

Правильное мнение - не надо над собой издеваться. В крайнем случае - уговорить!))

Над собой издеваться нельзя и если "согрешил" прости и иди дальше.

Я пока в больнице лежала с ребенком, систему соблюдала кое-как. Придерживалась, как могла, по максимуму, но не всё было в моих руках в плане питания, сами понимаете. Думала, приеду домой и увижу привес килограмма на 2. Ничего подобного. Вес остался прежним. Главное, в "грехах" не перебарщивать и допускать это только когда уже ну совсем туго! А в остальном никаких вольностей! ))))))) А то либо вес будет стоять, либо опять пойдет вверх. А нам этого не надо. 😉

NatElla 😉
Я вот потихоньку втягиваюсь, но все равно тяжело 100% переключить свое годами сформировывавшееся питание - на в корне НОВООе и полезное......
Если привык мясо на ужин с картошкой, то просто от мяса - надо научить себя получать удовольствие......

п.с. - втягиваюсь и срываюсь уже 3 недели - сбросила 4 кг. - считаю нормально..... :ой засмущали:

Вжииик умничка это оч хороший результат, я тоже считаю что некоторым девушкам лишний вес мешает забеременить, сама сейчас ищу в себе силы сбросить хотя б 17 кг и родить ре, у нас не получается второй :-|

Zaraza, спасибо!!!!
и Вам также УДАЧИ!!!!!!

Вжииик, за 3 недели - минус 4 кг - вот это да!!!

ТаняСФ
Вжииик, за 3 недели - минус 4 кг - вот это да!!!

Ага, я тоже так думаю.
У меня 4 кг уходило 2 месяца!

Вжииик
сбросила 4 кг. - считаю нормально.....

Для первых трех недель ваще отлично. Потом несколько медленнее должно пойти.

Да все врено - в первую неделю ушло  килограмма 1,5 потом еще 1,5 , на третей неделе минус 1, через два дня контрольное взвешивание - думаю грамм 500 если будет - хорошо - нарушала безбожно, но к диете привыкла и есть уже после 18ти не хочется....
Полагаю быстрая убыль веса первых недель связана с отсутствием сладкого и хлеба... и булочек и перекусов на работе до и после обеда.....
Еще на этой неделе муж (лежал в больнице... - ничего такого...) и приходилось к нему часто ездить себе не готовила, потому и на бутербродах, практически жила....
НО!!!!! С мая буду целый месяц одна - совсем одна.... - они (вместе с тещей)))))) уезжают в отпуск, а я буду на хозяйстве (сад на мне...) и буду питаться СТРОГО по диете - приедут не узнают!!!
А для меня главное что вес сдвинулся.... ведь я почти 1,5 года в МОЕМ БОЛЬШОМ весе и никак не могла похудеть..... Голодовки терпеть не могу и моно-диеты - не для меня....
А принцип -60 меня ОЧЕНЬ устраивает.....
ХУДЕЮ!!!!!! Чего и всем желаю!!!!!!

Ну что, девочки-красавицы, затихарились?  :coolsmiley:  ^-^
Или побросали похудение????
Рассказывайте уже о результатах, худеющие, не скрывайте радость! Или же, у кого не получается, приходите поплакаться - поддерживать друг друга будем.  🙂
Предлагаю ввести день отчетов!!!
Итак, я первая, что ли?  :coolsmiley:
Я на системе уже 6,5 месяцев. За это время - 15 кг.  :roll:
Рада, конечно.
Но в последнее время, недели 2 уже, по вечерам мучает жуткий голод, чай не помогает, так и хочется покушать чего часиков в 11...

после Нового года все не могла никак себя в узду взять))))
вот только две недели  как вернулась к "системе"
учитывая, то что скидывала уже давно набрала, получается пока -1...
:cry:
эх, ну ничего, лето впереди, надо, надо!
про день отчетов поддерживаю!! как там будем отчитываться? сколько минус за неделю?
предлагаю ВОСКРЕСЕНЬЕ! чтоб сразу было видно, кто как выходные провел :coolsmiley: :2funny:

Кима, у меня за 1,5 месяца 7 кг. Но пока не очень заметно на мой взгляд. Хотя купила платье дочке на выпускной 44 размера. Так приятно :-)
Последнюю неделю нарушаю по полной программе. Все началось с ночного дежурства в школе, потом работы много - некогда нормально приготовить, потом выпускной (тут и шампанское), сегодня тоже 5 часов сидели ждали наш выход на конкурсе, наелась шоколадок. Надо как-то обратно входить в ритм. эх