Диета Дюкана

Aniramka, знаю одну женщину, которая на этой диете упала в обморок, проверилась у врача и ей запретили диетиться, сказали, что углеводы ей необходимы, т. к. сильно упал сахар в крови.
Свои результаты в понедельник напишу, взвешиваюсь по понедельникам по традиции.
А что за прессованное мясо, это как ветчина или сырое мясо? Может, фотку сделаете? :-) И где такое продают?

Я ровно три недели на диете -4 кг, сначала вес нормально уходил, а в эту не делю только -100г каждый день, я по утрам взвешиваюсь. Состояние нормальное, но утром иногда голова кружится, у меня так в подростковом возрасте было.

Snowl, вот такое-http://www.chpt.ru/ka**talog/rulety-pres*sovannoe-mjaso/ , она как ветчина. В рервый раз покупала в ашане, сегодня купила в киоске "чебаркульская птица". ))) с сахаром понятно.
Kaeru, замечательный у вас результат!!!!))))) спортом занимаетесь каким-нибудь?

Aniramka, супер, спасибо, буду брать это мясо :-) Сахара, судя по всему, совсем чуть-чуть, раз углеводов всего 2 грамма.

Aniramka, Дома раз три дня пресс качаю,  ну и 2 раза в неделю по часу на фитнес хожу.

Взвесилась сегодня, сразу бегу рассказывать :-) Ожидала отвеса 1 кг, но в глубине души боялась, что будет только 0.5 кг. А весы показали -1.5 кг!!! Это же просто праздник какой-то. (Это при том, что на неделе было 4 нарушения  :ой засмущали🙂
Итого я сейчас 67.5 кг, за 4 недели ушло 3.5 кг.

Snowl, здорово!
У меня медленно спускается
грубо говоря с нарушениями я за месяц с 5 кг разделалась и доползла до 95 кг
мне до июня на 10 кг точно сбросить
похоже после 18.00-19.00 нужно перейти только на водный режим

Буква Ы, дак у нас с вами нормальный темп. Старина Дюкан и обещал по 1 кг в неделю, все идет по плану :mrgreen:
Я ужасно радостная, еще какие-то 2 недели назад я мечтала просто увидеть цифру 6 на весах, а сейчас уже взяла курс на 65 кг  :ура: :смеется:

Я сегодня нашла ещё одну вечину, Черкизово праздничная жир 6%.

А я млею от этих отрубей. Купила в Ашане одну пачку на пробу.

AliZet
Лучшие отруби, не только мое мнение )))

У меня по ссылке не открывается куриная ветчина 🙁

Делала 2 салата на выходных, заправляла творожком Лакомо. Решила, что по отдельности все вкуснее.

Snowl, поздравляю!!! замечательный у вас результат!!!! умничка))) а я не могу раз в неделю взвешиваться, каждый день по утрам к весам бегу с замиранием сердца)))) но если +, я не расстраиваюсь, а думаю из-за чего могло быть и исправляюсь)))
я тоже пока 65 настроилась, хочу к середине мая точно дойти))) а к началу июня хотя бы 62))) пока я 67 , вокруг этой цифры уже 2 недели топчусь(((( может хоть завтра увижу 66 с хвостиком)))
Буква Ы, я тоже люблю очень эти отруби))) какая ветчина? ссылку я давала?

Aniramka, спасибо! Мы все молодцы! Честно говоря, мне пока цифра 62 представляется чем-то запредельным, недостижимым таким. Я так дерзко пока не мечтаю :-)
Сегодня мною совершен набег на Теорему. Обнаружен: 0% творожок жидкий в маленькой зеленой баночке (не взяла, пока мне без надобности), кисель Валио с сахаро-заменителем 0% (дорогой, правда, порядка 80 руб за литр, буду сегодня пробовать - говорят, вкусный). Еще искала сыр Polar - не нашла, но зато нашла 12% сыр Дипломат (только упаковка круглая, а не квадратная):

И заодно прихватила пачку пшеничных отрубей  :laugh:

Буква Ы, творожок для заправки не подходит, я беру в Теореме йогурт Malo и он у меня вместо сметаны, и соус из него делаю и если добавить сахарозаменитель к блинам и запеканке.

Девочки насчет полара пятипроцентного - мне в валио официально ответили что в Россию его не возят (хотя на сайте русском он в ассортименте есть)

sampolina, это пичaлька :-(

Я с вами. Пробую. Сегодня первый день атаки.

Aniramka
девочки, а какие вы творожки мягкие покупаете? я только за ними в ашан езжу, покупаю "лакомо", мне очень нравится, еще ашановские иногда беру, но они мне не так нравятся. Просто я другие не видела

а Лакомо разве можно? я вчера тоже купила. Но там написано, что сахар есть

Ольга ))), блин, я только смотрела на 0,1%
там аж 3,9 г углеводов!!!!!

вот творожок Лакомо можно сказать подходит

актиию легкую так и не увидела

Буква Ы, Активия Лайт точно есть в Молнии и Теореме, про Пятерочку под вопросом - не помню. Как буду в Пятерке, проверю.

Девочки, а жвачки орбит без сахара ведь можно? я очень большая сладкоежка. а когда понимаю, что сладкое под запретом, хочется еще больше. НЕ успела вчера купить сахарозаменитель. Утром пила кофе не поверите с кола-лайт (чтобы хоть немного сладкий был). Гадость, но выпила, т.к. совсем несладкий не могу пить. В обед купила сахарозаменитель Рио (его ведь можно???) и насладилось большой кружкой кофе ))))

Snowl, а я пока мечтаю о 62))) время еще есть)))но сегодня весы не сдались и упорно показывают 67((((
и как кисель? вкусный? какой там состав?
Ольга ))), в творожке нет сахара, есть в йогурте)))жвачки без сахара можно))) и сахарозаменитель такой тоже можно)))нам нельзя сорбит и фруктозу, остальные вроде можно)))
я без мягкого творожка вообще не могу(( я его и в выпечку добавляю, и когда очень сладкого хочется просто с сахзамом ем)))
в пятерочке, магните и дикси нет активии лайт(((( в молнии точно есть, но мне до нее далеко, поэтому проще в ашане все сразу купить)))
девочки, вы какие блюда себе готовите на ЧБ? меня уже от курицы во всех видах воротит и рыба уже надоела(((

Ольга ))), у меня тоже заменитель Рио, зелёненький такой.

Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).

НА ЧБ, я говядину иногда жарю, отобью, натру чесночком, посыплю перчиком, и на сковороду без масла. И соус к ней делаю из сыра президент сливочный лёгкий, туда пару корнишонов и укропчику.
Ещё суп варю, курица, морковка(не много) лук, укроп и 2 яйца вливаю тонкой сруйкой.
На завтрак блины, оладьи, печеньки.
На ужин много стараюсь не есть, омлет с ветчиной и йогурт фруктовый 0.1%
Ну, а на перекусы крабовые палочки хомячу, они сладенькие 🙂

Aniramka, кисель чувствуется, что "диетический" весь из себя - немного водянистый такой, но все равно довольно вкусный. Отлично пошел с творожной запеканочкой. Состав у него: вода, черника, всяческие добавки - загустители, и т .д., аспартам. Белокв 0 г, углеводов 2 г, жиров 0 г.

В белковые дни стараюсь разнообразить свое меню, как это возможно:
1. Овсянка из отрубей (обожаю!) либо дюкохлеб с соленой рыбой - селедкой или семгой, можно и с консервой.
2. Что-то мясное - чаще курица.
3. Блюдо из творога, чаще просто творог с йогуртом и сах.замом. Кефир тоже хорошо.
4. Перекус - или опять что-то мясное, или десерт какой-нибудь разрешенный пеку, экспериментирую. Но пока мало что понравилось. Могу заточить фруктовые йогурты - 2 разрешенных, либо пара кусочков сыра с кофе.
5. Омлет (чуть не забыла) нежненький тоже спасает часто.
Покупала себе недавно язык говяжий, ела дня 3 его. Еще люблю куриные печенки, сердечки.

Буква Ы
Ленивые голубцы, куриная печень с луком и морковью, тушеная капуста с фаршем, грибной суп, яйца с помидорами, любой суп (щи, борщ) без картошки.
Можно солянку на курице копченной и обычной плюс томаты, соленые огурцы, лимон, зелень, лук (вот сахара все равно придется немного добавить).

Это вы наверно на ОБ готовите, на ЧБ овощи ведь нельзя?

Да, это чередование.
Я на белковый день не заморачиваюсь, обезжиренная молочка, яйца, мясо, рыба, морепродукты. Все хочу эти 2 дня сделать разгрузочными, как по гемокоду, когда за 3 недели 8 кг сбросила, отеки еще ушли. У меня был такой день в четверг-кефир и творог (второй фруктовый, сейчас нельзя еще). Вес хорошо уходит. Вот бы 2 белковых дня на кефир 0% и творог лакомо себя перестроить, но не могу, соблазняюсь мяском и яйцами.
Но скоро жарче станет, перейти легче будет.

Что про холодцы можно сказать?
Углеводов там нет, но жиры есть.
В Ашане по 34 руб такие порции, на 2 раза самое то. Еще язык заливной вроде по 46 руб, тоже без углеводов.

Буква Ы, а из чего холодцы? По идее, самодельные холодцы из говядины или курицы можно, убрав жир. Наверно, с покупными так же можно поступать.

Буква Ы, понравилась идея с ленивыми голубцами. Я, правда, раньше делала с рисом, сейчас его нельзя. Надо завтра замутить: поджарить фарш с луком и томатом, бросить туда капусту и потушить. Это ж очень вкусно.  :lol:

Итоги ппервого дня атаки. Проштрафилась  2раза. Утром съела йогурт 0.1% но с добавкой яблока по незнанию. Днем испекла  пирог. По рецепту добавила ложку какао. В рецепте было написано что подходит для атаки. Съела кусочек. Такая гадость получилась. Потом прочитала чтокакао нельзя. Выбросила пирог. Остальное по правилам:тушеная курица без кожи, креветки , соленая семгга, кефир, творожки, яйца. К вечеру сушняк  во рту - неприятное ощущение. Это пройдет?

Ольга ))), сушняк не пройдет :-) Нам не надо, чтоб он прошел, это признак того, что процесс сжигания жиров идет. Просто пейте много воды.

Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.

Буква Ы
Мне бы такие штрафы
Я три вечера по 1 яблоку ем
Их дома никто не ест, а выкинуть жалко-они сочные сладкие большие

Ну и вчера утром слопала шоколадку, типо приступа было, нужно было что-то съесть именно шоколадное, а после ощущение, словно я что-то вредное съела, будто организм запрещает есть столько сладостей

Сухость часто во рту

Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела


Утром стала пить комплекс л-карнитин плюс магний, купила в аптеке форте, это бад доппергельц

У меня заменитель сахара Новасвит
Еще не поняла его

Сейчас казан плова куриного приготовила, по квартире ароматы, а меня не тянет его есть

Мой завтрак:куриный бульон, йогурт лакомо с отрубями нордик, маленький кусочек вареной курицы, чай черный с сз и кусочком лимона, один йогурт с лесными ягодами 0,1% (все съела в 2 захода, встала давно уже), ощущение, что слона проглотила.

Я все запрещенные продукты отдала мужу  на работу еще вчера. Он говорит, на работе все влет улеатает, даже то, что дома неделями может лежать ))) Повезло, что вечером муж в командировку улетел на 2 дня. Могу спокойно дюканиться - никто не соблазняет. Ребенок правда ходит конфеты трескает постоянно.
Чувство сухости во рту что-то мне совсем не нравится. Боюсь этот дискомфорт меня быстро выведет из диеты. Встала на весы сегодня, похоже я в плюсе, а не в минусе. Редко взвешиваюсь, и вчера утром не взвешивалась. Зато взвешивалась позавчера вечером. Было 60.400. Вчера вечером стало 61.Это после первого дюкановского дня. Сегодня утром 60300 (обычно утром вешу на 1 кг меньше, чем вечером, а тут даже 1 кг нет, вес почти как позавчерашний вечерний!!!). Если отвеса так и не будет, брошу это дело. Зачем себя мучать, если лопая целый день конфеты и печенье, я весила меньше.

Буква Ы
Муж ночью приехал, месяц меня не видел, еще на вокзале сказал, что похудела

Супер! Самый лучший стимул, когда окружающие замечают твои изменения!
Мне вот никто ничего не говорит пока особо  :не знаю: Но главное, я сама вижу изменения, у меня зеркало напротив кровати, и раньше, когда я вставала с кровати по утрам, я видела в нем корову (особенно глядя на свой живот), а сейчас - симпатичную в меру упитанную девушку в полном расцвете сил  😀

Ольга ))), эта диета лучше всего работает на тех, у кого много лишних кг. Возможно, вам надо скинуть всего лишь чуть-чуть, тогда вам действительно лучше подобрать более щадящую диету.

Snowl, да действительно мне нужно скинуть чуть-чуть. Дюкан насчитал мне идеальный вес 57,7кг. Т.е скинуть нужно всего ок 3кг. Пока не в тягость поатакуюсь еще 2 денька, пока не съем все обезжиренные творожки и не выпью йогурты ))) А там посмотрю. Будет эффект - дальше буду дюканиться, нет, так и не буду себя мучать

Всем доброго утра)))))))  Ну девочки я с вами, постараюсь активнее учавствовать , но не обещаю. Я на дюкане уже месяц, убрать мне нужно немного поэтому вес не уходит, но объемы оооочень заметно поэтому бросать не буду, да и привыкла уже))))) был мой вес 62 - 2 кг ушли хорошо,еще 1 уходил недели две сейчас две недели вес стоит, еслиб объемы не уходили я была бы в печале)))))))) про объемы было/ от-74, об-98' о ноги 56, стало от-69 об-94, о ноги 52 , да забыла написать хочу 55)))))) диета мне нравиться, я конечно любитель сладкого, но я нашла как это заменить, беру творог, как оказалось я его люблю и могу съесть хоть кг в день( пока не надоел))))) и кладу туда сах/зам разбавляю активия кефирная1%, наливаю чаю с молоком 0,5 и в прикуску ем, красота и сладко и вкусно)))))) вчера кцпила книгу сижу читаю, очень интересно

Ольга ))), я бы из-за 3 кг не стала париться диетами. Мне 30 надо сбросить, тут придется уже решаться-или жить дальше с ожирением, или вернуть свой нормальный вес.

Катрине, а рост какой?