Диета Дюкана

Плюсую к вопросу про отруби! В аптеках находила только ржаные и пшеничные.

АлиБория, три дня надо продержаться, а потом можно себе и блины с запеканками делать) Отруби есть в горках в Нашем, есть в теореме, есть в Диомеде, надо ещё купить кукурузный крахмал он будет вместо муки, очень нужная вещь)

Марошка,я как-то на одной запаренной гречке и воде 4ро суток продержалась))) думаю с яйцами,курицей и чем там еще я точно выдержу)))
больше меня смущает готовка  себе и семье,у меня мои родные особо не будут кушать то,что тут надо..особенно муж)) дети те вообще кроме шариков Несквик не хотят ничего)))

для меня вот тоже самое сложное - это раздельная готовка... если бы жила одна проще бы было...а ту надо себе одно, семье другое...а запахи от их готовки ммм....

Марошка,спасибо,что консультируете, сегодня мои яйца вареные съели дети))) пока я младшего приводила в чувства от поднявшей температуры))) охх..как я была грустна,варить больше было лень..съела одно и подумала,ничего,худее будешь))
пойду отруби искать..

Мои едят что-то со мной. Например омлет на обезж. молоке с куриным филе на завтрак. Рыбу или обжаренную куриную грудку, но со своим гарниром.
Это, я считаю, такая поддержка)))

вообщем я нашла только пшеничные отруби,купила..но понимаю что нельзя их,да?

АлиБория, я ем... Овсяных не нашла, а совсем без отрубей - кишечник будет плохо работать.

Овсяные отруби "НОРДИК" в Ашане продаются в отделе диетпродуктов.

девочки, кто на ДД. Дома лежит 3 упаковки СОМ и 3 упаковки по 200г кукурузного крахмала. Все куплено осенью, срок годности в норме. Еще есть стевия в порошке. Могу поменяться на сок или фрукты.
Я не выдержала на ДД, все-таки вкус у еды довольно специфичный становится, не могу такое есть((((

olga_brat2
Овсяные отруби "НОРДИК" в Ашане продаются в отделе диетпродуктов.

самые вкусные из всех отрубей, на которых я диетила
надо ехать за ними, а то закончились все отруби дома

coZy,у меня тоже началось послевкусие какое-то,тошнить начало и я тоже ушла с этой диеты,поддерживаю некоторые рецепты,типа отруби,вода в остатке, яйца на утро,но весь день на мясе я не могу)))

Привет, хочу к Вам присоединиться...Что касается отрубей, я их купила в аптеке классика, там с ними проблем нет, есть и пшеничные и овсяные. Сижу на этой диете 6 дней, с 13 января, сегодня 7-ой день. Сегодня утром взвесилась, похудела на 4кг 200гр. Диета нравится, так как на ней не нужно голодать, первое время очень хотелось сладкого, но сейчас как то привыкла без него. Период Атака у меня будет 10 дней, так как мне нужно скинуть более 30 кг. Первые 2 дня чувствовала какую то тяжесть, сейчас все нормально, эта диета для меня. Иногда чувствую сухость во рту и не очень приятный запах, с этим прекрасно справляется жвачка орбит, ну и конечно вода....Буду писать о своих результатах и следить за темкой. Всем достижения своей цели и быть стройными и красивыми.

Marusa84, а десерты атаки не делаете? торт "мокко",например? или молочное желе или суфле творожное можно. еще мне отбить тягу к сладкому помогает кофе с молоком и сах.замом

Aniramka,десерты не делаю, я только сегодня купила сахарозаменитель. Все эти дни была без сладкого совсем, сейчас чувствую что мне этого очень не хватает, поэтому и купила. Умираю как хочу чашечку кофе, без сахара пить не могу, сегодня моя мечта сбудется, попью с сах.зам.

Marusa84,ну теперь вам легче будет)))

Я опять на Дюкане.
Отруби еще в Ашане купила, нашла с прошлого похудания какие-то невкусные, похожие на мелкие опилки, но как-то кушаются.
Из сладкого сегодня - выпила стакан кофе с СОМ и 1 т сахарозаменителя.
И как-то на душе легче стало )))
Сложностей с тем, что хочу поесть, нет.
С продуктами тоже.
Главное, чтобы, наконец, в конце концов, похудеть и вернуть свой вес.

ну немного напишу как продвигается моя диета. С 13 января скинула 5кг.500гр. Продвигается небольшими темпами. несколько раз нарушала.25 января была у нас с мужем годовщина свадьбы. Выпила немного красного полусладкого вина, ела суши и съела 1 хурму. Постараюсь  не нарушать больше. Уж очень хочется к лету быть стройняшкой. Начала делать выпечку. Стряпала не знаю даже как назвать, творожники или печенки. В общем взяла творог 0%-2 пачки, 1 яйцо, отруби овсяные на глаз, сахарозаменитель, получилось тесто. Затем его на бумагу ля выпечки, получились печенки. сверху хрустящие и очень даже вкусные. Даже моим детям понравились. Разрешила съесть по одной. Считаю что сахарозаменитель не очень полезен для детского организма. Вот такие результаты.

.

А мне не подошла диета...просидела ровно 2 недели, строго)))) начались проблемы со стулом... (по 4 дня не могла сходить) извините за такие подробности(  желудок напомнил о себе... до сих пор лечу все болячки(
а продукты которые накупила в магазине на свердловском добавляю в выпечку, очень вкусно получается)))

ура!!! у меня с 13 января отвес -9 кг. Очень довольна результатами!!!

Marusa84,поздравляю!!!! много еще скидывать?

Да, еще много...начинала с 98 кг сейчас 89...хочу 60 кг...

Девочки выручайте,где СОМ покупаете?

в Диамеде,  в Никитинском открылся отдел с диетическими продуктами, там и СОМ есть и стевия

olga_brat2,спасибо,а по стоимости не сориентируете?

Тутуся, уже не помню)

Всем привет, дюканю 3 недели, диета очень нравится, тк можно есть белки без ограничений. Ну не могу я калории считать.
А кто-нибудь знает, сахзамы при нагревании не токсичны? Что-то я насчет них напрягаюсь, но сладкого хочется.

Татуля, токсичны некоторые. Который в кока-коле лайт точно токсичный. Я из всей диеты вынесла для себя несколько натуральных сахзамов, периодически использую, готовлю на них: стевиозид, фитпарад (там смесь), эритриол. Меня вкус устраивает.
А конфеты из СОМа, сахзама и молока вообще по вкусу, как белый шоколад. Тают только, в морозилке держать нужно.

coZy, спасибо! Да, про аспартам много инфо в интернете, я его и не использовала, купила пока только стевию и сукралозу

Девочки, хочу попробовать эту диету. Подскажите с чего начать, что необходимо, может умный сайт почитать? Хочу услышать ваших рекомендаций пжл)

Ресничка), книга " Я не умею худеть", там все подробные инструкции, несколько рецептов, плюс для меня она как психолог, который помогает не сорваться.

Kaeru
Ресничка), книга " Я не умею худеть", там все подробные инструкции, несколько рецептов, плюс для меня она как психолог, который помогает не сорваться.

Спасибо, почитаю)

Ресничка), еще в контакте много групп, там даже в таблички сгруппирована основная информация "что можно/нельзя", довольно удобно

Книгу прочитала. Сегодня вот первый день атаки. Кефир 0,1% думаю не сильно страшно же) С утра пожарила на пустой сковороде 2 яйца. В обед сделала салат из консервы -тунец+вареные яйца, совсем чуток репчатого лука и заправила мягким творожком 0% лакомо. На ужин думаю поесть куриной грудки отварной.

Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?

Была сегодня в Ашане. Закупилась творожками и йогуртом 0%. Молоко нашла только 1,5% - значит его уже нельзя? Как я поняла, можно только 0,5-1% жирности продукты. Искала ветчину, нашла только 7%, тоже вычитала что до 4% на атаке можно только.
Подскажите, где купить молоко 0%?

АглаяН
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?

У нас в прииске есть. Я на диете не сижу, но варю из него фарфор )))

+
про диету читала, но что-то не верится)

natalia2003

АглаяН
Девочки, крахмал кукурузный где есть в общем доступе? Ни в ашаге, молнии, спаре нет(((
Так же и сом только в спецотделах купить можно?

У нас в прииске есть. Я на диете не сижу, но варю из него фарфор )))

Спасибо, а какое название у такого молока, фирма какая?