Диета Дюкана

Green Apple, пачки творога которые по 200гр?
А про дозировку ароматизатора - так она написана на бутылочке, на 1 кг надо 1мл или 20 капель.
Я на 250 мл молока решила 4 капли капнуть.
Сейчас представила и думаю, да, с лимонным вкусом должно неплохо получиться (у меня правда только клюквенный). Интересно, он кислинку дает или только запах? Если что, то можно, наверное, просто лимонки добавить.
Кстати, дети у меня такое суфле под "сгущенкой" с какао обозвали птичьим молоком - так и записала себе  🙂

Goldy, спасибо за рецептик, пошла делать, пока выходной. Я суфле с лимонкой делала - и бюджетно, и сладкое не люблю, все покислей надо))

С "клюквой" у меня не получается подкислить, вообще аромик этот безликий по мне))

Собираюсь колбасок накрутить в морозильник.

Рецепт для пельменей кто-то спрашивал.  Вот по такому делаю, очень удачный.

Goldy, да, по 200. Чет не впечатлили меня эти суфлешки( попробую в след раз по рецепту выше с лимонным вкусом и ванилином). Кстати заметила, что как только стала готовить себе блюда с ДОПами вес встал.

Фиалёна, ой, у меня для пельменей половины ингредиентов нету, оказывается   :roll:

Green Apple
Кстати заметила, что как только стала готовить себе блюда с ДОПами вес встал.

Green Apple, я могу только посоветовать следить еще за калорийностью блюд  :не знаю:
Я в свое время считала калории.
Мои мужички с меня суфле опять потребовали, сегодня готовила уже из двух пачек творога, в принципе тоже понравилось, только сахарозаменителя надо было побольше положить, кисловато получилось, а я люблю кисло-сладкий вкус  🙂
Так вот, порций столько же получилось, а калорийность-то подросла. У творога 0% калорийность 84, умножаем в 4 раза, это уже 336, плюс молочко 40ккал*2,5=100, плюс у желатина на 100 гр 300 с лишним ккал, мы добавляем 40гр - это 120 ккал, я сегодня положила агар-агар, у него калорийность такая же, но нужно не столовую, а чайную ложку класть и он не дает никакого привкуса.
Итого получаем - 556 ккал на 6 порций, а если с одной пачкой творога, и класть агар-агар, то где-то 328.
Я конечно понимаю, что много все равно не съесть, я например больше двух порций просто физически не могу, но все же... с миру по нитке  😉

Goldy, точно, так и есть, так что лучше все считать.

Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.

Не 10-15, конечно, как пишут бывает на некоторых диетах, но все равно оч.приятно)))  :смеется:  при этом не голодно и легко соблюдать.  :mrgreen:

Фиалёна, здорово!!!
Мне тоже нравятся многие правила ДД)

Ма..., спасибо за подсказку с сукразолом, от мужа плюсик  🙂

Goldy, а мужу пожелайте минусика ещё)))

Ма..., спасибо  :смеется:

Фиалёна
Первое число)) 1 месяц чередования.
Контрольное взвешивание. -4,9 кг.

Не 10-15, конечно, как пишут бывает на некоторых диетах, но все равно оч.приятно)))  :смеется:  при этом не голодно и легко соблюдать.  :mrgreen:

Поздравляю!!!
За месяц 5 кг это круто!
Вперед и дальше к нужной циферке 🙂

Мегавкусная ВАТРУШКА (на 2 дня по ДОПам).

Начинка:
400г творога
1 яйцо
1чл Фитпарада
1стл ванильного пудинга

Тесто:
оставшийся пудинг
2стл СОМ
1чл Фитпарада
4 желтка
+4 белка взбитых до пиков

В силикон выложить тесто, сверху начинку, оставить немного края (я много оставила, зря, свободное тесто высоко поднимается при запекании)).
160-170гр

Холодная - вкусней))

Фиалёна, а что значит оставшийся пудинг в ингредиентах для теста?

Goldy, это остатки от пачечки, которую открыли, для приготовления))) - в начинку ведь 1 ложку, а в тесто остатки 😉

Ма..., ааа, понятно, спасибо  🙂 сейчас погуглила - вроде можно заменить на кукурузный крахмал+ваниль.

Девочки! Оочень советую попробовать!!! Нереально вкусссно! С мужем в драку слупили за раз)))
http://dukan-recepty.ru/shokoladnyj-muss-po-dyukanu/#more-1295

Ма...,  :mrgreen:

С 1 числа активно хожу на любимый аквафитнес. Регулярно, практически каждый день.
Вес ни на сколько не сдвигается. Питание не нарушаю совсем.
Вот что за подлянка. Март халтурила, отвесы регулярные. Тут полмесяца - 0!
+ сейчас особо времени на готовку тех же "десертов" нет. То есть ем все банальное простое.  :-| И ФИГ!!!!!!

Фиалёна, аналогично, тоже не очень понимаю почему, но продолжаю) мне тут посоветовали убрать с вечера молочку  с допами и калории считать

Фиалёна, не бросай 🙂
такое будет и не раз. У меня с 19 марта по 3 апреля стоял вес. Я чуть умом не тронулась на нервной почве))
Потом пошло. Теперь уже знаю, что возможно такое поэтому отношусь спокойнее. Вот опять стоял вес 8 дней. Больше воды пей. И допы либо пока вообще убери либо до обеда.

Фиалёна, можно физ нагрузку добавить или атаку на 3 дня. Мне атака помогала сдвинуть вес 😉

Татуля,три дня атаки это очень много для этой цели и нещадно дестоко для организма

oksi-dopsi, я делала разок, но тут да без фанатизма надо. Диета итак скажем тяжеловатая по белкам. Поэтому аккуратно очень надо.

Пока вникаю.

oksi-dopsi
Татуля,три дня атаки это очень много для этой цели и нещадно дестоко для организма

Такой совет дают на сайте Дюкана. Конечно, надо слушать свой организм. Но лично у меня атака была 7 дней и далась мне легко. Поэтому и 3 дня для сдвижки веса мне тоже оч помогли.
Когда у меня в прошлом году вес пополз вверх (4 этап), я ЧБ дни не только по четвергам делала, но и по понедельникам. Хорошо помогает держать вес, хотя я нарушала кое-что в обычные дни.

Татуля,Сейчас не бывает привесов?

Девочки, спасибо за поддержку и советы)))
У меня, видимо, отличный мотивационный этап прошел "ДО". Мыслей отступить нет вообще.
Из-за "принципа"  :смеется: взвешиваюсь каждый день (хотя, когда начинала, планировала только в контрольные даты). И теперь этому даже рада, тк ежедневный "неотвес" не сильно огорчает, как если бы через продолжительное время его не увидеть))) А так каждый день думаю - "завтра может будет" и всё без лишних переживаний и эмоциональности идет дальше своим чередом.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Татуля,Сейчас не бывает привесов?

Сейчас нет, а вот зимой на фоне стресса нажрались 3 кг  :crazy2:

Михаил из ВК тоже скопрометирован "фальшивым" бездоповым какао. Ну что за жизнь, а? Все кругом всё врут.
Тут в местный "экохит" ездила забирать заказ с ароматизаторами (самовывозом). Жесть, девочки, там точно "сыпучку" брать не захочется тоже.

Аромик "банан" очень нравится (ну я и бананы люблю на самом деле))))
Теперь он и "ваниль" у меня в фаворитах.

_____________

У меня застой 2 недели. Наткнулась в интернете на шоу "взвешенные люди", сезон просмотрела за неск.дней. Вот они там скидывают за неделю  :lol:  :shock:
Правда, там и тренажерный зал по неск.часов в день жесточайший.

Тоже хочу в такой зал хоть по часу, но как-то стремно одной идти поначалу)) надо как-то перебороть)  :смеется:

Фиалёна, откуда инфа про Михаила?

oksi-dopsi, в ВК обсуждали, что какао у него обычное. Не в его группе, естественно.
https://vk.com/dukandieta
13%, даже не доп.

Фиалёна
oksi-dopsi, в ВК обсуждали, что какао у него обычное. Не в его группе, естественно.
https://vk.com/dukandieta
13%, даже не доп.

прочитала, вот так дааа..
и у Михаила какао теперь в продаже нет, убрал от греха подальше

oksi-dopsi, ну вот я тоже удивилась. Ну ладно, инет-помойка, всякие происки конкурентов, но нафига замазанные сертификаты по запросу высылать, если совесть чиста.  :не знаю:

Фиалёна,сейчас я вспомнила его фразу перед заказом продуктов ДД, сов. покупку ты организовывала, мол не боитесь заказывать на такую сумму  в непроверенном месте?)) сейчас она звучит особенно забавно)

Фиалёна, мдя уж(((
Какао вкусное), у меня раз в неделю получался из него обалденный Киндер пингви или суфле шоколадное на кефире)))
Ну, раз в неделю можно, наверное 😉
Я в Ашане 11% какао брала, тоже вкусное)

Фиалёна, а я не нашла где там читать? Надо написать в его группе , скорее всего удалит, но большинство наверняка успеют прочитать

Девочки, ладно какао с бОльшим % жирности, как бы неприятно, но не смертельно....
лишь бы всякой каки не добавлял для разбавки  изолятов, камеди и прочей сыпучки.... в целях  экономии товара.
Добавит в соотношении один к одному  и продаст фактически 1кг,
а выдаст как за 2кг с какой-то какой  :sad:

Ма..., а что за суфле на кефире?

Наташ, ну там в поиске по стене писать: Михаил, какао и тп. Конечно, очень быстро всё вниз уходит там, не найти сразу.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот именно в этом и фикуспикус. Если с одним товаром химичат, то надеяться на добросовестность во всем остальном - не стОит! фу прям