Диета Дюкана

Фиалёна, молодчинка!!!
У меня уже больше 20-ти)
Тут случайно изменила рецепт дютеллы, намного вкуснее!
3-4 ст л СОМ
1-2 ч л какао
4-5 ст л кефира обезж
5 пуговок сахзама ложкой подавленного)))
Оооочень вкусно!!!
Это когда все сладости хомячат, очень помогает)))

Фиалёна, Молодец 🙂
у тебя спорт малость подвел.

Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, а мне сейчас уже нра)))
Только с прессом буду работать дальше)
Завтра хочу себя на первое занятие TRX вытащить)))

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)

:lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

наташ, а ты их ощущаешь? -25?

я тут на тренировке утяжелители по 1кг на ноги одела, чуть не померла, думаю, ну и где 15кг былИ тогда?
что-то особой разницы не чувствую по себе, именно в плане тяжести тела  :не знаю:

Ма..., сходили на "веревки"?
в юургу?
я туда на акву и в зал хожу, на них что-то стесняюсь пока..))

интересно, как по ощущениям после?

Фиалёна

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Ма..., я тоже к 25 подтягиваюсь потихоньку.
Потом до цели еще десяточку)

:lol: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

наташ, а ты их ощущаешь? -25?

я тут на тренировке утяжелители по 1кг на ноги одела, чуть не померла, думаю, ну и где 15кг былИ тогда?
что-то особой разницы не чувствую по себе, именно в плане тяжести тела  :не знаю:

ощущаю по одежде)))
ну и так в зеркало смотреть стало приятно.  :smitten:

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, расскажи о результате и ощущениях на лестнице ДД?

oksi-dopsi, худеется) фрукты ем. Довольная жизнью))) что ещё рассказать?)

Фиалёна, нет еще, ребенка в лагерь вот отправила - посвободнее стала, собираюсь)
Я тоже люблю акву), скорей бы открыли)))

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, ты только фрукты добавила у прежнему рациону? А крахсод?

Девочки, в 5-ке колбаса Бутербродная по 129р
В Перекрестке КК 200гр - 18руб всего
Шампиньоны по 189р
Капуста пекинская по 69р
Творог 200гр Первый вкус 0% по 39,20р
цены на вчерашний вечер)

Ресничка), но спасибо за наводку, пойду пополнять запасы

oksi-dopsi,что за красход еще? Только фрукты. По воскресеньям до обеда пир небольшой. И очень редко сыр. Все
Если ты про допы, то я от них давно почти отказалась.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,крахмалом содержащий продукт.в какой то из дней лестницы он же вроде добавляется

Купила по наводке Реснички в перекрестке КК и еще увидела овсяные отруби мисталь 600 гр по 73 р

oksi-dopsi, я их брала по акции в прошлый раз. Не понравились. Кашу варю - горчит как-то, вот не могу и все... 
Ем только Матти, они для меня самые вкусные оказались

Ресничка), я тоже только хлеб пеку на мистрале, каша фууу беееее)) так мой младший говорит)

oksi-dopsi
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,крахмалом содержащий продукт.в какой то из дней лестницы он же вроде добавляется

не ем)
ни оалдьи ни блины ни пудинги. Убрала все допы я. Проще без них.

Ресничка),я наверное не такая нежная, или ОО попадались удачно.

oksi-dopsi,вот и я боюсь гречки макарон и хлеба. Это мои враги главные.
Поэтому на своего дюкана лайта я перешла. Пировала я сушами домашними уже дважды. но строго до обеда.
Сыр манюсенькие кусочки ела. В остальном все тоже. Из допов пожалуй палки крабовые остались.
Мне хватает всего. Сейчас столько овощей, молодой капустки, фрукты. Можно жить и без допов я считаю.
Но каждое утро я на весах. Строгий контроль!

oksi-dopsi
Ресничка),я наверное не такая нежная, или ОО попадались удачно.

вкусовые рецепторы у всех разные) кому-то кислое, кому-то горькое))

Девочки, Милфорд жидкий где есть точно?
Покупала в Карусели на Худякова, сдулся магазин, похоже.

oksi-dopsi, оооо, спасибо огромное!

Девочки, как вообще настрой? Всё по "плану"?
У меня все отлично, к ДД привыкла, уже и не хочется по-другому.  :mrgreen:
Думаю, потоооом, (на закрепе) будет еще проще, когда и овощи каждый день можно, и фрукт)
Небольшие отвесы, конечно, огорчают, когда 20кг еще "мешают"((
Читаю ВК, там по 46кг за 8 мес сбрасывают.
Я, похож, до НГ не уложусь с 2кг за месяц.  :-|
К тренировкам привыкла (ничо не болит, как первые разы), с 1 августа еще бассейн вернется.

Вот обруч никак не могу научиться крутить))  😀 Неделю уже бьюсь. Не было в детстве такой "игрушки))

Иногда снятся ужасные сны.... что сорвалась.  :shock:
Однажды, конфеты-ириски жуюжуюжую, хотя даже во сне понимаю, что нельзя))  :crazy2:
И прям во сне было так плохо, что нарушаю, даже заплакала. Когда проснулась была безумно счастлива, что это всего лишь сооон) Поэтому наяву вообще прям и не охота такое ощущать. Не стОит вкус этих ирисок такого разочарования и угрызений перед самой собой.

oksi-dopsi,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Тоже ловлю себя на мысли, что поменялись как-то жизненные потребности. Раз нельзя многое есть, зачастую, необходимость сходить в продуктовый магазин за "вкуснятками" - отпала. Занимаешься чем-то другим, а про еду вспоминаешь, когда реально голоден, а не просто тупо "надо" в обед за компанию прошвырнуться за шоколадкой/хачапури)  :смеется:
И в магазине уже знаешь, что купить, тк, согласитесь, перечень/ассортимент ограничен всё-таки, точно знаешь где и чо брать. Тут попала в ДТП и 3 часа ждала ГАИ (замяли машину на парковке), зашла в Дикси, купила творог в брикете, и, разворачивая, как мороженое, съела.  😀
Про фрукты. Да, тупо не покупаю. Планирую в сентябре из садовых яблок-груш сварить себе варенья с Фитпарадом. Надеюсь,  до след.урожая, все-таки доберусь до закрепа))
Сейчас все порываюсь с тыквой/кабачком попробовать сварить, никак не возьмусь) вдруг, вкусно.

oksi-dopsi, нарушаю((( не критично, но факт..
У мужа др пройдет. заново наверное по атакуюсь дня 3 и на чередовашку пойду 1 через 1
Мне нужен вес 70 и 46рр, сейчас с переменным успехом 81 то 82 держится, то опять 81. кидает туда сюда. На одежду ни как не отражается, 48 четко ношу. Что то 50 беру.
Видимо подустала  я, что ли уже немного. 7 месяц пошел уж диеты.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, Наташ, ну ты чегоооо это. Не нарушай.  :knuppel2:
А муж тебя "поддерживает"? ну, или хотя бы не критикует?

Мой прям вникся, всегда сам говорит "ну тебе это ж нельзя", "ты это не будешь", если что-то планирует приготовить.
Шашлык тот же в сад всегда сам покупает - и всем, и мне (курицу или рыбу), без напоминаний. Или "всем" рыба-курица, если влом разное ему жарить.  :смеется:
Газировку НИАГАРУ всегда найдет и купит, краб.палочки.
Даю попробовать сгущенку, кексик, что-то новенькое, типа "во, как в жизни" (мне то нравится  :смеется🙂. Говорит, не вкусно, но не ругается, плюя))  :2funny:

Молоко только 1,5% стали покупать, пьют все (и муж, и дочь). Хотя раньше только отборное какое-нибудь брали. Нормальное нам и маложирное молоко, оказалось, еще и дешевле))
В колбасе знает что смотреть, точно "нашу" берет сразу.

Тут мед предложили друзья, и даже не спрашивая у меня (чего раньше отродясь не было), отказался. Узнала потом, говорит "ну ты ж не будешь", нафик он нам тогда.
А маме?  😀


Вот как-то и не тянет нарушать при таком отношении. Ни к чему. Уже как бы и их подвести)

oksi-dopsi, слушайте, тооочно, сушить!
А что в лестнице еще критично "расслабляющего", кроме фруктов?

Фиалёна, Муж не критикует, видно что ему нравится результат. Мы 10 год вместе, и женился он на мне с 52рр и жил с 56рр, конечно ему льстит, что я сейчас по другому выгляжу. )))Продукты тоже знает какие покупать. Меня очень друзья поддерживают. даже соседи. Приглашали на др для меня отдельно салаты делали!
А нарушения у меня ну не сильны, вот позавчера свекровь передала чебака свежего. И так мне захотелось жареной рыбы. Вот просто жареной в муке. Наелась)) но нарушение же.
Или колбасу не найду бутербродную покупаю с жирностью 20%
редко но нарушение.
На озеро ездили, у меня протух хлеб мой дю. Пришлось уральский есть опять же нарушение.
Лестница супесркая только из за фруктов. но я их наелась. Все не хочу больше.

Всем привет, девочки!
Акция в Дикси, вчера покупала, творог Нежный Савушкин по 21,50р и Хуторок 1% по 40р (копейки могла перепутать))

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.

Второй месяц чередования.
-2,0 кг.

Третий месяц чередования.
-5,3 кг.

Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.

Пятый месяц чередования
-4,3 кг

ИТОГО на ДД -18,8 кг


:пятачок с шариком: :пятачок с шариком: дальше

Фиалёна, Поздравляю. Ты умничка! 🙂

oksi-dopsi, ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, спасибо, девочки!
Не, не мерюсь см.
Взвешиваюсь каждый день утром. Когда ухожу на новый "минус кг", отмечаю его. Когда топчусь рядом/плюсую, ставлю прочерки в эти дни)  :смеется:

Фиалёна, ты объёмы то тоже записывай. У меня было однажды вес стоял недели 3, а объёмы уходили. Ну и для себя интересно всегда сколько размеров ушло)

Спасибо))

Первый день на море. Пришла на треньку в спортзал.  :пятачок с шариком:
Соблазнов - жуть) от ароматных персиков до висящего во дворе винограда. Я - кремень)))
С нашими продуктами не особо, конечно, ищу пока.  :crazy2:

Девушки, простите меня, если вопрос совсем неумный  :смеется: Просветите: а из каких круп по ДД можно хлеб?
А то может я пеку его, а сама и не знаю, что это он?))

Дочкинамама, из овсяных и пшеничных отрубей, молотых в кофемолке)))

Ма...
Дочкинамама, из овсяных и пшеничных отрубей, молотых в кофемолке)))

И только. понятно. Тогда точно не пеку)) глютен сплошной))