Диета Дюкана

Фиалёна, спасибо огромное за рецептик повидла! Обязательно попробую! Выглядит очень аппетитно!

Простецкий кофейный тортик без ОО, без ДОП:



Корж:
2 яйца в пену+1стл с.льна (обжарить, перемолоть в муку)+30гр ПО в муку+1стл ЧИА+2чл кофе растворить в 1стл воды+сахзам+1/2чл разрыхлителя.

Корж в м/волновку минуты на 4.
Разрезать или располовинить.

Крем: м/творог+сахзам)

dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.

Второй месяц чередования.
-2,0 кг.

Третий месяц чередования.
-5,3 кг.

Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.

Пятый месяц чередования
-4,3 кг

Шестой месяц чередования
-4,7 кг

Седьмой месяц чередования
-3,3 кг


ИТОГО на ДД -26,8 кг
  :пятачок с шариком:

Фиалёна,вот это результат!!! Молодец, такая работа над собой проделана

Девочки, что новенького для себя понаоткрывали на ДД?

Я теперь всегда с хлебом) Бездоповым и "беззаморочным"😉
Пеку в хлебопечке. По ОО/клейковине рецепт на 2 дня, но, бывает, и 3 дня ем) Очень нравится.
Навариваю впрок свою кастрюльку "борща" (с курицей, без картошки) на 5 дней получается (3 БО попадает) и пеку хлеб.

Сначала делала с ПО


А теперь больше нравится с РО. ПО остаются еще на что-нибудь, например))


Пишу, может кому тоже пригодится (ооочень простой и доступный рецепт):
клейковина 4стл
ОО мукой 4стл
РО (или ПО) 2стл
дрожжи 2чл
соль
вода (или молоко) 150мл
Готовлю в хлебопечке на "быстром хлебе", всё засыпаю кучей и не парюсь)
Нравится, что в рецепте ни СОМа, ни еще чего странного для хлеба.  :crazy2:
Ем и с супом, и с вареньем, и с сыром, и с творогом)
Без хлебопечки дать тесту расстояться часа 1,5 и в духовке выпекать можно.

oksi-dopsi,  🙂
очень рада)

Фиалёна, стабильные результаты..молодец !!! сколько размеров одежды уже минус ?

девочки, в закупке Ладья кто-ниб. брал СОМ ? пишут 1,5% жир
но цена странная... 100 с копейками за 1кг

Фиалёна
dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)

там магнит теперь что ли? Спар же был.

Фиалёна, снимаю шляпу, отличный результат!

У меня так сыр и не получается. Можете поделиться проверенным рецептом?

М@М@ШК@, с 52 до 48.
Green Apple, спасибо. Это совсем не трудно. Буду до ЖВ чередоваться.

Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Фиалёна
dUsYa, за всю сеть не ручаюсь, покупаю в МАГНИТЕ на месте старого автовокзала у церкви)

там магнит теперь что ли? Спар же был.

ааааа, Наташа, врать не буду. Но магазин точно там) Теперь уж и не знаю, какой.  :смеется:
Купила сыробогатова "легкий". 30гр в день - 2 ДОПа, каждый вечер пью кофе с бутербродом, пока кусок не закончился, тк что-то ДОПы никакие не ем.

М@М@ШК@
девочки, в закупке Ладья кто-ниб. брал СОМ ? пишут 1,5% жир
но цена странная... 100 с копейками за 1кг

по мне, г..но

Green Apple
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!

худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:

Фиалёна

Green Apple
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!

худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:

умничка!!!! а мне надо все вспоминать, а в молнии СОМ пропало(

Фиалёна, спасибо за рецептик, попробую испечь и твои рез-ты просто восхищают, уумница!
Очень хочется увидеть фоты до и после )

Фиалёна
М@М@ШК@, с 52 до 48.
Green Apple, спасибо. Это совсем не трудно. Буду до ЖВ чередоваться.

молодец! Цель до какого дойти?

Фиалёна
Очень вкусный и быстрый кекс в кружке на десерт! Рекомендую)

2стл СОМ
2стл муки из ОО
2стл молока
1чл какао
сахзам
разрыхлитель
1 яйцо

в м/волновку на 2-2,5 минуты.
У меня готовый поднимается до краев в кружке 0,5л  :пятачок с шариком:

Давно не готовила кексик, расслабилась...резепт позабыла...пришлось искать, листать до 92 стр. ))))

Пошла готовить вкусняшку

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.

Второй месяц чередования.
-2,0 кг.

Третий месяц чередования.
-5,3 кг.

Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.

Пятый месяц чередования
-4,3 кг

Шестой месяц чередования
-4,7 кг

Седьмой месяц чередования
-3,3 кг

Восьмой месяц чередования
-2,9 кг

ИТОГО на ДД -29,7 кг
   :пятачок с шариком:

Остров
Очень хочется увидеть фоты до и после )

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
молодец! Цель до какого дойти?

Эх, ну с учетом того, что еще хотелось бы минус 12-13кг, на НГ первый фрукт мне не съесть, осталось всего 2 месяца)  🙂

Теперь планирую хоть уж к годовщине чередования доползти до ЖВ (за 4 мес))). ПВ "взят"
И на закреееееп))))

Ничего не нарушаю.

Фиалёна, умничка)

Фиалёна, вот это сила воли. ПОзлравляю!

Фиалёна, ты до 42рр решила что ли? :shock:

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,))) да не, 44 хватит.
У меня объемов мало, кг - много.  :crazy2:

Фиалёна, ой, я так давно тебя не видела!! Прям интересно посмотреть 🙂
Умница ты, огромная сила воли!

Green Apple

Фиалёна

Green Apple
Фиалёна, не, это железная воля, отказаться от соблазнов в период фруктов и ягод, уважаю!

худой быть хочется больше, чем фруктов.  :смеется:

умничка!!!! а мне надо все вспоминать, а в молнии СОМ пропало(

Девочки, расшифруйте, пожалуйста,  что такое СОМ?

Irina3008, сухое обезжиренное молоко.

Green Apple,спасибо. В выходные в Молнии видела.

Ма..., Июленок, Солнышко, спасибо, девчат!
Это совсем не трудно)
Дочь постоянно спрашивает не хочется ли мороженки или конфету))

Неа. Худой быть хочется больше, чем конфету)

В СПАРЕ (конкеретно, на Дарвина, ТК Кольцо) нашла оооочень вкусный наш творог:



Он не пастоообразный, как в пачках Чебаркуль или ПВ. И не сухой, как чебаркуль в зип-пакете по 500 грамм.  :crazy2:

Прям как зерновой, влажный, крупинками. В общем рекомендую! И не дороже перечисленных.  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Фиалёна, кремень ))

Фиалёна
Худой быть хочется больше, чем конфету)

М@М@ШК@,)))

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна

Фиалёна
Первый месяц чередования.
-4,9 кг.

Второй месяц чередования.
-2,0 кг.

Третий месяц чередования.
-5,3 кг.

Четвертый месяц чередования.
-2,3 кг.

Пятый месяц чередования
-4,3 кг

Шестой месяц чередования
-4,7 кг

Седьмой месяц чередования
-3,3 кг

Восьмой месяц чередования
-2,9 кг

Девятый месяц чередования
-2,6 кг
ИТОГО на ДД -32,3 кг


"Рекорд" простоя веса между килограммами (в девятом месяце чередования) - 23 дня.  :sad:
До ЖВ - 10 кг.  :пятачок с шариком:
Хочухочухочу к 1 марта, но не реально, похоже, динамика отвесов пошла на снижение.  :смеется:

Впереди будет больше года ЗАКРЕПа. Хочу только апельсин! Больше ни на что не тянет, тк замен в ДД достаточно.
Каждый вечер делаю безе/печенье/тортик, ем ночью без зазрения совести.

Спрашивают в личку про спорт постоянно. Пишу тут - есть.
2 р/нед силовая+растяжка (групповые) - 2 часа
2 р/нед бассейн (группа по обучению спорт.плаванию+аквааэробика) - 1,5 часа
1 р/нед TRX+растяжка (групповые) - 2 часа

2 дня в неделю (пн, чт) - без тренировок, халявничаю)

Фиалёна
Спрашивают в личку про спорт постоянно. Пишу тут - есть.
2 р/нед силовая+растяжка (групповые) - 2 часа
2 р/нед бассейн (группа по обучению спорт.плаванию+аквааэробика) - 1,5 часа
1 р/нед TRX+растяжка (групповые) - 2 часа

2 дня в неделю (пн, чт) - без тренировок, халявничаю)

ничего себе халявничает она))! отличная нагрузка и хорошая работа над собой.

Фиалёна,офигенные результаты!!!!
А рецепт безе в теме есть? Тортиков печенюшек?
А времени хватает на готовку?

Фиалёна, а куда ходите на обучение плаванию