Худеем дома сами по программе Джиллиан Майклс Идеальная фигура за 30 дней

МаМаРиШа,супер сочетание,я летом тоже на такое перехожу)) по Джиллиан соскучилась ужас как

Кенгуру, летом то не боязно? мифы то ходят про молоко и усиленные физ.нагрузки 🙂 хотя читала опровержение в инете этим мифам.
ПыСы легких родов 🙂

МаМаРиШа,ну начну с бодифлекса скорее всего,не думаю что от него будет плохо) а потом Джилиан, а что за мифы про молоко? что кислота молочная выделяется?

Кенгуру, ну да, что молоко может пропасть или вкус поменять, я в 4 месяца один раз попробовала дать нагрузку силовую - нормально все было, но это однократно, дальше не стала, шов заболел.

На обеих дочерях проверено- молоко дети , как ели так и ели ))). Может это если профессионально заниматься, а так на моих не влияло.

Прочитала про эту программу в теме ,,худеем к лету,,. Решила попробовать после отдыха (мы сейчас в гостях). До отъезда скачала программу из трех уровней, попробовала одно занятие по первом уровню, и мне показалось что нагрузка там не такая уж и большая (я регулярно занимаюсь другими физ нагрузками). По крайней мере у меня ни ноги ни пресс не болели ни в этот день ни на следующий. Через неделю попробую со второго уровня начать - два раза пройду второй уровень и потом третий. Посмотрим на результаты.

ПС и еще читала про кофейный скарб тут. Я его делала каждый день с каплей апельсинового масла. И в итоге началась аллергия то ли на масло эфирное то ли на скарб кофейный. Неделю супрастин пила. Хотя кожа после него гладкая - муж заценил  :смеется:

natalia2003, ну если физ.нагрузки постоянные, то 1 уровень конечно легким покажется.
Вообще на сколько я помню, самое главное в этих треньках - двигаться без остановки, даже если какое-то упражнение не делаешь (я не делаю на икры никогда) нужно шагать на месте, поддерживать ритм.

natalia2003, ооо, 2-й уровень это что-то :uglystupid2:

Promokashka, разница супер очевидная! Здорово! А я скачать скачала - а так и не дошла до Джиллиан. Это за какой период такие результаты?

МаМаРиШа, 1 месяц упражнений плоский живот 1й уровень

Promokashka, ну все, Вы мне дали пендель, начинаю заниматься!

МаМаРиШа, давайте) надо 21 день претерпеть, потом в привычку войдет, у меня вот второй день доча поздно ложится, я пропускаю(((

Promokashka, да я занималась по ней в 2009 году месяца 3, знаю что такое, вот и собираюсь с мыслями до сих пор.

Promokashka, хм, ну, может, по килограммам и мало, но по внешнему виду - прогресс огромный! Вы молодец!

Promokashka, у меня тогда ушло 8-10 кг суммарно, но я начала с БФ, потом добавила Джиллиан.
По кг не должно много уходить - это распространенное заблуждение. Как может уходить вес, когда сжигаешь жир и при этом накачиваешь мышечную массу? Поэтому измерения сантиметром - самые реальные. У Вас отлично подтянулось все, просто супер результаты!

Девочки, кто занимается по первой программе из трех с ДМ, есть вопрос: гантели с каким весом вы используете? У меня гантели весом по 1 кг каждая, вроде для всех упражнений нормально, кроме бабочки в третьем контуре, для нее совсем легко получается

Тоже сегодня попробовала. Надеюсь силы воли хватит заниматься каждый день.

Axela, сама Джиллиан говорит, что подойдут любые гантели от 1 кг, так, что у вас самое ТО))

Axela, я занимаюсь с бутылочками по 0,5 с водой

Ольга ))), давайте, скоро лето, солнце, пляж))

Promokashka
Axela, я занимаюсь с бутылочками по 0,5 с водой

я сегодня занималась с коробками молока )))) что попалось под руку, с тем и прыгала.

Эх, девочки, подопните меня, а 🙁

А я вообще люблю подвигаться. но вот в тишине сама себя не могла заставить делать набор упражнений дома. А тут звук погромче и вперед! Заряжает! Плюс я смотрю на этих девочек с красивыми фигурками, любуюсь и тоже тааааакой животик хочу! Стимулирует!
Правда я всего 1 день попрыгала - мне сложно судить. у самой может не хватит силы делать это каждый день

Ольга ))), у меня не хватает сил на каждый день, я делаю через день, но чередую с йогой. Один день в неделю отдыхаю

Promokashka,плоский живот тоже разделен?

я Promokashka,на ваши результаты вчера насмотрелась...впечатлилась и вчера тоже скачала...
а то муж ругается что распустила себя...проблема не столько в весе моя...сколько именно в подтянутости мышц...вчера с сыном вечером поскакали)))
первый раз было тяжело....сегодня чуть всё побаливает...но вечером буду снова прыгать)))

Мне осталось пару дней 3 уровня. Но я его тоже не каждый день делаю - с йогой (тоже Джилл- кстати очень неплоха)))) чередую, воскресенье - бассейн, в субботу - выходной обычно. В общем получается 5-6 раз в неделю занятия. Сегодня, правда, таааак не хотелось)). Уже вернулась к параметрам до 3 беременности (почти такие же, ка и до 1-ой :смеется🙂. Теперь бы к параметрам "до 2-ой" дойти, но это на порядок сложнее :roll:

Зеленоглазая_,да там 2 уровня))

А я вчера делала плоский живот. Мне показалось намного сложнее, чем фигура за 30 дней. Но у меня живот - самое проблемное место, наверное поэтому и сложнее.

а мы болеем всей семьей, поэтому я пока отдыхаю от упражнений(((

я сделала позавчера первое занятие ...... вчера ни ходить не могла, ни дочь на руки взять... отдыхаю.

Я болею, поэтому сегодня пропущу. Сил нет. И так 1.5 кг минусом за сутки(((.

Девочки какие вы молодцы, я тоже хочу начать заниматься, но никак не могу себя заставить((. Не могли бы вы скинуть мне  ссылку, где скачать программу для занятий? Может все таки смогу себя заставить.

Ой, и я тоже хочу!!! Тоже буду искать , где скачать. Я так поняла, что на торрентах??  Да??

Девочки, я качала с помощью вот этого сайта, тут хоть всё расформировано по программам, не надо искать ht***tp://wo***men-club.do.am/forum/28-889-1

И Лесли Сансон кстати тоже оттуда буду качать. Хочу еще с ней походить.

Ну что, кто-то еще занимается? я нашла ВКонт**акте видео много с Джиллиан, поскакала денек и на след. день ничего не могу - ни сесть, ни встать)) Но продолжать буду, 10 кило лишнего веса и ужасные параметры мотивируют.

Katika
Я болею, поэтому сегодня пропущу. Сил нет. И так 1.5 кг минусом за сутки(((.

СветаКонфета
Ну что, кто-то еще занимается? я нашла ВКонт**акте видео много с Джиллиан, поскакала денек и на след. день ничего не могу - ни сесть, ни встать)) Но продолжать буду, 10 кило лишнего веса и ужасные параметры мотивируют.

а что за программа у вас? Я занималась по 30- минутной) это было жестоко))) я эту программу лаского называю " умри дважды за 30 минут"😉)))
На самом деле помогает, как и любой спорт, главное регулярность
Ну и здоровое питание никто не отменял

Amelly, да, 30дневная программа по 30 минут. Ага, умереть-не встать, ну да ладно!
У меня только проблемка встала - как прыгать с пятым размером бюста? Это жесть ваще!

Люди, как справляетесь с этим?

СветаКонфета
Amelly, да, 30дневная программа по 30 минут. Ага, умереть-не встать, ну да ладно!
У меня только проблемка встала - как прыгать с пятым размером бюста? Это жесть ваще!

Люди, как справляетесь с этим?

у меня такая же проблема была до вчерашнего дня)))измучилась вся :crazy2: вообщем идите в спортивный магазин и купите себе жесткий спортивный бюстгалтер
Я вчера себе такой в ади$$$ дасе взяла, теперь не то что прыгаю, бегаю со скоростью 10 км/ч нормально))) только обязательно с жесткой поддержкой ( они разные бывают) и во время примерки попрыгайте, он не должен жать, но в тоже время должен поддерживать грудь

Amelly, о, спасибо за наводку! А по цене сориентируйте примерно хотя бы?

СветаКонфета
Amelly, о, спасибо за наводку! А по цене сориентируйте примерно хотя бы?

примерно 1500