Лето - сезон стройности

№24 - 79,4 на 25ое 🙂

№26 64,0 (в субботу утром после уборки весила 63.3, но видать за выходные отъелась малость...)
планирую эту неделю утром на работу часть дороги пешком идти- по карте посмотрела 2.5 км получается. сегодня шла 30 мин.
еще начала заниматься по программе синди кроуфорд. после родов занималась. вес не уходил, но мышцы малость в тонус пришли.занималась тогда 2 мес, потом бросила, стала диетами увлекаться.

в субботу вечером занималась по части А(12 минут всего), в вс днем тоже по А, а вечером вчера по части В. там всего 16 минут заниматься, но мышцы успевают понапрягаться.

Обещаю, по вечерам заниматься по программе Синди Кроуфорд, а утром ходить пешком. Посмотрю за неделю результаты.
Еще надо бы измерить параметры свои, давно этого не делала(((( вес бегает от 44 до 48 кошмар((( Пора уже установить 44 и стремиться к 42 (ну это так, чтобы не начинать влезать в 46)

А по поводу радикальной диеты все же задумываюсь, т.к. просто спортом у меня не получается лишние кг сбросить, а старые мои щадящие диеты (при которых я между прочим еще и грудью кормила) сейчас не действуют.

Посчитала, что мне нужно в неделю сбрасывать по 1.5 кг, чтобы к отупуску (с 14 июля) выглядеть нармально, а то обидно, что сарафан и суперские германские бриджы, купленные в прошлое лето пылятся в шкафу(((( в том году я все лето не превышала 61 кг, или колебалось до 58.
а ведь в прошлом году все во дворе обзавидовались, даже спрашивали, как я так сильно похудела.... Надо брать себя я в руки, ведь 1.5. в неделю не так уж много наверно.

№9 66,2 кг
вот так, ушла в плюс 🙁
всю неделю вес колебался вокруг 66кг, прям не хочет сдвигаться и все тут!!
Не пойму в чем проблема: то ли тяжело идет из-за того, что приближаюсь к своей норме (до первых родов весила 63кг), то ли это у меня весовое плато такое, уже второй месяц!

53,9 ну наконец то сдвинулись.. хотя на выходных шашлык ела... и после 6  рот, по моему, вообще не закрывала🙂 но ела овощи и много зеленого чая) продолжаю...

№ 21 Ура,ура,ура   73,300  Долой 1,500кг.  Наступила себе на горло,кстати,главным стимулом похудеть на неделе было сегодняшнее взвешивание!

№ 12  65,600

Я сегодня 60,5... Я не в плюсе... Но как мне вчера тяжело было от всего того, что я съела :2funny: Больше не хочу...

№ 32-56,4
праздновала ДР...два дня посижу на кефирчике 🙂разгружусь

Как не сопротивлялась выходным...а шашлыки все равно меня настигли)))
Вес опять 58кг(
Как муж вчера сказал, что мы и так все неделю на диете))) может он хоть в выходные поесть  :roll:

№18 59

№ 27
59.9 плюс кг, шампанское и фрукты в выходные (много фруктов в неположенное время) сделали свое пагубное дело)))))) боремся дальше...

№ 30- 73,800

61  номер35

все больше не ем)))

  № 7      74,5 кг

Девоньки, не бейте меня! №4,  70,7 кг.

Pretty,а чего бить собственно, я ваш вес давно хочуууууу.

девочки, я молодец!
вчера вечером занималась опять по программе синди кроуфорд. все мышцы болят, но все терпимо.
вчера муж накупил всяких корейских салатиков - но я ни-ни-ни... правда утром наелась салатика из баклажанов - ммм.. вкуснотища.. и на обед взяла с собой морковочку с грибочками.....
зато вот утром пешочком опять шагала 30 минут  - 2.5 км.

Ох, как же хочется сбросить лишние кило!!!!!!

Еще муж вчера купил курицу варено-копченую... ну блин все, что мне кушать нежелательно(((
придется терпеть до завтра - покушаю её в обед, чтобы на вечер не оставлять и не наесться....

А вот в чт разгрузочный день на ряженке хочу. Как считаете, кто знает - сильно плохо, если вместо кефира на ряженке разгружаться?

А в пятницу хочу попробовать на диету килограммчик сесть... кто со мной? Мне очень нужен толчек какой-то для начала сбрасывания веса, чтобы мотивация была.... а то вчера 64, сегодня 64.. уже 2 недели 64....

Olga_078, а что за диета?

зефирка, да вот вчера в темке у нас на форуме почитала..

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,45236.0.html

правда по результатам девочек, я так и не поняла какой эффект.... но хочу попробовать, т.к. мои диеты уже не действуют, видать организм адаптировался.

вот вкратце :

КИЛОГРАММЧИК
(Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. В течение каждого из семи дней диеты в неограниченных количествах разрешено пить воду и жидкости, не содержащие сахара и подсластителей.)
1 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
________________________________________
2 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
________________________________________
3 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
________________________________________
4 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
________________________________________
5 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
________________________________________
6 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
________________________________________
7 сутки:________________________________________
• Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

№ 29 55,7 кг

зефирка, я сидела на ней, правда немного, всего 3 дня, потом уехали на отдых... так вот, очень мне она понравилась, кушаешь весь день понемножку, желудку хорошо, тебе еще лучше. есть совсем не хотелось, такое ощущение было будто я весь день только ем!!!! и сбросила на ней 2 кг... набрала 1, так что 1 кг я считаю за 3 дня  сбрасывать очень хорошо)))

№13 пишите 52,весы глючат,точный вес напишу по приезду

Olga_078, неплохая диета. Надо попробовать, только после выходных. Опять на эти выхи д.р. Да еще и юбилей у родственницы.
До отпуска чуть больше недели, так я прямо каждый день считаю, так тяжко - на каблуки встать не могу, усталость какая-то, спать хочется постоянно и, главное, вес набираю. Прямо караул!

блин, копец какой-то...
вес стоит практически(((
вчера померила обхват талии - после 4 дней занятий уменьшилась на 7 см!!!!
Видать жир сжигаются, а мышцы растут - так чтоли?
Не... надо сначала вес скинуть, а потом уже мышцами заниматься, а то замкнутый круг какой-то(((
ЕЩе и воду отключили горячюю - ка после занятий мыться?!

Olga_078,а разве объемы не важнее веса? лучше было бы если бы талия была на месте а вес ниже? никакой вес не позволит вам надеть неналезающие на вас шортики)) А вес может стоять если вы начали заниматься-мышцы "набухают" адаптируются к нагрузке. Недельку потерпеть и пройдет. А мыться после занятий в тазике 🙂

Olga_078, объемы важнее веса. И не зацикливайся ты так!!! Вдохни , выдохни и подумай: если есть резкльтат значит все идет по плану. От тренировок мышечная масса нарастает, поэтому по весу не заметен эффект, а по объемам - да. Если ты сначала скинешь вес, а потом - тренировки, то можешь заколебаться обвисшую кожу подтягивать, так что в идеале все вместе.

Я тоже согласна с Lapatusya,Кенгуру,)))

спасибо девочки за поддержку. заставила себя сегодня позаниматься)))
завтра разгрузочный день - ряженка, с пятницы на диету килограммчик на недельку, чтобы в выходные не разъесться)))

Я вчера с этой японской едой в водорослях сорвалась и наелась вечером. Гррр 🙁

А у меня расстройство одно- вес с понедельника стоит на одном месте,ладно хоть не набирается.

Приветы всем)
Итоги прошедшей недельки :рай:

С обалденным результатом можем поздравить королевну с ником Дюшка - МИНУС 2,5 кг!!!!

Ух ты!!!! молодец!!!!!!!!

Девочки я провожу на ДО опрос по закупке средств для мезотерапии дома  проголосуйте пожалуйста http://objava.deti74.ru/index.php/topic,389513.0.html

Olga_078,так объёмы то это ж круто! жир он лёгкий, но объёмный, а мышцы наоборот, компактные и тяжёлые. У меня второй месяц уже так - вес почти не меняется, а попа и талия всё стройнее и стройнее :ура:

мои результаты за 2 недели:
минус 2 кг.
в талии - минус 2 см.
в попе - минус 1см
в груди - минус 1 см.

Olga_078, когда уменьшаются объемы - это отличный результат. Девочки правильно говорят!

Елена Чебыкина, забыла отметиться в понедельник, вес все тот же(((((

Девочки, я тут подумала, наверное сейчас вес плохо снижается из-за жары - организму же щас надо меньше тратить энергии на "отопление" тела, вот наш жирок и сидит себе на попе (нашей, увы!) спокойненько :uglystupid2:.

Ой, у меня ПСМ жуткий просто, наелась на ночь семечек, потом сырную "косичку" погрызла и довершила кулинарный разврат чаем с "мишкой на севере", это вместо планируемого салатика и обезжиренного творога. Тока, тссссс, никому, ок? Это я тут на ночь глядя решила облегчить душу покаянием :ой засмущали: :смеется:

я на японку села - уже -4кг за 5 дней
я щастлива )

Молодец Дюшка,так держать!