Худеем к лету 2013

Chemp,супер,молодец!

Chemp, очень круто!

Chemp,крутяк!!!

№48
65,5

Chemp, ну надо же! Класс!!!  :mrgreen:

Chemp, выглядите отлично!! никак не на 75 кг)))

номер 50, вес 59,6кг

№ 36 - 65,7  ;-(( на неделе даже больше было. эх, надо взять себя в руки.

№ 14 74,8
теперь я начинаю не любить выходные с зажорами)) на прошлой неделе был спорт 2 раза(пилатес), всю неделю правильно питалась, но тут пришли выходные с 2 мя днями рождения и все🙂 в воскресенье утром была 73,5. а у же в понедельник 74,8. почти плачу! но нас не сломить, продолжаем Марафон. всем удачи!

selen, если после праздников устроить разгрузочный день, то практически все наетое за один день и слетает, там привес то в основном за счет содержимого кишечника, отложиться ничего не успевает, а вот если на недельку расслабиться... :crazy2:

№ 32 58,7

Вот у меня как раз и была "на неделю расслабиться".. Все 7 дней - гости. Но я старалась держать себя в руках.
И в связи с этим у меня пара вопросов, так сказать, поделитесь опытом, секретами, как вести себя за столом, я вот вроде стараюсь, чтоб рот был занят разговорами, а не едой. Еще хорошо бы, чтоб была возможность взять бокал и выйти из-за стола, типа попиваю я по чуть-чуть в сторонке, но это не всегда осуществимо из-за тесноты на семейных праздниках.

И еще, поделитесь, в особо грустные минуты что вас вдохновляет? Кроме фотографий нашей Chemp ;-). И статей Брина типа "Конгруэнтная конгруэнтность"?

Dashok, меня вдохновляют те старые джинсы, которые в шкафу лежат, и в которые я влезть то могу, то не могу. Когда хочется пироженку сильно, ну или хлеба с маслом нарубиться на ночь, я одеваю эти джинсы. Ну иногда сверху майку обтягивающую. И все вижу.
Ну, на худой конец, Брин тоже пойдет.

Dashok, меня вдохновляет не есть  - дополнительные тренировки, точнее их обязанность делать, если я сейчас это съем. Поэтому думаю - нафик, нафик, потом 1,5-2 часа упахиваться из-за сомнительного удовольствия в 5 минут от поедания этого продукта

№37 практически без изменений 74,3((

Chemp, стараюсь так делать, но не всегда удается)) как хорошо, что всего 2 выходных!!

№58-65.1

я чуть не каждый вечер перемеряю свои старые шмотки и балдею, балдею...
надо менять свои пищевые привычки, прислушиваться к организму, потому что если ты что-то очень хочешь, но приходится себя ограничивать, долго не протянуть без срыва, плюс депресняки, постоянное недовольство собой, а если ты понимаешь что апельсин реально вкуснее печеньки, то худеешь и наслаждаешься жизнью

вот допустим, вкуснятины какие-то, от которых сложно отказаться, реально два-три укуса чувствуешь вот это прямо острое наслаждение от вкуса, дальше уже живот набиваешь, ну и откуси два-три раза и выбрось, а живот набей полезной едой
я перестала жалеть продукты: "так, вот это пропадет, надо доесть, вот это завтра уже не такое вкусное будет, надо сейчас сожрать" и т.п.    то, что пропадет, выкидываю без сожаления, пусть в ведре мусорном лучше сгниет, чем во мне
и вот еще, какие-то продукты вы только считаете, что очень вкусные, а если к организму прислушаться, то окажется, что это дело привычки или реклама влияет
вот тортики на днюхи сотрудники приносят, ну как не сожрать два куска, ведь это же тортик, вау, крем, масло, сливки, сгущенка, жутко вкусно
а на самом деле, ну может и есть места у нас в Че, где вкусные торты делают, но 90% то купили в Дикси  Мирэль, Равелла, ИП Иванов и т.п.
ну они же реально гадкие, прислушайтесь к организму, если отключить установку, что торт это априори вкусно, кроме того, что сладко, никакого вкуса в них, а  привкус химический потом два часа во рту не проходит
я сейчас смотрю на такой тортик и меня прям подташнивает
с мороженым тоже самое, покупаешь дешевое - химическое послевкусие и жир растительный на языке прилипает, покупаешь дорогое, оно точно такое же, только кучей вафель, орехов и шоколада разбавлено, и еще плюс реклама, только за счет этого дороже, а не за счет натуральных продуктов и отсутствия консервантов

еще мне очень вода помогает, вот я утром приехала на работу, думаю, сейчас пойду как кофе с конфеткой заточу, ну как так, я ведь час назад плотно позавтракала, откуда эти мысли, и тут я понимаю, что просто хочу пить, стакан воды выпила, и конфетки уже совсем не так хочется

я перестала за ребенком доедать-проще выкинуть. а то так за день двойные порции получались. у меня мотивация-выход на работу. как представлю как меня все разглядывают с удивлением-кусок в горло не лезет

№ 45 - вес 52.8, ОТ-72, ОБ-92. Только сегодня смогла взвеситься.

66,1 кг((((((

Dashok,если в гостях, то стараюсь положить всего по чуть-чуть. Пробую только то,что действительно хочется. Остальное оставляют на тарелке, чтобы не приставали с расспросами и предложениями положить еще.
Согласна с даша84!!! Я тоже раньше доедала за ре. Это только кажется, что всего 2-3 ложки. За день таких ложек ого-го сколько получается.
У меня в шкафу висит платье любимое, с которым мы раньше дружили))) периодически достаю и примеряю!
Тоже стала воду пить вместо различных напитков. Думаю, есть хочу. Но только недавно ела, по привычке охото что-то жевать. Воды выпью и нормально все.
Еще стала дверь на кухне закрывать после приема пищи. Сначала делала это, чтобы ре не стащил себе на голову что-н. Заметила, что чем реже захожу туда, тем меньше думаю о том, чтобы пожевать)))

№11 58,4  🙂

№41-57,7 кг. Чуток прибавила...

№18 60,6))))

№ 35 - 57,5 

Хотела про кофе для похудения спросить-кто пробовал,как на вкус? Есть эффект хоть немного? А то реклама на меня уже очень хорошо действовать стала((( худеть за счет воды не хочу, потом возвращается в двойном объеме. Обычно пью цикорий, из кофе-только латте или каппучино.

55 - 91,2 кг - еще минус килограммчик :ура: :ура: :ура:

отметьте пож-та - начальный вес - 98, желаемый к 01 июня - 80

Mama Димы
Хотела про кофе для похудения спросить-кто пробовал,как на вкус? Есть эффект хоть немного? А то реклама на меня уже очень хорошо действовать стала((( худеть за счет воды не хочу, потом возвращается в двойном объеме. Обычно пью цикорий, из кофе-только латте или каппучино.

я покупаю такой кофе. Выгоднее в пакетиках, чем в банке (сравните цены в интернет-аптеке Форте) Я не очень поняла эффект. Может и есть он, как стимуляция организма к похудению. Но мне вкус очень нравится. Капуччино.

№19-81 кг, что-то хожу я вокруг этой цифры и никак с нее уйти не выходит. не было таколо раньше никогда 🙁

Pretty,спасибо! Я вот все смотрю на него, смотрю и думаю,думаю)))

Mama Димы, что значит худеть за счет воды?

Dashok, я стараюсь в гостях кушать только мясо, не стыжусь и выбираю только мясо, ну или то что содержит белок

Воду выводит из организма. Многие продукты этой компании под лозунгом "похудей за три дня на 3 кг или -3 см в талии" убирают только воду (обладают мочегонным эффектом). На себе опробовала, решила больше не экспериментировать.

Mama Димы, ааа))) теперь понятно! спасибо!

Очень интересная статья про воду и похудение

Несколько лет назад я прочитала книги Фирейдона Батмангхелиджа «Вода для здоровья» и «Ваше тело просит воды». их и с тех пор стала последователем этой теории! Испытав на себе благотворное действие обычной питьевой воды не только на уменьшение веса, но и на то, что я практически отказалась от болеутоляющих средств при головной боли и болей во время месячных, я стала пропагандировать этот совершенно простой метод, на первый взгляд не вызывающий доверия! Однако не спешите с выводами!

Разумеется, скептически настроенный человек, обалдевающий от разнообразной и назойливой рекламы различных новых методик оздоровления, не станет даже и читать статей о его методе, излагающих содержание нескольких нашумевших книг Батмангхелиджа. И напрасно! Я полагаю, что это тот самый жизненно необходимый информационный минимум, позволяющий в очень многих случаях устранить плохое самочувствие без того, чтобы обращаться к врачу или, что стало обычной плохой нормой, – применять известные, «знакомые» лекарства, часто обладающие, впрочем, и неизвестным побочным действием. А иногда – и в самом деле, можно даже вылечить свою старую, казалось бы, «неизлечимую» хворь.

Итак, ново ли утверждение, вынесенное в заглавие книги - «Ваше тело просит воды»? Как будто, мы все об этом прекрасно знаем. Почему же имя Батмангхелиджа, что называется, сейчас на слуху? Из множества отзывов на его книги мне больше всего импонирует такой: «Открытие доктора Ф.Батмангхелиджа об очистительной роли воды в отношении болезней человека принадлежит к числу таких, о котором как будто все знают и многие им пользуются, но часто забывают».

Несколько лет назад популярный в Америке женский журнал "Woman's World Magazine" вышел с сенсационным заголовком: "Революционный прорыв в медицине! Новая программа похудения с помощью воды!" На обложке номера была помещена фотография звезды телесериала, которой удалось без диеты похудеть на 13 кг. Рассказал журнал и о ведущей популярной радиопередачи, которая без всяких усилий сбросила 18 кг, перейдя с 52 размера одежды на 46-й. При этом она избавилась не только от мышечной вялости, но и от хронической усталости, боли в суставах, головной боли… И актриса, и журналистка не принимали никаких дорогостоящих средств для похудения, не морили себя изнуряющими диетами. Они просто выпивали около 2,5 л воды в день - именно такой естественный и необычайно эффективный метод предложил американский врач Фирейдон Батмангхелидж. Обобщив результаты 20-летних клинических и научных исследований, Батмангхелидж сделал вывод, что именно вода может помочь человеку преодолеть любые проблемы со здоровьем. В том числе и ставшую бедствием для человечества проблему ожирения.

Доктор Батмангхелидж родился в Иране в 1931 году. Он учился в частной школе Шотландии и получил образование в медицинской школе больницы святой Марии при Лондонском университете. После завер­шения учебы Батмангхелидж получил почетное при­глашение на должность ординатора в той же меди­цинской школе. Он занимался медициной в Англии, а затем вернулся в Иран, где принял активное учас­тие в создании больниц и оздоровительных центров. Когда в 1979 году в Иране вспыхнула революция, его, как члена влиятельной семьи, бросили в тюрь­му. Отбывая срок в тюрьме Эвин, политический за­ключенный доктор Батмангхелидж совершил исто­рическое открытие целебной силы воды. Будучи врачом, он старался по возможности об­легчать страдания больных заключенных. Однажды ночью ему пришлось лечить товарища по заключе­нию от острой боли, вызванной пептической язвой. Не имея под рукой никаких медикаментов, доктор Батмангхелидж прописал человеку единственное средство, которое у него было, — воду. Батмангхе­лидж заставил пациента выпить два стакана воды. Че­рез восемь минут невыносимая боль исчезла. За 2,5 года своего заключения доктор Батмангхе­лидж провел всестороннее исследование лечебных свойств воды и обнаружил, что она может предот­вращать и излечивать многие болезненные дегенера­тивные состояния. Для него тюрьма Эвин стала иде­альной «стрессовой лабораторией», и, когда ему пред­ложили досрочное освобождение, он решил остаться в тюрьме еще на четыре месяца, чтобы завершить свои исследования. За время своего заключения доктор Батмангхелидж с помощью одной только воды вы­лечил более 3 тысяч больных язвой. В1983 году отчет о его открытиях был опубликован в иранском жур­нале «Iranian Medical Council Journal» и в американ­ском «Journal of Clinical Gastroenterology». После своего освобождения из тюрьмы в 19S2 году доктор Батмангхелидж бежал из Ирана в Америку, где стал работать научным консультантом на фа­культете биоинженерии Пенсильванского универ­ситета. Там он продолжил свои исследования роли воды в организме, негативных последствий хрони­ческого обезвоживания и идентификации множе­ства новых признаков жажды.

Доктор Батмангхелидж написал шесть книг. Пер­вая из них, «Ваше тело просит воды», сейчас счита­ется классической и переведена на многие языки. Последняя его книга называется «Вода исцеляет, лекарства убивают». В ней говорится о том, как вода помогла реальным людям решить более 90 проблем со здоровьем, в числе которых были заболевания, считающиеся смертельными.

Вода сама по себе — уникальный феномен природы. Мало кто знает о том, что вода обладает особой памятью — энергетической. Более того, вода — это программируемый продукт. На сегодня известно более 135 её изотопных разновидностей. Если развить эту мысль, то все мы на 90% состоим из программируемой субстанции, обладающей собственной памятью. Многие слышали фразу "умываться росой", которая символизирует акт прикосновения к чему-то чистому и возвышенному. За этой фразой стоит не просто лирика, а совершенная прагматика. Умыться росой — это в прямом смысле прикоснуться к животворной субстанции, которая впитала в себя энергию живого растения. Умыться росой — это в прямом смысле омолодить своё лицо и повысить тургор кожи. Те кто это практикуют, знают о том, что "эффект росы" не сравнится ни с одним омолаживающим кремом. Если замораживать росу, а такие опыты по заморозке различных видов воды уже проводились (очень интересные сведения об этом приводит Масару Эмото в своих книгах «Энергия воды», «Послание воды» и «Излечение водой»), то получаются снежинки просто неописуемой красоты, сложности и симметрии, что говорит об очень высоком уровне гармонизации информационной составляющей энергетической памяти росы. Аналогичная ситуация и в организме человека. Водотерапия, то есть именно регулярное употребление чистой воды в достаточном количестве в сочетании с дыхательными техниками — это мощнейший фактор балансировки энергетической системы организма. Нормальное пищеварение просто невозможно без воды.

Вкратце методика водолечения по Батмангхелиджу - вода пьется в объеме 2-3 литров в день (примерно), после приема воды соль, где-то половина чайной ложки В ДЕНЬ, по щепотке на язык ПОСЛЕ приема воды. Воду нужно пить всякий раз, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды. Вода, выпитая во время приема пищи, не оказывает сильного воздействия на пищеварительный процесс, но если во время еды организм обезвожен, это сильно затрудняет усвое­ние пищи. Выпивайте как минимум два стакана воды по ут­рам, чтобы компенсировать ее потери за восемь часов сна. "За полчаса до каждого приема пищи и через 2,5 часа после него выпивайте 2 стакана сырой воды, но не менее 2 л в день " - рекомендует Батмангхелидж. - Вы будете чувствовать себя сытым и станете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища".

Как объясняет медик, стакан воды стимулирует симпатическую нервную систему на протяжении 1,5-2 часов. Вырабатывающийся при этом адреналин повышает активность фермента, расщепляющего жир.

Выпитая за полчаса до каждого приема пищи вода настраивает регулятивные процессы, прежде чем организм получит продукты питания. Те, кто страдает ожирением, депрессией или раком, должны выпивать не меньше двух стаканов. За полчаса организм успеет сначала абсорбировать воду, а затем снова секретировать ее в желудок, что­бы подготовить его к приему пищи. Принимая воду перед едой, вы избежите многих проблем с желудочно-кишечным трактом, и, разумеется, уве­личения веса.

Через 2,5 часа после еды выпейте еще 250-350 г воды (в зависимости от количества съеденного). Это поможет стимулировать гормоны сытости и завер­шить пищеварительные процессы в кишечном трак­те. Кроме того, вы убережете себя от появления лож­ного ощущения голода, когда на самом деле ваше­му организму просто требуется больше воды, чтобы завершить переваривание уже съеденной пищи.

Для предотвращения жажды воду следует прини­мать с регулярными интервалами в течение всего дня. Не забывайте пить воду перед любыми заняти­ями, связанными с физической активностью, таки­ми как пешая прогулка, или перед интенсивными физическими упражнениями, вызывающими пото­отделение.

Начинать надо постепенно, с 1 -1,5 литра воды в сутки (но именно ВОДЫ!!!) и постепенно доводить до рекомендуемых 30 мл на 1 кг веса, без фанатизма, т. к. резкое увеличение потребления воды может привести к обострению ваших хронических болезней. Эффект как в гомеопатии – к улучшению через ухудшение! Эффект потрясающий. Особенно это касается хронических заболеваний, которые часто и есть последствия хронического обезвоживания, замедления кровотока (уменьшения объема крови) и обездвиженности - кислородного голодания тканей, в общем. Да, кстати, часто после начала водолечения народ худеет килограмм на 10-12, это нормально! Повторю ещё раз – пить надо воду, обыкновенную питьевую воду (можно даже из-под крана, если уверенны в её благополучии), потому что большая часть напитков в силу своего химического состава: чай, кофе, кока-кола, а травяные чаи тем более, обладают мочегонным эффектом и только усиливают образовавшийся дефицит, способствуя выводу воды в большем количестве, чем было употреблено вместе с этими самыми чаем, кофе, колой.

Простой тест, позволяющий определить, достаточно ли мы пьем, или все же маловато:

«Если организм хорошо напитать водой, то оценить ее достаточность можно по цвету урины: она должна быть бесцветной, безвкусной (несоленой), как простая вода, без запаха. Если организм не очень сильно обезвожен, то урина желтая, а самое опасное, если она оранжевого цвета или мутная, соленая, горькая».

Итак: когда вы испытываете жажду, кажется, что вы хотите есть, примите воду со щепоткой соли. И на 30-50 минут совершенно исчезнет чувство голода. Особенно это важно для людей с излишним весом, что на фоне физической активности быстро снизит вес без каких-либо пищевых добавок или способов похудения.

Вот видите, как все просто?! Но таки важно, чтобы «на фоне»…

Сколько нужно соли? 3 грамма соли(1/2 чайной ложки) на каждые 8-10 стаканов воды или 1/4 чайной ложки на 1 литр воды. Принимать соль нужно после каждого выпитого стакана.

Употребление соли наряду с питьем воды – вопрос отдельный и очень спорный, всегда нужно учитывать то, чем человек питается: кроме различного количества соли, цивилизованный человек поглощает с пищей и лекарствами немало таких веществ, которые в основном благополучно удаляются при достаточном питье воды. При излишне же обильном питье из организма удаляются не только "отходы" жизни, но и ценнейшие водорастворимые витамины – витамин С и все витамины группы В. Поэтому важно помнить известную с древности мысль: возле всех вещей боги поставили меру.

Завершить сказанное, пожалуй, лучше всего весьма характерными авторскими примечаниями самого Ф. Батмангхелиджа: «Информация и рекомендации по употреблению воды, представленные в этой книге, основаны на профессиональных знаниях, личном опыте, всесторонних исследованиях и других публикациях автора на тему роли воды в человеческом организме. Автор данных статей не берет на себя смелость давать медицинские советы и выписывать рецепты на использование или отказ от использования каких-либо лекарственных препаратов без консультации с врачом. Намерение автора заключается только в том, чтобы, опираясь на самые последние знания в области микроанатомии и молекулярной физиологии, предложить вашему вниманию свои взгляды на значение воды для здоровья и проинформировать широкую общественность о разрушительном воздействии обезвоживания на человеческий организм - с юных лет до преклонного возраста. Эта книга никоим образом не может служить заменой квалифицированной медицинской помощи. Напротив, обмен представленной тут информацией с лечащим врачом в высшей степени желателен.

Ответственность за использование содержащейся в данной книге информации и рекомендаций целиком и полностью ложится на самого читателя. Применять эту информацию следует только в строгом соответствии с представленными инструкциями. Никому из читателей, и особенно тем, кто в прошлом перенес серьезные заболевания и находится под профессиональным наблюдением или страдает тяжелыми заболеваниями почек, не следует использовать предлагаемую далее информацию без предварительной консультации с лечащим врачом».

У меня мама читала Ваше тело просит воды. Осталась очень довольна. Больше воды чиcтой стала пить. Но как-то сомнительно с солью?! У меня у мужа избыточный вес, летом был приступ сердечный (30 лет), врач сказала ограничить воду, соль ни в каком виде нельзя, сбросить вес сначала за счет воды.Здесь все наоборот.

Mama Димы, с солью есть такая методика специальная. Это для очистки кишечника. Надо рано, в 6 утра ее пить, потом спать лечь можно. Это такой день очистительный. Говорят, грязь вся выходит в больших количествах. Сама, правда, еще не пробовала.
Но это уже не относится к тому, что написано выше.

Есчо принимаете в свои ряды???Ой,ну как-то в предыдущий раз мне так плохо худелось,может к лету стимул больше будет
Рост:160
Вес: 58
Желаемый(просто мечта):50 кг
Уменьшу мучное и сладкое,постарась ПП+больше пить водички
Вот как-то у меня с метаболизмом плохо(по большому не каждый день)пардон зза подробности,но может поэтому вес ни снижается???

dilya86, ой,  и у меня 50 мечта), и ростом я 160, только 60, 2 кг вешу))), а сколько лет если не секрет?

Mama Димы, я пью без соли, около 1,5 л в день-стул стал регулярный, месячные безболезненными, сухость кожи прошла