Худеем к лету 2013

pando4ka, орешки ешьте. Полезно и калорийно 🙂. Мне только они и помогают повысить калорийность при правильном питании.

Сегодня не взвешивалась, забыла. Но ничего хорошего на весах явно нет. Я с 25 марта буду дальше худеть. Как раз пройдут масленица и дни рождения. И потеплеет может быть. А пока оставлю только бодифлекс. Но отмечаться буду интереса ради 🙂

девочки, отмечайтесь пока без номеров, руки не дошли, завтра сделаю табличку сразу с весом сегодняшним

опять с вами
рост 164см
вес сейчас 59,8
вес хочу 55
не есть после 6, поменьше сладкого и вредного

75.6 три дня праздников-мощный удар по фигуре)

76

73,5
Я думала,больше будет.
А еще вчера мужа просила меня сфотать в купальнике, боже-боже, теперь я рот на замок и заниматься больше буду. Все таки оч сильная мотивация, в зеркало смотреть вроде все не так уж и плохо, а после фото мне аж поплохело.
Позже в это же письмо параметры свои добавлю,чтоб уж до конца позориться)

58,4

78((

61,3 :cry:

61,5...

54кг

57,2 молокочай, однако, сработал

изменений нет
64

83.800

у меня 69,2, лёд тронулся! Ура, а то я 2 месяца просидела на 70-70,5
Слушайте, а какие вообще выходы из весовых плато?

66.7

сегодня 65,7 видимо праздники не могут не отразиться на фигуре

Алая буква
у меня 69,2, лёд тронулся! Ура, а то я 2 месяца просидела на 70-70,5
Слушайте, а какие вообще выходы из весовых плато?

настойчиво продолжать контролировать питание и не забывать про спорт. Если это длится больше полугода (срок чисто на личном опыте), то урезать калорийность и увеличивать нагрузку.

Merry

Алая буква
у меня 69,2, лёд тронулся! Ура, а то я 2 месяца просидела на 70-70,5
Слушайте, а какие вообще выходы из весовых плато?

настойчиво продолжать контролировать питание и не забывать про спорт. Если это длится больше полугода (срок чисто на личном опыте), то урезать калорийность и увеличивать нагрузку.

Если очень сильно урезать калорийность, то может замедлиться ОВ, тем более если повышать нагрузки. Можно наоборот увеличить калорийность, но не за счет вредностей, а преимущественно за счет белка.

Я сегодня 54,5.
Рост 158.
Вес на начало похудения 58
Цель - пока 50 кг.
Считаю калории. ОТ - 74(!!!!), ОБ-94. ОГ не имеет значения, т.к. практически ее нет.

Алая буква, я вот тоже сижу второй месяц на этих показателях, уже мотивация моя бедная падать начинает. Так хочется шестерочку увидеть.

Snowl, я буду дико рада 68 уже 🙂
Merry,мамадвух, спасибо, девчат!
Калории сократить - увы, это вряд ли, я итак минимум потребляю при том, что ещё и грудью кормлю. С физикой тоже проблемы - мне надо спину поправить до большинства физических упражнений. Попробую растяжки активнее включить.
Я вот думаю, а день молокочая должен же сдвинуть меня? Или надо дня 2 голодовки, м?

Алая буква
Или надо дня 2 голодовки, м?

Ну в крайности то уже не бросайтесь...особенно при ГВ. Может надо наоборот калории увеличить чуть-чуть, если обменка низкая.

Алая буква, меня вот сдвинул, но не факт, что не вернется все

Katika, детё то "взрослое" в принципе, так что не даст заскучать. Может 2х дней и не надо. но денёк то точно колыхнусь.
Merry, не факт, да. Но там то я уж не сплохую и все праздничные столы обойду по большой дуге, пока не достигну следующего плато))))
У меня так было на 78 и на 74х. Вот на 70 сейчас - т.е. каждые 4 кг, выходит. Следующее на 66, если по логике рассуждать.

Алая буква, не поверите, аналогично. Стояла на 74, 68, 64 и 60. До 56 вот не дотяну уже 2 года почти...

73,5

59,8кг

75 кг((

53

66,6кг КД

Merry, а возможно организм сам выбрал для вас и для него правильный вес)
У меня тоже ниже 63 не опускается, расстраиваюсь и снова 2кг наедаю, потом опять, может прислушаться к телу и организму?)

75.9 эх, праздники!!!!!!!!!!!! :ой засмущали:

67.3- КД+ праздники, по моему, уже булькаю))))

90,1 наела за выходные
обхваты неделю назад мерила - ОГ=115, ОТ=98, ОБ=104

Ох уж эти праздники... Только утром решила, что пора снова браться за себя, как принесли на работе запоздалый восьмимартовский торт. Ну как вот тут похудеешь???
58,4 кг

можно я тоже к вам
рост - 174см
сейчас вес - 73кг
к чему стремлюсь - хотя бы 65
диета Протасова

69,2

59

мамадвух

Merry

Алая буква
у меня 69,2, лёд тронулся! Ура, а то я 2 месяца просидела на 70-70,5
Слушайте, а какие вообще выходы из весовых плато?

настойчиво продолжать контролировать питание и не забывать про спорт. Если это длится больше полугода (срок чисто на личном опыте), то урезать калорийность и увеличивать нагрузку.

Если очень сильно урезать калорийность, то может замедлиться ОВ, тем более если повышать нагрузки. Можно наоборот увеличить калорийность, но не за счет вредностей, а преимущественно за счет белка.

Я сегодня 54,5.
Рост 158.
Вес на начало похудения 58
Цель - пока 50 кг.
Считаю калории. ОТ - 74(!!!!), ОБ-94. ОГ не имеет значения, т.к. практически ее нет.

мамадвух, не могу понять что такое ОВ  :ой засмущали:

AkimovaI, обмен веществ

Pretty, пасиб, а я сижу думаю овуляция что ли  :ой засмущали: :смеется: