Худеем к лету 2013

№59, 59,6

72) 75,5

Chemp
Natalis, хочется-не хочется, белок надо есть обязательно, чтоб голова не кружилась
для калорийности горсточку орехов каждый день, сухофтукты, сыр, масло растительное, творог с нормальной жирностью
каши вполне калорийные, не только овощами же питаться
тяжело) я еще полторы тысячи кое-как набирала, а больше только с конфетами

Я тоже хочу 1500 ккал. И чтоб с конфетами....
№45 - 52,4. Динамики нет, еще КД начались  :sad:

я сегодня сделала в мульте рыбу с фасолью зеленой и брокколи...как посчитать каллории ?? просто в таблицах он лайн нет вареной фасоли..есть каллории на свежую.не во всех есть брокколи вот тоже..
купила весы кухонные )))

Natalis, творог вам в помощь

Natalis, вот фасоль
http://health-diet.ru/usda/vegetable/17131.php
брокколи
http://www.calorizator.ru/product/vegetable/broccoli

Состав готового блюда удобно на диетс рассчитывать.

Natalis, нужно считать калорийность уже готового блюда, исходя из свежих продуктов. Вы взвешиваете свежие продукты и умножаете на калорийность, получаете общую калорийность, а затем взвешиваете уже готовые продукты и общую калорийность делите на вес готового продукта, умножаете на 100. Не знаю, понятно ли написала.

Merry
Natalis, творог вам в помощь

и творог и кефир употребляю ежедневно )))

Natalis, я по всяким брокколи даже не парилась поиском) 25 среднее считаю все овощи, скоко их там в день съешь, 300-500 грамм, погрешность калорий 50 от силы в день составит)

№32 59,5 ((((((

№25 опять 80,700
это не вес на одном месте,это я- наелась в день рождения,потом еще конфетки-так неделю и сгоняла.

55-84,6 ( минус 900🙂)))

Энерджайзер,супер!

Мама Тёмы, мне ж надо тебя догнать)

хочу опять начать вместо ужина есть творог, незнаю в чем фишка, но вес при такой диете начинает таять на глазах. но у меня проблема, сейчас гуляем каждый день, в 12 уходим в 17.00 приходим, что делать? брать сытную еду с собой, чтобы вечером не обьедаться вкусностями? поделитесь, кто как выходит из этой ситуации...

Olesandra
хочу опять начать вместо ужина есть творог, незнаю в чем фишка, но вес при такой диете начинает таять на глазах. но у меня проблема, сейчас гуляем каждый день, в 12 уходим в 17.00 приходим, что делать? брать сытную еду с собой, чтобы вечером не обьедаться вкусностями? поделитесь, кто как выходит из этой ситуации...

а в 17 поужинать не ваиант?

Ary,вариант, но я хочу ужинать творогом, а так не получается(, если я с 12 до 5 ничего не ела..

Olesandra, можно брать с собой, можно в 17 поесть нормально, а где-нибудь в 20 часов поесть творог( и только его), вариантов масса))))

ой, ну незнаю.. чтож такого с собой брать. всегда беру ряженку и мюсли. так поздно уже отвыкла кушать.

Olesandra, обедайте в 12, днем с собой сухофрукты и тп на перекус + вода
вечером творог, но часов в 6 чтобы легче вечер перенести

Энерджайзер
Мама Тёмы, мне ж надо тебя догнать)

ты меня давно перегнала такими темпами,да ты и выше.

Olesandra, в 12 часов плотно пообедать, в 3 часа перекус взятыми с собой яблоком/бананом/кефиром, а в 6 творог, по-моему нормально

я обедаю в час, в четыре перекус всегда одним/полтора фруктом + чай, и в 7 на ужин кефир или творог или салат овощной

А кто знает, сколько калорий в конфете белой ферреро роше? 🙂)

Merry
А кто знает, сколько калорий в конфете белой ферреро роше? 🙂)

Если ты ее съела утром, то сколько бы не было, не заморачивайся, а получай наслаждение 🙂

Солнышко

Merry
А кто знает, сколько калорий в конфете белой ферреро роше? 🙂)

Если ты ее съела утром, то сколько бы не было, не заморачивайся, а получай наслаждение 🙂

даааааа🙂)

Солнышко,а я слышала,что сладкое надо кушать с 14.00 до 16.00, поджелудочная (или что то там)  в это время активна и сахар усваивается полностью.

Olesandra
Солнышко,а я слышала,что сладкое надо кушать с 14.00 до 16.00, поджелудочная (или что то там)  в это время активна и сахар усваивается полностью.

я, кстати, тоже..вот на днях буквально. Типа часа в 4 надо.

Merry

Olesandra
Солнышко,а я слышала,что сладкое надо кушать с 14.00 до 16.00, поджелудочная (или что то там)  в это время активна и сахар усваивается полностью.

я, кстати, тоже..вот на днях буквально. Типа часа в 4 надо.

Тогда пойду поем, как раз время то)))), с 14-16))))

а творог только после 16.00 усваивается. раньше завтракала только творогом. пришлось переучиваться(( и детей отучать..

Поздравляем победительницу этой недели Mama Димы -1,5
и на втором месте целая плеяда красоток  dilya86   Ary   kavrizka с результатом - 1,4

Поздравляю, девочки, умнички

толстушка недели Мамаша Паприка +1,3))

У меня с июня новая диета начнется, называется выход на работу из декрета и сразу на новое место... :crazy2:

Mama Димы, поздравляю!

Mama Димы, здорово!!!!

забыла отметиться 58,3

tanitachep,мамадвух,спасибо! Главное, чтобы сил на все хватило в первое время))

Mama Димы, я на первое время писала заявление на неполный рабочий день - до 3-х, но особо большой разницы не почувствовала. втянетесь быстро,  не переживайте ) лишь бы работа по душе была

№ 27, вес 57,1 кг!!!
осталось только сантиметр найти после переезда))), легче новый купить  :смеется:

девы, как классно то быть худой (ну хотя бы относительно худой, в моем случае :смеется:
лето пришло, и мне не нужно ломать голову, чем бы сальцо на пузике задрапировать
напялила штанцы на бедрах, майку в обтяжку и пошла, ниче не трясется

как думаете, осеннее пальто и сапоги уж на этот то раз можно уже убирать?

Chemp, да эт точно. Классно. Тоже хочу от жирка избавиться.

Почему-то перестали уведомления поступать об этой теме, я совершенно запамятовала((((

Ну ладно, не к тому речь, некрасиво оправдываться то, плюнула на фигуру, сиди молча

Давно знаю одну потрясающую женщину!
То, что она делает, меня в трепет приводит, потому что такой силы воли у меня нету. И я однажды надеюсь её выработать.

Раз ссылка
Два
Три

Я восхищена!  :smitten: