Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

вот на этом сайте можно калории посмотреть и почитать про разные продукты
http://fitfan.ru/nutrition/calorie/

М@М@ШК@, а как вы брокколи готовите? просто варите?
мне уже дааавно надо на диету ... эх .... все никак после "кормления" вес не уходит, да еще и силы воли не хватает((( страшно сказать - 69 кг, хотя "до" было 59 ...
надо до лета что-то делать ... а то в летнюю одежду не влезу

neAngel,замороженую в кипящую воду кидаю , как закипит-через 3 мин вылавливаю. всё. солю конечно )))

сегодня утром очень удивилась, вчера с вечера сварила брокколи на весь день, горячее не стала в холодильник ставить, оставила на столе. сегодня утром брокколи прокисшее (((  уроком мне будет

я вчера сделала овощи (горошек, кукуруза, фасоль стручковая, перец сладкий) с рисом, и добавила туда специй, но похоже перестаралась, сильно остро получилось ... уже думала как я 3 дня доедать это буду((( ...
но мне повезло "варево" понравилось нашим мужчинам, даже на работу его взяли))) хотя оно и без мяса, правда есть и минус - мне на сегодня ничего нет ... и у мелочи температура - в магазин не сходить ...

Айриша, надо тоже себе такую программку установить.
neAngel, с новым ником)
М@М@ШК@, посижу ка я на брокколи с грудкой за компанию, надо в руки брать себя.

neAngel, овощи замороженные или консервированные добавляла ?

МаМаРиШа,давай, присоединяйся.  я два дня выложила только, там продолжение есть..

в баню сейчас сбегаю и выложу всю диету полностью

М@М@ШК@, интересно, спасибо, надо попробовать что ли всю, только не знаю, стоит ли начинать в праздничных промежутках ее.
только цвет текста наверное поменять надо, модераторы красным пишут.

МаМаРиШа, я сегодня второй день на ней, но т.к. оба дня уезжаю из дома, последовательность приёмов пищи меняю.

посмотрим завтра что покажут весы

МаМаРиШа, эммм ... так-то ему года три так ... или три с половиной уже ... нику моему)))
М@М@ШК@, сча опять закинула те же овощи в скороварку, только без фасоли (кончилась), но с грудкой - что-то как-то не очень ... выложила на сковородку, залила 2мя яйцами и посыпала сыром))) если не сгорит, пока я в инете - попробуем)))
еще надо бы обруч с балкона достать ... а то одними овощами и приседаниями явно "не отделаться"  ... эх ... где мои 20 лет)))

neAngel,если хочешь физ.нагрузку добавить, то скачай упражнения с Джилиан Майклс. длится 20 минут, но умотаешься однозначно

я сначала отнекивалась, но когда начала заниматься, мне очень понравилось. и на последней секунде занятий,  последнем вздохе, я всё время себе говорю -Я ЭТО СДЕЛАЛА

neAngel, тогда перепутала с почтиангелом) сорь

Девочки отчитываюсь, за первую неделю подсчета калорий:
голодной не ходила, только если перед сном, сладкое ела до 12-00, был вечер с шампанским и креветками, и ужин с бутербродами с семгой, один день был белковый
занималась 3 дня с дж.майклс, 2 дня сама по себе занималась, два раза гуляла с мужем по 5 км., один день генеральная уборка
Итог весы с прошлого пн. показали -1,5 кг.  :ура: :ура: :ура:  ( взвешиваюсь каждый день, но контрольный день будет пн.)

Вернулись мы вчера от родителей, думала будет хуже, но весы показали всего +300, итого на сегодня 55.8. А завтра улетаем в отпуск до 18 числа. Пожелайте мне  силы воли, чтобы НЕ ЖРАТЬ на отдыхе :knuppel2:.

Я с вами девочки, продолжаю бороться🙂

В пятницу ходила на тренировку, пришла только я🙂 Тренер меня  и узанимала и еще и растянула. Я оказывается ого го как могу🙂))))))))))))))))))))))))))))))

Весы спрятала глубоко под кровать, чтобы было лень доставать🙂 Хочу взвеситься в понедельник

Айриша
Итог весы с прошлого пн. показали -1,5 кг. 

Айриша,отличный результат. так держать ))

K@ri,отдыхай и не задумывайся, не омрачай себе каникулы )))

ты ж знаешь, как правильно питаться, а там как уж покатит ))))

lovinka
Весы спрятала глубоко под кровать, чтобы было лень доставать🙂 Хочу взвеситься в понедельник

приветик, lovinka. а это идея... но утром мне тогда тяжело будет вставать.


хотя весы меня совсем не радуют. никак не хотят 60 показывать ((((

Ой,девочки.А мне ДР мужа вылился в +600 гр((((Но почему-то меня это не остановило...сижу ем кусок торта :uglystupid2: Настроение хреновое..нет Очень хреновое.Завтра разгрузочный день,а может и два!Кефир ждет меня!!!!
Честно!Обещаю сама себе в первую очередь!
Поругайте меня,что плохое настроение заедать тортиками чревато лишним весом!
а про идею взвешиваться раз в неделю,мне понравилось!

Natalya5, тортик можно, но до 12-00 и один кусочек  😉

мотивация!!!

Айриша
мотивация!!!

Вот это в тему!!!! :2funny:

Natalya5, главное вовремя остановиться, я вот не остановилась и 4 дня лопала, результат еще больше настроение испортит.

Про весы - тоже надо убрать, давайте все договоримся до пн - ни-ни на весы, так слово наверное проще держать будет)))))

МаМаРиШа,я пас, не смогу... а то у меня вечный плюс будет

Natalya5, а что с настроением ?

или головка болит ?

Я тут тоже за вами из кустов подглядываю, регулярно темку читаю, и собой занимаюсь. Тема очень помогает и дисциплинирует. Спасибо М@М@ШК@.

МаМаРиШа
Про весы - тоже надо убрать, давайте все договоримся до пн - ни-ни на весы, так слово наверное проще держать будет)))))

Вот теперь высказаться решила, про понедельник (именно как контрольный день)-не очень хорошая идея, все косяки за выходные видно будет, лучше (на мой взгляд) что-то типа вторника или среды. Все равно ведь в выхи даем себе слабинку)))

klotilda, у меня все дни одинаковы, я могу и вс себе разгрузочный устраивать, а наедаться среди недели) так что если меня никто не поддержит в плане саботажа взвешивания ежедневного, то я так и буду по пн взвешиваться (тем более что для таблички надо взвешиваться по пн)

klotilda, вот и будет стимул не косячить, будем жирок не наедать а растрясать за выходные стараться
у меня самый критичный день это пт., после рабочий недели бокальчик вина и потом так тянет на сладкое.....

МаМаРиШа
если меня никто не поддержит в плане саботажа взвешивания ежедневного

МаМаРиШа,не обижайся на меня, я всё таки ещё не дисциплинированный худеющий, мне очень надо следить за организмом, чего он запасает, а от чего хороший отвес.

так что я каждое утречко. мне очень важно знать результат моих усилий СРАЗУ

klotilda
все косяки за выходные видно будет, лучше (на мой взгляд) что-то типа вторника или среды.

в таком случае можно взвешиваться в пятницу утром, уже 5 дней трудов позади, а соблазны только впереди  )))

у меня вечером не проблема не есть, у меня проблема в гости прийти и от всего отказаться. глаза начинают всё пожирать, все вокруг так заманчиво чавкают, что тоже думаешь- я только мааааленький кусочек, или одну ложечку салатика.... а дальше сознание теряется, очухиваешься на весах, а там АХ !!

девчата, на Гилмоне массаж антицеллюлитный со скидкой... кто-ниб брал себе купончик ?

М@М@ШК@, не, какие обиды)

отчитываюсь:
1 броккольный день без срывов
бег трусцой 4 км с копейками, планка, пресс 2 подхода и попные упражнения.
ужин в 19:30. Прям героем себя чувствую)))

М@М@ШК@, я брала купон только на прессотерапию, это штанишки такие каторые надуваются и делают массаж лимфодринажный что выводит жидкость из организма, после кажется 3 процедуры я как начала бегать в туалет, к вечеру на 1кг легче была

Айриша, ооо, прессотерапия это кайф) я на ней спала)

я пока всё облизываюсь на ТОНУС-клуб, всё мне времени мало... летом детей к бабушке- и посмотрим, может решусь

МаМаРиШа
отчитываюсь:
1 броккольный день без срывов
бег трусцой 4 км с копейками, планка, пресс 2 подхода и попные упражнения.
ужин в 19:30. Прям героем себя чувствую)))

МаМаРиШа, молодец. завтра ждём отвеса хорошего

я с завтрашнего дня схожу с дистанции, чесслово не могу уже есть брокколи, от её запаха воротит. на 3 дня меня хватило и ФСЁ

М@М@ШК@,

М@М@ШК@, я завтра не взвешиваюсь)
а о брокколи - я тут поняла, что брокколи-брокколи рознь, приготовила вечером другую фирму, сбрызнула выноградным масличком и мммм.

Айриша,нууууу, картинка то красивая

а запах брокколи варёной куда деть ?


не не не, пока грейп могу есть, лучше буду каждый вечер есть. да и ананас поприятнее будет

у меня такие моно отвращение к продукту вызывать стали... раньше кефир пила спокойно, сейчас не могу, кислятинааааа

но это у меня вкусовые предпочтения меняются, от вредности моей, наверное.

не обращайте внимание

МаМаРиШа
приготовила вечером другую фирму

я на развес купила, в горках. 2кг в морозилке лежит (((

Взвесилась, т.к. программку завела на телефоне по подсчету, пришлось на весы вставать.
-800 гр - не плохо)
Диету такую оставлю пока, но чуток изменю, добавлю кисломолочку немного и жиры чуть-чуть в виде капель виноградного и льняного масла (как моя программа советует).