Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

Девочки, всем привет!

Я люблю брокколи🙂 Ела в США такое классное блюда, называется броокколи байтс🙂 Типа моцарелла стикс, только там внутри перемолотая в пасту брокколи и сыр чеддер.... Ваши разговоры меня прямо заставили слюной подавиться🙂))

Я вчера не поленилась же вечером достала весы🙂)) И вчера же еще дальше их задвинула, чтобы только муж мог достать, ему наказала доставать только через неделю🙂))
Настроение супер, почему то безумное желание совсем ничего не есть, но понимаю что это глупо. Хочется быть еще стройнее и стройнее. Утром ем немного шоколада, потом стараюсь только полезные продукты и заметила, что порции, которые я готова съесть сейчас гораздо меньше, чем раньше. Четко прислушиваюсь к своему организму, когда он дает сигнал о том, что стоп, я сыт🙂

Были на выхах в кафе. Заказала пасту с морепродуктами. Осилила пол-порции. Остальное муж доел.

а я сегодня с утра вся в раздумьях, как мне потормошить организм.

вес стоит 3-тий день, и не шевелится ни в плюс ни в минус

мне подсказали, что "жирануть" надо, чтоб скачок произошёл

а у меня сегодня курогрудка и перец болгарский с яблоками (на работе)

даже ума не приложу, что мне надо :knuppel2:

я по вечерам грейпфрукты ела, вес хорошо уходил ( ну если кроме них ничего не есть🙂)

МаМаРиШа
-800 гр - не плохо)

МаМаРиШа,отличный отвес !!! это за неделю?

lovinka,у меня тоже нет желания есть, впихиваю насильно себе...

и ещё замечаю такую странность, что иногда у меня притупляется обоняние. но в какой то момент (обычно это не связано с запахами еды) я очень чувствительна даже к тонким еле заметным ароматам

Энерджайзер
я по вечерам грейпфрукты ела, вес хорошо уходил ( ну если кроме них ничего не есть🙂)

Энерджайзер,я вчера в 21ч как раз съела грейпфрут. и ничего ((((

хотя вчера я не нарушила ни разу

М@М@ШК@, когда стоит вес - надо увеличивать физ нагрузку, диета пусть остается прежней
ДЕвиз - ем хорошо и не вредного + занятия, занятия

тоже хочу худеть, но кормлю грудью. Пока только физ. нагрузка и не наедаться на ночь.

У меня за год регулярных занятий спортом ушло около 15кг, особо диету не соблюдала, основные правила - все вредности до 12ч, на ночь не объедаться и исключить пиво)))

Natalia A,я занимаюсь, вчера отскакала, затем обруч 20мин крутила

хочу вес до 60-ти сдвинуть, а он не хочет :knuppel2:

М@М@ШК@, как мне говорила подруга - ты свой вес 5 лет наедала, а хочешь за месяц скинуть))) будет система в питании и физ нагрузки - и вес пойдет

М@М@ШК@, а бегать не пробовали? Муж говорит, что бег очень способствует похудению и мышцы подтянутся)))

М@М@ШК@, я слышала такое что когда начинаешь заниматся мышцы с не привычки задерживают в себе жидкость и вес некоторое время за счет этого стоит на месте.

М@М@ШК@, за сутки
Polinka 85, я тоже на ГВ

М@М@ШК@, нужна кардионагрузка, тогда сдвиги будут.

Энерджайзер
М@М@ШК@, как мне говорила подруга - ты свой вес 5 лет наедала, а хочешь за месяц скинуть))) будет система в питании и физ нагрузки - и вес пойдет

ну так то дааа, хочется всё и сразу..
я рада и минус 100гр каждый день. но 3 дня ни плюса ни минуса

Natalia A
М@М@ШК@, а бегать не пробовали?

занимаюсь с Дж.Майклс, вечером точно бегать не побегу, итак без ног прихожу (((

сегодня начну второй уровень, хотя я не хотела, т.к. первый для меня только-только досягаемым стал. а дети просят уже второй начать (((

Айриша
М@М@ШК@, я слышала такое что когда начинаешь заниматся мышцы с не привычки задерживают в себе жидкость и вес некоторое время за счет этого стоит на месте.

проверим завтра...

МаМаРиШа
М@М@ШК@, за сутки

оболдеть, на брокколи !!!! у меня первый день минус 200 был и потом встал

я так проанализировала, наверно я себе слабину даю, и организм меня за это наказывает...

то я мало пью, то поесть не успеваю... в праздники тренировки забросила.

вот может и результат

сейчас заела мою печаль двумя дольками горького шоколада. вечером их отработаю

М@М@ШК@, мне второй значительно легче показался или с непривычки первый труден был?

а я могу заниматься относительно нормально только когда дома никого нет - т.е. только в выходные((( в будни "пространство" нашей комнаты не позволяет, можно только приседания делать))) ...
но все равно вечером уже не почти 69, а 68,2))))) и это "наетая" после работы  :ура: в общем какой-никакой прогресс))))))

М@М@ШК@,сорвалась я немного после праздника мужа.Ну не сказать,что прям ем все что не приколочено,но и далеко не диета. Настроение чего-то шалит,не знаю почему.Цикл зараза сбился.гомоны видимо не подходят,маловата доза. В середине цикла льет...Никогда такого не было..Я с перепугу пить ОК бросила,а сегодня вычитала,что этого ну совсем не рекомендую делать,а наоборот увеличить дозу пока не пройдет.Потом по графику. иначе своих гормонов организм еще не выработал-все это дело долго идти будет.как остановить и когда закончится не знаю.На узи записала,а теперь думаю есть ли смысл.Они ведь там не скажут,что я деньги на ветер выкидываю,а сделают раз пришла.А 700 рэ просто так не хочу отдавать.Вот и не знаю,что делать.
Мужа кусаю немного,потом целую.эх,шалит мой организм  :sad: :tickedoff:
Извините за подробности :ой засмущали:

Сибирочк@
М@М@ШК@, мне второй значительно легче показался или с непривычки первый труден был?

Сибирочк@,с непривычки, да ещё какой непривычки. я вообще не спортивный человек, а когда села за руль, то мышцы почти атрофировались

neAngel
а я могу заниматься относительно нормально только когда дома никого нет

neAngel, я или детей рядом ставлю заниматься, или говорю- сидим на диване и не шевелимся. никто пока не мешает мне )))

Natalya5, я в гормонах не советчик, никогда не пила, ничего про них не знаю (((
тебе врач назначил ? иди к нему и узнавай, что с твоим организмом

сейчас отработала  2 уровень по Дж.Майклс
пропотела уже на первом этапе. надеюсь завтра будет полегче ))

М@М@ШК@, а ты уже 1 уровень 10 раз сделала?

М@М@ШК@,ну как сказать.я их после первой Б пила,потом отмена и в первый месяц отмены дочкой забеременела,потом пока кормила специальные пила и снова к ним вернулась.Врачу сколько раз говорила,что пью их,она всегда мол если все хорошо,тогда пей.так и работало все как часы,что случилось :не знаю:После праздников пойду решать этот вопрос.
А пока надо набраться сил и вернутся на тропу борьбы с лишними кг!!!

МаМаРиШа, и как удается вам похудеть?

Polinka 85, ну в общем то на 5 кг с февраля) ну это совсем не стараясь, с эпизодическими нагрузками и диетами, сейчас вот жестко взялась за себя. Не надо бояться Вам диеты, ну умеренной, ГВ уже не основная пища, да и молоко никуда не девается, даже если на одном молокочае сидишь сутки и ограничиваешь в питании себя сильно несколько дней.

М@М@ШК@
сейчас отработала  2 уровень по Дж.Майклс
пропотела уже на первом этапе. надеюсь завтра будет полегче ))

Я тоже три занятия второго уровня отработала, пропотела, довольная такая была, что уже второй уровень, и вчерась спинку-то у меня и заклинило. Все, теперь уже два дня ничего не делаю, спине вроде сегодня к вечеру полегчало, думаю теперь чем позаниматься пока не отлегло совсем. Девочки посоветуйте чего-нибудь такое, чтоб ни тонус, ни настрой не потерять, и спинку поберечь (видимо прыжки в положении отжимания-это не мое). О, наверное бодифлекс вспомнить надо, когда-то им пробовала заниматься, и эффект вроде был (но это было еще до... тех самых пресловутых тридцати, после которых мы начинаем формировать спасательные круги во всем известных областях организма).
Хотела еще посмотреть йогу у Дж. Майклс, но чего-то не нашлось ссылочки быстро, надо тщательней поискать. Может кто-то занимался йогой по Джилиан, поделитесь впечатлениями.

- 500 грамм
программа по спорту и питанию вчера была та же, что и в пн. + ночной срыв с печеньками и грейпфрутами. Думала будет хуже.
Остаюсь на брокколи пока, результаты мне очевидны, потерплю (даже со срывами есть эффект хороший).

Айриша
М@М@ШК@, а ты уже 1 уровень 10 раз сделала?

да, сделала, с большими промежутками конечно. но дети сильно просили второй начать, что для детей не сделаешь )))

Natalya5
потом отмена и в первый месяц отмены дочкой забеременела

я ставила спираль, потому что мне все твердили, что от гормональных вес полезет вверх (((

когда решились на второго-убрала её. 7 лет она у меня верой и правдой служила ))

klotilda
вчерась спинку-то у меня и заклинило.

ого :shock:

я тоже эти прыжки с осторожностью делала, медленнее, чем девочки, слушала своё тело.. тоже боялось, что что то "выпрыгнет" из меня

вчера вес 61,8
7ч бутерброд с сол.сёмгой+ кофе с сахаром

12-30 куриная грудка + болгарский перчик

поужинать не успела, вместо ужина 2-ой уровень первый день тренировки

сегодня вес 61,4 (минус 400гр)

пока не радуюсь, буду рада, если вес будет 60 с копейками

Всем привет
Я вернулась из отпуска  :ура:
Взвесилась сейчас, т.е. днем, после сна, перед ним поела))) - как будто +500 к весу перед вылетом. Т.е. если бы это было утро -то, наверно, не было бы плюса).
Как хорошо, оказывается, отравиться на отпуске, да не по разу)))))

Солнышко
Как хорошо, оказывается, отравиться на отпуске, да не по разу)))))

Солнышко,привет.

что за ужасы ты пишешь?

У нас на работе сегодня д.р. был со всеми поела салатиков и пиццу, от тортика отказалась, на ужин у меня будет джилиан майклс и биобаланс 1%
а завтра гости........

у меня мелочь не сидит, а старательно лезет "помогать и составлять компанию" + в нашей комнате места мало, негде крутить, только в зале можно, когда там никого нет ... сегодня 15 минут покрутила)))) по сравнению со вчера -200))) купила капусту))) на завтра

не знаю на сколько мое "блюдо" диетично))) капуста+перец+не много сосисок залить омлетом из 2х яиц, но на мой вкус получилось вполне даже ничего)))

Я в расстройстве🙁 моя тренер теперь сможет только 1 раз в неделю🙁 я отходила 9 занятий на одном дыхании🙁 прямо аж плакать хочется🙁((((((( завтра взвешусь с горя.

lovinka, а что за занятия?

я сегодня с треском вылетела с диеты, денек выдался переживательный.
и для себя сделала выводы, что 2 дня в неделю можно делать разгрузку на брокколи.