neAngel, входить что угодно может, на каждом продукте написано ккал в 100 гр или в инете полно информации. Взвешиваете порцию (ну или на глазок) и считаете. 1200 надо кушать чтобы худеть на 1 кг в неделю(вроде). Скачайте программку с инета на телефон или на комп, так легче. М@М@ШК@, вещи это самый главный показатель, а еще зеркало. У меня вес сейчас скачет, тем не менее я на этой неделе одела джинсы 44 размера, которые одевала крайний раз на 3-ем мес, беременности) хотя по весу и не скажешь, что способна сейчас на это)
9 мая 2014, 04:44
М@М@ШК@ уж не знаю, колдовство помогло или чудо :ура:
сегодня вес мин 300 :ура:
61,1 :ура: :ура: :ура:
совсем маленько осталось до заветной цифры 60
здорово, так держать :mrgreen: Надо колдовать почаще))))).
9 мая 2014, 04:46
Natalya5, моя называется MyFitnessPal, когда качала себе их там штук 10 было, эта штрих коды сканирует с продуктов и определяет продукт)
9 мая 2014, 04:46
Natalya5 .Для тех,кто активно делает физ нагрузку
я себя к таким не причисляю. т.к 20мин в день (( а то и через день) не считаю активным.
klotilda,я тоже сейчас поняла, что строгая диета-это психологически тяжело. ведь нам приходится ходить за продуктами, а в магазинах полезное и не очень стоят на одних полках вместе. готовить для семьи я стараюсь теперь с учётом полезности продуктов, чтоб у моих деток были правильные пристрастия.
9 мая 2014, 04:51
Natalya5, вот ты накидала диеток разных всяких... раз хочешь начать, возьми самую "вкусную" для тебя и вперёд, начинай. а там уж и остановиться и по новой начать не сложно.
я пока не нашла "вкусную". поэтому придерживаюсь правил и ищу-вникаю
9 мая 2014, 04:58
МаМаРиШа М@М@ШК@, вещи это самый главный показатель
МаМаРиШа,привыкла я, что отваливалось от меня много и всегда
с 68-ми до 62-ух всё пролетело, как по маслу. а сейчас встал вес-и надо головой думать. вечный вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ ?
)))
9 мая 2014, 05:16
М@М@ШК@, а тебя очень беспокоит, что 62?
По-моему, твоя цель 55кг - очень высокая планка. Я конечно, понимаю, что ты миниатюрная женщина и при росте 155см 55 кг -самый сенокос, как говорится, и всё же..... Ты - не школьница и даже не студентка, а взрослая женщина у тебя 3!!! детей.
Ты очень хорошо выглядишь на фото. Всё гармонично. Не надо ни худеть - ни толстеть. Просто поддерживай себя прогулками и физнагрузкой и ужины облегчай по мере возможности. Ну и смотрю, ты чай с сахаром пьёшь. Исключи сахар и др вредности. Понятно, что есть дни, когда надо и хочется..... Я вчера пива с кетой на ночь напилась и наелась - очень хотела. Сегодня счастлива.
Я хочу 54. Сейчас 56 с копейками. Да и славненько. Спорт не брошу и после 18 ни-ни. А так считаю, что я хороша! Голодать не буду! Ем как всегда, урезала чуток апетиты. Но 54 похоже уже не достичь, так что довольствуюсь тем, что есть. Конечно, я себе 47кг нравлюсь. Ну, так это было то в 18 лет!
9 мая 2014, 05:38
Сибирочк@, я понимаю, что 55кг у меня не будет через месяц. мой постоянный вес был 58. полгода назад плавно на 68кг перебазировался.
сейчас я хочу закрепить вес на 60-ти кг и физнагрузками убирать объёмы.
9 мая 2014, 05:39
но до 60-ти ещё надо доползти :knuppel2:
чай без сахара вообще не могу пить. мне проще отказаться от чая тогда и пить воду
9 мая 2014, 05:41
Сколько себя помню - борюсь с весом. Чай без и кофе без сахара 20 лет пью. Мне уже с сахаром не вкусно.
9 мая 2014, 05:49
М@М@ШК@, а почему был такой набор веса за короткий период (полгода)?
9 мая 2014, 05:58
Almera,потому что зима, ела от души дома на работе куча свободного времени, чай с булками каждый час, всегда и везде на машине, пешком вообще забыла как ходить
наверно поэтому )))
а платье получила в закупке и ужаснулась... ну и пошла первая страничка этой темы
9 мая 2014, 06:04
Сибирочк@ Сколько себя помню - борюсь с весом.
Сибирочк@,у меня почему то никогда не возникало к себе вопрос с весом. знала что я пышка, мирилась с этим... мужу всегда, смеясь, говорила, что мы два тюленя на лежбище... любили на диване валяться после работы, а рядом бокальчики с пивом и рыбкой видно моё время приводить себя в порядок пришло ))
9 мая 2014, 06:09
М@М@ШК@, я пью чай и кофе без сахара лет 15, кофе раньше пила с сахаром, потом посидела на японской диете (фот где жесть) 10 дней и перестроилась на кофе без сахара и теперь мне с сахаром гадостью кажется. Если на самом деле хотите перестать пить чай с сахаром - это дело привычки, перебороть себя немного и все. А если нет - да от ложки-двух сахара ну вот вряд ли что кардинально изменится. Вот от булок - дааа)
9 мая 2014, 06:11
М@М@ШК@, ну значит все получится!
9 мая 2014, 06:31
МаМаРиШа Если на самом деле хотите перестать пить чай с сахаром - это дело привычки, перебороть себя немного и все. А если нет - да от ложки-двух сахара ну вот вряд ли что кардинально изменится. Вот от булок - дааа)
я утром пью чай с двумя ложками сахара, на работе пытаюсь пить с одной, но замечаю, что всегда не допиваю, выливаю.... невкусно. вроде чай у нас нормальный, липтон и гринфилд... может найти какой то чай с добавками, который сластит....
9 мая 2014, 06:32
Almera М@М@ШК@, ну значит все получится!
вообще не сомневаюсь... медленно, но ползу к стройной фигуре)))
9 мая 2014, 06:37
М@М@ШК@, есть чаи с кусочками папайи и ананасами, земляникой опять же, вот они сластят чаек
9 мая 2014, 06:56
пейте чай с медом, я так сладким догоняюсь вчера тож взвесилась - капец и ужас (врач меня прибьет на приеме). Перехожу на правильное, про булки забываю, а то чую за беременность разнесет))
по поводу диет - вот честно не надо их, эти ограничения - съешьте 50 грамм того то, и ни- ни надо просто определить продукты правильного питания и лопать их по мере чувства голода
ПОшла за куриной грудкой, индейкой, капустой и грейпфруктами и овсянкой))
9 мая 2014, 07:00
заменитель сахара есть.
9 мая 2014, 07:21
Мамаша Паприка заменитель сахара есть.
Не очень он полезен здоровым людям. Если вы про "сусли" из середины 90-х. У меня тётка - диабетик. Ей можно, а здоровым людям - нет.
9 мая 2014, 08:24
Almera М@М@ШК@, есть чаи с кусочками папайи и ананасами, земляникой опять же, вот они сластят чаек
натуральные надо брать ? не для меня... не олигарх я,
я вот тоже подумывала про варенье, вчера вечером,кстати, пила чай со смородин.вареньем
мёд для меня не вариант, сразу высыпания по всему телу
9 мая 2014, 08:31
М@М@ШК@, постепенно отучайте себя от сахара, сначала вместо 2 ложек 1,5 через пару недель уже положите 1 ложку и т.д. я себя отучила от сахара ещё в 17 лет, пью чай с сахаром только если что-то жирное съела (0,5 чайной ложки для меня очень сладко), кофе пью с молоком без сахара, стараюсь пить только натуральный мужа постепенно отучаю от сахара раньше пил чай с 4 ложками сахара, теперь с 2
9 мая 2014, 11:36
Сибирочк@
Мамаша Паприка заменитель сахара есть.
Не очень он полезен здоровым людям. Если вы про "сусли" из середины 90-х. У меня тётка - диабетик. Ей можно, а здоровым людям - нет.
кроме сусли сейчас много чего есть, стевия например)
9 мая 2014, 14:35
ндааа, сегодня устроила я себе праздник живота
9ч пельмени со сметанкой (в разумных пределах)
14ч куриный супчик
16ч грейпфрут
18ч картофель с шампиньонами
вечером 1ч прогулки пешком
завтра посмотрим на результат
9 мая 2014, 15:05
М@М@ШК@, а я себе купила активию и хлопья фитнес, завтрак и поздний ужин))) из них сделала - а завтра шашлыки)))))) а вообще решила убрать хлеб и макароны, ну и ограничить картошку - посмотрим что будет)
9 мая 2014, 15:07
neAngel, лучше убрать картошку, а макароны ограничить твердыми сортами ))
9 мая 2014, 15:16
М@М@ШК@
Almera М@М@ШК@, есть чаи с кусочками папайи и ананасами, земляникой опять же, вот они сластят чаек
натуральные надо брать ? не для меня... не олигарх я,
я вот тоже подумывала про варенье, вчера вечером,кстати, пила чай со смородин.вареньем
мёд для меня не вариант, сразу высыпания по всему телу
хочу сказать в защиту развесного чая то сколько стоит в пересчете на 1 кг Гринфилд, так это дороже развесного получится а качество несравнимо а в СЗ можно купить по очень приятным ценам))
мой тренер говорит, что джемы и варенья менее страшны, чем сахар, лучше их но я не пью сладкие кофе, чай люблю творог с сахаром
9 мая 2014, 15:28
neAngel а вообще решила убрать хлеб и макароны, ну и ограничить картошку -
я раньше ела очень много хлеба, как взялась за вес-ограничила 1-2 кусочками в день. заметила, что от мучного у меня сразу привес, так что булкам-пирогам бой
макароны тоже не ем сейчас, пока не разберусь-какие из них твёрдые ))))
картошку обхожу стороной, только в супе, но стараюсь её вылавливать, или уж есть суп на завтрак
9 мая 2014, 16:01
Almera
М@М@ШК@
Almera люблю творог с сахаром
я всегда, кушая творог, думаю..беру творог 0%, добавляю сметану 15% и сахар.
я правильно делаю?
9 мая 2014, 16:10
Девочки, а что вы за упражнения делаете с Дж...? где их взять. Я пока бодифлекс и то не каждый день, кручу обруч, ну и ограничила булки и конфетки с печеньками, еще гуляем с сыном каждый день минимум по 1,5 часа. Ноги мои сильно болят, особенно сегодня. А чай без сахара пью уже лет так 7 точно.
