Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, значит, вес не закреплен.
Нужно есть капусту и не бояться )

Мне сегодня видимо выходные аукнулись, аж 56 кг.
И погода опять навевает мысли о еде...

Буква Ы
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, значит, вес не закреплен.
Нужно есть капусту и не бояться )

у меня всегда с нее плюсы. Проверено. А вес был закреплен. держалась цифра 3 дня примерно. Может и вода еще задержалась. Но грешу на капусту все таки.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Буква Ы
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, значит, вес не закреплен.
Нужно есть капусту и не бояться )

у меня всегда с нее плюсы. Проверено. А вес был закреплен. держалась цифра 3 дня примерно. Может и вода еще задержалась. Но грешу на капусту все таки.

конечно это водичка, дня через два уйдет и все   🙂

Девочки я не сильна в моде. Скажите мне с чем можно носить вот такую тунику летом?

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

У меня завтра наверное + будет  :cry: вчера болела ела мало и сегодня шикарный минус на весах и жор страшенный ем все, что не приколочено  :-|

Лисенок81
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

жарко наверное в джинсах будет

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Лисенок81
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

жарко наверное в джинсах будет

тогда с узкими бермудами до колена которые, они разные есть джинса, хлопок, лен

Лисенок81, спс :0 посмотрю в стольнике. А то прикупила туничку итак она мне нравится, с придумать с чем носить не могу.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Лисенок81
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

жарко наверное в джинсах будет

смотря какое лето......может ещё и холодно будет

Лисенок81

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Лисенок81
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

жарко наверное в джинсах будет

тогда с узкими бермудами до колена которые, они разные есть джинса, хлопок, лен

А они ноги не укоротят?
Я бы с джинсами носила или леггинсами.

Вес 55.8 сегодня.

Intraverta

Лисенок81

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ

Лисенок81
ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, С джинсами скинни

жарко наверное в джинсах будет

тогда с узкими бермудами до колена которые, они разные есть джинса, хлопок, лен

А они ноги не укоротят?
Я бы с джинсами носила или леггинсами.

Вес 55.8 сегодня.

ну смотря какой рост, мне не укорачивают

У меня 165 рост.

Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

Green Apple
Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

я покупала посл раз в чайной кантате на развес каркадэ бутонами.вкусный

oksi-dopsi

Green Apple
Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

я покупала посл раз в чайной кантате на развес каркадэ бутонами.вкусный

а это где?

Green Apple
Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

делись рецептом)))

Green Apple

oksi-dopsi

Green Apple
Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

я покупала посл раз в чайной кантате на развес каркадэ бутонами.вкусный

а это где?

в горках покупала, но они еще где-то есть по городу.да думаю можно в любом аналогмчном магазине по близости купить

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
У меня 165 рост.

Мерить надо и скинни и джигинсы и легенсы и бермудики и все станит на свои места, что больше понравится и пойдет то и твоё

IrinaB

Green Apple
Девушки, где в Че купить хороший каркаде? Хочу сделать из него дюжеле.

делись рецептом)))

Джем/конфитюр из каркаде.

Ингредиенты:
- 2 столовые ложки каркаде;
- 300 мл воды:
- 1 упаковка желатина (15 гр).
- сахзам/стевия по вкусу.

Процесс приготовления:
1. Завариваете цветки каркаде, желательно не из чайных пакетиков, в горячей воде 92-95 градусов С. Важно не доводить до кипячения и не заваривать кипящей водой. так как убиваются все полезные свойства каркаде и пропадет красный цвет чая - он станет синим при кипячении.
2. Остужаете заварку, процеживаете от цветков и в холодный каркаде засыпаете желатин.
3. 30 минут стоит набухает, потом подогреваете на плите, не доводя до кипения. Главное, чтобы растворился желатин.
Как только он растворился, сыпем сахзам по вкусу, наливаем в баночку и остужаем, потом в холодильник.

Перед употреблением размещать, а можно как мармелад ложкой есть.
Хранить в холодильнике.

Ма...
Сегодня чб, я его тяжело переношу, решила себя порадовать вкусняшкой)
Очень понравилось!!! Нежный, однородный и всего 200 кефира и 150 молока пополам с водой (я решила все-таки не рисковать с обезжиренным, ультрапаком, развожу казахстанское обычное)
http://dukan-recepty.ru/shokoladnyj-muss-po-dyukanu/#more-1295

Девочки - вот рецепт потрясающего суфле на кефире, 4 раза уже делала, один раз даже двойную порцию, второй - детям с сахаром)))
Всем ооочень нра!

Ма..., по поводу молока - я постоянно покупаю чебаркульское свежее 1,5% жирности.

Green Apple, мне теперь, кроме ДЕПовского, даже водичкой разбавленного, все бее)))

Ма..., у ДЕПа вкусная молочка, но к сожалению доезжает к нам на третий день от даты изготовления..да и продается мало где.

Я снова с интересной статьей



Почему растет живот

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.


Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.

Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.

Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.

Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот.

Никакие 'качания' пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст - это расчет максимума). Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже 'наели' живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!

Лена -мамашка без интернета и замера темка. Давайте поднимать))) Что-то никто про свой вес не пишет, сколько с утра у кого? Меню на сегодня. Держимся праздники, без нарушений. Заменяем вредности на полезности и делимся рецептами.
Скоро открытие шашлычного сезона, готовимся рыба, курица и индейка наше все. вариантов много чтобы не остаться голодной и не чувствовать себя обделенной.

Я вот рецтик рыбы в фольге на углях себе приготовила, осталось рыбки купить. А рецепт легкий, рыба филе+специи+йогурт. Можно еще на луке как на подушку рыбку курицу делать , лук сверху и снизу и в конверт из фольги. Моим нравиться курица с чесноком в кефире.

Скоро лето в купальнике красоваться будем, надо себя держать еще пару месяцев как минимум. но я не планирую с диеты слазить. уже образ жизни))) Вес 55кг.

мое меню на сегодня.
у: каша+чай
об: кабачок+курогрудка
полд; сушки+йогурт
уж; каша+чай

Девочки держимся не нарушаем диету,не портим собственные результаты. А ты кто нарушил, делаем выводы и продолжаем худеть. Бросить легко,а вернуться сложно. Пока вы на диете вырабатывается привычка, и легче вернуться в строй. Уже автоматом много делаешь и  на продукты "не правильные" организм реагирует по другому.

Я в строю)))
Вес сегодня 55.1

Меню
завтрак:гречка+творог
обед:брокколи, яйцо, сыр, шоколад
ужин:курогрудь в кефире запеку и оладья отрубные.

Вечером 30 минут йоги с дж.майклс

Скоро у меня год как на диете , я жду ))) 2 июня. кажется уже так давно, вес минус 21кг на сегодня.

да, темка затихла, согласна.
про вес особо хвастаться нечем , меееедленно ползет вниз.
девочки, может кому-то пригодится инфа. в магните кабачки красивые по 67р/кг, пекинская 99р/кг.
в монетке творог рассыпчатый 0 жирности "стожок" 230 гр 49.9

oksi-dopsi, главное, что вниз  😉
IrinaB, 21 кг за год  :mrgreen:

IrinaB
Скоро у меня год как на диете , я жду ))) 2 июня. кажется уже так давно, вес минус 21кг на сегодня.

год!!! молодец что не свернула с пути. отличный результат.а когда темп снижения веса снизился?

oksi-dopsi, главное медленно вниз, а не вверх))) уже хорошо. цени результы,цени себя)))
Intraverta, как всегда молодец, сколько ты уже худеешь?

oksi-dopsi

IrinaB
Скоро у меня год как на диете , я жду ))) 2 июня. кажется уже так давно, вес минус 21кг на сегодня.

год!!! молодец что не свернула с пути. отличный результат.а когда темп снижения веса снизился?

после -16кг уходить стало медленно и плюсовать стала. качели начались туда-сюда.

девочки еще не год ,а 10-11мес))) еще до года.... хочу 52

у меня на этой неделе -20  за 4 мес. лизнула маленько урасного сухого вина, уже отвыкла от алкоголя.
еще с десяткой расстаттся надо