Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

у меня за за 3 дня 1600 :lol: :lol: :lol:
рацион примерно такой:
Утро каша (на воде) + кефир.
Днем или кусочек рыбы с винегретом или печеночная котлета с огурцом.
Вечером Ананас (в Спаре неплохие продают и по цене рублей 11120 выходит) + кефир.

♥Made in МАМА♥, без грамотного сопровождения очень рисковано, вы советовались со специалистами?

М@М@ШК@

lovinka
Сибирочк@, а как цикл на вес влияет?

тоже интересно... приближается. хочу знать, чего ожидать

На скажу за всех, но у меня перед М вес стоял, иногда чуток плюс. Но я уже сто лет не смотрю за весом, я объемы контролирую.

Арахис,перед месячными всегда вес больше вода задерживается.Вообще рекомендуют начинать худеть в первый день цикла,тогда и настроение лучше и легче ограничивать,ну и вес легче уходит.

♥Made in МАМА♥,Я конечно не хочу со своими советами лезть, но вообще голодать (входить в голод и выходить из него) лучше со специалистом.

Буду надеяться, что вес изза цикла встал🙂 Я не хочу себя ставить в жесткие рамки. Просто пересмотрю питание и надеюсь закреплю результат.

М@М@ШК@, я надеюсь, ты после юбилея не бросишь свою темку🙂))) У меня вес по понедельнику был 63, а я хочу 57🙂)) В воскресенье пойду на каток. Попробую с дочей заниматься дома и на треньку запишусь с понедельника на персоналку...

irusya,lovinka,девочки не волнуйтесь у меня все под контролем

lovinka

М@М@ШК@, я надеюсь, ты после юбилея не бросишь свою темку🙂))) У меня вес по понедельнику был 63, а я хочу 57🙂)) В воскресенье пойду на каток. Попробую с дочей заниматься дома и на треньку запишусь с понедельника на персоналку...

lovinka, у меня в конце апреля у самой д/р , порадую себя стройной фигурой ))))

у меня цель 55кг, так что я "уходить" не собираюсь )))

Alinakostina
у меня за за 3 дня 1600 :lol: :lol: :lol:
рацион примерно такой:
Утро каша (на воде) + кефир.
Днем или кусочек рыбы с винегретом или печеночная котлета с огурцом.
Вечером Ананас (в Спаре неплохие продают и по цене рублей 11120 выходит) + кефир.

Alinakostina, молодец !!!!!


вот я б медаль всем худеющим давала. была б моя воля )))

а теперь жду совета

сегодня мне не удалось пообедать, работы было море и как то день пролетел...

в 17-30 налила себе кофе с адыгей.сыром, 3 кусоч. съела

это у меня ужин был ?

или ещё можно поужинать яйцами? прим в 20ч буду дома

М@М@ШК@,я бы не стала ужинать... ну или хотя-бы по минимуму съесть половинку или 1 шт

М@М@ШК@, яица даже нужно!!!!!!!!!!

♥Made in МАМА♥
М@М@ШК@,я бы не стала ужинать... ну или хотя-бы по минимуму съесть половинку или 1 шт

♥Made in МАМА♥, ну от тебя я ожидала фразу, типа..."водички попей"  😀

можно ж на ТЫ ?

Alinakostina
М@М@ШК@, яица даже нужно!!!!!!!!!!

ну, усё ...ухожу с работы... за яйцами ))))))))) :2funny:

завтра волнительное утро... а ещё волнительней предстоящий банкет  :uglystupid2:

М@М@ШК@, если держать себя в супер ежовых рукавицах, до головокружения, то так и сорваться не долго, есть надо часто и по чуть, чуть ))))))))) а если в 17.00 перекусить слегка, то к 22, взвоешь от голода.

Alinakostina,неее, не взвою. или спать лягу, или в инет уйду... но на кухню ни ногой

я за эти дни ни разу не испытала чувство голода. всегда сытая .

М@М@ШК@

♥Made in МАМА♥
М@М@ШК@,я бы не стала ужинать... ну или хотя-бы по минимуму съесть половинку или 1 шт

♥Made in МАМА♥, ну от тебя я ожидала фразу, типа..."водички попей"  😀

можно ж на ТЫ ?

конечно можно, это я к себе только с водичкой....

М@М@ШК@, поешь, часиков в 8

Энерджайзер,не получилось в 8 (((

чёт заехала я машину помыть, потом тииихонечко кралась до дома, чтоб машину не запачкать, потом яйца варила...

короче, сейчас, в 21-30 ем 2 вар.яйца без желтков. на работе сказали, что в желтках жир, а проверять эту инфу нет ни сил ни времени.
плюс попью чай без сахара.

М@М@ШК@
Энерджайзер,не получилось в 8 (((

чёт заехала я машину помыть, потом тииихонечко кралась до дома, чтоб машину не запачкать, потом яйца варила...

короче, сейчас, в 21-30 ем 2 вар.яйца без желтков. на работе сказали, что в желтках жир, а проверять эту инфу нет ни сил ни времени.
плюс попью чай без сахара.

молодец без желтков это очень хорошо!!!

♥Made in МАМА♥, правда ? значит не обманули ))))


сыну отдала желтки, он говорит-я ооочень люблю яйца, свари мне утром )))) :лялька плачет:

у нас в офисе у сотрудницы брат качается+питание белковое. так у него его сестра вечно советы берёт, что можно вечером есть, что лучше днём есть...

вот так потихоньку девчёнки вокруг меня перестали обжираться, взялись за себя .
а парни ржут над нами и покупают на обед то сосиски в тесте, то пирожки-чебуреки. как начнут в микроволновке греть, таааакой запашок стоит по офису, что аж тошнит. раньше этот запах вызывал у меня аппетит, а сейчас - только тошноту. :tickedoff:

и ещё мужское мнение на диету... :razz:

говорят- зачем вы голодаете, ничего не едите, ведь потом накинетесь на еду и наберёте ещё больше, чем было. тем более замужним (это в мой огород камень), раз есть мужик под боком, нефиг худеть и флиртовать с другими (это на моё возражение, что я хочу выглядеть хорошо) 

мужики.... мы им скидку даём и ржём над ними... а они скоро как колобки будут-круглые.  мы не поддаёмся на провокации, даже когда тортик нам принесли- не ели  :angel:

М@М@ШК@
♥Made in МАМА♥, правда ? значит не обманули ))))


сыну отдала желтки, он говорит-я ооочень люблю яйца, свари мне утром )))) :лялька плачет:

просто в желтках холестерин и жиры, можно в день 1-2, но вам они зачем на диете, тем более на ночь

♥Made in МАМА♥,спс, разъяснила. теперь знаю)))

пошла крутить обруч

девочки, читаю сейчас диету Кс.Бородиной. хочу услышать от вас плюсы и минусы этой диеты. стоит ли попробовать посидеть дня три на ней?

Цитирую
Вот она, волшебная огуречная диета Ксении Бородиной. Длительность ее составляет от 3 до 5 дней. Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной. Желательно и даже обязательно приправлять салаты свежей зеленью: зеленый лук, укроп, петрушка и т.п. травы только оздоровят вас. Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба. Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!). Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба. Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла. На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай. Следует отметить, что в огуречные салаты можно добавлять любые овощи, руководствуясь своими предпочтениями, исключением будет только картофель. Ну и томат, который можно добавлять в салат только один раз в день. Куриное мясо не сложно заменять нежирной говяжьей вырезкой или грудками индейки. Самое главное, мясо следует отваривать без соли. Соблюдая эту огуречную диету, Ксения Бородина за пару месяцев избавилась от 12 килограммов. В целом, придерживаясь ее нехитрых правил, легко можно сбрасывать от 2-х до 4-ех килограмм лишнего веса за пять дней. В день необходимо лишь съедать от 1,5 до 2-х килограмм огурцов. Лучше всего употреблять в пищу грунтовые огурцы, в отличие от тепличных в них содержится меньше нитратов.

вчера вес 63,4кг

на завтрак (7ч) тушёная капуста с грудкой + в 8-40ч полстакана чая (за приятной беседой)
11-30 кофе с сахаром+адыгейский сыр
17-30 кофе с сахаром+адыгейский сыр
ужин (21-30ч) 2 яйца без желтков +полстакана чая

полчаса крутила обруч

голодной не была, днём много работала, не заметила как пролетел день

сегодня вес 63,4кг (в ноль)


тоже радует, что не привес ))) :coolsmiley:

lovinka,K@ri,Сибирочк@, как у вас сегодня с утра?

М@М@ШК@
девочки, читаю сейчас диету Кс.Бородиной. хочу услышать от вас плюсы и минусы этой диеты. стоит ли попробовать посидеть дня три на ней?

Цитирую
Вот она, волшебная огуречная диета Ксении Бородиной. Длительность ее составляет от 3 до 5 дней. Основной рацион, естественно, огурцы. На время огуречной диеты рекомендуется исключить употребление соли, или, по крайней мере, уменьшите ее употребление. Можно к заправке салатов, предлагаемых в меню, добавлять лимонный сок, различные пряности, чтобы еда не была столь пресной. Желательно и даже обязательно приправлять салаты свежей зеленью: зеленый лук, укроп, петрушка и т.п. травы только оздоровят вас. Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба. Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!). Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба. Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла. На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай. Следует отметить, что в огуречные салаты можно добавлять любые овощи, руководствуясь своими предпочтениями, исключением будет только картофель. Ну и томат, который можно добавлять в салат только один раз в день. Куриное мясо не сложно заменять нежирной говяжьей вырезкой или грудками индейки. Самое главное, мясо следует отваривать без соли. Соблюдая эту огуречную диету, Ксения Бородина за пару месяцев избавилась от 12 килограммов. В целом, придерживаясь ее нехитрых правил, легко можно сбрасывать от 2-х до 4-ех килограмм лишнего веса за пять дней. В день необходимо лишь съедать от 1,5 до 2-х килограмм огурцов. Лучше всего употреблять в пищу грунтовые огурцы, в отличие от тепличных в них содержится меньше нитратов.

огурцы повышают кислотность, если есть проблемы с желудком, то не стоит тем более по 2 кг в день!

У меня с утра минус 800гр.  Это радует, хотя вчера вела себя плохо. Поужинала в 18:зо, да ещё и мороженку в гостях  около 20:00 схомячила - не устоляла.  Не занималась. Но понервничала чуток днём. Вот и ушли 800гр.

Сибирочк@, отличный отвес

СУПЕР

М@М@ШК@, я как-то  в ресторанах теперь не объедаюсь - смотрю на  соседей по столу, мне их жаль становится. Последний раз 2 недели назад в рестике (поздно были, ели примерно в 20 часов) взяла салат из зелени и усё. Бокал красного сухого вина. Не объелась  и весу не прибавила. На сырые овощи налегай на банкете, мяса кусок съешь и хватит.  

М@М@ШК@, у меня -500)))) Тоже сегодня на ДР, но я даже о еде думать не хочу. У меня такой процесс пошел, не хочу есть)))

Девочки решала себе курс антицеллюлитных обертываний заказать, отзывы в закупке такие замечательные, в объемах после процедуры до 1 см уходит. Может кто-то уже пользовался?

эээххх, сижу и плачу... не верю весам.. не может такого быть... :cry: :cry: :cry:

по-порядку. вчера утром ела запаренную овсянку (впихивала через силу, но съела). затем на юбилее.. ела не много, зверского аппетита не было, как то спокойно я отнеслась к вкусностям и обилию на столе. за столом сидела ооочень мало, поклевала и ушла к детям, их развлекала, потом устроила фотосессию (громко конечно сказано) для гостей....
в 20ч в меня можно было впихнуть половину еды со стола, но какой то внутренний стоп удерживал меня.

правда уже дома в 22ч выпила 3 бокала пива с двумя кусочками рыбы.

сегодня взвесилась, 64,8
ничего не ела-ни пила, пока варила детям кашу, захотела в туалет (извиняюсь за подробности). вот думаю сейчас то я узнаю истинный вес.....

а не тут то было.  64,8кг.

вот не может так быть.... весы на одном месте стоят, переставила их на другое место-то же самое.

:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

М@М@ШК@, а у меня привес 1,2 сегодня, хотя не нарушала вчера, может что то с погодой? :2funny: :2funny: :2funny:

А если серьезно, я думаю что это вода задержалась 🙂

М@М@ШК@,если соленого не если ,то задержка жидкости в организме .
Еще совет от диетолога НИКОГДА не запивайте еду ,пейте за 20 минут до еды или через 40минут позже ,запивая еду мы разбавляем желудочный сок и мешаем пищеварению .
"Давайте разберемся в том, что происходит, когда мы запиваем пищу. Во-первых, напитки ослабляют действие слюны на пищу, так как процесс пищеварения начинается еще во рту под действием слюны, который пропускается. Дальше жидкость разбавляет пищеварительные соки в желудке, что как вы понимаете, так же затрудняет процесс пищеварения, при запивании человек часто глотает, не разжевывая, что также вредно для пищеварения. В конечном итоге, необработанная желудочными соками пища пропускает необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижние отделы пищеварительной системы, где она не переваривается, а подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь и, как следствие, отравлением организма и развитием болезней. Так же употребляя напитки, вы провоцируете чувство голода, потому что, запивая еду, сокращается время пребывание пищи в желудке (вспомните страну фаст-фуда и колы, с проблемами ожирения)."

М@М@ШК@,ничего что я к вам с советами ? Если неуместно ,то уберу .
Мне кажется при похудении объемы измерять более точный метод нежели весы .

Alinakostina
М@М@ШК@, а у меня привес 1,2 сегодня, хотя не нарушала вчера, может что то с погодой? :2funny: :2funny: :2funny:

с погодой? влажность большая?

девочки отпишутся и увидим, у всех или выборочно.

я сейчас сижу и думаю-чем бы себя наказать. полный холодильник еды, есть вообще не хочется, что для меня не свойственно. утром я всегда бежала кушать, а потом уже умываться

Ася,честно, не поняла это предложение.. понимаю что опечатка, но хочу переспросить

Ася
М@М@ШК@,если соленого не если ,то задержка жидкости в организме .

а писать можете, тем более про процессы внутри нас ))))

М@М@ШК@, а КД не предвидятся?