Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

М@М@ШК@,соленое ничего не ели вчера ?  опечатка это у меня. Все дела в соленой рыбе это от нее такой привес ,сользадерживает жидкость в организме ,сегодня если соленое есть не будете то вес вернется как до юбилея .

Ася
М@М@ШК@,соленое ничего не ели вчера ?  опечатка это у меня

рыбу она ела, тем более с пивом да еще и на ночь, конечно вся жидкость внутри)))....

М@М@ШК@, а почему бы Вам не позаниматься физически? Это лучше, чем считать, что съел или не съел и сидеть думать???
Вчера были друзья в гостях. Приятельница меня очень похвалила - заметно постройнела. С последней нашей встречи я не киллограмчика не потеряла! Занимаюсь - вот и результат.
Кстати, она с Дж. Майклз фигура за 30 дней  2 месяца по 20 мин через день 7 кг потеряла. Но у неё было, что терять. У меня как выяснилось терять почти нечего. А фигура всё лучше и лучше (по одеждек сужу). Найдите сегодня 20 мин и начните с первого уровня!!!

У меня - 600гр (не верю).  Чё то весы барахлят. Вчера ела правильно. На ужин огурчики, помидорчики, салат листовой. Алкоголь не пила.  Уборку 2 часа делала.  

♥Made in МАМА♥, про мазанья. Очень хочу. В молодости мазалась, конечно и заворачивалась.... Мне не помогает, но если в ЭТО верить.... Щас мазаться некогда.  Много времени на это уходит.

Сибирочк@,что-то я все-же собралась, назаказывала кучу всего, мне то нужно и кожу подтягивать, купила еще банки буду массаж делать, Сегодня одела блузку заказанную год назад, она на мне не сходилась :cry:, а сейчас свободненько так.... :ура:

девчат, уезжаем на шопинг))) приеду почитаю вас

♥Made in МАМА♥, это хорошо!

♥Made in МАМА♥
М@М@ШК@, а КД не предвидятся?

не должны.

Ася
М@М@ШК@,соленое ничего не ели вчера ? 

из солёного вчера селёдку под шубой ела, ну и злополучное пиво с скумбрией вечером.... на самом юбилее выпила только бокал шампанского за весь вечер

скулить больше не буду,  пиву и прочим сопутствующим солёностям бой.

Пусть, в сотый раз мы всё начнём сначала.
Не поздно в жизни никогда начать.
Худеть на свете очень как не просто.
Но надо пробовать, чтоб цели достигать.

Я вчера утром была 58.8, вечером после ДР 59.5, сегодня утром все так же 59.5. Я позволила себе только греческий салат, овощи и не удержалась от 2 блинчиков с красной икрой((( сегодня только овощи и кефир. Настрой боевой, интересно, что завтра весы покажут.

Часок позанималась с Джилиан. Очень довольна. Впервые попробовала "Нет проблемным зонам". Я в восторге!  Поскольку вспомнила старый добрый шейпинг. До рождения первенца 10 лет им отзанималась (с уходом  не более чем на пару недель в другие виды тренеровок).  Для меня всё понятно и не тяжко. А главное я знаю, что 2 раза в неделю это СУПЕР эффективно. 

Теперь мой путь 2 аэробные тренеровки (Ускорь метаболизм) и 2 силовые тренеровки (Нет проблемным зонам) в неделю.  Постараюсь в дни силовых тренеровок исключить животный белок.

Порадовали упражнения с гантелями на ручки - для меня очень актуально. Ну и на бёдрышки/животик вполне ощутимая нагрузка!
 

K@ri, вот и ты в наши ряды вступила :-|

завтра начинается новая неделя- опять в бой.

Сибирочк@, тк у меня дома хр..вый инет, завтра на работе постараюсь скачать упражнения и тоже начать заниматься )))

а ты молодец !!!

а я полдня проспала ))

Девочки меня весы категорически отказываются взвешивать.... И мужа и детей без проблем, а меня не взвешивают, я уже говорю что исхудала на столько, что вешу 0 кг  :crazy2:, на выходных меня что-то колбасило, сейчас все хорошо, сдала анализы, все в норме. Продолжаю водичку пить!!!

А у меня сегодня +300гр :-| Вчера только овощи  и кефир :idiot2:

K@ri, у меня сегодня +700. Но я не сдаюсь🙂))

lovinka, я тоже не сдаюсь, у меня спортивный интерес проснулся)))

всем привет, девочки

что то какой то день с утра суматошный. некогда было зайти на сайт

вчера вес 64,8кг

на завтрак (10ч) салат селёдка под шубой (люблю его, не смогла отказаться)
шопинг (2ч ходьбы)

сончас ))

ужин 17ч 2 банана

в 22ч 1 мандаринка

сегодня вес 64,8кг (в ноль)


радует, что не привес )))

♥Made in МАМА♥
Девочки меня весы категорически отказываются взвешивать.... И мужа и детей без проблем, а меня не взвешивают, я уже говорю что исхудала на столько, что вешу 0 кг  :crazy2:, на выходных меня что-то колбасило, сейчас все хорошо, сдала анализы, все в норме. Продолжаю водичку пить!!!

♥Made in МАМА♥, не балуй... шатает её... :tickedoff:

K@ri,lovinka, может магнитные бури и весы с ума сошли ? :lol:  у всех

Я сегодня ни рукой ни ногой пошевелить не могу. Перезанималась, блин. В бассик не поехала - отдыхаю.

Сибирочк@, ты раз в неделю взвешиваешься ?

М@М@ШК@, раз 15 на день :смеется: . Сегодня как вчера 56.6. Но у меня нет эмоций по этому поводу. Весы у меня могут от 56.6 до 57.6 показывать. Но чувствую за неделю с прошлого понедельника киллограмм ушёл. Ем каждые 3 часа. Получается 5-6 раз. После 18 старюсь не есть. Сегодня в 19 часов салат овощной был. Не солю.
У меня  со сладким сложности. Хочу нимагу!

Сибирочк@,ты будильник ставишь ? (чтоб 3ч не пропустить ?)
я на работе узнаю, что обед начался, только когда кто-то стал еду греть в микроволновке (запахи стоят-атас)

я жуткая сладкоежка, но сейчас я равнодушна и к конфетам и к тортам, печенью. обычно в 11ч пью чай с чем-ниб. сладким (сегодня это было печенье песочное).  в минус 60 читала, что до 12-ти можно ))))

после обеда и до 18ч тоже в рабочем режиме, очухиваюсь, когда все собираться домой начинают ....

блин, наверно, надо меньше работать :knuppel2:

девочки, нашла в инете рецепт супчика, название многообещающее, как раз по нашей теме.

может кто-то готовит себе ?


Жиросжигающий суп - рецепт.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 10

жиросжигающий суп с сельдереем

Ингредиенты

- небольшой кочан капусты

- 2 зеленых перца

- 2 помидора

- 6 луковиц

- сельдерей (лучше корневой)

Как приготовить

Овощи порезать на мелкие или средние кусочки и залить водой.

Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

вот отзыв (один из многих)
только 2 недели,как окончила на нем сидеть. За две недели ушло 4 кг.Больше мне не надо было. Голодной не сидела. А суп мне нравился. Единственное,что я делала,я его в блендере превращала в суп-пюре. И пила с чашки. Так мне больше нравилось. И острый перец не советую добавлять. Он вызывает аппетит. А вот куркума сюда очень даже неплохо подошла.


не знаю, можно ссылку на сайт  вставлять ?   :не знаю:

М@М@ШК@
девочки, нашла в инете рецепт супчика, название многообещающее, как раз по нашей теме.

может кто-то готовит себе ?


Жиросжигающий суп - рецепт.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 10

жиросжигающий суп с сельдереем

Ингредиенты

- небольшой кочан капусты

- 2 зеленых перца

- 2 помидора

- 6 луковиц

- сельдерей (лучше корневой)

Как приготовить

Овощи порезать на мелкие или средние кусочки и залить водой.

Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

вот отзыв (один из многих)
только 2 недели,как окончила на нем сидеть. За две недели ушло 4 кг.Больше мне не надо было. Голодной не сидела. А суп мне нравился. Единственное,что я делала,я его в блендере превращала в суп-пюре. И пила с чашки. Так мне больше нравилось. И острый перец не советую добавлять. Он вызывает аппетит. А вот куркума сюда очень даже неплохо подошла.


не знаю, можно ссылку на сайт  вставлять ?   :не знаю:

попробую как из голода выходить буду

М@М@ШК@, я будильник не ставлю. Просто слежу за временем. Встаю в 6:50. Стакан воды.  Соответственно в 7:15 ем (кофе с сухариком (чаще с печенькой и не одной), около 10:00 полноценный завтрак, около 13 часов сына обедом кормлю перед школой - и сама обедаю. В 16 часов у меня подлник. Ну и в 18:30 ужин.  Если ужин пораньше ем нормально, если позже овощи или фрукты. Конечно, не всегда так. Но стараюсь.

Про суп на 2 недели.  В молодости такой суп ела.  Едим сколько хотим и когда хотим НО ТОЛЬКО ЕГО!!! И самое гланое НЕ СОЛИМ!!!  Что сказать на 3 день тошнит от этой пищи.

Все доброго дня!

Крепитесь, девочки, скоро лето! Лето покажет кто пресс качал, а кто дверку от холодильника!

М@М@ШК@, я в студенческие времена сидела на таком супе. Там целая диета была. День суп, день овощи, потом суп фрукты овощи, потом суп и рис, суп и говядина. Итог - похудела хорошо, также хорошо все вернулось назад )))) вкус супа мне очень не понравился , его реально есть не могла - дабы хоть как то проглотить - добавляла очень много специй.

Я с сегодняшнего дня попробую Джиллиан, про которую писали тут. До зала с ремнтом нашим совсем никак мне не добраться🙁 Плюс ищу массаж. К лету как раз хочу сделать.
М@М@ШК@, кем работаешь?

Девочки, а с какой программы начинать Джиллиан? С идеального тела за 30 дней?

Я сегодня опять в ноль.

lovinka, начинай с Идеальной фигуры за 30 дней. Ежедневно 20 мин. После первого раза поболит тело.  Хорошо заниматься вечером. Не ешь как минимум за 2 часа до занятия и после. Тебе понадобятся гантели. У меня по киллогамму. Зайди в Ровесник (ты живёшь рядом - там хороший выбор, бюджетные можно найти).


У меня тоже мысли про массаж есть. Беспокоит живот. Ну всё подтянулось и хорошо выглядит...но пузо! У меня подружка всего 5 раз животик помассажировала (у хорошей массажистки)  - результат весьма впечатляет.  Позанимаюсь ещё чуток, и решусь пожалуй.

Сибирочк@, а контакты хорошей массажистки можно :roll:? А то 6 мая в отпуск летим, а живот после родов ужасает, не успею сама подкачать :ой засмущали:

K@ri, я не пользовалась её услугами. Созвонюсь сегодня с подругой. Думаю, она  с удовольствием поделится номером телефона. Знаю только, что  где-то на Плеханова принимает там какой-то спортивный клуб.

Блин, прям щас бы позвонила. Но 2 недели назад сломался телефон, а в нём все контакты .... Буду ждать мужа, он созвонится с её мужем, так я восстановлю её телефон. Короче говоря, все на работе, только вечером получится.....

Сибирочк@,спасибо. Я в прошлом году делала массаж у нашей форумчанке (на северке). Мне результат очень понравился. Всё подтянулось и живот в том числе

lovinka,скажите пожалуйста телефон массажистки.

lovinka, поделись контактами, пожалуйста. Мне на северке конечно удобнее. Кроме того, к хорошим массажистам очереди. Вдруг подождать немного придётся.

А по ощущениям как? Есть массажист  знакомый на с/з и домой с раскладным столом приезжает. Я у него спину делаю с криками и воплями. До живота ему не дамся. Не щадит, гад....

Сибирочк@, она делает на полу. Но очень хорошо.
http://objava.deti74.ru/index.php/topic,419369.0.html

lovinka, спасибо большущее.

lovinka, спасибо за ссыль, на северке очень удобно)))

lovinka
М@М@ШК@, кем работаешь?

в транспортн.компании логистом. голову некогда поднять )))

K@ri
Я сегодня опять в ноль.

K@ri,тоже радует, что не плюс )))