Re: Маленькие змейки! Май-Октябрь "13! №13. Годовасик!! Продолжаем Поздравлять!!

Леночку с годиком! Счастливых улыбок и радостного смеха! Расти послушной девочкой!
И Семочку с годиком! Расти настоящим маминым защитником и помощником!  И самое главное здоровья, деточки!

Giltoniel, ооо, спасибо. Вот про него я вообще не подумала.А где детские есть? И как зимой водить (я без машины)?

OlgaN74, смотря где вы живете 🙂 полистай темку http://deti74.ru/forum/index.php/topic,2908.0.html

Giltoniel, благодарю тебя. Чет у нас последние дни тяжко - почти не спим, по прежнему не едим и все время с мамой - или ходить за ручку или играть или на ручках. Только я к компу (даже эти несколько строк не могу написать), как тут саддом и гоммора начинается

N@din
Polinka 85, Сёмушку с 1 годиком!!!!! Здоровья богатырского, счастья, радости и море улыбок и солнца!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! :рай: :рай: :рай: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :ура: :ура: :ура: :рай: :рай: :рай: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

присоединяюсь! Может повторюсь, но желаю здоровья, много любви и всего самого приятного)

Lubaschka174, Лизоньку с десяточкой!
:пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

Девочки, о тех ямах в районе пупка и тд...
Это бяка называется диастаз. Качать пресс при диастазе опасно. Мне хирург на полгода запретил любую нагрузку на пресс. Когда пришла в  тренажерку (как прошли полгода), мне тренер сказал начинать надо качать по чуть-чуть, то есть не отрываться от поверхности полностью, а всего лишь, чтоб почувствовать, как немного напряглись мышцы. Пусть их будет не так много напряженных, главное не переусердствовать.
Когда я через 2 месяца после родов пошла на фитнес и начала как безумная качать пресс, мышцы просто превратились в ком, потому что: средняя линия живота была сильно растянута, когда мышцы качались, им не за что было закрепиться, потому они образовывали ком.
Сейчас, когда мышцы после родов уже восстановились, более менее, мой пресс уже не образует ком, а качается уже нормально.
На заметку, кожа восстанавливается в течении 4 месяцев полностью, поэтому, если пресс есть сейчас, а кожа висит, то не надо сильно переживать, через 4 месяца она тоже подтянется, если продолжать качать пресс. Конечно лучше еще делать какие-нибудь маски и тд.
И еще, в тренажерке подслушала: лучшая диета: утром злаковая каша, днем нормальный рацион, после 6-ти только белковая пища: курица, рыба, творог особенно. Исключить сладкое, жаренное можно, но чтоб масла было как можно меньше.

Svetik_74,так и не кто и не говорит,что без ума без памяти качать надо пресс.и когда это стало нельзя качать пресс лежа на спине?При разных упражнениях разные мышцы качаются.Я вот лежа на спине качала только верхний пресс(отрывала лопатки  и чуть больше),косые мышцы(скручивание по-моему называют),нижний только подъемом ног. полностью из положения лежа на спине до согнутых колен мне очень сложно дотянуться,я один раз сделала и хватит.Мышцы-то слабые.Если б были все накачанные это упражнение легко бы давалось.
Соглашусь с Taya4ka,что нужно постепенно и после КС,полгода нельзя качать.А так мне кажется безо всяких упражнений не сойдутся мышцы. Кстати мне косые мышцы легко даются,более сложно нижний пресс.
У меня так-то тоже есть животик.Особо не напрягает,иногда хочется убрать его,но отсутствие мотивации тормозит дело.Самая лучшая мотивация-это самомотивация. и еще мне контроль нужен,чтоб регулярно и кто-то следил. Дома не хочу,в зал бы походила с индивидуальным тренером или в небольшой группе,но Машу не оставить...

А почему бы нам не организовать совместный поход в зал???Подберем место и время и будем тренироваться всей темкой дружненько 🙂 :ой засмущали:

Natalya5, тоже в зал хочу...жду когда откроют в соседнем доме (вроде должны), тогда может получится мужу вечером после работы детей, сама в зал...в другой день муж пойдет, он тоже хочет...

EvaQueen, Женечка ,поздравляю Леночку с годиком!!!! Счастья, радости, здоровья, постижение новых вершин!!! Пусть растет такой же милахой и радует всех вокруг!!!

всем спасибо за поздравления!!!  все мы в подготовке, сынок радуется бегает))) гости правда завтра придут, сегодня все работают!!! Сегодня у нас по-семейному: мама, папа, сынок!!!!

Natalya5, ну я не знаю, лежа на спине скручивания я делаю, пресс у меня есть какой никакой! Еесли напрячь живот, очень тверденький, но эта щель не уменьшилась ни капельки(((( Может конечно с тренером лучше бы было. А вообще бодифлекс классная штука, у меня подруга худеет с ним каждую весну на 8-10 кг. Все никак не начну, там как раз все упражнения очень легкие

Осенина,от скручиваний щель и не уменьшится,т.к качаются косые мышцы живота.А вот эта самая "щель" я так понимаю прямая мышца идет. Если она у тебя над пупком,можно попробовать качать верхний пресс.Поднимаешь спину чуть больше,чем лопатки,чтоб напрягалась верхняя часть,но не низ.

ht***tp://zayplyushki.ru/diastaz-pryamyih-myishts-zhivota-posle-rodov/
ht***tp://fit4mama.ru/uprazhneniya-pri-diastaze-chto-mozhno-chto-nel-zya-delat-pri-diastaze/

вот мельком нашла,просто ранее как-то не интересовалась этим вопросом. Можно глянут,вечером еще порою))

Осенина,так кстати написано,что при диастазе скручивания нельзя!!! :shock:

Polinka 85,поздравляем с  первым днем рождения!Желаем здоровья крепкого, хорошего настроения.Пусть малыш растет всем на радость!
У меня у мужа тоже сегодня ДР.ждем гостей...

Осенина. А вообще бодифлекс классная штука, у меня подруга худеет с ним каждую весну на 8-10 кг. Все никак не начну, там как раз все упражнения очень легкие

можно и я вклинюсь? Бодифлекс с Мариной Корпан вообще класс! Никаких скручиваний, если правильно дышать, то все не так легко. Но результат вообще супер. Живот самое ленивое место, если начал им заниматьчя, то нужно поддерживать занятия, а  то я себе живот подтянула по "ленивому" бодифлексу и успокоилась. И жирок себя не заставил ждать. Эх, кто бы у меня лень забрал, никому не надо?

Taya4ka
Lubaschka174, Лизоньку с десяточкой!
:пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Я-Е-М! :пятачок с шариком:

Taya4ka

N@din
Polinka 85, Сёмушку с 1 годиком!!!!! Здоровья богатырского, счастья, радости и море улыбок и солнца!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! :рай: :рай: :рай: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :ура: :ура: :ура: :рай: :рай: :рай: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:

присоединяюсь! Может повторюсь, но желаю здоровья, много любви и всего самого приятного)

ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ! ЗДОРОВЬЯ БОГАТЫРСКОГО И МНОГО-МНОГО НОВЫХ ОТКРЫТИЙ И ДОСТИЖЕНИЙ! :пятачок с шариком:

AnXous, Оленьку с одиннадцатью месяцами!!!
:рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай:

Natalya5
А почему бы нам не организовать совместный поход в зал???Подберем место и время и будем тренироваться всей темкой дружненько 🙂 :ой засмущали:

я уже 3 месяца проплатила в тренажерку на северке. Пик-формы в ТРК Северо-Западный, на 4-ом этаже. Там 3500 по акции стоит 3 месяца. Летние месяца.

Taya4ka
AnXous, Оленьку с одиннадцатью месяцами!!!
:рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай: :рай:

поздравляем!!

Taya4ka

Natalya5
А почему бы нам не организовать совместный поход в зал???Подберем место и время и будем тренироваться всей темкой дружненько 🙂 :ой засмущали:

я уже 3 месяца проплатила в тренажерку на северке. Пик-формы в ТРК Северо-Западный, на 4-ом этаже. Там 3500 по акции стоит 3 месяца. Летние месяца.

девочки, вы такие молодцы, занимаетесь, а я позанимаюсь у брошу, так и хожу с пузом((( все говорю себе, надо брать себя в руки, беру - неделя и все опять то же самое, ленивая я. Да и тренажерки рядом нормальной нет и скучно одной туда ходить. Мужа уговариваю (ему бы тоже не мешало), а он весь в работе

Polinka 85,на меня тоже иной раз знакомые посмотрят и говорят,что мол третьего жду.Но это когда живот совсем-совсем расслаблен...добрые блин(((
хотя на работу выйдешь,схуднешь еще как))по опыту первого знаю)) :mrgreen:

Natalya5, а я наоборот набрала, т.к. у нас любят чай попить с вкусностями и работа сидячая)))

Svetik_74
Natalya5, а я наоборот набрала, т.к. у нас любят чай попить с вкусностями и работа сидячая)))

вкусности заменить сухариками ванильными или с изюмом. Реально вкусно и вес не наберешь, конечно ограниченное кол-во в день ) когда-то сама так баловалась.

Svetik_74, у меня тоже работа сидячая, и тоже то чай с конфетками(печеньками), то дома после работы плотненько покушать хочется и на диванчик прилечь)) Я в декрете наоборот себя больше контролирую, ужинать стараюсь не поздно и гулять побольше.

TMD, вот и я только в декрете худею, т.к. у моей дочи пропеллер стоит и только глаз, да глаз, гуляем много и еще старшая дома (ремонт в группе) я иногда обедать забываю

Вчера сорвала перец с грядки и положила в коляску доче. Вот что из этого вышло))))) :рай:

N@din, ребенок наелся витаминов! И счастлив 🙂)) мама молодец 🙂)
Где вы успели загореть???

Giltoniel, в огороде загораем, пока мама траву полет)))

N@din, да я про то, что лето...что лета...оно у вас в огороде было?? 🙂)))

Giltoniel,да уж, лето нынче((((( :uglystupid2: но загореть успели немного)))))

КудряшкаСью, с прошедшим днем рождения дочурку!!!!

КудряшкаСью, с годиком лапочку-дочку!!! Пусть растет умницей и красавицей!!! Почаще улыбается!!! 🙂))

N@din, хорошенькая такая доча у тебя!
Мой тоже перец обожает! Только чтобы так вот целиком!

Giltoniel
КудряшкаСью, с годиком лапочку-дочку!!! Пусть растет умницей и красавицей!!! Почаще улыбается!!! 🙂))

И мы поздравляем! Вот сколько у нас годовасиков! Здоровья малышке!

Осенина

Giltoniel
КудряшкаСью, с годиком лапочку-дочку!!! Пусть растет умницей и красавицей!!! Почаще улыбается!!! 🙂))

И мы поздравляем! Вот сколько у нас годовасиков! Здоровья малышке!

Поздравляем!!!

N@din,Лизонька просто чудо!!!

Svetik_74,TMD,ну да,при сидячей работе не похудеешь-это факт!
Я просто знаю какая работа предстоит Полине,поэтому и говорю так)))