Диета без ограничений.... ДО 18.00

Ларисончик

о, день строителя...
пятница - корпоратив, суббота - гости... не бвду я завтра взвешиваться, пожалуй)))

)))
я взвесилась, такой ужасной цифры не видела очень давно(((
2-х недельный отпуск, завершившийся днем строителя ужас....
все, берусь за себя, точно-точно)))

Солнышко,ну вот зачем? знаешь же, что не обрадуешься..)))
не, я в среду взвешусь :-)

Кстати, позанималась я с Джилл перед отпуском.. Не знаю, точно с нее ли нет, но у меня обострение -спина дико болит уже 2 недели((. У меня протрузия и остеохондроз прыгать вообще противопоказано.. А там все же прыжки..
Ну и 3 дня пешком с тура до ночи по Казани лазили, тоже добавило. Вертикальное положение дольше минут 30 принимать не могу((. На прошлой неделе еще с детьми по паркам-зоопаркам ходила, каждый день к концу дня умирала((

Самое то для меня -шейпинг, прям люблю его нежно.
Но

ЯСНАЯ
Вот вы девы супер, на треньки ходите, а мне лень после работы куда-то идти-ехать, да еще и по 2ч. там скакать!!! Я прям восхищаюсь такими целеустремленными людьми.

вот аналогично -как заставить себя пойти туда после работы??? А через 3 недели школа+кружки у обеих..... Ну как? Как пойти заниматься в 8-9 вечера, а?

А у нас весы сломались ) То ли радоваться, то ли плакать......

Солнышко, как берешься?

У меня тоже дома велотренажер в качестве вешалки для дочкиной школьной одежды))
Ну вот казалось бы чего проще - сел, полчасика покрутил)) нет же!
Я по выходным на 2 часа хожу обычно. А в будни на 8 утра. В 9.30 уже свободна, после душа)) на работу к 10 добираюсь.

Сахарный сиропчик
Солнышко, как берешься?

для начала -по М.Плисецкой-НЕ ЖРАТЬ))
Абонемент в Атлантиду в бассейн надо извести , потом подумаю)

Прочитала Лену Миро))) Понравилось)))

Natalia A, киньте ссылку, пожалуйста.

Natalia A, спасибо!!!

Natalia A, спасибо!

Natalia A, спасибо. Я себе список из того, что надо ВООБЩЕ ИЗ ПИТАНИЯ УБРАТЬ на холодильник прикрепила. Многое я и не ем из этого. Но лишний раз пусть на глазах будет!

+

Вечером бассейн и чай без сахара) про вчерашний вечер скромно умолчу)) кто как жив здоров?

Я на этой неделе решила все ж ужинать после 18ч., но до 19ч. т.к. в это время только приезжаю домой, а на работу брать с собой и жевать перед выходом и лениво и как-то не оч. красиво. Вчера на ужин съела грамм 100-150 креветок с лимон.соком + груша. Ну и продолжаю крутить обруч + подкачивать пресс, ноги, попу, короче все понемногу без фанатизма.

Я себя вчера вела хорошо.
Сладкое до 12:00 - мармелад к кофе,  пара долек горького шоколада. Пью целыми днями воду.  Поужинала в 18:20.  Болела после позавчерашней тренировки. Сегодня позанимаюсь.
Прочитала Лену Миро. Сумбурно. Описание  гимнастики и растяжек  - не моё это. Мне надо видеть и слышать.
Сегодня с утра выгляжу хорошо. Личико опало, а то какое-то опухшее было....

Кстати сказать, тоже вчера начинала читать по ссылке - как-то не вдохновляет.. Эти вот унижающие выражения.. Ну нафиг.

Sofico
Кстати сказать, тоже вчера начинала читать по ссылке - как-то не вдохновляет.. Эти вот унижающие выражения.. Ну нафиг.

А мне-то выражения как раз понравились. Я и сама не стесняюсь в них, по крайней мере по отношению к себе! Так мне и надо, пузатой, да толстощёкой!

Сибирочк@

Sofico
Кстати сказать, тоже вчера начинала читать по ссылке - как-то не вдохновляет.. Эти вот унижающие выражения.. Ну нафиг.

А мне-то выражения как раз понравились. Я и сама не стесняюсь в них, по крайней мере по отношению к себе! Так мне и надо, пузатой, да толстощёкой!

ну уж нет ) я красотка )

Sofico
Кстати сказать, тоже вчера начинала читать по ссылке - как-то не вдохновляет.. Эти вот унижающие выражения.. Ну нафиг.

аналогичные ощущения

Я тоже хочу с вами, девочки, я тоже толстая, не не так, а то обидитесь - я толстая, без тоже.

Тоже вчера почитала, для себя почерпнула следующее:
1. постепенно приходить к пп
2. регулярно заниматься спортом

По первому пункту-буду пробовать углеводы до 12ч., а вечером белок - не знаю на сколько меня хватит

arnataliya, наташ, присоединяйтесь)

Солнышко

Sofico
Кстати сказать, тоже вчера начинала читать по ссылке - как-то не вдохновляет.. Эти вот унижающие выражения.. Ну нафиг.

аналогичные ощущения

Я все прочитала. Огорчила основная мысль, что похудеть можно только с тренировками "с железом"((( не хочу с ними.

ЯСНАЯ
Тоже вчера почитала, для себя почерпнула следующее:
1. постепенно приходить к пп
2. регулярно заниматься спортом

По первому пункту-буду пробовать углеводы до 12ч., а вечером белок - не знаю на сколько меня хватит

Воооот, действительно самые главные выводы)) тоже хочу прийти к такому питания постепенно. До 12 всё, что угодно, в 18 последний прием еды- белковый))
Пока даю себе послабление на протяжении всего дня)) после 18 ни-ни.

Natalia A
http://www.litmir.net/br/?b=191734

советы дельные ,манера обращения к читателям ,оставляет желать лучшего .

http://ara-bublik.livejournal.com/tag/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E
много полезного .

В параллельной темке Арахис рекомендовала почитать Ковалькова "Худеем с умом!" . Я сегодня начала читать, чтоб не потерять вставлю ссылку сюда, может кому пригодится: http://royallib.ru/read/kovalkov_aleksey/hudeem_s_umom_metodika_doktora_kovalkova.html#0

Ну что, девочки, ровно месяц))
Итого -3,5 кг
Ура!!!!

Выводы: конечно, маловато, по сравнению с результатами на других диетах, голодании))) НО!!! Если бы мне месяц назад сказали, хочу ли я, чтобы у меня не было 3,5кил, я бы с радостью согласилась))

Тем более, тяжело было первое время, а теперь реально по кайфу ощущать вечернюю легкость и отсутствие глобальных ограничений) сегодня, например, утром ела тортик - мммм, вкусняцкий))
Привыкла к тренировкам, теперь только, почитав рекомендации, "убойные" буду практиковать через день, а между либо на растяжку, либо на акву) завтра в бассейн напланировала))

Сахарный сиропчик, это очень здорово!!! Так держать и не сдаваться!) отвес очень хороший за месяц, так и надо, в том же ритме 😉
А у меня весы все еще сломаные)

Сахарный сиропчик, отличный результат!!!
У меня отвеса за неделю 0, но тем не менее, энтузиазма море!!! В конце концов, на руках меня не носят, пусть вес такой и останется, а вот талию хочу меньше )))

Сахарный сиропчик, умница!!
А я, гадство,из ресторана пришла))
Записывала детей на бесплатный МК -мультик делали в Фэмили Гриль. Ну мы и покушали заодно 😉 Правда, овощи и рыбу, но явно позже 6))

Все, капец моему пп (((

Гости ночью неожиданно приехали, придется вкусняшки готовить/покупать и угощать, вряд ли смогу удержаться за ужином, уже в кафе пирог на вечер заказала. Эх...
С пн. снова буду с вами 

Сахарный сиропчик,молодец!

у меня за неделю 300 грамм всего)
ну ладно хоть не прибавила

Ну все, я с вами, мне надо 10 кг минимум сбросить, днем я и так мало ем, не успеваю или забываю, вечером не есть - проблема, муж с работы приходит поздно, он ужинает и тут я вспоминаю, что толком-то и не ела весь день, но я буду стараться сдерживаться!

arnataliya,начинай нормально есть днем. Без этого невозможно сдержаться и не поесть вечером.

у меня с пн минус 1кг, но он не настоящий, а нажратый)

Солнышко,как так))) минус и нажратый)))

Ларисончик
Солнышко,как так))) минус и нажратый)))

в смысле, что этот кг была нажран за выхи))