Встречаем Новый 2015 Год стройными!!!

Сибирочк@, спасибо!

Уфф! Вернулись с больницы с ребенком, рр! Как я зла - неделя без Лесли и прибавка! 🙁 88.2!
Пошла шагать, скидывать наеденное, пока ребенок спит.

А я наверное пас худеть . Заказала в закупке сгущенку боюсь пока не съем .не успокоюсь.

девочки,а вес может расти из-за тренировок? :ой засмущали: :lol:

Margosha
девочки,а все может расти из-за тренировок? :ой засмущали: :lol:

Да. Мышцы весят больше жира. Следите за объёмами.

Я вчера ходила на сайкл и на своей шкуре убедилась, что это тренька рекордсмен по жиросжиганию. 500 ККал за 45 минут, правда я уже на 10 минуте хотела сбежать оттуда и думала, что не так уж и много у меня жира, чтоб так мучаться))) Сегодня решила, что во вторник еще пойду, утром отвес 0, 5 кг.

K@ri, я как-то, наворачивая километры на кардиотренажере в спорт.клубе весной наблюдала тренировку по сайклу. И как под громкие выкрики "Девочки, терпим, терпим, еще 10 секунд, давайте, не сдаемся" и подобные собственно девочки с бордовыми лицами и большими глазами не сдавались - решила для себя, что не доросла я до этого)))

МаМаРиШа, у меня муж на сайкл ходил, капец просто. Хуже хоккейных тренировок. Я бы не смогла, мне себя жалко) Правда, мне и нельзя.

Оюшминальда, мне тоже себя жалко)

МаМаРиШа, ты вон км наматываешь, я же терпеть не могу тренировки в принципе. (хорошо-есть оправдание, что они запрещены мне). Максимум-бассейн :roll:

Я ходила на сайклы, после 3 занятия попала в травматологию)) Разрыв подколенного сухожилия. 2 недели мазей, бинтов, и таблеток. Эх, нельзя заниматься неподготовленным там.

МаМаРиШа
K@ri, я как-то, наворачивая километры на кардиотренажере в спорт.клубе весной наблюдала тренировку по сайклу. И как под громкие выкрики "Девочки, терпим, терпим, еще 10 секунд, давайте, не сдаемся" и подобные собственно девочки с бордовыми лицами и большими глазами не сдавались - решила для себя, что не доросла я до этого)))

насчет бордовых лиц это точно))))) я была как помидор, нормальный цвет лица у меня стал часа через 2 после треньки.

Я сегодня расслабилась - первая миля с Лэсли и растяжка. А сейчас чувствую, что мне мало, надо было еще позаниматься. Уже завтра.
У меня завтра суши и пиво. Не могу себе отказать. Смотрю ролики с Джил по ее теории - нельзя себе слабинку в еде позволять. Не могу, хочется мне очень. Вес на месте, увеличится к воскресенью с таким нарушением.
Посмотрела резолюцию тела с ней же. Расчитана на 3 месяца по 6 дней в неделю. С января думаю начать.. нужен набор гантелей разного веса и эспандер, у меня только по кг, а последнего и вовсе нет. 

Я на нервяках все похудение закинула,ем и ем все сладкое,мучное.....блииин
короче №13 59кг....ничего не изменилось...эээх

dilya86,я тоже эту неделю ела. Чуть в депресняк не впала))) сегодня взяла себя в руки. Радует что хоть набора нет. И надеюсь хоть на небольшой минус)))

Вот и у меня всю неделю депрессия . Шоколадки блины . Про правильное питание и намека нет .

Прошу принять в свои ряды.
Так как очень хочу к НГ скинуть 10 кг. в диетической темке никого, но очень хочется уже поделиться результатами и поддрежки.
Уже 6-й день на диете Магги.
Минус 2,5 кг.
Пока пишу так:
1. 160
2. 94 (Это было на 3.11.14)
3. 85/72/65 (Промежуточные результаты для закрепления)
4. Диета Магги. Правильное питание, возможно минус 60, еще не решила, что будет через месяц.
Бодифлекс, возможно другие занятия подключу, бассейн, но опять же не решено окончательно. по режиму не подходит пока(

Honey-Money, какой "шустренький" результат.  Милости просим и так держать! Ознакомилась на днях, поняла, что Магги на 4 недели рассчитана. Но по мне, уж больно жёсткая. Самое оно. До НГ 4,5 осталось  недели!

Сибирочк@, Думала жесткая, но пока меня все устраивает.
Уже была на белковом старте, 6 лет назад, диета дала хороший результат.
Ну и стартовый вес у меня запредельный для меня. Жутко хочется покинут клуб 80+
У меня еще 24.12 ДР, так что хочу к последней дате/вечеринке с цифрой 3 в эффектном платье гульнуть)
В 2011 на бодифлексе хорошо получилось в форму войти)

Honey-Money, я тоже на Магги сижу, первую неделю всегда хороший отвес, потом так не будет)) Отвесы зависят от начального веса конечно. У меня сегодня тоже 6 день.

Sonechка, про отвесы знаю, у меня еще проблема с водным обменом, да и вообще с обменом в целом, не хочет работать мозг как надо( (в плане выработки гормонов). Да и возраст, посмотрим что получится....Я вообще не знаю, что от своего организма ожидать, пока вспоминаю советы диетолога о 5-и разовом питании и с Магги совмещаю. Так у меня 2 завтрака, Грейп съедаю часов в 9-10.
Ну у меня и "запас" приличный, есть, что скидывать)

Honey-Money,Sonechка, начните заниматься. Уже неделю (среда - выходной был) с мужем ходим с Ласли пока первая миля всего 20 мин. По-моему, помогает. Дочка с нами шагает. У меня муж 15окг я не знаю что с таким весом ещё можно, потеет пыхтит, но со мной идёт, а я с ним. Вдвоём реально веселее. С понедельника пойдём вторую милю, там 30 минут.

Сибирочк@, еще не знаю, что такое, почитаю. Посмотрю подойдет ли с моей грыжей. В идеале мне нужен бассейн, но с ним пока по режиму не получается, после работы надо домой, ре из садика, плюс ужинать уже пора, чтобы ужин не затягивать поздно и не испытывать голод. а поздно вечером. это уже сильно поздно(
Мечтаю о бодифлексе на самом деле, очень он мне понравился и подошел, главное результаты были, но блин. утром меня поднять пораньше это проблема, я сова, в садик на работу постоянно опаздываем(
Поделитесь ссылкой на Ласси, пожалуйста. нашла, попробуем....
Гы, может мужа подключу) а-га, наивна, отказался(

Honey-Money, бодифлекс только первый раз дает такой эффект, потом такого уже нет. И читала много об этом и на себе убедилась.
После Магги и за стол на новогодние праздники - это жестко.

Honey-Money,Лессли первую милю точно и беременным можно))) Там нет наклонов приседаний, ходьба в разных вариантах.))) Для меня лентяйки отличный вариант)) ну и с большим весом сразу на амбразуру нельзя с силовыми. Нагрузка больше повредит. а как вес уменьшится, мышцы окрепнут можно чего посерьезнее добавлять, но вам с грыжей наверное не стоит добавлять)))

Ох, девочки, ну нельзя без физнагрузок, нельзя! Я за неделю  изменилась  в лучшую сторону стройности. Если на Джил нет сил, то хожу с Лэсси и делаю растяжку.  Нашла на Ю-тубе для начинающих на русском языке: всё ясно и просто, 20 мин.  Подтянулась за неделю. Чувствую себя гораздо лучше. Одежда даже лучше на мне сидит. Сегодня с Джил плоский живот сделала в обзоре тренек - это не самый лёгкий вариант, и не для новичков. В прошлую пятницу только 10 минут осилила, те ровно половину. А сегодня всю сделала на УРА и растяжку. Чего и Вам всем желаю!

Сибирочк@, у меня обязательно зарядка, пресс и планка, буду еще велотрежанер подключать.

Sonechка, а что такое планка?

А ... вспомнила. В одной из тем писали о нём. И сколько ты так стоишь? Включу в ежедневные, если не помру) 

Сибирочк@
Sonechка, а что такое планка?

http://www.whrus555sia.ru/fitness/kompleks-uprazhnenij/2892/

Сибирочк@
А ... вспомнила. В одной из тем писали о нём. И сколько ты так стоишь? Включу в ежедневные, если не помру) 

минимум минуту, потом надо увеличивать

МаМаРиШа, ну праздничный стол тоже разный может быть.
на правильном до магги тоже получилось схуднуть
буду делать красивый равильный праздничный стол
у меня проблемы только с тортиками, не будем их покупать и все, тем более дочь и муж их не особо любят.

Сибирочк@, можно без нагрузок, но кроме как скидывать надо еще кожу подтянуть и затонизировать. Добавить шарко и гидро массаж, хм, надо подумать об этом.....спасибо, что навели на эту мысль, это вот прям мои варианты, опять же и опыт на них хороший был.

девочки киньте ссылочку пожал на ходьбу с лесли на русском языке, не могу найти(

девочки,тоже хочу ссыль на ходьбу с лесли на русском языке)))плиз,может мне это поможет))))

61.3))

#15 56,4    -600гр, не много, но все же.....

Динка
девочки киньте ссылочку пожал на ходьбу с лесли на русском языке, не могу найти(

dilya86
девочки,тоже хочу ссыль на ходьбу с лесли на русском языке)))плиз,может мне это поможет))))

Я по-английски хожу. Все понято.

#8 - 58.3

Сибирочк@

Динка
девочки киньте ссылочку пожал на ходьбу с лесли на русском языке, не могу найти(

dilya86
девочки,тоже хочу ссыль на ходьбу с лесли на русском языке)))плиз,может мне это поможет))))

Я по-английски хожу. Все понято.

и я хожу на английском, ни че, не отстаю)))

25. 57.8 :ура: