Подсчет калорий.кто со мной ? ))

Пьем и не худеем
- Хотите похудеть – пейте больше воды? Нет! – не согласна с первой леди США наш эксперт Елена Чедия. – Лишний вес – это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!

о как...

Смотрела как-то передачу про воду. Там научно и с т.з. медицины объясняли, что такое кол-во воды рекомендованное не иначе как маркетинговый ход, и что пить 2-2,5, а то и в некоторых диетах можно встретить 3 литра воды в сутки - порой даже опасно. Это сильная нагрузка на сердце. Прислушиваться к своему организму и просто пить достаточно для себя воды.

Неугомонная ©
Natalis, сколько людей, столько мнений))

согласна
задать в яндексе запрос  и выйдет куча разноплановых ответов))

Про "прислушиваться к организму". Мой организм хочет пить 3-4 раза в день, после еды (вроде как современная диетология это не поддерживает). И не воду -кофе, чай, молоко и пр.
Просто так пить, да еще и воду, я хочу крайне редко и для этого часто есть причины -съела что-то соленое, на улице жара и пр. В обычных условиях я просто не хочу пить между приемами пищи  :не знаю:
И... не пить воду??  :crazy2: Или как?

Неугомонная ©, тогда (см. выше) я ночью пару раз встану))

не знаю я ...пью 1,8-2,2 где то в день.в выходные меньше немного...массажист сказал сейчас надо пить много чтоб все выходило,ну то что разбивается.
пить я хочу.но раньше я часто пила кофе вместо воды.теперь воду -и кофе не хочу.
все таки это ж лучше чем пить весь день кофе с сахаром

Неугомонная ©, а чаи-кофеи с чем гоняешь? Просто так? Я вот не умею просто так, не вкусно)). Поэтому сейчас лучше заменяю водой 🙂

Неугомонная ©, понятно. Мне на печенье и плюшки фиолетово), а вот конфеты и прочие сладости, ммм.... Тяжко без них

Неугомонная ©, ну ты скрупулезный математик))

А я себе на ужин испекла творожную запеканку по твоему рецепту. Не так диетично, но вкусно)

я пью утром воду полстакана, перед обедом минут за 20-30 стакан и после тренажера дома поздно вечером.. бокала 3 (оочень хочется, хотя и поздно вечером не рекомендуется).
В остальное время - по желанию или если решу что вот НАДО. короче не системно совсем.
Но тоже все больше склоняюсь, что каждый день 2 литра не заставлю себя, иначе место для кофе и прочего не найдется.

Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит... Как же быть?

Отныне издевательства над собой отменяются! Оказывается, есть на ночь без вреда для фигуры можно. Главное делать это грамотно. Конечно, если навернуть полкило эклеров со сгущеночкой или картошечки с сальцем - и спать будешь плохо, и жирок завяжется. А вот если поужинать «специально обученным» продуктами, можно сохранять вес в норме и даже... худеть.

Вареные овощи. Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме — морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так – кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

Икра баклажанная. Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба.

Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками — печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть.

Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые «продукты с отрицательной калорийностью». Проще говоря, продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Первое, что приходит в голову: шпинат и капуста.

10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих. То есть получается их можно совмещать с чем то «потяжелее» - в результате ужин станет более «легким», сбалансированным.

Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется калорийный состав.

Солнышко, ты чо на ночь глядя? Есть охота?

продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии

ага морская капуста имеет такие свойства, я когда на ночь поесть хочу, делаю салатик с морской капустой+помидорка или огурчик

Сибирочк@
Солнышко, ты чо на ночь глядя? Есть охота?

не, просто в ВК зашла, увидела))

Неугомонная ©, я беру морскую капусту весовую, ничего не хрустит. А брала в банках, там всегда песок 🙁
Еще брала вареную замороженную морскую капусту, она просто пресная, на свой вкус надо заправлять, тоже без песка, ну и плюс ее можно все равно промыть еще.

Солнышко,как вовремя статейка)))
прибежала с массажа,натушила себе на завтра капусту(олив масло капнула и на воде с морковкой,приправой.)
попикировала помидорки и со спокойной совестью с 400граммовым стаканом кефира биобаланс 1проц,уселась к компу...а тут про кефирчик)))спасибки)

кста кефир густой ненавижу.а биобаланс 1% легко)))
муж меня балует...покупает йогурты.они портятся.он обижается)))))))))

Неугомонная ©
Солнышко, я еще салат Метелка ем)) правда не в 12 ночи)) но в 11 вечера могу, т.к. все равно раньше часа не лягу)

там как раз капуста/морковь/свекла))

сделала щас морковку с яблоком))))младший отобрал и съел))))) но с таким удовольствием)))

Неугомонная ©, я и весовую, и заморозку беру в Ленинском,  в ТК Андреевский есть рыбный отдел, там.

Неугомонная ©
Кима, я из банок только пробовала... и промывала, но все равно...
а весовую или заморозку где искать?)

из жест.банок хрустит ага((
я не покупаю весовую с приправами, а беру в ведёрках или поменьше пластиковые контейнеры. В ашане в ведёрках без посторонних добавок, с заправкой с уксусом, я промываю под проточной в сите и норм по вкусу становится. А вообще наверно её где-то сухую продавать должны, чтоб потом самостоятельно распаривать.
В худеем на нтв диета такая была у одной из участниц, ей в добавление к основной еде, нужно было съедать морскую капусту, там и говорили что это  продукт с отрицательными калориями

В Ашане есть в отделе все для азиатской кухни возле рыбы в пакетах с зипзамком капуста морская сушёная. Около 200р за пакет. Но она в масле обжарена... В кунжутном, оливковом... Есть еще она же в коробочках рублей за 25. В качестве добавки к овощным салатам и источника йода.
Вся эта в банках разных с уксусом и консервантами. Уксус это минус перечеркивающий все плюсы...
Замороженную без добавок с удовольствием бы купила
Из продуктов с отрицательными калориями еще сельдерей 😊  но у него тоже минус есть)) он много нитратов накапливает.
Не все однозначно полезно 😊

Lia, обжаренная же вредно, да ещё с маслом калорийно, на ночь не пойдёт. А после мор.капусты пусть даже с уксусом и промытой, я не хочу есть, вечерний жор пропадает, и это главный плюс для меня - чтоб не съесть что-нибудь более калорийное и жирное на ночь))

Юлён@, в ней на 100гр 319ккал. Б 25,4 г Ж 19,7г У 39г. Жир там растительного происхождения, без холестерина.
При этом она сушёная и легкая. Пачка прилична всего 80гр, ее не съесть. В качестве добавки к овощным салатам...
 

Калорийное и жирное это не единственное что способно вред нанести организму. В погоне за уменьшением калорий не нужно забывать о том что важно не только похудеть, но и еще б здоровье сохранить. Составы некоторых продуктов читать даже страшно)

Lia
Калорийное и жирное это не единственное что способно вред нанести организму. В погоне за уменьшением калорий не нужно забывать о том что важно не только похудеть, но и еще б здоровье сохранить. Составы некоторых продуктов читать даже страшно)

согласна..
я ем простую пищу..курица рыба творог яйца крупы(редко)
а что то замудренное..коллега себе суп принесла.в пакетике.с креветками.для похудения...хз что там )))
сегодня утром ем макароны с сыром ))))ммм...аж в пол7 встала чтоб сварить )))

Неугомонная ©,клева ))) поздравляю)))иногда и сладенькое бывает в пользу )))

Неугомонная ©,я сейчас обедаю капусткой вчера сделанной...вкуснотища..только переборщила с аджикой абхазской )))))))))сверху еще яичко пожаренное на сухой сковороде...
а то сманили меня вчера пирогами с капустой

Неугомонная ©,меня тоже стебают)))ну ниче))потом как запоем ))
я пока по субботам.

вот 4ю неделю уже пп,а по вечерам вот жрать охота.ну что делать?калории то уже все набраны.

Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

Юлён@
Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

конечно , перераспредели и все . у меня тоже вечером жор, по-этому часть калорий оставляю на поздний ужин и спокойно ем на ночь. вес уходит

лдд

Юлён@
Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

конечно , перераспредели и все . у меня тоже вечером жор, по-этому часть калорий оставляю на поздний ужин и спокойно ем на ночь. вес уходит

я чет боюсь...ужинаю в 8,а отвеса нет.а если в 6 плюс кефир попозже, то был.

Неугомонная ©
Natalis, а меня сегодня надо а-та-та)))

дочка выпросила суши, я заказала, натрескалась)) а записывать... ну там все такие разные и вкусные)))
короче, завтра отвеса не жду)))

и есть совсем не хочется)))))))))) обожратушки))

может быть отвес )запросто.это же читтинг.

Неугомонная ©,мне понравилось пить кефир за 1-2ч до сна.я рассчитываю утром меню на день и стараюсь его вписать.
но тянет то на запрещенное))))колбаски,сыра кусок,сосиску...

не понимаю свой организм))))
отвес идет 2 дня подряд,с 400гр стаканом кефира на ночь....

вчера была и конфетка днем,и сухариков 10грамм вечером с рыбой.
калораж позавчера 1007к.вчера 1200к.
что уходит? мыщцы? вода? ту неделю вес плохо двигался,800гр за неделю..эта неделя еще не закончилась,результат пугает.700 гр за 2 дня
не набрать бы его обратно,поев что нибудь более жирное,типа яиц....отвесы дб как то более равномерными что ли.

Неугомонная ©
Natalis, а у меня +400 ))) как и ожидалось, в принципе, после моего вчерашнего хулиганства))

я честно,в твоем случае, ожидала минус..все шло првильно,подумаешь,зажор.это ж полезно...
кстати вот в роллах на заказ я не могу посчитать калории...в некоторых пишут в меню..а зачастую нет

Неугомонная ©,какие мы все разные)))))))))

Неугомонная ©, суши если с соусом (а судя по всему да, если пить хотелось) то все просто, кефир не причем, соль задерживает воду (т.е. и ту, что до суши пили), минуса никак быть не могло.
Про читинг хорошая статья, только читает их мало кто)))
Natalis, это не организм непонятный, а ты еще не совсем понимаешь, что и как работает, + ты учитываешь свой цикл? организма по-разному работает в разные дни цикла.
Калораж может быть 1500, но при нужном сочетании продуктов давать больший минус, нежели калораж в 1000, но при другом сочетании продуктов.

МаМаРиШа,Оксана)расскажи как при 1500 похудеть)))
понятно что можно весь день и не есть а вечером бомбануть шашлык на 1000кал и будет плюс)))наверно)))
или конфеты плюс пельмени)))

Natalis, если ты бомбанешь шашлык (без соуса и углей), то может даже и минус быть, ибо это белок, а белок без углеводов идет по большей степени в унитаз. Я вечером повспоминаю источники с доступно изложенной информацией по питанию, забыла уже, честно говоря их, давно это было)
1500 ккал может ведь состоять и из мяса и овощей, так ведь? только в бОльшем кол-ве, а может и из шоколадки с газировкой, в единичном экземпляре. Вообще чтобы не срываться на нехорошее, проверенный способ - держать при себе готовую нужную еду, это очень эффективно. Когда тянет на сладкое и запрещенное, значит недобор дневной нормы углеводов, "хороших". Давай я посмотрю свои заметки и напишу. Когда досконально разбираешься в вопросе питания, все на свои места встает, и все процессы становятся понятны.

Кстати, про кукурузу тут на днях видела писали, особенно на ночь. Так вот кто действительно хочет постройнеть - не надо употреблять кукурузу и другие продукты с высоким ГИ после обеда, ибо все, что вы скушаете после употребления продуктов с высоким ГИ (и даже если после этого будет выматывающая тренировка) пойдет на накопление жиров.

Неугомонная ©, я без соуса не могу)) и сушняк потом из-за него. А кисломолочка в большинстве случаев дает отек, очень много ПП-иц из-за этого отказываются от нее.

МаМаРиШа,дело в том что мне сложно увеличить свлю порцию.если мои 1200к слегка увеличить.я наедаюсь.
вопрос у меня в черносливе.он калорийный.50гр это более 100кал.если им только коридор прибавить.но пока мне все нравится)))