Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

Ульянка, спасибо, учту на будущее.

Начала вчера читать книгу. Действительно чтото новое для себя узнала. Для себя не знаю как принять то что нельзя себя ругать за то что съел(((( Что из-за этого гормон стресса повышается и наоборот вес приходит. И что нужно полюбить еду это тоже пока не могу принять.

Mama Димы,sevanna,СветаКонфета, спасибо .А сколько его максимум в день гр можно ?

acher
СветаКонфета,

у меня такой, там вроде состав нормальный, правда сахар есть, но я его совсем немного налила, пару столовых ложек

у меня такой же


ЯСНАЯ, может и на кальмаров.. у меня на цитрусовые аллергия

Ой, не знаю на что была реакция, но я снова перекусила кальмаром (т.к. на работу только их взяла). Пока все нормально.
УРА!!! Я дожила до третьей фазы без нарушений, завтра будет первый день.
На третью фазу купила миндаль и фундук на перекусы, еще вечером за фруктами забежать надо, а то дома только бананы (муж себе покупает).

А мне соевый соус kikkoman нравиться, в составе: вода, соя, пшеница, соль.  И бутылочка удобная и красивая, в крышке маленькое отверстие и много соуса не льется.

ЯСНАЯ, я тоже сегодня что-то еле еле перенесла эту фазу, еще наверное перекушу вечером, как муха сонная, совсем сил нет 🙁

ЛенусикN
Начала вчера читать книгу. Действительно чтото новое для себя узнала. Для себя не знаю как принять то что нельзя себя ругать за то что съел(((( Что из-за этого гормон стресса повышается и наоборот вес приходит. И что нужно полюбить еду это тоже пока не могу принять.

а зачем ругать, лучше просто не есть запрещенное))) это же не долго, 28 дней всего.
сложно первую неделю, но если без нарушений идешь- то потом вообще не хочется ненужного. А то, что нужное я ем, ем и худею, очень странно конечно, но это работает)))
У меня знакомая тоже села на эту диету- постоянно нарушала, то др, то муж вкусняшки принес, то просто забыла и напилась молока))) дак у ней за 3 недели нет вообще никакого резульата...
Зачем так сидеть? Надо принять решение, понять, что будет на выходе, ради чего это делаешь (мне вот в одежду надо было до беременну влезть))) надо следовать правилам, и реально вес уходит, у меня несколько примеров реальных людей, в темке девочки тоже худеют, а кто не худеет- просто жрет не то, что надо, вот и ответ!

а я думала, что одна такая без спорта)))) моя малявка с рук не слазит (зубы лезут, насморк, и уже хрипы...) я ничего не успеваю... сегодня даже за старшими не ездила в школу (подруга привезла)... но сейчас достала обруч как спать ляльку уложу, так покручу чуток)))

мамсик, я после первого хорошо живот обручем согнала.
Все таки спорт необходим, я хоть и хорошо похудела, но попу-орех, ни на одной диете не сделать)))
Так что планирую, как только у нас зубы пройдут- пойду в зал, а то у нас тоже и сопли и хрипы, и на руках весь день, даже на часик не отпускает

acher, я надеюсь малышка у нас станет поспокойней и тоже смогу ходить в тренажерку, пока старших буду в бассейне с тренировок ждать)))

У меня вторая фаза оч тяжело идет. Поджелудочная болит. И сладкого жуть как хочется. Воду весь день пью.
З: омлет из 2 белков+брокколи,цикорий.
П: кальмар
О: тунец в с/с+брокколи со стручковой фасолью. Не выдержала,съела 2 помидора. Хоть их вроде и не желательно на 2 фазе.
П: не было ни сил,ни желания.
У: куриная грудка+брокколи/стручковая фасоль+огурец.

Mama Димы,держись! это всё инсулин 🙁 ещё немного и пройдёт

Ульянка,я держусь,спасиб! Просто на 1ой фазе хоть фрукты были,все не так скучно. Завтра 3 фаза,а там уж меню по разнообразнее и мои любимые супы можно. Я на них неделями могу сидеть)

Я себя тоже фигово чувствую(((( на прошлой неделе так же было во второй фазе(

Неделя 2 фаза2 день 2

Завтрак: 3 белка+огурцы
Перекус: кальмар в банке
Обед: грудка тушеная с овощами+огурцы
Перекус:,кальмар в банке
Ужин: грудка тушеная с овощами+огурцы

блин, девочки, я тоже ненавижу 2 фазу(((


неделя 3, фаза2, день 2

завтрак: омлет с овощами +кальмар
перекус: селедка+огурчик
обед: курочка+кабачок с помидором
перекус:-
ужин: грудка+кабачок с помидором

Mama Димы, перекус пропускать не надо, можно просто огурец съесть , если не лезет белок, но промежуток между едой не более 4 часов должен быть. Чтоб жир горел, надо дровишки подбрасывать )))

да, мне тоже не катит вторая фаза.

Завтрак и перекус поменяла местами.
перекус - два куска минтая вареного.
завтрак тоже минтай, но с огурцом.
обед говядина вареная с огурцом.
перекус кальмар.
Ужин омлет и огурец (любовь у меня к ним).

Сегодня померила пуховик младшей сестры, помнится, не сходился он на мне) сегодня застегнула)

Фаза 2, день 2
Завтрак- омлет из 3 белков+ брокколи,фасоль стручковая
Перекус-котлета (говядина с грудкой)
Обед - окорочок с кабачком +салат овощной
Перекус -2 белка
Ужин- грудка с огурцом
Мне тяжко в первую неделю было , потом две недели белковые дни вполне норм, но вот последняя- тяжко?

СветаКонфета, супер!!!

acher,Lex, девчонки,но ваши успехи впечатляют больше моих)
я сегодня думала-думала, и решила, что это из-за ГВ) вы же кормите, а это дополнительная нагрузка.

СветаКонфета, у меня первая неделя отпадная была, а вот три дня вес стоит на месте((( может после второй фазы тронется!

Lex, каждый день взвешиваешься? я по воскресеньям, там виднее результат, когда за неделю сразу.

СветаКонфета, ага, нетерпеливая)))

Lex, у меня первую неделю тоже результатов почти не было, зато спустя 3 недели-4 кг! Хорошо когда весов дома нет, спокойней как -то))))

acher, у меня в первую неделю вес хорошо ушел, я только в субботу взвесилась. А потом интересно стало как по фазам вес уходит, особенно после третье.

Сегодня вес вниз пошел  :ура:

А у меня -400 гр и стоит вес,68,1 уже 2 дня. Я думаю,что затаился организм и после 3 фазы пойдет снижение веса. По объемам зато хороший минус.

На улице и дома холодно,  во мне вода и зеленый чай вообще не держится, почти сразу выходит, а на работе это неудобненько )))  А дома с удовольствием зеленый чаек с лимончиком ммм... вкусненько.
Третья фаза мне нравится: с утра кашка с фруктиками, на обед курицу в банке приготовлю и салатик из фиолетовой капустки порежу, на ужин - еще не придумала. И перекусы орешками - красота...

Я ж настроилась продержаться одну неделю-я её продержу.

А потом, так как мне лениво для себя отдельно готовить, то попробую только от вредностей воздерживаться питаться по 3 фазе (без хлебобулочных и сладостей), но с молочными продуктами (сыр, творог, маложирное молоко). Посмотрим чем все закончится.

ЯСНАЯ, чай нельзя, даже зеленый, а смысл одной недели? У многих результаты только после второй видны

фаза 3, день 1
завтрак омлет из 3х яиц с помидорами тушеными с чесноком, хлебец.
перекус кешью, арбуз
обед рататуй и курица, запеченая с прованскими травами, арбуз.
перекус курицы кусочек.
ужин как обед, только без арбуза.

Ну вот, еще и зел. чай нельзя...
Просто хотела проверить себя, есть ли сила воли. 2-3 кг конечно во мне лишних есть, но я пока спокойна, т.к. знаю, что могу 1 кг за неделю ПП убрать.  Не считаю, что зел. чай плохо повлияет на метаболизм. Будем считать это моим единственным (но ежедневным) нарушением.

Девочки, простите, поди ребенок нажал, я даже не знала, что темка заблокирована

acher,)

Девочки, а какие жидкости можно пить (кроме воды)?

Про соевый соус хотела написать, ведь его тоже нельзя, список запрещенных продуктов соя и пшеница!

Маринкина мама, я пью воду и цикорий

Неделя 2 фаза 3 день 1

Завтрак: геркулес с оливковым маслом+огурец+арбуз
Перекус: грецкий орех
Обед: куриная грудка тушеная с овощами с оливк.маслом+арбуз+яблоко+огурец
Перекус: грецкий орех
Ужин: как обед, только без фруктов

Маринкина мама
Девочки, а какие жидкости можно пить (кроме воды)?

травяные чаи, я сама люблю заварить просто травку, мята, душица, с Крыма привезла сборы какие-то, чаще мешаю с обычным черным чаем, для всех так привычнее

Lex
Про соевый соус хотела написать, ведь его тоже нельзя, список запрещенных продуктов соя и пшеница!

да, его нельзя, но я его не в еду добавляла, а как маринад .
думаю,  ничего страшного