Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

В книге даже расписано для тех кто в 7 встаёт ужин вв19

aleksa5253
А завтра вечером у мужа ДР.Придут отец с дедом,поэтому наготавливать особо не надо,но все-таки думаю что ж на стол поставить чтобы и самой поесть.Наверно рыбки просто копченой куплю,нарежу и с огурчиками в тихую пожую

ну и пусть едят, в ты не ешь! Ну поставила ведь цель 28 дней, ну заморозь тортик, потом съешь. Какие могут быть соблазны? Тебе ведь надо похудеть, или уже не надо ? И так сойдет? В мужу кто больше понравится стройная и красивая жена с нормальной силой воли, или бесформенное тело, которое не может тортик мимо рта пропустить ?
Девочки, давайте серьезней! Вы де сами решили худеть, сами в темку пришли, вас же не заставили... Давайте ка не нарушайте, 28 дней, это всего 4 недели!

Извините за ошибки, с телефона пишу. Кстати, если вы нормально едите, и вы сыты, вым не хочется запрещенки!
Я когда хотела что то вредное, пила какао со стевией .
в белковые дни огурцы с грудкой- очень наедаешься , в углеводные- греча с овощами и хлебцы ржаные

СветаКонфета, я ещё не ужинала, сейчас муж придет пойду поем, а спать ложусь в 1 - 2 ночи
обычно ужинаю в 8 - 9, сегодня вот совсем поздно получилось

Неделя 3 фаза 2 день 1
Завтрак: 1/2 кур. грудки, перец, огурчик, морковь
Перекус: сайра в с/с + 1 белок
Обед: в гостях: салат с капустой + кур. рулет
Перекус: поковырялась в сайре
Ужин: 1/2 кур.грудки со стручковой фасолью запеченные в рукаве

Фаза 2 день1
Завтрак- яичница из 2 белков с овощами тушеными.
перекус- 2 вареных белка
Обед- котлета из куриного и говяжьего фарша с тушеными овощами
перекус- 2 белка
ужин- Кальмары вареные с овощами

acher, кальмары вроде только в 3 фазу можно?

Айриша, да? а я их ела... это ж белок чистый... странно почему нельзя..

Неделя 2 фаза 2 день 1
Завтрак: тунец в с/с+ запеканка из кабачков
Перекус:-
Обед: салат из капусты,огурцов и перца, запеканка из кабачка,котлетки из куриного фарша
Перекус: 2 вареных белка+огурцы
Ужин: брокколи, котлетки из говядины,спаржа

Все хочу спросить: а что вы с желтками делаете?
От вареных яиц я мужу скармливаю,а от сырых куда?

Mama Димы, я кошке отдаю)

Mama Димы, а какой состав запеканки из кабачка?

СветаКонфета,у нас нет никакой живности!)

С запеканкой все просто: тру кабачок,морковь режу брусочками,тонко лук полукольцами,чеснок.Можно приправы какие-н. В зависимости от кол-ва кабачков 1-2 яичных белка. Главное с кабачков лишнюю влагу убрать. Все перемешиваю,выкладываю в форму с АП,180 гр на 40 мин.

acher
Айриша, да? а я их ела... это ж белок чистый... странно почему нельзя..

acher, с твоими результатами думается, что кальмары подходят во 2 фазе однозначно ;-)

4 неделя фаза 2 день 1
завтра: куриная грудка+салатик из свежих овощей
перекус: омлет из 2 белков+тушеные кабачки
обед: куриная грудка+тушеные овощи
перекус: кусочек запеченной свинины+огурчик
ужин: тушеные овощи+куриная грудка

Mama Димы, я желтки выбрасываю

а я их складываю в контейнер и деткам варю и в салатик добавляю)))

Девочки,у меня стал меньше животик.Не удержалась и встала на весы.Было 73.1,а сейчас 72.5
т.е. минус 600 гр. за 3 дня  :ура:

aleksa5253, это только начало  :mrgreen:

aleksa5253, поздравляю, так держать!

Неделя 3 фаза 2 день 2 на редкость прекрасно прошла эта фаза  🙂

З: омлет из 2-х белков со стручковой фасолью
П: белок и огурец
О: куриная грудка тушеная с овощами+салат с капустой, огурцом и перцем
П: 2 белка
У: как обед без салата

Сгоняла сегодня в Ашан затарилась арбузами))) сегодня аж по 6,70 в честь Д.р. Ашана

Lex, а завтра тоже они будут по такой цене?

Девочки, вы всегда едите именно грудку или другие части тушки готовите? Я просто последние два дня голени ем вареные, а это же тёмное мясо...

Съездила к маме, запаслась перекусами на 3 фазу  :lol:

А я пожаловаться(( Гости были,посидели в честь ДР мужа.Я прилично ела рыбу,грызла огурцы,пила воду.Потом все ушли и рука потянулась к сладкому(( Съела пару кусочков рулета и 2 конфеты.С чаем :uglystupid2: И тут началось!!! Меня скрутило пополам от боли в желудке.Было ощущение схваток.Пол часа на унитазе просидела.Больше не повторю таких нарушений.на фиг-на фиг...

СветаКонфета
Съездила к маме, запаслась перекусами на 3 фазу  :lol:

Прикольно)) Уже сто лет не ела их))
Я купила грецких орехов на 3 фазу

СветаКонфета
Lex, а завтра тоже они будут по такой цене?

завтра не знаю, но были по 8руб

СветаКонфета, ем только грудку у курицы

aleksa5253, а я вчера горсточку бородинских сухариков с чесноком съела - хоть бы хны! Лучше бы тоже скрутило, чтоб неповадно было)

СветаКонфета, классный перекус!!! Это я про семечки)

Lex
СветаКонфета, классный перекус!!!

ага, я их всё лето растила)

СветаКонфета
aleksa5253, а я вчера горсточку бородинских сухариков с чесноком съела - хоть бы хны! Лучше бы тоже скрутило, чтоб неповадно было)

:-D :-D :-D

СветаКонфета,в списке продуктов на 1-2 фазы только куриная грудка без кожи, в 3 фазе - цыпленок,наверное,все его части можно.

aleksa5253, СветаКонфета, ну вы девочки даете  :tickedoff:

Не отписывалась вчера пишу))
Фаза 2 день 1
З: омлет из 2-х белков брокколи
П: Нерка копчена
О: Куриная грудка, салат из огурца, перца.
П: Вареная грудка
У: а на ужин было пару суш((((
Фаза 2 день 2
Сегодня нарушений не было.
З: омлет из 2-х белков брокколи
П: Грудка запечённая
О: Говядина с овощами
П: Грудка запечённая
У: Говядина с овощами
П: Грудка курица
На работе конечно это очень сложно соблюдать. Заглянула сегодня в шкафчик и обалдела сколько в нем сладостей. Закрыла его и сказала всё все на диету)))))

Lex
aleksa5253, СветаКонфета, ну вы девочки даете  :tickedoff:

Lex, ой, не говори! сегодня весь день себя ругаю) я больше не буду!

я вообще решила еще курс пройти, как раз он закончится, и у мужниного двоюродного брата свадьба, хоть выглядеть буду по-человечески) и ДР там мой еще.

А я в обед ела рыбный суп.Запишите и готовьте.на 2 фазу очень даже подойдет. Значит в воду добавила лук,перчик,зелень,соль,перец.Проварила и закинула рыбную консерву в натуральном соке (без масла).Еще проварила чуток и готово.Очень сытно и вкусно.Рыбку предварительно разобрала на кусочки и отделила косточки

ЛенусикN, фаза 1 только 2 дня длится) потом у вас была фаза 2.

ЛенусикN, только у тебя неделя 1 фаза 2 и дни 1,2
А так молодец!!!