Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

aleksa5253, лучше пиши списки потом легче проанализировать что ела и от чего прибавило

Mama Димы, блин, а см таят у тебя! Я когда на фитнес ходила тело подтянула, а вес стоял на месте!

СветаКонфета, с хорошим результатом!!!

Я не могу ходить в своих джинсах, они просто висят на мне(((
Вчера обошли всю фиесту и ничего не смогла себе подобрать, как обычно впрочем((((

aleksa5253, спасибо за ссылку, добавлю!

СветаКонфета
Итоги.
сейчас вес 61,2
за 28 дней ушло 3кг 300г
По одежде очень заметно, я сужу по джинсам, которые не могла застегнуть; после первой недели я смогла их застегнуть, но над ними висели бока ужасные и живот, "спасательный круг" такой. Сейчас бока тоже есть, но нааамного меньше, и лицо спало. Питаться так стало привычно и ненапряжно, так что буду продолжать, и как говорила - добавлю движения. Приучаю себя постоянно втягивать живот, говорят, так мышцы укрепляются ;-)

Кстати, кофе я убрала и за 4 недели мигрени не было ни разу! Для меня это такой же плюс в диете, как и уменьшение объемов, у кого голова болит до рвоты - меня поймут)

В общем, лучшая система питания на данный момент для меня. Неголодная и вкусная.

:пятачок с шариком: :пятачок с шариком:
КРУТО!!! Молодец!
Что теперь? продолжать будешь?

Ураааа!Заработали))))))))

у меня как ребенок пошел в школу-я похудела на 900гр
правда я здесь в темке подсматриваю рецептики и иногда себе отдельно готовлю))))

berry, молодец, хороший результат за 2 недели, может потом и полностью на диету перейдешь

Отчет за вчерашний день ( если вспомню правильно)
Неделя 4 Фаза 1 день 1
Завтрак: овсянка с яблочком + хлебец
Обед: суп с чечевице + 2 хлебца + помидор + яблоко
Перекус: дыня
Ужин: гречка + курица + свекла с чесноком
Перекус: персик

Айриша
Отчет за вчерашний день ( если вспомню правильно)

А я записала))))
Итак..
Неделя 2.Фаза 1 день 1
З.овс.каша,2гречневых хлебца,травяной чай
П: 1,5 дольки арбуза,яблоко
О:баклажаны,тушеные с рисом и овощами,салат из помид,огурцов,перца и куриной грудки,заправка бальзам.уксус+1 гречн.хлебец
П:1,5 дольки арбуза
У:3 белка,1 тушеная свекла,травяной чай и 2 гречн.хлебца

Ждала мужа до 23 часов и там уже проголодалась и слопала 2 нектарина (забыла что вечером без фруктов(( )

Неделя 2 ФАЗА 1 ДЕНЬ 2
З:Овс.каша и 4 нектарина,чай травяной и 2 гречн.хлебца
П:Манго
О:суп из чечевицы,1гречн.хлебец,арбуз
П:Яблоко
У:Копченая горбуша,картофелина,помидорка,зелень,травяной чай с рисовым хлебцом

Коричневый рис в пакетиках (5шт),фирма Ярмарка (Марка хорошая,рис пока не пробовала) в маг Алое поле стоит 55 руб, Увелка в пакетиках-90 руб.

Неделя 2.Фаза 1 день 1
З.овс.каша с персиком
П: арбуз
О:фаршированные перцы куриной грудкой+огурец
П:опять арбуз
У:котлета и салат овощной
Неделя 2.Фаза 1 день 2
З.овс.каша с персиком
П: яблоко
О:фаршированные перцы куриной грудкой+гречка
П:слива, кстати а ее можно????
У:куриная грудка и салат из овощей
На работе после выходных сказали что я похудела))))
За неделю минус 2 кг)))))

ЛенусикN,отличный результат,молодец!👍
Сливы можно только в 3 фазе.

ЛенусикN, с отвесом, молодец!!!

Девочки,а у меня привес каждый день((( В воскресенье было минус 1.1 за 6 дней,а уже +700 гр  :sad: Что  к чему? :-|

Отчет за вчера и сегодня (фантазия не буйная, все тоже самое)

Неделя 4 фаза 1 день 1, 2
З: геркулес с яблоком
П: яблоко
О: гречка с ежиками из филе грудки и коричнево риса+огурцы+яблоко
П: яблоко
У: доела ежики с огурцами

aleksa5253, а весы электронные?

У меня дебильные весы разбег в килограммчик (((( вчера взвешивалась от 67,4 до 68,8 весы гуляли

Неделя 4 фаза 1 день 2
Завтрак: геркулес с персиком
Перекус: персик
Обед: Щи + курочка + 2 хлебца + яблоко
Перекус: дыня
Ужин: гречка + курица + салат с капустой + хлебец

acher, я продолжаю, но вчера в честь окончания первого этапа :-) разрешила себе два пряничка маленьких и горсть винограда (живот махом вздулся).

вчера фаза 1 день 1
завтрак овсянка с персиком
перекус арбуз
обед гречка с печенью куриной, помидор большой, арбуз кусочек.
перекус арбуз и 2 пряника
ужин рис коричневый и печени немного, помидор.

сегодня день 2
завтрак овсянка с яблоком
перекус арбуз
обед гречка с балыком, помидорище, арбуз
перекус арбуз
ужин омлет из 3 белков от яиц 2 сорта (т.е. малюсенькие) с тушеным помидором, хлебцы 2 шт, натертые чесноком!

цикорий, каркадэ, вода

Девочки, у меня когда арбузный перекус, я ем его до отвала. Это нормально? :lol:

СветаКонфета
Девочки, у меня когда арбузный перекус, я ем его до отвала. Это нормально? :lol:

я тоже остановится не могу, куска 3-4 съедаю)))

СветаКонфета,до отвала рекомендует овощи есть. Арбуз в книге относится к фруктам, там тоже порция должна быть.

Lex, они ж еще, собаки, в это время все сплошь сладкие и спелые)

Я прям мучаюсь, что сейчас два дня без арбуза буду.

Mama Димы
СветаКонфета,до отвала рекомендует овощи есть. Арбуз в книге относится к фруктам, там тоже порция должна быть.

вот овощей до отвала не получается) до сытости только.

Я сегодня делала десерт,мелкому 8 мес)) Белковый крем: белки,заменитель сахара смолола в кофемолке,лимонный сок. Взбивала долго. Но зато так вкусно!!!

СветаКонфета,я из-за арбуза тоже мучаюсь,3 штуки на балконе лежат.

Mama Димы, у меня один на балконе, ждет меня, родимый.

Неделя 3 фаза 1 день 2
Завтрак: овсянка с персиком
Перекус: персик
Обед:тушеная курица (мариновала в бальзамическом уксусе), гречка,помидоры.
Перекус: апельсин
Ужин: то же,что на обед,только овощной салат

За вчера уже плохо помню,что ела.

У меня вопрос возник: не получается у меня есть в течении 30 мин после пробуждения. Это критично?

Mama Димы
У меня вопрос возник: не получается у меня есть в течении 30 мин после пробуждения. Это критично?

в книги пишет, что критично. Перекус можно поменять с завтраком

Первую неделю получалось, а сейчас в течении часа кушаю. Результат есть, поэтому дальше также буду.

Mama Димы, я тоже не ем через 30 минут, но я ещё с утра таблетку пью и после неё только через час нужно кушать, да и пока пока по квартире пробегусь, потом Андрея накормлю потом уж и сама ем

Lex
aleksa5253, а весы электронные?

У меня дебильные весы разбег в килограммчик (((( вчера взвешивалась от 67,4 до 68,8 весы гуляли

эл.-да

aleksa5253

Lex
aleksa5253, а весы электронные?

У меня дебильные весы разбег в килограммчик (((( вчера взвешивалась от 67,4 до 68,8 весы гуляли

эл.-да

Постарайтесь ставить весы при взвешивании на одно и тоже место почти с точностью до мм. И чтоб все 4 точки опоры на полу были. Я всегда пальцом проверяю перед взвешиванием, чтоб не брякали по полу ( неровности пола не всегда заметны). У меня линолеум с рисунком типа "паркет квадратами", так есть один квадратик в котором корректно взвешивается)))

у меня весы, элктронные, стоят на кафеле, на одной цельной плитке и то можно 3 раза взвеситься и 3 раза разный результат, на ламинате врут сразу

sevanna

aleksa5253

Lex
aleksa5253, а весы электронные?

У меня дебильные весы разбег в килограммчик (((( вчера взвешивалась от 67,4 до 68,8 весы гуляли

эл.-да

Постарайтесь ставить весы при взвешивании на одно и тоже место почти с точностью до мм. И чтоб все 4 точки опоры на полу были. Я всегда пальцом проверяю перед взвешиванием, чтоб не брякали по полу ( неровности пола не всегда заметны). У меня линолеум с рисунком типа "паркет квадратами", так есть один квадратик в котором корректно взвешивается)))

Та с весами и полом у меня все норм!Дело в организме,а не весах)))
У меня весы стоят на толстой деревянной доске на ровной поверхности все время в одном месте и показывают один и тот же вес.Увы,увеличивающийся каждый день🙁

Белочка
у меня весы, элктронные, стоят на кафеле, на одной цельной плитке и то можно 3 раза взвеситься и 3 раза разный результат, на ламинате врут сразу

аналогично

aleksa5253, не паникуй! После белковых дней упадет вес!

У меня на этой диете со стулом фигня какая та, до этого ходила каждый день. А теперь могу и по 2-3 дня не ходить, но и тяжести и запоров нет! Что в прошлом бы мне в такие мучения вылилось(