Мы будем стройными с Джиллиан)

Отзанималась с утра.

Navlarik, да? Вот это новости))

Kat_84, я не спец, но очень многие говорят, что мышцам нужно давать время на восстановление. И тренировки в зале делают ведь через день! )

30 дневка считается самой легкой программой у Джиллиан, по ней занимаются все 30 дней подряд, а в других программах есть перерывы

Есть 9 день

в сб и вс не занималась(((
сегодня 6, гораздо легче, видимо и правда мышцы восстановились
начала питаться по БУЧу, питьевой режим, с утра вакуум - крутое упражнение- сделала 6 раз и прям видно как живот уменьшается))))

Завтра тоже попробую вакуум

Navlarik, сколько раз вакуум делаешь ?

девочки. кто то из кормящих занимаетсяс Джиллиан?

rakel, я занималась в прошлом апреле , кормила ещё, полет нормальный

rakel, я занимаюсь, нормально

rakel, я начала по ней заниматься, когда мой дочери было 5,5 месяцв. Мы были на ГВ. На молоко не повлияло. Эффект был отличный

Kat_84
Navlarik, сколько раз вакуум делаешь ?

Катюш, 10 раз. Но время задержки дыхания увеличивается постепенно.

А я отзанималась уже

Есть 10 день , вакуум попробовала 5 раз

Ой я отстала((( 9 й сегодня, вчера пропустила((

Девочки, не отчитаюсь. Но с вами, занимаюсь. Прям некогда)
Вакуумный сейчас почитаю чего это за тэке)))

Отзанималась

Есть первое занятие 2 уровня, для меня самый тяжёлый...

Блин, от кофейно О скраба покрылась вся бояшками красными - аллергия видать ((( самое главное на лице до фига ...

Хде фсе? Филоним 😱😱👊👊👊

Есть 2 день

Я с вами! 1 день сегодня :lol:

Kat_84, Я здесь! Вчера 10й был!!! Сегодня выходной- вся разбитая, встала в 6((((( шкооола((
А ты в скраб еще что-то добавляешь? Может перескрабила и это раздражение у тебя просто!?

я занимаюсь )))

Halezina, Неа, видимо аллергия , жуть

У кого какой отвес за 10 дней?

oksi-dopsi, да? У меня чето 2 кг всего, диета и Майклс

oksi-dopsi, а у тебя сколько вес?

Есть 3 день

а я 2 дня пропустила((( дети заболели(((
прям не могу себя заставить
сегодня вроде полегче всем, постараюсь возобновить

Kat_84
oksi-dopsi, да? У меня чето 2 кг всего, диета и Майклс

Kat_84, ты прям похудеть хочешь? А сколько твоя цель? Имею ввиду вес какой хочешь оставить?

ИраЛ, ну скинуть не мешает )) мой вес 62-63, щас 67

Есть 4 день 2 уровень

утром взвешивалась 68.600, отвес 2,5, без диеты только 1 разгрузочный день в неделю. Но я довольная результатом, объемы не замеряла но судя по одежде  убавляются :smitten:

Я с вами, 1-й день :smitten:

Я занимаюсь, вчера с командировки вернулась. Сегодня вот целый день бегала, у стоматолога была 2 с лишним часа, зато вылечила все зубки.

Девочки какие у вас результаты хорошие!!! Я утром взвешаюсь, но 3 дня уже не занимаюсь, критические, я вовремя них толстею сильно((( а с ними интересно можно?! Первые 2 дня Я физически не могу, а потом как?

Halezina, я вчера прыгала , сегодня отдыхаю , завтра в бой

Девочки я наконец то с вами. Собрала силу воли в кулак. Сделала 5 дней 1го уровня. Замеры сделала после первого занятия, следующий замер после 10го сделаю. Вот питание еще наладить никак не могу.