Мы будем стройными с Джиллиан)

Осман, Что случилось? Поправляйся!

Halezina
Осман, Что случилось? Поправляйся!

Спасибо! Это вообще-то плановая процедура-гистероскопия, но на попозже планировалась. И я не думала,что так долго в стационаре придется быть, да еще и ограничения) наивная.
Так что я с вами с мая!

я отпрыгала с утра, пока доча мультики смотрела

Осман, Держу за тебя @@@@@@@@@, чтобы всё прошло хорошо!!!
гистероскопию когда будут делать?

Айриша
Осман, Держу за тебя @@@@@@@@@, чтобы всё прошло хорошо!!!
гистероскопию когда будут делать?

Спасибо! сделали вчера)

Осман, прочитала уже ))))

Отпрыгала 6-й день, муж- 3-й)))

Я не с вами. Сегодня день так хорошо начался. Три часа за моей головой ухаживали.
Домой пришла, Стёпа целоваться лезет)))
А потом позвонила мама и сказала что умер её брат. Она у меня одна осталась, низкого больше ((((
Постараюсь завтра закончить...

Leva 🙂, соболезную

Я сейчас отзанималась, тяжко на ночь, нужно время как то другое выделить под занятия

Leva 🙂, прими мои соболезнования

Айриша
Я сейчас отзанималась, тяжко на ночь, нужно время как то другое выделить под занятия

на ночь тяжело. У меня сил нет на ночь прыгать.

Я пропустила 2 дня, было некогда абсолютно, а в 12 ночи как-то не айс. Беру себя в руки.

Есть первый день 2го уровня. Все трясется....ночью выпила пол бутылки минералки, сегодня все выходило через пот, было тяжело...

Есть 1 день 2 уровень , и правда смертоубийство))

Kat_84, Ты как прыгала на руках, когда ноги к груди? Я не смогла пока прыгать, просто подтягивала ноги :crazy2:

Halezina, я тоже подтягиваю , повторяю почти все за светлой девушкой

И так пот с лица каплями течёт , а если скакать , то вообще одурею . Но ведь здорово , такой тонус в мышцах после , да? Ты заметила улучшения по фигуре . Седня хочу сфоткать себя , чтоб потом сравнить . После 2 уровня должно быть хорошо видно уже улучшения

Kat_84, О, а я думала-это из-за ночной воды так вспотела!!!значит нет.
Я, к сожалению не сфоткалась до и замеры не сняла, подумала для себя же, увижу сама, а сейчас жалею, ВИЖУ результат!!!! Уменьшился висяк над шрамом на пару см., ушки на талии тоже меньше стали!!!
Самая проблема сейчас бедра, особенно внутри.

Halezina, о да, желе там )

Halezina, а что делаешь для упругости кожи на животе , мажешь чем то ? У меня прям дряблая такая

Kat_84, Пока ничего не помогает, кожа дряблая, особенно если наклонюсь! Я надеюсь на то, что мышцы подтянутся от занятий и станет лучше, делаю обертывание- оно тоже должно подтягивать кожу, а потом жгучим антицеллюл. кремом! Может к лету подтянется!

а у джилиан есть что-то отдельное на попу и бедра? а то я щас занимаюсь и подумала, что мне на руки и живот и так на тренировках хватает нагрузки, а вот бедра бы напряч посильнее

Уффф спина мокрая, пульс зашкаливает, ноги и руки дрожат
я отпрыгала 2 уровень 1 день

e-katerinas
а у джилиан есть что-то отдельное на попу и бедра? а то я щас занимаюсь и подумала, что мне на руки и живот и так на тренировках хватает нагрузки, а вот бедра бы напряч посильнее

Есть программа нет проблемным зонам

Девочки, очень хороший массаж с медом, перед процедурой нужно поскрабить тело:
Берем натуральный мед. Желательно не засахарившийся. Но я делала и таким, просто поместив емкость с медом в горячую воду на несколько минут. Приблизительно на массаж бедер, ягодиц и животика уходит 1-2 ст.л. мёда.
В мед добавляется эфирное масло (или их смесь): лимон, апельсин, грейпфрут и др. 5-7 капель.
Техника массажа:

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Каждую зону массируем по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются.  Соответственно и отрывайте их более резко.
Первоначально больно. Старайтесь с каждым разом отрывать ладони резче. Вскоре вы привыкнете. Массируемые зоны могут покрываться маленькими синячками. Но оно того стоит.
Если во время массажа на теле появляется белесая масса, то это нормально. Это токсины, выводимые из-под кожи.
После массажа принимаем теплый душ. Можно нанести увлажняющий крем.
Проводить сеансы нужно через день. Хотя я делала тогда, когда было время. Через пару сеансов увидите заметный эффект: исчезает целлюлит, подтягивается кожа. =)
Красавицы, помните только, что если у вас проблемы с сосудами, сосудистая сеточка очень видна, то такой массаж может только навредить. Ну и если у вас аллергия на мед, то от массажа придется отказаться.

Сначала немного больно, потом кожа привыкает!
Мед я покупаю жидкий, бюджетный, в дикси!

Так же можно на время тренировки делать обертывание с медом!
Нанести на бедра, живот, замотать пищевой пленкой, не сильно туго, одеть х.б.штаны и вперед прыгать!
Потом  пленку снять, вот тут, я думаю, можно и массаж сразу сделать!! Смыть водой, нанести крем, лучше антицеллюл.или с кофеином! Я еще себе не нашла крем...

присоединяюсь, сегодня самый первый день "стройная фигура за 30 дней"! Руки слабые совсем, отжиматься никогда не умела, а вот для пресса слабо ничего толком не чувствовала,  по ногам и бедрам тоже не заметила сильного напряжения, а хотелось бы, жду завтра смогу скакать или нет))

Olas, Добро пожаловать!
Мне первый раз тоже слабовато показалось! Это пройдет!!!

Отпрыгала 2й день, оооох
Сегодня тупил инет.и чтобы не останавливаться пришлось в 2 раза дольше делать, все трясется.

Еще сегодня себя промотивировала -перемерила все платья футляры и мало того, что все налезли, так еще и смотрятся хорошо, не висит жуткий живот и бока, ну это пока не обедала!
А вот в джинсах до беременных, 40 р-ра, как сосиска...но там не прилично маленький р-р, это еще через год только!

Вот здесь на сайте есть все тренировки, на все зоны:
 goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Мы оказывается делаем самый низкий уровень сложности !!!!

Я тоже отпрыгала 2 день, ниче се низкий уровень

я по окончании тренировки ещё дополнительно делаю пресс 40 раз, мельницу на бочка 2 подхода по 40 раз и на трицепс 2 подхода по 20 раз
вчера только не получилось, Андрей проснулся

Olas, давай вместе 😉, я тоже сегодня первый день 🙂

Айриша, я думаю мне 30 мин за глаза)) по крайней мере пока, может к середине на бедра и бока добавлю нагрузку
Alexashka, здорово! а то одной скучно было)) я еще на диету села по ускорению метаболизма, а то за праздники понабрала кг

Olas, я на диетах зверею :-D, мне проще не есть после 18 и пить стараюсь побольше воды

Я хочу после этого "легкого" общего курса взять "убийцу бёдер, убойный пресс" делать по очереди-день одно, день другое, ну если получится, то вместе!

Halezina, это у Джиллиан?

меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

Halezina, спасибо, отличная ссылочка