Мы будем стройными с Джиллиан)

Olas
Halezina, это у Джиллиан?

Ага, продолжу потом!
Или плоский живот возьму!

Olas
меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

Мне тоже не нравится, у нее нет талии и квадратная какая-то.

я отзанималась 2 дн.
постоянно теряю равновесие на приседаниях маятник и на армейском жиме

Olas
меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

у Натали хорошая фигура, а Джиллиан квадратная и плоская

ещё прыжки скручивания заменила на прыжки с махами из разминки, а то поясница сразу начинает болеть

Айриша
я отзанималась 2 дн.
постоянно теряю равновесие на приседаниях маятник и на армейском жиме

какие страшные слова пишешь))

Olas, если бы только писала, ещё и выполнять приходится )))

Halezina,спасибо! Отличная ссылка,все занятия в одном,я бы йогу попробовала...

Айриша, Аааааааааа-это реальный человек???

mamasova, Пожалуйста, занимайтесь на здоровье!

Пошла на 1-й день 3-го уровня. Надеюсь после пропуска осилю

кардио на 3-м уровне - это что-то...

sepa
кардио на 3-м уровне - это что-то...

Ой страшно уже!!!!

Halezina, для меня 3 уровень был легче 2

К вечеру начали болеть ноги , задняя поверхность

Отпрыгала 8 день, муж прыгал 2 уровень. Говорит первый фигня, так что я завтра тоже на второй

Olas
меня у Джиллиан фигура не особо впечатляет, у двух помощниц лучше) спецом подобрали))

потому что они полностью тренировки делают, а она ходит округ них и болтает :2funny:

Kat_84, У меня сегодня ножки и ручки болят....ждем 5й день, должно полегчать!
Я тоже слышала, что 2й самый сложный, посмотрим, я еще даже не включала его!

Halezina, у меня сегодня все болит , даже пресс )

Kat_84, Держимся!!!! Это самый "легкий" комплекс))))))

Kat_84
Halezina, для меня 3 уровень был легче 2

Сам уровень легче. Именно кардио мне тяжеловато далось,да и силовые как-то с прыжками

Halezina, ничего другого не остаётся )) только держаться, без вариантов )) в спортзал не пустят , в выглядеть хорошо охота )

Kat_84,почему не пустят

syr.dina, икот с детьми не остаётся- это раз, ревнивый муж- это два ( воспоминания о гуляниях первой жены сделали своё лело(((()

Есть 3й день!

Есть 3 день

я скромненько так 2ой день :ой засмущали:
Ольга?

Halezina,Kat_84, а с питанием у вас как? в смысле за сколько едите до и через какое время после?

Alexashka,я только завтракаю а потом после трети часа через 1,5

Alexashka, Я тоже завтракаю в 8-9, в 11 тренировка+витамины+стакан кефира или йогурт, обед в 2-3, ужин в 7-8 -это поздно, стараюсь перенести ужин на пораньше, но тогда в 10 я голодная и могу сладостей натрескаться....ну и бифибок на ночь!

спасибо, я подобрать режим не могу, через час после еды тяжко прыгать

3-й день 2 уровень выполнила, мне кажется я завтра не смогу ходить

Alexashka
я скромненько так 2ой день :ой засмущали:
Ольга?

туточки)
бЭдные мои ручки, еще у меня не получаются боковые приседания((( коленка вперед просится или  сильно спина прогибается.
я на диете по идее 3 основных приема, 2 перекуса,но у меня больше перекусов))) без молочных и кисломолочных продуктов. Надеюсь на общий эффект.
сегодня с детем занималась, начала минуты не прошло расплакался, дала титю и хватило почти до конца, расслабление с ним на руках делала)
и не представляю после обеда скакать, а с утра не всегда получается, сегодня в аккурат перед обедом за 30 мин

Olas, я сегодня Андрея в стульчик посадила включила любимый мультик, дала печенье, фруктовое пюре в тюбике припасла, дала через 20 минут, когда начал вставать

Olas, я занимаюсь чаще когда Ди на ночь уложу, иногда когда она днем спит. с ней нереально. гантели мои уносит))

Айриша, в точку 😀
я маленькую в кроватку сажаю, она то смотрит то ноги задирает сама, сегодня под конец моих прыганий уже спала.
а старшая со мной порывалась позаниматься, но быстро сбежала

Айриша, у нас такое не прокатит(
я схожу с дистанции сломала мизинец на ноге, собралась завтра на педикюр....

Olas, ого, на занятии сломала ?