Мы будем стройными с Джиллиан)

Halezina, Как вы его делали? Внутреннюю поверхность бедра нужно массировать очень осторожно, а мед и банки вообще противопоказаны.

Zeta, Делала медом с маслом, а почему противопоказано? Я не первый раз, все ОК было, со внутренней частью, да перестаралась немного...

Девочки лень сегодня....не могу себя собрать прямо, сын рано лег и надо уже начинать, а я на коврике лежу и вставать не хочу((((

Halezina,устрой выходной

Halezina, разговаривала на эту тему с опытным массажистом, насколько я помню связан запрет с находящимися там лимфатическими узлами и проходящим лимфотоком.

Kat_84, Не могуууу, завтра вых.в саду!!!
Все закончила 6й день, летом не реально будет это делать...когда уже отопление отключат?!

Zeta, Спасибо, буду тихонечко делать эту зону!

Я сегодня передохну , не то настроение чёт

девочки,дайте пендель.никак не могу начать-то время выбрать не могу-то вечно только поевшая(

Kat_84, Ну ты ж по магазинам бегаешь, совмещай-ножки выше поднимай, пакеты потяжелее, по эскалатору в обратном направлении)))) вот и тренировка!

syr.dina, Лови волшебный пендаль))))



Тут главное время выбрать для первых пару раз, потом втянешься и подстроишь питание! Заведи ритуал какой-нибудь, я например, всегда до чем-нибудь мажусь, после выпиваю стакан вкусных витамин и в душ, с удовольствием жду конца тренировки!

Halezina, мне одной милы с коляской хватит))

Я могу поесть и тут же позаниматься. И наоборот, позанимаюсь, наемся и спать)))

у меня сегодня 2-й выходной, что то ноги гудят и сил нет, в свое оправдание скажу вчера 2 раза по 1.5 часа гуляли на площадке, сегодня 2.5 часа на сон гуляли в лесу прошла 8 км

день 5ый, не ленюсь, еще и гуляю с дочей по 2 раза, это из приятного :smitten:
обратная сторона медали- готовить ночью и не прибрано, ну и ладно

а еще у меня вопрос: начинали толпой, а осталось нас 4-5? остальные ГДЕ?

Я здесь

Оля (Ола) у нас куда-то пропала!!!! Вроде уже за гантелями поехала!

Айриша, Это погода такая сегодня...я вообще ели шевелилась, глаза закрывались спать хотела, от ветра все....

Halezina, наверно, я ещё сегодня пульпит лечила, а я так боюсь зубных брррр перенервничала

syr.dina
девочки,дайте пендель.никак не могу начать-то время выбрать не могу-то вечно только поевшая(

тебе пендель нужен из этой темы)))
занятия по наращиванию мышц у других тренеров)))

Olas,)))))дома мышцы не нарастишь) только пузико)))

Есть 6 день , уфф

и у меня 6ой день  🙂

syr.dina, просила?

syr.dina, в ВК много фото где худенькие девушки с помощью джиллиан корректируют фигуру и формируют силуэт

Айриша,благодарю)))))

Отмечусь.  не видела эту темку. А я то думаю чего это вы перестали в общей писать про свои поскакушки 😊😊😊 ой надо-надо-надо тоже начать.

5-й день 2-го уровня

Kat_84, ты без выходного на этой неделе?

Айриша
5-й день 2-го уровня

у меня 4-й. Поздно прыгаю, почти ночью((

Айриша,в пт отдыхала

Есть 7 день

6 день  :mrgreen:

Я тоже здесь! 7й, очень тяжело после сада вчерашнего  и очень, очень жарко, не возможно после обеда уже заниматься, завтра буду раньше.

8й отскакала, сегодня прохладнее!

8

Я Седня пропущу , прям не могу )))

Kat_84, Самый тяжелый момент наступает, середина!!!!
Девочки не сдаемся, не расслабляемся-скоро пляж)))) сегодня тоже тяжело очень было начать, вот прям бросить все хотелось(((
Гулять охота, а не потеть!