Йога для будущих мам
Занятие йогой одно из важнейших мероприятий во время вынашивания ребенка. Почему именно йога, а не фитнес, спросите вы? Фитнес хорош в послеродовой период. Хотя, если вы будете заниматься йогой во время беременности, вряд ли вы отдадите предпочтение фитнесу после родов.
Йога для будущих мам
Занятие йогой одно из важнейших мероприятий во время вынашивания ребенка. Почему именно йога, а не фитнес, спросите вы? Фитнес хорош в послеродовой период. Хотя, если вы будете заниматься йогой во время беременности, вряд ли вы отдадите предпочтение фитнесу после родов.
Дело в том, что йога – лучший способ научиться расслаблять свое тело и сознание, а это так необходимо, особенно, при вынашивании малыша. С помощью определенных поз и упражнений, релаксации и созерцания, медленного растяжения мышц будущая мама сможет достигнуть комплексного эффекта воздействия на тело и психику.
Занятия йогой снимают мышечные зажимы, улучшают кровообращение, укрепляют малый таз, создают ощущение мира, спокойствия, готовят организм к родам при снижении уровня стресса.
Кроме того, каждая мама стремится понять своего малыша, лучше всего, если это делать еще до его появления на свет. Йога тому лучший помощник: визуализируя образ ребенка, вы учитесь устанавливать с Ним естественную связь. Все ваши чувства в этот момент истинные, вы научаетесь чувствовать то, что Он хочет, а чего не хочет.
К тому же, каждой маме не терпится увидеть свое чадо. Есть возможность это сделать на УЗИ, но есть и другой способ: та же самая визуализация, детальное представление того, кто находится под вашим сердцем. Знаете, не ошибетесь, проверено.
Здесь важно не только ваше желание и усердие, но и, конечно, доверие инструктору, который с вами занимается.
Основные требования, которые нужно предъявлять к инструктору по йоге, это
опыт работы с будущими мамами и «школа», т.е. наставник, который должен быть у каждого инструктора по йоге.
В Центре Экологии Беременности и Детства «ДЕТКА»
Йогу ведет Заврина Инна Александровна, ученица А. Сидерского.
Занятия проходят два раза в неделю: понедельник и среда с 17.30 до 19.00, по адресу: Коммуны, 69. Детская библиотека имени Горького (игровой зал) т. 233-05-89 и 8-908-821-6586.
В настоящее время идет набор в группу, запись по указанным выше телефонам
Городецкая Анна
