Аквааэробика
АКВААЭРОБИКА в последнее время, становится всё более популярной, так как занятия в воде имеют ряд преимуществ над тренировками в зале. В условиях водной среды наш организм практически не испытывает действия силы тяжести...
АКВААЭРОБИКА в последнее время, становится всё более популярной, так как занятия в воде имеют ряд преимуществ над тренировками в зале. В условиях водной среды наш организм практически не испытывает действия силы тяжести, что облегчает продвижение крови по сосудам, повышая тем самым возможности сердечно - сосудистой системы, улучшает кровоснабжение внутренних органов, ускоряет обмен веществ в организме. Находясь в состоянии невесомости, наше тело не нуждается в поддержании вертикального положения, и, благодаря этому, снимается напряжение с мышц спины, разгружается позвоночник. Имея во много раз большую плотность, чем воздух, вода заставляет суставы работать с большей амплитудой, повышая их подвижность, исключая ударное воздействие на них. По-другому работают и наши мускулы. Для выполнения движения в воде подключаются дополнительные группы мышц, что, в свою очередь, снижает вероятность травматизма, устраняет дискомфорт, вызванный болевыми ощущениями после тренировки, и, конечно же, способствует созданию красивого мышечного рельефа. Естественный массаж всего тела во время водной тренировки повышает упругость кожи, способствует профилактике целлюлита. К тому же, вода сама по себе является универсальным средством для снятия стресса. Взаимодействуя с телом человека, вода снимает его электростатическое напряжение, нарушающее работу организма. Вот почему тренировка в воде воспринимается намного мягче и комфортнее, чем на суше, несёт заряд бодрости и повышает настроение.
