Диета Магги.

[МаМаРиШа]

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты.
Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.
Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты. Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.
Особенности диеты Магги
Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.
Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.
Преимущества диеты Магги
•   Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.
•   Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно.

Источник и рекомендации: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru

   
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то заменять его ничем нельзя.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения(но не чувства тяжести).
____________________________________________________________________
Важные примечания:
- Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков магги, можно добавить соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;
- Салаты и блюда готовятся без МАСЛА на сухой сковороде;
- Можно пить стакан диетической содовой в любое время, где 0 Кал, белков и углеводов;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара(МЕД нельзя);
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Вторник
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирный сыр (до 20%) или зерненый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата

Пятница
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: рыба варёная/жареная/запеченая, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное/отварное/ запеченое, мясо листья салата.

Воскресенье Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)


ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)

Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)

Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя
(внимание завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим)

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ И ИНФОРМАЦИЯ ПОЛЕЗНАЯ В ПОСТЕ № 11 и 12

[Ресничка)]

Я с вами! Сегодня 6 день 1 недели   :mrgreen:

[@Еnigmа@]

 у меня 2 день 1 недели.

[AnaBela]

Девочки, привет! Я с телефона, надо бы списки меню добавить в первый пост ( яичный и творожный вариант)

[AnaBela]

Для тех кто собирается на магги, от себя добавлю важные моменты ( чтобы не было проблем со здоровьем):
1. Перед диетой хотя бы недельку посидите на правильном питании, не кидайтесь сразу, будет тяжело.
2. Обязательно пейте витамины и Омега, аевит, рыбий жир (что то выбрать), иначе может быть нарушен цикл.
3. Обязательно не меньше 2л воды в день, когда овощи в меню - кушайте свеклу вареную ( для профилактики запоров)
4. Если проблемы с печенью, выберете творожный вариант и сократите потребление желтков.

В первые дни возможно легкое головокружение, это нормально, связано с резким сокращением углеводов.

У меня сейчас 4н 2день, о результатах напишу по окончанию.

Будьте готовы что кг уходят в основном на первой и четвертой неделе, поэтому важно соблюдать все условия диеты, чтобы был максимальный эффект!

Всем успехов и хороших отвесов!

[@Еnigmа@]

AnaBela, спасибо за советы. витамины начну пить. омегу месяц назад пропила. аевит куплю. а свеклу можно в любой овощной день?

[AnaBela]

AnaBela, спасибо за советы. витамины начну пить. омегу месяц назад пропила. аевит куплю. а свеклу можно в любой овощной день?

я вместо омеги пью льняное масло. Вареную свеклу когда в меню Вареные овощи. Я делаю салат с чесноком - очень вкусно!

[AnaBela]

Ресничка), как успехи с отвесами?

[Ресничка)]

Ресничка), как успехи с отвесами?

пока всё отлично! За 5 дней -2,8кг!

[МаМаРиШа]

AnaBela, я добавлю в первый пост чуть позже меню.
2 нед. 2 день.

[СветаКонфета]

начала сегодня опять, неделю отсидела - сорвалась(( за неделю отвес 3кг.

[МаМаРиШа]

ТВОРОЖНЫЙ ВАРИАНТ данной диеты

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм

ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

Список продуктов на весь день!
Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количеств
Суббота
2 грудинки (вареной ) курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 гр.), 1 тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.

[МаМаРиШа]

Диета и взвешивание.

Человека, желающего похудеть и соблюдающего для этого особый режим питания – диету, интересует как текущий вес, так и его изменения. Для этого обычно сравниваются значения веса через определенные интервалы времени. Обычно рекомендуется взвешиваться один раз в неделю. Однако данную методу свойственен недостаток, заключающийся в том, что вес человека подвержен случайным изменениям от одного дня к другому, и эти изменения достигают 0,5-1,0 кг. Скажем, вес наутро может увеличиться, если накануне было съедено что-то соленое, выпито много воды, которую организм просто не успел вывести, либо на подходе критические дни или же середина цикла, или уменьшиться после преимущественно белкового дня. Все эти показатели очень индивидуальны!!!. К интересующему худеющего человека изменению веса эти колебания не имеют никакого отношения, т.к. в описанных случаях в организме человека ИЗМЕНЯЕТСЯ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ, А НЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ. И если это резкое изменение веса придется на день взвешивания, человек получает ложную информацию о ходе своего пребывания на диете. Скажем, решит, что похудение застопорилось, в то время как оно успешно продолжается, либо же наоборот.

Что же делать? Советую всем не только вставать на весы но и измерить объёмы перед началом диеты. И понимать главное: даже если все показатели застыли, то процесс то всё равно идёт: жир легкий и уходит не быстро, точных данных не нашла но говорят грамм 100-200 в день, а вот с потерей жира заодно "уходит" лишняя вода. Исключения составляют те случаи когда вес действительно "встал".
Рассмотрим причины этого явления:

ВАЖНО!
Вы едите слишком мало
Люди, которые уделяют много времени физической активности, требуют больше калорий, чем необходимо только вашему организму для нормального функционирования. Если вы будете есть слишком мало, то организм посчитает, что он голодает, и будет стремиться сохранить жир на черный день и замедлит обмен веществ. Поэтому не голодайте и не пропускайте приёмы пищи-быстрее от этого не похудеете!

Вы вышли на плато
Сразу предупрежу: не надо видеть плато в каждой задержке веса, про плато можно говорить если вес стоит хотя бы недели 2-3
Почти каждый, кто хочет похудеть рано или поздно попадает на так называемое “диетическое плато”, это когда вес стоит на месте и с этим ничего нельзя поделать. Дело в том, что наш организм очень эффективная система и умеет адаптироваться к любому образу жизни, поэтому со временем отдача от диеты и упражнений становится меньше.
Особенно это связано с тем, если ваша тренировка однообразна уже в течение нескольких недель. С таким подходом прогресса у вас не будет. Поэтому меняйте свою тренировочную программу раз в 4-6 недель.
Еще одна причина это перетренированность. Если вы будете слишком много и упорно тренироваться, то ваше тело среагирует на это уменьшением количества калорий, которые вы сжигаете в течение суток.
ЕСЛИ У ВАС ВСЁ ЖЕ ПЛАТО не надо отчаиваться, можно сменить схему питания и тренировок и надо ждать, но не надо опускать руки и начинать есть-этим точно делу не поможешь. Держитесь и не сдавайтесь, если не сдадитесь Вы то сдастся вес!!!
Из собственного опыта: Похудела на 11 кг и вес встал, мне не помогла ни голодовка, ни тренировки, ни смена диет, ни читтинг (день обжорств!)-последнее не советую вообще, так можно окончательно сорваться и наесть больше чем был вес до диеты. Так вот ничего не помогло и я просто терпеливо ждала и не бросала диету и спорт; через полтора месяца вес опять "пошёл" вниз.
Вы теряете жир, но набираете мышцы
Если вы впервые сидите на диете или вернулись к похудению после долгого перерыва, то на диете и тренировках вы начнете сжигать жир и набирать мышечную массу. Со мной это случалось несколько раз. Если это так, радуйтесь! Это Святой Грааль похудения. Чем большем мышечная масса, тем эффективнее метаболизм и вы быстрее будете терять лишний вес, и становится стройнее. Сейчас вам надо следить за содержанием жира в организме. Вы увидите, что вес стоит на месте, однако его процент в теле снижается.

Недостаток сна
Еще одна существенная причина. Некоторые исследования показали, что недосыпание может повлиять на обмен веществ и заставить вас чувствовать себя голодным, даже если это не так. Увеличивается производство гормона кортизола, который регулирует аппетит. Кроме того, если вы не выспались, то меньше двигаетесь и соответственно сжигаете меньше калорий. Так что спите не менее 8 часов в сутки.

Это были 6 основных моментов, которые могут объяснить вам, почему веса стоят на месте, и вы не можете похудеть. Однако не стоит забывать, что еще одной причиной может быть какое-либо заболевание, связанное с обменом веществ, поэтому если вам ничего не помогает, то обязательно обратитесь к врачу, чтобы понять причину.

[МаМаРиШа]

Теория. Как же и за счёт чего мы худеем?!

Установлено, что собственный жир организм расходует в последнюю очередь. Сначала расходуются сахара, поступившая в кровь сразу из пищи, затем углеводы, накопленные в виде гликогена в печени и мышцах. Запас их небольшой, не больше одной пятой части энергии, требуемой на день. Дальше организм расходует съеденный жир и белки, и лишь в четвертую, последнюю очередь жир из жировых запасов.
Как изменить ситуацию, как сделать четвертую очередь первой или хотя бы второй? Самое логичное - поменять питание так, что бы содержание жира и углеводов в нем было бы минимальным, тогда организм, быстро подобрав запасы гликогена, примется за собственный жир и человек начнет худеть.

Жиры при похудении распадаются на составные части – глицерол и цепочки жирных кислот. Это происходит в результате сигналов от мозга, когда в плазме крови снижается уровень этих самых жирных кислот. Такое бывает при голодании, ограничении жиров.

Жирные кислоты – это нерастворимые вещества, и их транспорт по крови возможен только в связи с белками. Поэтому при белковом голодании похудение идет за счет разрушения мышечной ткани – белки идут на то, чтобы "везти" жир на расщепление.

В результате того, что белки с жирами образуют достаточно крупные соединения, кровь с ними в составе становится более вязкой. Именно поэтому все диеты требуют усиления питьевого режима – чтобы разжижать кровь и не приводить к осложнениям.

Белок распределит жиры в мышцы, если вы параллельно с диетой тренируетесь, или в печень, если вы только сидите на диете. Когда жир дошел до печени или мышц, он сгорает, образуя углекислоту и воду.

По мере сжигания жиров увеличивается объем жидкости. Эта жидкость собирается из тканей и попадает в кровь, и, если худеть резко, объем циркулирующей в сосудах крови тоже будет резко возрастать. Это повышает давление и вредно для сосудов головного мозга. Будет болеть голова и могут возникать головокружения.

Часть жидкости уйдет обратно в ткани, чтобы снизить давление крови. Это дает отечность – люди пухнут от голода. Чтобы этого не происходило, необходимо сжигать лишние жиры темпом не более 1,5 килограммов в неделю.

Если при похудении не задействованы мышцы, вы мало двигаетесь – жиры сжигает только печень, а ее силы не бесконечны. Часть жиров отложится в самой печени, создав жировой гепатоз, а также в стенках сосудов, давая холестериновые бляшки. При таком похудении риск инфаркта возрастает в пять раз.

Нагруженная печень перестанет справляться со своими обязанностями. Пара-тройка подобных резких похудений – и нарушение пищеварения будет выраженным. Тогда может сформироваться даже холецистит, воспаление желчных путей с нарушением желчевыделения.

Кроме того, из-за дефицита жиров отсутствует обмен жирорастворимых витаминов А и Е, а они отвечают за вашу красоту. Поэтому при быстром похудении становятся ломкими и тусклыми волосы и ногти, кожа сереет, становится сухой и дряблой.
Обязательно ПИТЬ ВИТАМИНЫ НА ДИЕТЕ ( в группе есть альбом с рекомендуемыми витаминами)
На сколько же я похудею?!
Этот вопрос задают постоянно. Есть средние показатели, но точно вам не скажет никто. Всё очень индивидуально и зависит от ваших параметров и особенностей. Существует статистика что чем больше лишнего веса тем быстрее он уходит, однако бывают исключения, связанные с плохим обменом веществ, который восстанавливается не сразу и у всех с разной скоростью

НЕ ТОРОПИТЕСЬ! ХУДЕЙТЕ ПРАВИЛЬНО!
Важно не увидеть наименьшую цифру на весах а худеть правильно, что бы избавляться от веса за счёт снижения массы жира в организме, а не за счёт сжигания мышечной массы или обезвоживания. Поэтому не пропускайте приёмы пищи и обязательно ешьте белковую пищу (яичные белки, творог, мясо, рыбу) а так же пейте достаточно воды.

Будьте готовы что большие отвесы первых дней на Магги (не у всех отвесы большие-это зависит от кол-ва лишней воды в организме) сменятся не значительными (жир лёгкий и по килограмму в день не сгорает) и даже привесом на 3ей недели (меряйте объёмы обычно на 3ей недели они лучше всего уходят - т.е. именно жир уходит). Дело в том что привесы связаны с тем что фрукты и овощи сами по себе практически вода, да ещё содержащиеся в них углеводы задерживают воду.

Так что весы далеко не всегда правильно отражают прогресс похудения и не стоит придавать им большого значения.

Источник творожного меню и информации выше группа http://vk.com/mag***gidiet

[AnaBela]

начала сегодня опять, неделю отсидела - сорвалась(( за неделю отвес 3кг.

на что сорвались? Удачи вам на этот раз, мы поддержим!

У меня сейчас хорошие отвесы на 4 неделе. Весом уже давно довольна. Диета супер, учитывая что почти не голодная.

[Ресничка)]

AnaBela, а начальный вес какой был?

[@Еnigmа@]

я за вчера всего 200 грамм скинула. кд начались или много вчера поела. хотя ела только их списка

[СветаКонфета]

начала сегодня опять, неделю отсидела - сорвалась(( за неделю отвес 3кг.

на что сорвались? Удачи вам на этот раз, мы поддержим!

У меня сейчас хорошие отвесы на 4 неделе. Весом уже давно довольна. Диета супер, учитывая что почти не голодная.

на окрошку) уже вроде отказалась, а мама добавила туда хрена свежего с огорода и я не смогла устоять)) Вообще, мама как слышит, что я на диете, то у нее как будто щелкает в голове - надо накормить))

[МаМаРиШа]

Загадочная, вес в КД не показатель, нормальный вес у вас будет показывать чрез 3 дня после окончания мес.

[AnaBela]

AnaBela, а начальный вес какой был?

в начале диеты 64, а так худею с 67,5 рост 170

[AnaBela]

СветаКонфета, да, родственники они такие)) у меня муж блины испек ( обожаю их) хотя ни разу до этого не пек. Держалась. А когда уже результат хороший и одежда сваливается, нарушать совсем не хочется😃

[МаМаРиШа]

А когда уже результат хороший и одежда сваливается, нарушать совсем не хочется😃

Это точно!

[@Еnigmа@]

девочки, подскажите, в пятницу написано-вареные овощи. что-то одно можно скушать или разных овощей немного?

[Ресничка)]

девочки, подскажите, в пятницу написано-вареные овощи. что-то одно можно скушать или разных овощей немного?

Я думаю из разных разрешенных)

[AnaBela]

девочки, подскажите, в пятницу написано-вареные овощи. что-то одно можно скушать или разных овощей немного?

Я думаю из разных разрешенных)

да, любые, кроме картофеля, кукурузы, фасоли (можно зеленую стручковую). Я тушила капусту (с яйцом если есть в меню), овощи на гриле можно, салат из вареной свеклы.

[СветаКонфета]

а я покупала смесь Весенние овощи, смешивала их с 2 яйцами, соль-перец и в форму запекать в духовке) получается такая нежная запеканочка, ммм)

[МаМаРиШа]

Я кабачок, перчик и помидору в скороварке сделала, наподобие рататуя, сейчас обедать буду )))

[@Еnigmа@]

Спасибо. значит сварганю что-нть вкусное.

[Ресничка)]

Пошла 2 неделя! Всё получается, всё супер! Всем нам удачи!!!

[МаМаРиШа]

Ресничка), у меня вторая уже скоро к концу подойдет, на ура, легче чем первая, а вот третью жду со страхом, половина недели - одни фрукты.

[AnaBela]

Ресничка), сколько уже кг ушло?
А мне осталось три дня, буду скучать)) девочки, а есть кто на яичном варианте?

[AnaBela]

Ресничка), у меня вторая уже скоро к концу подойдет, на ура, легче чем первая, а вот третью жду со страхом, половина недели - одни фрукты.

на неделе можно разные фрукты кроме сб. и вс. Я наедалась. Яброки запекала с корицей, фруктовые пюре, салатики и ягоды. С овощами было сложнее, но в целом понравилась 3 неделька. Только на большие отвесы не надейтесь, даже плюс возможен

[МаМаРиШа]

AnaBela, да я читала, что вторая и третья в плане отвесов нейтральна, мне особо и не надо так чтобы прям много. я мясоед, мне сложно на фруктах и овощах сутками сидеть(

[Ресничка)]

МаМаРиШа, AnaBela, я смотрю вторая неделя вся яичная прям! не тяжко было??
За 1 неделю -3,3))

[МаМаРиШа]

Ресничка), я на творожной, у меня мало яиц)

[AnaBela]

МаМаРиШа, AnaBela, я смотрю вторая неделя вся яичная прям! не тяжко было??
За 1 неделю -3,3))

я тоже на творожке, выбрала этот вариант как более рациональный, мы еще на ГВ с младшей.

[@Еnigmа@]

я на яичной. вчера почти ничего не ела, легла голодная. отвеса сегодня нет, ноги тяжелые, как будто отекли.

[СветаКонфета]

Загадочная, почему не ели? нельзя же так, организм запасать начнет.

[AnaBela]

Загадочная, почему не ели? нельзя же так, организм запасать начнет.

все верно, надо кушать! Я сегодня приготовила очень вкусный салат: свекла, апельсины, чеснок. И капуста цветная с баклажанами на пару тоже объедение!

[Ресничка)]

Девочки, а по расходам, творожная же наверное дороже выходит, чем яичная диета?  :roll:

[AnaBela]

Ресничка), творог сам по себе дороже яиц, но его не обязательно каждый день. Я чередовала с яйцами. А в остальном одинаково

[@Еnigmа@]

СветаКонфета, я ела все, что написано в меню. но там мало вчера было. а перекусывать огурцом или морковой не захотела. бее.

[МаМаРиШа]

Загадочная, так кол-во то не ограничено нигде, кроме творога, я даже бывает и на 2 части разбиваю, ужин и поздний ужин. КД близко? воды сколько пьете?
Ресничка), там же на выбор яйца или творог, есть возможность - творог едите, нет, пожалста, пара яиц. Ну а вообще на диете любой особо не сэкономишь.

[Ресничка)]

МаМаРиШа, спасибо) У меня нету цели сэкономить)))Просто интересно стало)) Если мне понадобится второй круг, то я наверное буду на творожке)))

[МаМаРиШа]

Ресничка), да я для себя такой вывод сделала) если раньше можно было съесть на завтрак йогурт за 15-20 р, кашку на молочке и бутеры, то сейчас хороший творог без добавок и фрукты с утра дороже прилично выходит)

[@Еnigmа@]

МаМаРиШа, в обед были фрукты. я их вообще много не могу есть. не лезут. съела 1 яблоко, потом 1 огурцом перекусила, а мясо на ужин че-то быстро переварилось. ну и 2 литра воды в меня не лезет, максимум 1,5. КД идут сейчас.

[AnaBela]

Загадочная, можно пить чаи всякие вкусные, кофе. Мне нравится вечером чай с лимоном и мятой, утром кофе с корицей.

[МаМаРиШа]

МаМаРиШа, в обед были фрукты. я их вообще много не могу есть. не лезут. съела 1 яблоко, потом 1 огурцом перекусила, а мясо на ужин че-то быстро переварилось. ну и 2 литра воды в меня не лезет, максимум 1,5. КД идут сейчас.

тогда все понятно, в КД вес неправильный, больше, чем есть на самом деле (я на первой странице разместила про вес, почитайте), у организма свои процессы, нормальный вес вернется на весы дня через 3 после окончания КД, тем более в такой сложный период Вы на диету сели) конечно, тяжковато, если потерпите еще чуток, все будет нормально.
Про воду - так же. Пью по 2 стакана перед едой: минимум 400 мл получается х 3 раза=уже 1,2 литра + пара чашек чаю или кофе - и почти норма. Тем более, что 2 литра - это примерно, у кого-то норма 1,5, а кому-то и 2,5 литра мало) Не загоняйте себя в рамки, делайте все в удовольствие))
AnaBela, пишете всегда и прям как про меня) утром кофеек с корицей, вечером чаек зеленый с мятой и лимоном)

[@Еnigmа@]

МаМаРиШа, спасибо за поддержку и разъяснения. вес три дня стоит. жду окончания кд.
AnaBela, кофе я в принципе не пью, зеленый не люблю. )))) все мне не так и не этак.
прорвемся.

[AnaBela]

Загадочная, а я и повелась на эту диету ( раньше никогда не сидела), т.к. мне нравятся все продукты - творог обожаю, фрукты, овощи в любом виде, мясо и рыбу. Мне не хватает только овсянки и кефира для полного счастья😇

[МаМаРиШа]

 :ура: :ура: :ура: Сегодня праздник у девчат)))
Счастлива до предела.
Вчера мелькнула шальная мысль, а не достать ли мне далеко и надолго в очередной раз убранные летние маленькие мне вещи и не рискнуть ли померить? Т.к. мысль эта мелькнула перед сном, утром сегодня, пока все спят, пошла доставать. Как же я счастлива - налезло ВСЕ! Чуток верх надо еще до ума довести, но боюсь, пока кормлю, малореально это. А низ и талия уже почти соответствуют 42 размеру :ура: :ура: :ура:
Эххх, и это с 48 размера, моя счастлива))))

[AnaBela]

МаМаРиШа, понимаю твое ликование! Мне правда мерить нечего, наоборот после двух беременностей только огромные вещи прибраны, и еще отсортировала. Зато покупка новых джинс и маечек это тот еще восторг!

И, девочки, поздравите меня, сегодня последний день диеты😝

[СветаКонфета]

AnaBela, поздравляяяяю! На второй круг? ;-)

[AnaBela]

СветаКонфета, нет. я сбросила даже больше желаемого . Пойду на систему -60

[СветаКонфета]

AnaBela, я вот тоже пока в раздумьях, как жить после магги - пп или -60. Склоняюсь к системе пока.

[Ресничка)]

AnaBela, оч раза за вас!!!
Эхх, я теперь тоже мечтаю о 44 размере!!!!!!! Чего раньше никогда не было))) Верх у меня 48, низ 46.
Второй день уже хожу в белых шортах, так мне стали мои ножки нравится, сама вижу что схуднули они)))

[М@М@ШК@]

:ура: :ура: :ура: Сегодня праздник у девчат)))
 А низ и талия уже почти соответствуют 42 размеру :ура: :ура: :ура:
Эххх, и это с 48 размера, моя счастлива))))

молодец :mrgreen: :mrgreen:, поздравляю от всей души :smitten: :smitten: :smitten:

[AnaBela]

Какие мы все молодцы и красавицы!!! Девочки, а родственники вас поддерживают?

[СветаКонфета]

AnaBela, мама, я уже писала, старается накормить. Муж не верит, что выдержу месяц. Свекровь поддерживает)

[МаМаРиШа]

AnaBela, поздравляю от души!  мне еще 2 недели)
У меня тоже не сильно прибавилось вещей,  но в магазины теперь с бОльшим удовольствием пойду)
Муж жалеет меня, но молчит) Даже соглашается кушать слабосоленое и без масла, например как сегодня в меню курочка с овощами (делаю в скороварке). Мама стабильно забывает, остальные не вкурсе)
М@М@ШК@, спасибо)

[AnaBela]

МаМаРиШа, а я мужа и остальных отдельно кормлю, хотя младшая дочка с удовольствием уминает мои дилекатессы. А кроме мужа никто не в курсе, а он молодец, подбадривал! Предлагает завтра во все тяжкие, суши на вечер заказать, отметить. Но мне не хочется

[@Еnigmа@]

AnaBela, поздравляю вас с пройденным путем!!!! поддерживайте и дальше ваш вес и пусть фигура вас только радует!

сегодня мой вес сдвинулся. наконец-то.

[МаМаРиШа]

AnaBela, я обычно тоже отдельно готовлю мужу и ребенку, но когда выпадает на ужин полноценная еда, кушаем вместе, у меня семья неприхотливая в этом плане)

[Ресничка)]

AnaBela, а я одна живу)))) поэтому кроме пары подруг никто не в курсе)) одна поддерживает, другая скептически относится, считает что это всё временный эффект и потом вес сразу же вернется и что это бесполезное себямучение)))

[Jane454]

Девочки! Такие молодцы! Читаю вас! Радуюсь искренне!!!

[AnaBela]

Девочки, делюсь результатами   :ура:

Вес 64кг после 57,8 (-6,2кг)
ОБ был 102, после 95 (-7см)
ОТ был 73, после 67(-6см)
грудь не измеряла, т.к. кормлю.

Фотку прилагаю. Кроме диет почти ежедневные тренировки с видеоинструкторами, уход за телом.

Особых сложностей в соблюдении диеты не было, вес уходил практически каждый день по чуть-чуть. Теперь на систему -60 и продолжаю чередовать силовые тренировки с кардио (бег).

Девочки, всем удачи! Буду наблюдать за вашими успехами :mrgreen:

[@Еnigmа@]

AnaBela, поздравляю с отличными результатами!!! Видно, что тело подтянулось, не говоря уже о сброшенных кг!!!! Молодец!!!
у меня только вопрос- я на этой диете даже руку поднять не могу, дикая слабость. как заниматься, когда сил нет?

[Ресничка)]

AnaBela, супер результат!!!  :mrgreen: Здорово! Талия просто класс! Желаю быть такой красоткой всегда!
Я сегодня не успела дома взвешаться((
Записалась на обертывания, оч хочу попробовать! И в зал начну ходить по 2 раза в неделю. А то у меня только велосипед был по выходным в парке и всё.. маловато..
А на обед у меня сегодня отварные кальмары, ммм, сто лет не ела такую вкусноту!  :)

[Оюшминальда]

МаМаРиШа, обалденный результат, молодец. 42 размер это ж худышка просто, классно.
AnaBela, отличный результат!

[AnaBela]

Загадочная, я занимаюсь утром после завтрака (через час примерно), а после тренировки вообще прилив энергии! Бегаю рано утром до завтрака ( другого времени просто нет)
Ресничка), поделитесь потом результатом от обертывания , я только в домашних условиях делала. Спортзал это просто отлично, в сочетании с диетой будет супер результат!
Девочки, спасибо за комплименты!

[tori88]

AnaBela, какая ты молодец))))  возьму на заметку эту диетку))) после испробую))))
Скажи на кол-во молока повлияло как то?

[AnaBela]

tori88, спасибо! На количество нет, но я бы не рекомендовала эту диету до 6 ребенкиных месяцев, т.к. много аллергенов. Даже после года самое то, хотя есть девочки сидят раньше и не жалуются

[СветаКонфета]

AnaBela, животик стал просто загляденье!

[@Еnigmа@]

AnaBela, вы по джилиан занимались?

[МаМаРиШа]

AnaBela, круто! очень круто!
Загадочная, не надо себя насиловать, как организм привыкнет, так можно начинать заниматься.
Оюшминальда, спасибо) жаль, не увидела меня(

[@Еnigmа@]

МаМаРиШа, у меня кд закончились и с утра вроде даже силы есть. к вечеру точно никак. попробую обычные упражнения, без умопомрачения, потом массаж банкой и обертывания. вчера вес сдвинулся, сегодня еще больше упал. до идеального веса осталось сбросить 4,5 кг.

[МаМаРиШа]

Массаж банкой можно проводить только при отсутствии каких-либо проблем с венами и лучше попозже начать, дня через 3 после окончания КД

[Оюшминальда]

МаМаРиШа, да, жаль. Теперь можно только фото друг другу присылать)

[М@М@ШК@]

спасибо) жаль, не увидела меня(

а ты фотки выставляла ?
хвастани ещё раз, плиииз

[Jane454]

AnaBela, Настя, ты просто умничка! Восхищаюсь твоей силой воли!!!!

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, нет, не выставляла, мы с Оюшминальда соседями были)

[AnaBela]

AnaBela, животик стал просто загляденье!

спасибо, но еще конечно есть над чем работать.

AnaBela, вы по джилиан занимались?

Джилиан НПЗ и Джанет прес+ягодицы.

[AnaBela]

AnaBela, Настя, ты просто умничка! Восхищаюсь твоей силой воли!!!!

спасибо, если честно, особо силы воли нет у меня. Я себя не заставляю, а получаю удовольствие от процесса

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, нет, не выставляла, мы с Оюшминальда соседями были)

ну вот, а я уж думала....

[анна сокол]

Тоже бы на диету надо сесть.

[Ресничка)]

Третий день вес стоит(

[МаМаРиШа]

Ресничка), какая неделя?

[Ресничка)]

МаМаРиШа, у меня сегодня вторая неделя 6 день. Но через 2-3 дня должны КД начаться, может поэтому...

[МаМаРиШа]

Ресничка), и по этому и еще потому, что на 2-3 неделе вес таких скачков не дает, как на 1 и 4,  у меня на 2-й полнедели стоял, на третьей дальше пошел.

[Ресничка)]

Ресничка), и по этому и еще потому, что на 2-3 неделе вес таких скачков не дает, как на 1 и 4,  у меня на 2-й полнедели стоял, на третьей дальше пошел.

я тоже думаю, что это всё временно))) И на след неделе всё супер будет!

[AnaBela]

Ресничка), и по этому и еще потому, что на 2-3 неделе вес таких скачков не дает, как на 1 и 4,  у меня на 2-й полнедели стоял, на третьей дальше пошел.

я тоже думаю, что это всё временно))) И на след неделе всё супер будет!

да, все верно! Вот я как сбрасывала по неделям (Нагибина Анастасия)

[Ресничка)]

AnaBela, как-то мелковато очень)))

[AnaBela]

Может так будет лучше

[@Еnigmа@]

Ресничка), из-за кд точно может стоять. у меня на прошлой неделе (1 неделя) вес 3 дня стоял, а вот вторая неделя порадовала. за вчера только минус 500 грамм.

[AnaBela]

Девочки, муж воодушевившись моими успехами, решил тоже попробовать на диету. Не знаю что из этого получится, но было бы не плохо. Буду поддерживать его начинания))

[Ресничка)]

AnaBela, здорово, молодец какой!

[Ресничка)]

Ой девочки, -500 сегодня с утра!!! Класс! Вчера была на массаже антицеллюлитный+массажер еще и спина для комплекса, ощущения супер! Сегодня даже попа болит)))

[AnaBela]

Ресничка), отлично! Массаж курсом будет?

[Ресничка)]

Ресничка), отлично! Массаж курсом будет?

на этой неделе только 3 раза получится. Массажист по делам в Москву уезжает(

[МаМаРиШа]

Ресничка), отлично! Вот процесс пошел!

[AnaBela]

Девочки, всем привет! Как успехи?
У меня есть предложение, в первый или второй пост добавить список девочек кто на диете (сидит или отсидел) и результат. Например AnaBela 26.04-26-05 (-6кг)

[Ресничка)]

AnaBela, поддерживаю! Кто сделает это?
У меня за две недели итог -4,1кг, я довольна! Продолжаю с легкостью!
Линеечку менять пока не буду)))

[СветаКонфета]

а я сдулась(( на яйца уже смотреть не могу. думаю, передохнуть от них и с понед. снова чтоли... или творожную.

[Ресничка)]

СветаКонфета, я уже рада, что яйца закончились, оч много за две недели их)
Думаю, что творожка повеселее))

[МаМаРиШа]

Творожная точно повеселее) там хоть выбор: творог или яйца)
Я уже не смогу отмечаться, не записывала ничего( Только в общей табличке отмечалась.

[СветаКонфета]

Творожный вариант мне определенно нравится) только вот там на ужин часто жареное мясо. И как его жарить? без масла-то?

А еще - какая жирность у домашнего творога, интересно? у того, что на рынке продают, деревенского.

[МаМаРиШа]

СветаКонфета, я не жарю, я в скороварке\мультиварке делаю или запекаю в рукаве.
Про жирность творога деревенского не знаю, сама чебаркуль кушала 4% (ммм, как хочу творожооок)

[СветаКонфета]

МаМаРиШа, а в мультиварке как делаете?

[СветаКонфета]

прочитала, что жирность у домашнего 10-15%. Многовато! )) Даже если учесть, что покупаем обезжиренный, то все равно 10%. Жалко, он ужасно вкусный))

[МаМаРиШа]

СветаКонфета, обжариваю с лучком и морковкой на режиме рис (у меня лендлайф) и потом если свинина то дальше на "рисе" с закрытой крышкой или если говядина, то на "говядине".

[AnaBela]

СветаКонфета, Эх, жаль что все с начала. На творожке желаю успеха!
У меня вес пока держится, рацион более разнообразила, налегаю на каши и кисломолочку. Так и хочется с пн. на новый круг, говорят тяжелее второй то

[Ресничка)]

AnaBela, зачем второй круг? Ты разве не достигла нужного результата для себя?

[СветаКонфета]

СветаКонфета, обжариваю с лучком и морковкой на режиме рис (у меня лендлайф) и потом если свинина то дальше на "рисе" с закрытой крышкой или если говядина, то на "говядине".

а обжариваете морковку-то с маслом?

[МаМаРиШа]

СветаКонфета, нет, сок выделяется при обжарке мяса и в этом соке обжаривается морковка, потом водички добавляю и уже тушу.

[СветаКонфета]

МаМаРиШа, спасибо, поняла))))

AnaBela, жаль и мне, но уж больно яйца надоели, хотя раньше любила их, да и сейчас могу одно съесть в неделю) а тут их скоолько... Хотя за 2 недели ушло 3,5 кг, уже хорошо, не возвращаются пока)

[AnaBela]

AnaBela, зачем второй круг? Ты разве не достигла нужного результата для себя?

весом довольна, но жирок то еще есть, попа большая)))

[@Еnigmа@]

Девочки, я лежала с ребенком в больнице и пришлось нарушить диету. заново начинать не буду, продолжу. посмотрю на результат. если не сброшу до нужного веса, начну еще раз. жалко потраченных дней. от обычной пищи теперь тошнит и много съесть не могу. как птичка ем.

[AnaBela]

Загадочная, да, в больнице сложно соблюдать диету.

[Ресничка)]

Я подсела на программу "Я худею на НТВ"... интересно  :)

[МаМаРиШа]

А я благополучно слетела с диеты, сейчас недельку отдохну и пойду на краткий круг, или по оригинальной Магги или 1,4 недели.

[М@М@ШК@]

МаМаРиШа,а что слетела ? суббота ?

[МаМаРиШа]

М@М@ШК@, нет, слетела я еще в четверг, в пятницу добила, как только начинается несбалансированное питание мой организм протестует и итог предсказуем, надо было сразу как минимум выкинуть 3-ю неделю из меню.

[AnaBela]

Я подсела на программу "Я худею на НТВ"... интересно  :)

во сколько идет? Я подсела на "взвешенные и счастливые" на ютубе смотрю украинское шоу

[Ресничка)]

Я подсела на программу "Я худею на НТВ"... интересно  :)

во сколько идет? Я подсела на "взвешенные и счастливые" на ютубе смотрю украинское шоу

я не помню во сколько по ТВ, я в инете на сайте смотрю)

[Ресничка)]

У меня сегодня +1кг! (((
А как у вас дела, девочки?

[@Еnigmа@]

Ресничка), у меня за 2 дня нарушения диеты привес 3 кг. я в шоке. вообще, похоже, есть нельзя.

[СветаКонфета]

Я снова начала, творожный вариант. Загадочная, наверное, поэтому говорят, что до конца доводить диету надо, закрепить, так сказать... Тоже наела я((

[@Еnigmа@]

СветаКонфета, точно. надо закрепить. но заново начинать...я даже не знаю. не хватает силы воли)))

[СветаКонфета]

Загадочная, тоже борюсь с собой постоянно, ну вот нет мотивации, хоть ты тресни! Вчера, правда, что-то промелькнуло, когда пошла юбку себе длинную купить и размеров моих очень мало оказалось.(( Вот похудеть и надо, чтоб выбор появился, а не хватать, что осталось.)

[Ресничка)]

Загадочная, так я не нарушала, вчера рыбно-овощной день был. Сегодня 5 день 3 недели. Ну и еще 3 день КД

[AnaBela]

Ресничка), не переживай, все дело в КД, если не нарушаешь, то уйдет этот кг и с собой прихватит!

СветаКонфета, да, закреплять обязательно, тем более что 4 неделя легкая! Еще самые отважные потом закрепляют 1414

[СветаКонфета]

СветаКонфета, да, закреплять обязательно, тем более что 4 неделя легкая! Еще самые отважные потом закрепляют 1414

отважные))бгг))

Не, ну если вдруг я выдержу диетку, то я закреплю именно так)) по крайней мере, мечтааааю :рай: наелась вот персиков и полна решимости)

[@Еnigmа@]

Ресничка),я знаю, что вы не нарушали. Я про себя говорю.
 
Сегодня весь день фрукты, есть хочу.

[Ресничка)]

Девочки, кто на диете, как у вас дела и отвесы?

[СветаКонфета]

Ресничка), я не взвешиваюсь, хочу по понедельникам взвешиваться. Живот спадает, по ощущениям)
Сначала показалось, что 200гр творога с утра много, а потом поняла, что в самый раз, до обеда голода нет) я еще сахзам добавляю пару таблеточек, и молока пару чайных ложек, вообще отлично)

[AnaBela]

Девочки , как дела? Кто еще в строю?

[@Еnigmа@]

AnaBela, я продолжаю, несмотря на прошлонедельное нарушение. вес почти не уходит. стоит на месте. радует, что хоть прибавки нет.

[МаМаРиШа]

я снова в строю, но еще не решила, 1,4 буду или 1,2
Кстати, после прекращения диеты и обжорств первые 2-3 дня (не про количество, но про качество) вес не прибавился, что радует.

[СветаКонфета]

AnaBela, я тоже с вами, нарушения хотя есть иногда после 20часов((

[@Еnigmа@]

 :-D

[@Еnigmа@]

 у меня такая))) с попы никак не уходят сантиметры. в груди аж 4 см ушло(((( и так было не ахти, а попа на месте.

[СветаКонфета]

Загадочная, я наоборот хочу, чтоб грудь ушла, но видать пока не сверну гв, не уйдет. А попу бы наоборот наростила, всю жизнь мне ее мало))

[Ресничка)]

Я тоже в строю! Сегодня 2 день 4 недели. Жду еще отвесов!
Думаю потом отдохну недельку-другую и на творожку точно пойду)

[@Еnigmа@]

СветаКонфета, у меня попа всегда наперевес, а хрудь маловата. с 88 усохла до 84( а попа 95.

[AnaBela]

Попа у большинства уходит в последнюю очередь😢

[МаМаРиШа]

у меня попа ушла в первую очередь, про грудь и плечи  - видимо забыть можно

[Оюшминальда]

Без диет, правда, но сбросила много. Бедра и попа первые ушли, а руки и плечи-нет, грудь тоже сдулась, хоть и кормлю. И кожа лишняя появилась.

[Ресничка)]

Меня попа моя устраивает) Тоже хочу меньше бедра и руки))  :) А грудь итак похудела

[@Еnigmа@]

я сорвалась сегодня. была у мамы в гостях и остапа понесло, а дома продолжилось. Сделаю перерыв, потом начну сначала. сегодня был 6 день 3 неделя. на одних яблоках стало плохо-тошнота, головная боль. как толь ко поела, хорошо стало))

[МаМаРиШа]

Загадочная, вот я тоже с третьей слетела, держалась-держалась и когда совсем поплохело - все - поела нормально - состояние нормализовалось.

[Ресничка)]

СветаКонфета, мы с тобой вдвоем остались что ли?  :)

[СветаКонфета]

Ресничка), неа,  вчера я сдулась)
видимо, диеты для более сильных духом)

[Ресничка)]

СветаКонфета, ну ты что?! Мне два дня осталось до конца) Потом сделаю перерыв дней 10, понаблюдаю за весом и буду стараться очень ПП и на второй круг хочу!

[СветаКонфета]

Ресничка), не получается у меня противостоять разным вкусным вещам) в субботу на ДР к тому же... самой неприятно чувствовать свою немощность.((

А вот давай, жду твоих результатов, вдруг меня опять торкнет и начну снова)

[МаМаРиШа]

Девочки, диета Магги, истинная, - это первые две недели. Мало того, в офиц. источниках написано, что проводить ее можно не чаще 1 раза в ГОД.
Поэтому то, что я слетела с конца третьей недели даже не считаю срывом.
Сейчас я на втором круге (третьего точно не будет) только потому, что первый круг я немного отступала от четких норм меню, сейчас просижу снова 1 и 2 неделю и все.

[Ресничка)]

МаМаРиШа, надо будет взять на заметку)))

[AnaBela]

У меня муж сегодня второй день, скинул 2 кг., хорошо мужикам!

[Ресничка)]

Могу уже подвести свои итоги:
Рост 165
вес 72/66,3
ОГ 97/91
ОТ 81/76
ОБ 98/96
Я очень довольна результатом!  :ура:
Уже распечатала творожный вариант и прикрепила на холодильник))

[@Еnigmа@]

я хоть и говорила, что нарушила, но 4 неделю продолжаю. Главное, что плюсов нет, уже хорошо. перерыв потом сделаю и на творожку пойду.

[СветаКонфета]

Могу уже подвести свои итоги:
Рост 165
вес 72/66,3
ОГ 97/91
ОТ 81/76
ОБ 98/96
Я очень довольна результатом!  :ура:
Уже распечатала творожный вариант и прикрепила на холодильник))

отличные итоги! :mrgreen: 6 кило почти) молодчинка!

[МаМаРиШа]

Ресничка), Здорово! Отличные итоги!

[Ресничка)]

СветаКонфета,МаМаРиШа, спасибо)

[AnaBela]

Ресничка),Молодец! Хороший результат!

[Ресничка)]

Загадочная, как идет похудение?
Мне уже не терпится на творожку. Но 20 числа подруге обещала на суши пойти))) Начну с субботы!

[Ресничка)]

Сегодня 7 день я на обычном питании))  оч стараюсь на ночь не есть и в течение дня правильно питаться, на праздниках конечно и спиртное было чуток и рыбка копченая и пицца)) Честно, даже на весы было боязно вставать. Сегодня с утра-67,4, всего килограммчик вернулся, совсем даже не ужас-ужас)

[AnaBela]

Ресничка), +1 кг не страшно! У меня так и держится вес 57-58, правда я правильно питаюсь и спорт. Муж 2ую неделю сидит - 6кг и объемы хорошо ушли (-5см за первую неделю)

[Ресничка)]

AnaBela, оч здорово! Я про вашего мужа))) И вы молодец! Я хожу на фитнес 2 раза в неделю и обруч дома кручу через день, ну и на велик в субботу планирую)

[Ресничка)]

Я сегодня стартанула на 2 круг!  :)

[Маленькая Герда]

Стартую с завтрашнего дня!

[@Еnigmа@]

 с сегодняшнего дня на творожку села.

[Маленькая Герда]

девочки, как вы творог кушаете? 200 грамм для меня нереально без добавок съесть(( и в творожном варианте те же исключения по фруктам? т.е. банан и пр.нельзя?

[@Еnigmа@]

Маленькая Герда, у меня сегодня яйца вместо творога. а 200 гр я тоже не съем, застрянет в горле. Но там же можно любый фрукты по утрам. в творог добавить. бананы нельзя.

[Ресничка)]

Я тоже сегодня с трудом съела баночку 200гр, заедала киви) может потому что торопилась на работу. Вчера вот киви и клубнику мелко резала и в творог добавила-очень вкусно было и всё съелось) Жду обеда и отварной курочки)

[МаМаРиШа]

Маленькая Герда, 200 грамм это ограничение, больше нельзя, меньше или вообще исключить и съесть на завтрак только фрукт - пожалуйста.

[Jane454]

Девочки, у меня вопрос по диете - вот к примеру первый день - обед фрукты в любом количестве - выбрала я яблоки.. Это означает что я могу сколь угодно яблок съесть за один присест только или есть их в течении дня сколько влезет.

[СветаКонфета]

Jane454, за один присест.

[МаМаРиШа]

Jane454, можно разбивать на части еду, можно пообедать 2 раза. например, но с прерывом в 3 часа

[Jane454]

СветаКонфета,МаМаРиШа, спасибо!

[lovinka]

Интересная темка:) Почитаю поподробнее на досуге.

[AnaBela]

Вообще то рекомендуют три приема пищи, в качестве перекусов огурцы или морковь через 2 часа после основного приема.

А творог я люблю и 200гр без добавок спокойно съедаю , а вот муж на завтрак только яйца ел, хотя творожный вариант. У нас 3я неделя. Результат пока -7кг😃

[МаМаРиШа]

AnaBela, в группе неоднократно обсуждался вопрос кол-ва приемов пищи, хоть на 10 дроби, результат от этого не поменяется.

[Ресничка)]

AnaBela, молодцы вы! Муж доволен сам?
У меня сегодня пока только 5 день второго круга)

[Юл@шк@]

Всем привет! Выхожу из подполья))) у меня четвертая неделя идет, я такая уже довольная и счастливая! После 3 недель минус 6,7 кг и объемы  ушли, если смотреть сверху вниз 4-5-6 см

[Ресничка)]

Юл@шк@, замечательно!

[Ресничка)]

На творожке не получилось у меня досидеть, продержалась неделю и съехала на конфеты что-то + там КД и жор напал. Снова хочу яичку, завтра стартую на 2 круг! Удачи мне!  :mrgreen:

[СветаКонфета]

Ресничка), удачи тебе, ага! :-)

[Ресничка)]

СветаКонфета, спасибки!

[Юл@шк@]

Я усёёёёё!!!!!!!
Итого:
Вес= -7100;
Объемы-
грудь=-5 см
талия=-7 см
бёдра=-6 см!
Я СЧАСТЛИВА!

[Ресничка)]

Юл@шк@, поздравляю! А какой вес был и какой стал  :)

[М@М@ШК@]

Юл@шк@,молодчинка
большая сила воли

талия супер уменьшилась !!!

у тебя была физ.нагрузка ?

[СветаКонфета]

Юл@шк@, классные результаты, молодец!!!

[Юл@шк@]

Ресничка), спасиб))) вес был 71,5 при росте 173, а стал 64,4
М@М@ШК@,ой,сама в шоке) А вот физ. нагрузки, к сожалению, из-за работы по 12 часов не было
СветаКонфета,спасибочки!
Теперь бы удержать и не отъесться снова))

[М@М@ШК@]

Юл@шк@,теперь нужно вес зафиксировать-удержать

так что работа у вас только продолжается... успехов в дальнейшем

[Юл@шк@]

Отчитываюсь. Прошла неделя. Вес тот же :ура:

[Юлён@]

неужели никому не жалко себя? ведь уже давно известно, что белковые диеты провоцируют появление рака.
http://www.profinews.com.ua/get.php/1123/dieta-s-vyisokim-soderzhaniem-belkov-privodit-k-raku
http://www.nanodieta.ru/belkovaya-dieta-vred-ili-polza.html
об этом стоит задуматься

Белковая диета – эффективный способ похудения, позволяющий сбросить лишний вес за короткое время. Однако цена за приобретенную стройность несоизмерима с количеством потерянных килограммов. Слишком негативное воздействие оказывает белковая диета на организм человека. Так что, худеть или нет – индивидуальный выбор каждого.

[СветаКонфета]

Юлён@, правильно вы процитировали, "худеть или нет – индивидуальный выбор каждого."
Тут все взрослые люди, оценивающие риски, "если чё".

[МаМаРиШа]

Юл@шк@, у меня уже месяц вес стабилен) но это без употребления вредностей, их я исключила весной почти полностью, так что ПП нам в помощь)))) результаты супер у тебя!

[М@М@ШК@]

неужели никому не жалко себя? ведь уже давно известно, что белковые диеты провоцируют появление рака.

Юлён@,у вас наверно нет лишних кило ??
вам повезло.
нам повезло меньше. и поэтому боремся с ними кто как может.. правильно и не правильно

[Юлён@]

Девы, кто решил что надо, значит надо, просто в первом посте не написано про вред подобного метода, я считаю, что надо с двух точек зрения всё-таки обзор делать.

М@М@ШК@,здесь не уместно рассуждать "повезло-не повезло". Вообще убивают люди, которые с булкой или очередной конфетой во рту говорят: тебе повезло, ты худенькая, а вот у меня кость широкая (или есть в кого или никак не убирается или или или...ещё куча всяческих отговорок).
  Лишние кило были, сплыли и с чего бы мне вдруг начать набирать снова? я ем мало и много двигаюсь с физическими нагрузками. Если честно я поразилась ТАкому количеству!!! съеденного за день на этой диете))))))
  У нас в офисе уже испробовано множество диет, в т.ч белковая. Да результат был у сотрудниц сразу и заметный, но... постепенно кг и объёмы снова прилипли. Самый результативный способ оказался бассейн акваэробика 3раза в неделю и главное активно не начинать есть после тренировки, а далее массаж.

  А так без обид, желаю худеющим - похудеть :)

[М@М@ШК@]

Вообще убивают люди, которые с булкой или очередной конфетой во рту говорят: тебе повезло, ты худенькая, а вот у меня кость широкая (или есть в кого или никак не убирается или или или...ещё куча всяческих отговорок).
 

а мне кажется в таких темках, про похудение тусуются только ТЕ, кто хочет быть лучше !! все стараются войти в норму и удерживать вес.
не у всех получается отдавать время/деньги за фитнес-бассейн-личного тренера/диетолога (это я о себе)
это форум, и мы тут все общаемся-делимся своим опытом и подчерпываем знания других.
а кто хочет сесть на диету- прошерстит инет на тему "полезно-вредно"

[Ресничка)]

М@М@ШК@, согласна с вами полностью))
Девочки, кто-нибудь сидит сейчас на Магги еще?

[Юл@шк@]

[quote
 author=МаМаРиШа link=topic=54017.msg3888346#msg3888346 date=1405404611]
Юл@шк@, у меня уже месяц вес стабилен) но это без употребления
вредностей, их я исключила весной почти полностью, так что ПП нам в
помощь)))) результаты супер у тебя!
[/quote]
Какая молодец! Я если и позволяю печеньем с отрубями, то только ранним
утром. А так немного взяла из системы минус 60: в плане времени и того,
чего с чем есть.

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, согласна с вами полностью))
Девочки, кто-нибудь сидит сейчас на Магги еще?

я не на Магги, из любопытства заглядываю-почитываю вас )))

[AnaBela]

М@М@ШК@,здесь не уместно рассуждать "повезло-не повезло". Вообще убивают люди, которые с булкой или очередной конфетой во рту говорят: тебе повезло, ты худенькая, а вот у меня кость широкая (или есть в кого или никак не убирается или или или...ещё куча всяческих отговорок).

Согласна 100%, т.к. сама такой была и думала что жирок не уйдет никогда. Диета стала толчком двигаться дальше, теперь ПП и спорт. Муж, кстати, у меня скинул 11кг, теперь ходит в качалку, старается правильно питаться

[Ресничка)]

Девочки, привет) Есть кто еще тут?
Что-то поддержки захотелось... и мотивации...
Вместо 4 недели еще раз началу 1-ю, но что-то мозг начал расслабляться, сладкого ужасно хочется!

[М@М@ШК@]

Ресничка), так сделай десертик из творога и желатина..с  сахзамом

а то сорваться можешь и налопаться

[Ресничка)]

М@М@ШК@, ну не наемся, это точно)))
а дайте пжл рецептик, если знаете)

[М@М@ШК@]

Ресничка),сейчас найду

[М@М@ШК@]

вот ссылка
http://dukandiet.ru/vkusnyashka-nezhnost-ili-zefir-po-dyukanu/

а на этой страничке я фотки выкладывала, делала их

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,53590.1215.html

[Ресничка)]

М@М@ШК@, спасибо большое) но молоко же нельзя на Магги...(

[М@М@ШК@]

даже 0,5% ?

извини, я что то не знала

[AnaBela]

Ресничка), ты все еще на Магги? Может на пп уже пора или на -60? Я на системе сначало удерживала вес, теперь вниз пошел, 57 сейчас

[Ресничка)]

AnaBela, да, я второй круг пытаюсь закончить. Честно-подустала немного что-то. Хочу сделать перерыв. Работать есть конечно над чем еще) Но у меня пока еще есть спорт.
Спасибо за совет, наверное буду совмещать ПП или все-таки на -60, она мне больше знакома)

[AnaBela]

Ресничка), я пришла к выводу что второй круг магги это большая нагрузка для организма, да и результат не такой уже как после первого.

[МаМаРиШа]

Ресничка), я каждое утро сидя на магги пила кофе с молоком) вес уходил как надо)

[Ресничка)]

Ресничка), я каждое утро сидя на магги пила кофе с молоком) вес уходил как надо)

да я тоже этим грешила конечно)
AnaBela, согласна, у меня на втором круге результаты скромнее)
Хочу завтра на завтрак овсяные отруби кашку сделать. Буду делать перерыв.
Спасибо!

[Ресничка)]

Ну вот я на перерыве)) уже неделю, вес не больше 66кг, 64,5+1,5 воды-думаю что это норм. Спорт продолжаю. Хочу еще на круг, возможно даже с понедельника, хочу себя "доделать")

[AnaBela]

Ресничка), молодец! А какой спорт? Я начала ходить в тренажерку и наконец то хоть что то болит после тренировок, а то домашние уже не давали должного эффекта

[Ресничка)]

Ресничка), молодец! А какой спорт? Я начала ходить в тренажерку и наконец то хоть что то болит после тренировок, а то домашние уже не давали должного эффекта

я купила абонемент в Колизей, хожу на час групповых программ, а потом еще на тренажеры остаюсь минут на 45. 2 раза в неделю-мне очень нравится! 

[Jane454]

AnaBela, Настя, на творожном варианте магги мясо, креветки на ужин тоже все в любом количестве?

[Jane454]

И за любой вид фруктов сойдут дыня или арбуз?

[Ресничка)]

И за любой вид фруктов сойдут дыня или арбуз?

сойдут, нельзя бананы, виноград и сухофрукты

[Ресничка)]

AnaBela, Настя, на творожном варианте магги мясо, креветки на ужин тоже все в любом количестве?

ограничения по порциям еды не установлены. На 4 неделе только прописаны

[Jane454]

Ресничка), спасибо! +

[Ресничка)]

Ресничка), спасибо! +

  :) :mrgreen:

[Sonechка]

И за любой вид фруктов сойдут дыня или арбуз?

сойдут, нельзя бананы, виноград и сухофрукты

блин, сегодня первый раз творог сделала с курагой и изюмом.

А ягоды можно есть? Что то это не прописано

[Ресничка)]

Sonechка, да, я годы можно-малина там, клубника, они как фрукты)

[Sonechка]

Sonechка, да, я годы можно-малина там, клубника, они как фрукты)

спасибо! А как насчет алкоголя? Иногда так хочется бокальчик вина :ой засмущали:

[МаМаРиШа]

Sonechка, алкоголь на магги полностью исключен.

[Ресничка)]

Я сегодня на старте нового круга!  :)

[AnaBela]

Ресничка), удачи! Я бы еще раз не решилась! И вообще устала от ограничений, немножко расслаблюсь, посмотрю что будет, но спорт не отменяю, это святое

[СветаКонфета]

Я сегодня на старте нового круга!  :)

класс! меня и на один не хватило((

[Jane454]

Ресничка), ка дела? я с понедельника тоже стартанула! сегодня отвес уже 1,6 - но у меня вес изначально большой - 91,0,  плюс уходит вода скорее всего - весы с измерением жирности- жир пока не уменьшался :)
пью q10+омегатрин
не менее 2 литром воды в день
выхаживаю 10000 шагов в день, правда пока не получается это именно ввиде аэробной нагрузки -целенаправленно идти час ходить, чтобы жиры сжигались, а вытаптываю в течении дня )) стараюсь больше ходить пешком ))
питание стараюсь держать около 1200 калорий - считаю с помощью MyFitnessPal - но замечаю что съедаю меньше, а это ай-ай плохо для обмена веществ.
Настя, сколько у тебя калорий в день выходило на диете? сильно мало ведь тоже нельзя..

планирую добавить прием витаминов.

подскажите как вкусно приготовить говядину? что-то просто вареная она в меня не лезет ) и можно ли шашлык с "шашлык на вынос", в принципе они у них не жирные, но ясно что без соусов и тд ..? с удовольствием бы поужинала им.
а так полет нормальный ) удивительно, но пока от голода не страдаю. Поручила на завтра мужу купить дыню )) ее ведь можно я так понимаю, где фрукты на обед?

[СветаКонфета]

Jane454, я на сайте одном диетическом обитала, там девушки с опытом пишут менюшки, так вот одна ела шашлык. Я думаю, можно)

[Ресничка)]

Я тоже ем шашлык, можно потушить с луком и морковкой даже))

У меня всё ок, только сладкого оч сильно хочется! Еще не взвешивалась с понедельника, завтра обязательно-самой интересно уже)

Дыню конечно можно

[Jane454]

Ресничка), я еще та сладкоежка - но мандарины мне в помощь!!! Они сладкие - поем их прямо чувствую как адреналин )) а на яблоках конечно было бы грустно! Персики ела - с ними тоже весело, они сладкие! Держись! Я с тобой!

[Jane454]

Ты на каком варианте? Я творожный выбрала ) сегодня с удивлением обнаружила что творог с помидорами не так ужасно! Жалко Виктория свежая отошла, как я люблю творог с ягодами ) надо посмотреть, может чернику купить, а то замороженные не так вкусно )

[Ресничка)]

Jane454, я вообще всё ем) сегодня тоже творог ела с помидорами и хлебцем)) на ужин шашлык свинины. У меня творожка, яичка труднее, да и много я этих яиц уже съела))

[Sonechка]

Я тоже сижу на творожном, 3 неделя 3 день. Не все так страшно, у меня получается-1 в неделю в среднем. Хочется больше.

[Jane454]

Sonechка, наверное у тебя первоначальный вес небольшой, с какого стартовала?

[AnaBela]

Jane454, я калории не считала, но ела все по максимуму что есть в списке.

[Sonechка]

Sonechка, наверное у тебя первоначальный вес небольшой, с какого стартовала?

с 65,5, но это не мой вес. Подряд почти двое родов, сейчас мы не на ГВ, вот и решила худеть до первоначального, умом то понимаю, что быстро не будет

[Ресничка)]

Sonechка, а сколько первоначальный был?

[Sonechка]

Sonechка, а сколько первоначальный был?

вес до первой Б 55-57

[AnaBela]

Sonechка, а молочко не пропадает? У вас совсем малышечка еще, я бы подождала до введения прикорма хотя бы. Сама тоже отсидела магги при ГВ, но нам было больше года. Вес, кстати, хорошо уходил

[Jane454]

AnaBela, Настя, она написала что они не на гв сейчас )

[tori88]

и я хочу на вашу чудо диету))) Женя рада что результат есть)))

[Sonechка]

Sonechка, а молочко не пропадает? У вас совсем малышечка еще, я бы подождала до введения прикорма хотя бы. Сама тоже отсидела магги при ГВ, но нам было больше года. Вес, кстати, хорошо уходил

я написала, что мы НЕ на ГВ

[Jane454]

tori88, Вика, поверь, твой результат ближайший - гораааааздо лучше моего ;)

[tori88]

Jane454,скажешь тоже))) я прям боюсь что там будет))) надеюсь по моему плану))

[AnaBela]

Sonechка, а молочко не пропадает? У вас совсем малышечка еще, я бы подождала до введения прикорма хотя бы. Сама тоже отсидела магги при ГВ, но нам было больше года. Вес, кстати, хорошо уходил

я написала, что мы НЕ на ГВ

извините, не внимательно прочитала

[Jane454]

А я немного растраиваюсь, неделю сидеть на диете - и минус 2,1 за неделю - ладно бы вес у меня изначально маленький, но от 91 кг могло бы и больше уйти...  завтра конечно еще взвешусь, но чувствую что у меня стоит, просто на подсчете калорий могла бы сбросить такой вес, а тут с ограничением, и такой маленький отвес. :((((
Желания бросать нету, но энтузиазма все меньше.

[AnaBela]

Jane454, ты тупо отсиди 4 недели без нарушений и увидишь результат! У меня муж 10 кг скинул (вес был большой) и даже прибавки были, но в итоге все хорошо и результатом доволен.

[М@М@ШК@]

А я немного растраиваюсь, неделю сидеть на диете - и минус 2,1 за неделю - ладно бы вес у меня изначально маленький, но от 91 кг могло бы и больше уйти...  завтра конечно еще взвешусь, но чувствую что у меня стоит, просто на подсчете калорий могла бы сбросить такой вес, а тут с ограничением, и такой маленький отвес. :((((
Желания бросать нету, но энтузиазма все меньше.

Jane454, моё мнение-вам не Магги надо, вам надо на длительную диету (90-дневка, 60-дневка, Дюкана могу посоветовать,Протасовку)
т.е на всю оставшуюся жизнь выработать правильное пищевое поведение

я тоже сначала худела "недельками"
но не зная, как потом себя вести после диеты, опять вес полз вверх

но осознание этого приходит со временем.. у каждого свой путь. ИМХО

[Ресничка)]

Второй раз вот пробую творожный вариант и никак не получается у меня он(( Вес не уходит 1 неделю, да еще КД тут были, настрой у меня что-то спал. МЧ пилит меня, что издеваюсь над собой, что итак всё классно) Видимо делаю перерыв и живу в этом весе пока..)

[Jane454]

AnaBela, Настя, я подумаю, просто как села на эту диету - у меня как замерло пищеварение, ем просто потому что надо, да, голода не испытываю, но и аппетита нет, просто заталкиваю в себя еду безразлично, порой даже не хочется - смотрю калорий мало совсем - что тоже плохо, и ем, но блин! у меня даже в животе не урчит, что там переваривается что-то :)
Я знаю что у меня очень медленный обмен веществ, и на этой диете он совсем замедляется.
наверное я всеже сделаю паузу, попробую удержать хотя бы свои скинутые 2 кг на подсчете калорий, если не получится, вернусь, сама по себе диета не сложная.

[Jane454]

М@М@ШК@, спасибо за поддержку, читаю много литературы, диетами особо не увлекалась (может было пару раз за всю свою сознательную жизнь), так как одно осознание их - приводит к жуткому жору, благодаря стремлению к пп скинула с 98,8 до 91 за последние полгода+, подсчет калорий позволяет удерживать вес, просто хотелось убыстрить похудение - достал уже этот большой вес, на длительные диеты не соглашусь - хотя возможно это и решение, характер своевольный -не могу жить по расписанию и чужим правилам долго ;)

[Jane454]

AnaBela, у меня муж тоже пятерик скинул, но это вместе со мной от ПП, у меня тепреь вся семья рагу полюбила и омлет с овощами  :смеется:

[AnaBela]

Jane454, чтобы разогнать обмен веществ без спорта никуда! Питаться достаточно с дефицитом калорий (потреблять меньше чем тратишь), силовые (2-3 раза в неделю) и кардио (3-4 в неделю). Все это кажется сложным и лень, но стоит втянуться и не заметишь как скинешь все лишнее.

[Jane454]

AnaBela, вот тут с тобой согласна на все 100!!!! Я уже тоже эту формулу прознала, тобой горжусь!!! Над собой работаю )

[Jane454]

AnaBela, Настя, совсем без сладкого мне тяжело, причем это может быть просто сладкий кофе с утра с молоком или долька черного шоколада, я чувствую, как во мне мне начинается двигаться и мозг, и обмен веществ и энергия приливает, наверное я ищу компромисс ) но к диете возможно вернусь, многие вещи для себя почерпнула,
Также мне тяжело без углеводов типа овсяной каши с утра или кусочка баранки с тем же утренним кофе с молоком. И получается по калориям одинаково, бжу тоже, а по настроению- разные вещи, я унылая какая-то на диете, меня не радует ничего, ни еда, ни окружение.
Короче, у меня есть цель до нг 80 кг, если не буду успевать - вернусь ;)
А вообще всем рекомендую!

[AnaBela]

Jane454, так можно же сахзам. А на ПП море рецептов выпечки вкусной и полезной, без сахара и белой муки. Совсем без углеводов тяжко, да, энергии меньше. Женя, тебе удачи! Цель есть - значит будет результат!

[МаМаРиШа]

Jane454, я после всех этих диет перешла на ПП и счастлива. Разогнать обменку можно только потребляя необходимое кол-во калорий, а спорт  поможет переработать жир в мыш.массу. Так что если на ПП тебе комфортно - на нем и оставайся, это и полезнее и вернее.
По поводу тренировок - хватит терпения, можно спокойно дома заниматься, у той же Джиллиан Майклс есть отличные кардио по 30 минут (+\-), куча разных силовых программ.
А какие чудеса можно творить из овсянки, отрубей и творога на ПП, и какую вкуснотень готовить, и выпечку делать полезную и вкусную и правильную, в инстаграмм, к примеру, очень много рецептов различных, просто в интернете не смотрела, но уверенна, что так же много можно найти. А главное, это  - здоровье.

[Sonechка]

Что такое ПП? Просвятите))

[tori88]

Sonechка,правильное питание - пп)))
Jane454, Женя, как насчет снова поспорить?)))) с октября я готова )))

[Ресничка)]

Что такое ПП? Просвятите))

Правильно питание)

[Ресничка)]

Девочки, писали про какую то программу, которая считает калории, просто забиваешь туда продукт и всё показывает) Покажите пжл)  :)

[Sonechка]

Что такое ПП? Просвятите))

Правильно питание)

надо же! Как зашифровали!)))

[МаМаРиШа]

Ресничка), я FatSecret пользуюсь.

[Ресничка)]

Ресничка), я FatSecret пользуюсь.

это на телефоне наверное.. У меня тел не модный))) буду на комп искать)

[МаМаРиШа]

Ресничка), http://www.fat***secret.ru/ если на компе - то еще проще, в инете практически всех продуктов и блюд БЖУ найти можно

[Ресничка)]

МаМаРиШа, спасибо!

[AnaBela]

Ресничка), http://www.calorizator.ru очень хороший сайт для подсчета калорий

[Ресничка)]

AnaBela, спасибо, буду разбираться)

[Sonechка]

Закончилась моя диета, результаты с 65,5 до 60,8. Неплохо, но за месяц хотелось больше. Срывов не было, сидеть довольно легко и дешево летом( пока фрукты/овощи дешевые), но чуство голода периодически присутствовало. Вес уходил ровно, а не скачками, каждую неделю. Повторять пока не вижу смысла,  будем пробовать другую, через недельку. Сегодня с утра с ТАКИМ удовольствием сьела бутерброд с колбасой :D как будто месяц этого ждала.)))

[Ресничка)]

Sonechка, очень классный результат!!!   :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Jane454]

Sonechка, отличный результат! Хотя да - когда сидишь на диете месяц, хочется больше, но с другой стороны организм меньше страдает от равномерной потери веса.

[М@М@ШК@]

Сегодня с утра с ТАКИМ удовольствием сьела бутерброд с колбасой :D как будто месяц этого ждала.)))

Sonechка,только осторожно с бутербродами

а то всё вернётся))
результат и правда отличный
тем более, чем меньше вес, тем тяжелее его сгонять

[Alesechka]

Кто со мной? Сегодня понедельник самое удачное время начать.
Утром завтрак уже пройден)

[Осман]

Alesechka, завтра постараюсь присоединиться.

[Alesechka]

Осман,Давай, вместе веселей!

[Ресничка)]

А я девочки, хочу перейти теперь на -60. Что-то никак не могу снова начать заново с Магги, а так уж еще хочется продолжить худеть)))

[Sonechка]

Девочки, отчитываюсь. Прошло две недели, диету не соблюдаю, стараюсь просто не есть после 18, но не всегда получаетя, так вот вес держится.

[Alesechka]

А мне сегодня стало днем грустно и тоскливо. Еще очень холодно, я попила чай в с вкусняшкой. Видимо сорвалась. Эх. Нет силы воли, а может и погодные условия большую роль играют в этом.

[Mamoshka]

Всем привет!Я на Магги 5 день 1 недели. Есть тут еще те кто придерживается диеты?Давайте вместе, а то одной как-то грустно

[Alesechka]

Mamoshka,как у вас самочувствие от диеты?

[уехавшая]

интересно, насколько эффективна диета, если заменить грейпфрукт на несладкий сорт яблок
холодильник забит антоновкой, глупо променять ее на апельсины )

[AnaBela]

Natalika, это будет уже другая диета))

[Mamoshka]

Alesechka, не плохо. Но немного однообразно. Чувствую не голод, а просто желание разнообразить рацион. Я когда-то просидела на Магги 2 недели и сорвалась, теперь хочу дойти до конца :)

[Sonechка]

Идёт 3 неделя. Вопрос можно ли есть горошницу когда овощной день? А то нигде не нашла инфы

[Honey-Money]

Sonechка, хороший вопрос, по идее можно....но я ассорти буду делать.

[Юл@шк@]

Возобновляю... Прошлый год был яичный вариант, в этом творожный. Первая неделя прошла: итог вес минус 2,8, объемы(что мне важнее) грудь(увы) минус 3 см, талия минус 3, бедра минус 1. Пошла вторая неделя...

[Ресничка)]

Юл@шк@, молодец! я тоже вот настраиваюсь каждый день и тяну что-то... хотя некуда тянуть-то уже, понимаю головой..)

[Юл@шк@]

Ресничка),да я тоже раньше планировала начать, а эту как раз к отпуску закончу.

[Ресничка)]

Ресничка),да я тоже раньше планировала начать, а эту как раз к отпуску закончу.

удачи и терпения!!!  :mrgreen:

[Юл@шк@]

Ресничка),спасибо!

[Фиалка-55555]

Юл@шк@, какие результаты, продержались на диете?

[Юл@шк@]

Фиалка-55555,я закончила, но вынужденно и раньше(был праздник, на котором я просто не могла отказаться))) и муж уже начал говорить, что хватит уже). Самое главное, я вернулась к тем объемам, которые были после прошлогодней полной диеты, и в итоге сбросила минус 5 кг, что тоже отлично)))

[Фиалка-55555]

Юл@шк@, поздравляю!!! Отличные результаты.

[Маленькая Герда]

Девочки, на Магги со вчерашнего дня. Вчера все было хорошо, сегодня чувствую слабость, если встать резко, то в глазах темно(( сейчас перекусила огурцом, стало лучше. Так и должно быть? это от отсутствия углеводов?

[Honey-Money]

Маленькая Герда, Да, Катя, это организм сладенького просит, первые 3-4 дня сложновато, зато потом красота и легкость.

[Маленькая Герда]

Honey-Money, поняла! так и подумала))))
а еще подскажи - я выбрала творожный вариант диеты. Где-то написано, что можно просто яйца заменить творогом, а где-то меню различается. Вот к примеру ужин сегодня (1нед.2день) в яичном варианте - яйца, салат, тост, апельсин. а в творожном - рыба, салат, тост, апельсин.
Как правильно? Можно смешивать? Т.е. к примеру утром заменять на творог иногда, а иногда яйца. Или строго - либо то, либо то?
А еще овощи... Какой-то один вид овощей или можно смешивать разные?

[Ресничка)]

Маленькая Герда, я когда придерживалась диеты, то была в этой группе - очень все понятно и меню там есть, если интересно, почитайте) http://vk.com/maggidiet
Удачи вам! Сама снова и снова хочу вернуться на неё  :mrgreen: :ура:

[Маленькая Герда]

Ресничка), спасибо!

[Honey-Money]

Маленькая Герда, я только на яичном варианте сидела, так что не подскажу, но я так поняла, что прыгать нельзя.