Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

lovinka, спасибочки

ты рассказывай, как у тебя дела ??

что то совсем не заглядываешь ко мне на огонёк

[lovinka]

М@М@ШК@, я всегда заглядываю:) Первым делом.

Я не могу собраться пока с духом и сесть на диету:)) Итог - вес 58,5. Ниже не опускается, тк я видимо не прилагаю усилий должных:( Но твой пример заразителен, видимо скоро буду догонять.  Хотя сейчас меня всё устривает и быть еще худее я не стремлюсь. ВОт придать телу качество, если так можно выразиться - это да. Так что спорт  - мой союзник. Стараюсь помимо тренировок ежедневно качать ноги дома, именно они меня не устраивают своим видом:)))

[Солнышко]

lovinka,М@М@ШК@,  а как вы планируете потом держаться? ведь сейчас у вас уже нет лишнего веса. Т.е. дойти-то до 55 Вы сможете, я уверена, а потом? Всегда "держать себя в ежовых рукавицах" ?

[М@М@ШК@]

Я не могу собраться пока с духом и сесть на диету:)) Итог - вес 58,5. Ниже не опускается, тк я видимо не прилагаю усилий должных

вот именно. я ж говорила, чисто на белках 2 дня посиди
сразу слетит 1 кило точно

для меня белковые дни- очень простые в пищевом плане, и готовить легко и незамудрёно

вот сегодня у меня БО день, а я вчера после Джилл упала и уснула. и ничего не приготовила

не знаю, как я сегодня продержусь
утром съела 2 вар.яйца+чай
сейчас кофеёк гоняю с отруб.булочками
взяла с собой горбушу конс. без масла и огурцы

чувствую, буду хотеть и сорвусь на пряники,
которые лежат на сосед.столе и манят меня своим ароматом

[М@М@ШК@]

lovinka,М@М@ШК@,  а как вы планируете потом держаться?

у меня след.этап будет, Закрепление :roll:

я полгода на таком питании, поэтому понимаю умом, что можно и дозволено, что вообще недопустимо, а что не полезно, но если ОЧЕНь хочется- то можно 3 чай.ложечки :ой засмущали:

Солнышко,дальше будет видно..никто не знает, как получится . только время покажет

[lovinka]

Солнышко, я закрепила вес 58,5-59. Ем почти все подряд (кроме булок и сладкого). Плюс ко всему в моем случае не было диеты - только правильное питание. А его я хочу придерживаться всю жизнь:))) И организм привык. Не могу сейчас есть жирное, жареное. А все остальное - с удовольствием. Но я думаю, что мне сложно будет дойти до 55, для этого реально нужна будет строгая диета, а я не хочу себе отказывать в нормальной еде. Да и вид внешний меня устраивает.
По поводу вредностей:))) Недавно захотела попробовать мороженку магнат. Решила ради этого пройтись с работы пешком (от детского мира до дома). Купила по пути морожку в европе азии. Половину съела, половину выкинула. Решила не запихивать в себя невкусное. В след раз куплю только пломбир:)))

[М@М@ШК@]

держите меня семеро....

желудок просит еду
мозг просит отдых и сон

а нам принесли ТОРТ... издевательство просто на до мной

отказываться не буду, маааленький кусочек съем.

[neAngel]

вот в этом рецепте делаем первые 2 строчки, в 3ей кефир молоком заменяю), потом яйцо и специи какие любишь
все стоит минут 10 (набухает так сказать), тефалевскую сковородку смазываю прям несколькими каплями масла, нагреваю, потом делю примерно на 2 части полученную массу и ложкой по сковороде размазываю)))))) получается что-то типо блина)))
но я строго не придерживаюсь, просто пару раз в неделю БО дни делаю ...
сегодня например сделала себе суп "кудрявый" из бульона курицы и ее остатков) которую вчера на салат варила, сча купила кальмаров и творог - буду завтра с ним и новым рецептом "экспериментировать")))))

Рецепт хлеба в СВЧ:
овсяные отруби 2 ст.л.,
пшеничные отруби 1 ст.л.,
3-5 ст.л. 0% йогурта (или кефира),
сахзам (по вкусу) - я кладу 1 пакетик "Фитпарада"
1 яйцо,
0,5 ч.л. соды (погасить уксусом)
Всё взбить. Выпекать в микроволновке 3-5 мин.
Я выпекаю 4мин. (мощность микроволновки 800Вт)
Затем выкладываю на решеточку остывать.
Сначала может показаться сыроватым, это нормально.

[neAngel]

М@М@ШК@, а что вообще на этом сайте интересного?для диеты ... кроме молока?
а обычное молоко 2,5% нельзя использовать? оно все равно ни разу не жирное на мой взгляд ...

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а что вообще на этом сайте интересного?для диеты ... кроме молока?
а обычное молоко 2,5% нельзя использовать? оно все равно ни разу не жирное на мой взгляд ...

neAngel,ессли строго по Дюкану ( люди с большим весом сидят строго на нём, чтоб были результаты), то жирность молока не должна быть 1,5%... жирность какао- не больше 12%, йогурты 0% и.тд

на сайте я заказала СОМ (для выпечки, где для густоты теста не добавляют жидкость... и ещё сверху им посыпают десерты, он сладковкатый)
и кукур.крахмал (тк мука под запретом и картофель, т.е. картоф.крахмалом нельзя заменять) для загустения блюд.
ширатаки там есть, но я не буду заказывать, без макарон я легко живу..да и через неделю мне уже и макароны можно будет
Испагол (псилиум) (пока нет в наличии)- шелуха блошного подорожника. Она разбухает в желудке, не калорийна. Добавляют в выпечку, фарш, придает объем и пышность. + улучшает работу кишечника, что важно на нашей дюете, Снижает холестерин.

[уехавшая]

М@М@ШК@, а что вообще на этом сайте интересного?для диеты ... кроме молока?
а обычное молоко 2,5% нельзя использовать? оно все равно ни разу не жирное на мой взгляд ...

если придерживаться диеты, то никуда этот 1% лишний не упрется ))

[М@М@ШК@]

ндаааа, уж и не знаю, какую цифру завтра ожидать. :uglystupid2:

сегодня как встала не с той ноги невыспавшись, так весь день и провела наперекосяк :knuppel2:
2вар.яйца+чай
кофе+отруб.булочка
зел.чай+кусочек творож.торта (2раза, промежуток 3часа)
горбушу в с\с

мамадороХая, пороть меня надо :knuppel2: :knuppel2: :knuppel2:
больше не буду в 2ч ложиться спать. :shock:
мозг только под вечер проснулся и понял, что я ещё ничего нормального не ела (завтрак не считаем)..и ни грамма овощей :tickedoff: :tickedoff: :tickedoff:
а сегодня 1\2 БО день

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а что вообще на этом сайте интересного?для диеты ... кроме молока?
а обычное молоко 2,5% нельзя использовать? оно все равно ни разу не жирное на мой взгляд ...

если придерживаться диеты, то никуда этот 1% лишний не упрется ))

Natalika,мне тяжело судить... я в этом не специалист

[neAngel]

М@М@ШК@, кукурузный крахмал я вроде в горках покупала - еще пару лет назад))) это так, на всякий случай, так что его если что можно и не заказывать ... правда мы поэкспериментировали с ним и "забросили", если хорошо поискать даже можно найти наверное дома))))
штучка для объема прикольно кажется ...

[М@М@ШК@]

neAngel,у меня муж искал для рыбалки и крахмал и муку кукурузную в Горках. не нашёл
пачку куплю для начала с эко-хита