Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

девчат, уезжаем на шопинг))) приеду почитаю вас

[Сибирочк@]

♥Made in МАМА♥, это хорошо!

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а КД не предвидятся?

не должны.

М@М@ШК@,соленое ничего не ели вчера ? 

из солёного вчера селёдку под шубой ела, ну и злополучное пиво с скумбрией вечером.... на самом юбилее выпила только бокал шампанского за весь вечер

скулить больше не буду,  пиву и прочим сопутствующим солёностям бой.

Пусть, в сотый раз мы всё начнём сначала.
Не поздно в жизни никогда начать.
Худеть на свете очень как не просто.
Но надо пробовать, чтоб цели достигать.

[K@ri]

Я вчера утром была 58.8, вечером после ДР 59.5, сегодня утром все так же 59.5. Я позволила себе только греческий салат, овощи и не удержалась от 2 блинчиков с красной икрой((( сегодня только овощи и кефир. Настрой боевой, интересно, что завтра весы покажут.

[Сибирочк@]

Часок позанималась с Джилиан. Очень довольна. Впервые попробовала "Нет проблемным зонам". Я в восторге!  Поскольку вспомнила старый добрый шейпинг. До рождения первенца 10 лет им отзанималась (с уходом  не более чем на пару недель в другие виды тренеровок).  Для меня всё понятно и не тяжко. А главное я знаю, что 2 раза в неделю это СУПЕР эффективно. 

Теперь мой путь 2 аэробные тренеровки (Ускорь метаболизм) и 2 силовые тренеровки (Нет проблемным зонам) в неделю.  Постараюсь в дни силовых тренеровок исключить животный белок.

Порадовали упражнения с гантелями на ручки - для меня очень актуально. Ну и на бёдрышки/животик вполне ощутимая нагрузка!
 

[М@М@ШК@]

K@ri, вот и ты в наши ряды вступила :-|

завтра начинается новая неделя- опять в бой.

Сибирочк@, тк у меня дома хр..вый инет, завтра на работе постараюсь скачать упражнения и тоже начать заниматься )))

а ты молодец !!!

а я полдня проспала ))

[♥Made in МАМА♥]

Девочки меня весы категорически отказываются взвешивать.... И мужа и детей без проблем, а меня не взвешивают, я уже говорю что исхудала на столько, что вешу 0 кг  :crazy2:, на выходных меня что-то колбасило, сейчас все хорошо, сдала анализы, все в норме. Продолжаю водичку пить!!!

[K@ri]

А у меня сегодня +300гр :-| Вчера только овощи  и кефир :idiot2:

[lovinka]

K@ri, у меня сегодня +700. Но я не сдаюсь:)))

[K@ri]

lovinka, я тоже не сдаюсь, у меня спортивный интерес проснулся)))

[М@М@ШК@]

всем привет, девочки

что то какой то день с утра суматошный. некогда было зайти на сайт

[М@М@ШК@]

вчера вес 64,8кг

на завтрак (10ч) салат селёдка под шубой (люблю его, не смогла отказаться)
шопинг (2ч ходьбы)

сончас ))

ужин 17ч 2 банана

в 22ч 1 мандаринка

сегодня вес 64,8кг (в ноль)


радует, что не привес )))

[М@М@ШК@]

Девочки меня весы категорически отказываются взвешивать.... И мужа и детей без проблем, а меня не взвешивают, я уже говорю что исхудала на столько, что вешу 0 кг  :crazy2:, на выходных меня что-то колбасило, сейчас все хорошо, сдала анализы, все в норме. Продолжаю водичку пить!!!

♥Made in МАМА♥, не балуй... шатает её... :tickedoff:

K@ri,lovinka, может магнитные бури и весы с ума сошли ? :lol:  у всех

[Сибирочк@]

Я сегодня ни рукой ни ногой пошевелить не могу. Перезанималась, блин. В бассик не поехала - отдыхаю.

[М@М@ШК@]

Сибирочк@, ты раз в неделю взвешиваешься ?