Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Polinka 85]

МаМаРиШа, и как удается вам похудеть?

[МаМаРиШа]

Polinka 85, ну в общем то на 5 кг с февраля) ну это совсем не стараясь, с эпизодическими нагрузками и диетами, сейчас вот жестко взялась за себя. Не надо бояться Вам диеты, ну умеренной, ГВ уже не основная пища, да и молоко никуда не девается, даже если на одном молокочае сидишь сутки и ограничиваешь в питании себя сильно несколько дней.

[klotilda]

сейчас отработала  2 уровень по Дж.Майклс
пропотела уже на первом этапе. надеюсь завтра будет полегче ))

Я тоже три занятия второго уровня отработала, пропотела, довольная такая была, что уже второй уровень, и вчерась спинку-то у меня и заклинило. Все, теперь уже два дня ничего не делаю, спине вроде сегодня к вечеру полегчало, думаю теперь чем позаниматься пока не отлегло совсем. Девочки посоветуйте чего-нибудь такое, чтоб ни тонус, ни настрой не потерять, и спинку поберечь (видимо прыжки в положении отжимания-это не мое). О, наверное бодифлекс вспомнить надо, когда-то им пробовала заниматься, и эффект вроде был (но это было еще до... тех самых пресловутых тридцати, после которых мы начинаем формировать спасательные круги во всем известных областях организма).
Хотела еще посмотреть йогу у Дж. Майклс, но чего-то не нашлось ссылочки быстро, надо тщательней поискать. Может кто-то занимался йогой по Джилиан, поделитесь впечатлениями.

[МаМаРиШа]

- 500 грамм
программа по спорту и питанию вчера была та же, что и в пн. + ночной срыв с печеньками и грейпфрутами. Думала будет хуже.
Остаюсь на брокколи пока, результаты мне очевидны, потерплю (даже со срывами есть эффект хороший).

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а ты уже 1 уровень 10 раз сделала?

да, сделала, с большими промежутками конечно. но дети сильно просили второй начать, что для детей не сделаешь )))

[М@М@ШК@]

потом отмена и в первый месяц отмены дочкой забеременела

я ставила спираль, потому что мне все твердили, что от гормональных вес полезет вверх (((

когда решились на второго-убрала её. 7 лет она у меня верой и правдой служила ))

[М@М@ШК@]

вчерась спинку-то у меня и заклинило.

ого :shock:

я тоже эти прыжки с осторожностью делала, медленнее, чем девочки, слушала своё тело.. тоже боялось, что что то "выпрыгнет" из меня

[М@М@ШК@]

вчера вес 61,8
7ч бутерброд с сол.сёмгой+ кофе с сахаром

12-30 куриная грудка + болгарский перчик

поужинать не успела, вместо ужина 2-ой уровень первый день тренировки

сегодня вес 61,4 (минус 400гр)

пока не радуюсь, буду рада, если вес будет 60 с копейками

[Солнышко]

Всем привет
Я вернулась из отпуска  :ура:
Взвесилась сейчас, т.е. днем, после сна, перед ним поела))) - как будто +500 к весу перед вылетом. Т.е. если бы это было утро -то, наверно, не было бы плюса).
Как хорошо, оказывается, отравиться на отпуске, да не по разу)))))

[М@М@ШК@]

Как хорошо, оказывается, отравиться на отпуске, да не по разу)))))

Солнышко,привет.

что за ужасы ты пишешь?

[Айриша]

У нас на работе сегодня д.р. был со всеми поела салатиков и пиццу, от тортика отказалась, на ужин у меня будет джилиан майклс и биобаланс 1%
а завтра гости........

[neAngel]

у меня мелочь не сидит, а старательно лезет "помогать и составлять компанию" + в нашей комнате места мало, негде крутить, только в зале можно, когда там никого нет ... сегодня 15 минут покрутила)))) по сравнению со вчера -200))) купила капусту))) на завтра

[neAngel]

не знаю на сколько мое "блюдо" диетично))) капуста+перец+не много сосисок залить омлетом из 2х яиц, но на мой вкус получилось вполне даже ничего)))

[lovinka]

Я в расстройстве:( моя тренер теперь сможет только 1 раз в неделю:( я отходила 9 занятий на одном дыхании:( прямо аж плакать хочется:(((((((( завтра взвешусь с горя.

[МаМаРиШа]

lovinka, а что за занятия?

я сегодня с треском вылетела с диеты, денек выдался переживательный.
и для себя сделала выводы, что 2 дня в неделю можно делать разгрузку на брокколи.