Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[N@din]

Айриша,

У меня новая примета только включаю лесси сразу просыпается сын  :crazy2: и моя ходьба переходит в бег  :D

  :mrgreen: и называется примета "бег с лесси))))))

[lovinka]

Маффины вкусные:)))
В одном маффине всего 80 ккал и 6 г белка
Ингредиенты (на 10-12 шт):

3 больших яйца (180г)

105 г муки из вареного нута

100 г творога (у меня «домик в деревне» 0%)

100 г йогурта (у меня Активия 1,5%)

30 г кокосового масла (можно заменить любым растительным, но кокосовое  — самое полезное для фигуры!;))

20 г сухого мака

1/2 ч.л. соды (или 1 ч.л. разрыхлителя)

1/5 ч.л. сухого экстракта стевии

 

Приготовление:

Мак положить в сотейник, добавить полстакана воды, накрыть крышкой и варить 5 минут (можно дольше, чтоб выкипела вся вода). Творог, йогурт и стевию взбить блендером до однородности. Муку с содой (разрыхлителем) просеять в миску. В отдельной миске яйца взбить миксером до устойчивой пены, аккуратно вмешать творожную смесь, растопленное кокосовое масло, затем добавить муку и процеженный от воды мак. Аккуратно земешать тесто спатулой и сразу разложить по формочкам. Выпекать в разогретой до 210С духовке 15 минут.

Приятного аппетита!

 

[Мария kolms]

лдд, может свекольный салатик и компотик с черносливом и яблоком .?

а свеклу надо сырую есть?

Natalis, Я вареную ем

[Anna111]

У меня новая примета только включаю лесси сразу просыпается сын  :crazy2: и моя ходьба переходит в бег  :D

а я только начинаю отжиматься, дочь сверху залезает "покатай меня лошадка!"))

М@М@ШК@, вот такой

сегодня тоже такой купила, еще есть простоквашено и активия.

а % жирности какой?

3,3% жирности, вроде, у него.

жирность 3,3 %
белки - 3,3г, жиры - 4,6г, углеводы -
6,7г.
Энергетическая ценность: 75 ккал.

Покупала в молнии, большом магните, вроде в ашане. В небольших супермаркетах не встречала.

[бабка Ёжка]

Прочитала про ответы в 500 и 700 гр , впечатлилась, обзавидовалась. Изучила матчасть про Дюкана. сегодня куплю весы (старые мелочь раздолбала и я даже свой вес не знаю) и присоединюсь с утра.
вопрос-суши можно есть? вроде рис и рыба...
хочется как-то отметить начало диеты(

[Anna111]

Кстати, сахарозаменители не вредны ли? Каких-то ужастиков про них начиталась.

[Мария kolms]

Козибоба, вредны еще как .

[antiska]

Natalis,купи в аптеке семена льна и утром по стол ложке съедай, мне хорошо тоже помогало но эффект не сразу. Я пока пачку ела почти каждый день ходила в туалет как по расписанию.

[лдд]

лдд, может свекольный салатик и компотик с черносливом и яблоком .?

а свеклу надо сырую есть?

Natalis, Я вареную ем

 не помогает! Ела и сырую и вареную. Видимо диета + антибиотики, дают такой результат.


Вспомнила у меня есть лист сены, заварю сегодня на ночь

[IrinaB]

Козибоба, вредны еще как .

я тоже так думаю. купила фруктозу ,но еще не пробовала. Может она не так вредна. А кусковой сахар продают, как леденцы он как?

[Арахис]

бабка  Ёжка,в рисе для суш очень много сахара.Знаю точно ,потому что в свое время занималась этим вопросом.Поэтому суши нельзя(((

[Энерджайзер]

бабка  Ёжка, отличные весы в ашане) недорогие)

[Энерджайзер]

lovinka, читаю ингредиенты твоего рецепта - и понимаю  ну не будет у меня маффинов))

[N@din]

Девочки, кто на Дюкане, я беру рецепты вот с этого сайта,  http://www.mydukan.ru/recipes/stage/1/page/6 там всё очень подробно и вкусно)))

[М@М@ШК@]

вопрос-суши можно есть? вроде рис и рыба...
хочется как-то отметить начало диеты(

бабка  Ёжка, если впечатлил Дюкан, то придётся от круп отказаться на долго
суши нельзя..ролько рыбку из них можно ))