девочки за 40 ;)

Alma mater, бедненький!
Как-то "вытягивать" себя надо.
Понимаю, что с работой это сделать практически невозможно.

Я по осени просто загибалась, от хандры и от упадка сил.
Нашла какие-то занятия  по душе и все наладилось.

Но у меня время на все это есть. А так, конечно, сложно.

Сибирочк@, вот умеет же кто-то худеть и ! Некоторые просто на правильном питании (5 раз в день маленькими порциями). так я давно так ем, и на ночь не ем, ужинаю на работе в 19.00 и дома максимум чай или фрукт.
Пару дней назад вообще ахтунг был. Моя бывшая соседка которая знает меня больше 20 лет подумала что я беременная! Наверное я навсегда в ее памяти осталась стройняшкой. Ну разумеется все кому я рассказала этот прикол сказали что она гонит, но вот прям не знаю, я конечно в шоке))

Неугомонная ©, набрала за последние 3 года. Вот как 40 лет перевалило - так он начал постепенно набираться. У меня фотки в купальнике с 2015 года не стыдно выставить, а щас все(((

КостинаМама, а попробуйте так:  сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!

Изменения будут не только физические, эмоциональное состояние выровняется тоже. Но... строго все пункты!!!

svetofor
КостинаМама, а попробуйте так:  сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!

10000 шагов - это куда столько пешком ходить?
Перестала ходить на свою зумбу и тоже слегка растолстела(((
надо попробовать ваши пункты соблюсти. Только с шагами засада, я всюду на машине, проще в спортзал начать ходить.

svetofor, а сон с 23 до 7 не пойдет?)) Воды столько  пить в меня тоже не лезет, я знаю про нее. Ходить столько в будни тоже некуда. Вот если бы я не работала - все пункты бы соблюдала точно!))

ulya1313, 10000 шагов это не много. Просто цифра пугающая. Мы же ходим по дому, на работе. Детей водим гулять. Я как то читала(шагомером) сама удивилась, что за день столько нахаживаю.

ulya1313, можно и в спортзал, но 10000 шагов это не отменяет! :coolsmiley: и все (ВСЕ) пункты соблюдать!!! Это просто, главное - захотеть - начать делать - продолжать делать ( давайте 3 недели, как раз к празднику себя порадуете) - и вуаля!!! Вы прекрасны!!!

КостинаМама, когда я училась пить воду, я на телефоне будильник заводила через равные промежутки. Как звенит выпиваю воду.

Ну, началось... Работаю, куда ходить... Примите решение и действуйте!!!

А вот как без сладкого????????????? с этим у меня сложнее.

КостинаМама, сон с 22 до 6 утра, перенесите дела вечерние на утро и все.

Наташа78
А вот как без сладкого????????????? с этим у меня сложнее.

Убираем сахар, сладкое можно (фрукты, финики)

svetofor
ulya1313, можно и в спортзал, но 10000 шагов это не отменяет! :coolsmiley: и все (ВСЕ) пункты соблюдать!!! Это просто, главное - захотеть - начать делать - продолжать делать ( давайте 3 недели, как раз к празднику себя порадуете) - и вуаля!!! Вы прекрасны!!!

Категорически против трехразового питания. Потому, что для исключения резких скачков сахара в крови нужно есть каждые 3 часа. Не как Пьер Безухов, конечно, понемногу, но каждые 3 часа. Это очень важно для поддержания постоянной массы.
ЗЫ: сама считаю, что в нашем возрасте организм полнеет в целях сокрытия морщин. 🙂

КостинаМама,на экспресс лифтинг, акция идет. но могу там в кабинете передумать и согласиться на то, что косметолог посоветует)))

Смотря какой образ жизни.
Нам не куда ходить. И прям выхаживаем эти шаги специально.
Муж заставляет себя выходить 10000 в сутки.
И по лестнице, и хотьба  дома, и вокруг микрорайона вечерком и пр.

Я тоже себя заставляю. Сейчас сложнее это делать. В машину легко одеваюсь. А чтоб пойти пройтись надо теплую одежду.  Я хожу пока дочь на изо. И сын у репетитора.
2 раза в неделю по 1.5 часа и 2 по часу.
Я ещё, конечно, нахожу возможность ходить.

Даже приложухи есть в телефонах, помогающие соблюдать питьевой режим. Вода разжижает желчь, среди прочего, и это тоже помогает получить более легкое самочувствие и сбросить вес. Мне врач назначила разжижать желчь. В спортзал не успеваю ходить часто, 1-2 (чаще 1) раз в неделю и 1 раз в неделю каток. Поначалу я тоже ноги еле таскала, вобще прям плохо эмоционально было, спать перестала, вся в панике была, короче, на грани депрессии. Повод был. Но заставила себя пить омегу-3, комплекс группы Б и витамин Д, ходить на каток и в тренажерку, делать домашние дела. Хотя чаще стала позволять себе прогулять это дело)) Просто вместо глобальной уборки, которую хотелось бы сделать к Новому Году, но не было ни сил ни желания, делала обычную по верхам, забиралась к мужу подмышку и смотреть кино. И вот на днях ходили с друзьями на каток и я прям физически ощутилка каааайф от катания. А после него прям захотелось и пошла с дочкой на МК по имбирным пряникам. Там познакомилась с автором и как-то приятственно стало прям)))

zoltrix, сходи на этот лифтинг. Начни с приятного. Потом решите что тебе конкретно нужно.

А я категорически “за», после того, как пообщалась со специалистами (гастроэнтеролог, эндокринолог, нутрициолог). И начала так питаться в июле. Мое тело говорит «спасибо».
Если есть «проблемы», читайте, консультируйтесь, анализируйте и ДЕЛАЙТЕ.  Соседка спрашивает меня: «Как это ты в 40 лет стройна, весела и т.п.» А встретились в 5ке. Ну, сравнили продукты в тележках, время сна, физ. Нагрузку... Вопросы отпали :smitten:

у меня коллега на работе подсела на фейсфитнес и эфирные масла. Начиталась многих. Очень Рекомендует Дичковскую по фейсфитнесу и группу аромашка в инстаграме по эфиркам. Говорит, офигительные результаты без инъекций. Ну выглядит и правда моложе своих лет. Я не успеваю читать, но она мне масел намешала, мажусь, нравится))) Многие мифы о том, что масло закупорит поры и т.д. развенчали (ну или поставили под сомнение, не знаю, как уже правильно). При правильном использовании все окей прямо. Всякие там убтаны, эфирки, эмульсии. Я тоже стала мазаться, морщинки пока на месте, но приятен сам процесс, сухость ушла, которая появилась при отоплении, правильный уход расписали.

svetofor
А я категорически “за», после того, как пообщалась со специалистами (гастроэнтеролог, эндокринолог, нутрициолог). И начала так питаться в июле. Мое тело говорит «спасибо».
Если есть «проблемы», читайте, консультируйтесь, анализируйте и ДЕЛАЙТЕ.  Соседка спрашивает меня: «Как это ты в 40 лет стройна, весела и т.п.» А встретились в 5ке. Ну, сравнили продукты в тележках, время сна, физ. Нагрузку... Вопросы отпали :smitten:

svetofor, мне в мои 45 говорят это же.  🙂
Однако "стройна" - понятие относительное. Рядом с соседкой 60 размера - да, в своем 46 очень даже стройна; а вспоминая  свои
42,300  и 40 размер одежды 16 лет назад - Тонька Коровяк.
Но, возвращаясь к вопросу возраста и веса, все-таки поддерживаю Фаину Раневскую с ее "лучше быть румяной пышкой, чем сморщенной мартышкой". В меру, конечно, пышкой. 🙂
А пешие прогулки - даааа, очень пользительны; жаль, только атмосфера любимого Че к этому не располагает: еще неизвестно, больше пользы нагуляешь, или вреда.

Вчера была на юбилее конькобежной школы, там многие целыми семьями катались. Так классно выглядело, тоже захотелось нормально кататься на коньках научиться.

Девушки, кстати о коньках: катки ведь залиты уже, да?

В продолжение предновогодней тематики: я вчера ехала с работы с новогодним троллейбусом. Настроение сразу полезло вверх 🙂
Чуть аварию не совершила, пока фотографировала его; спасло, что в потоке все были такие же 🙂

omelya
Но, возвращаясь к вопросу возраста и веса, все-таки поддерживаю Фаину Раневскую с ее "лучше быть румяной пышкой, чем сморщенной мартышкой". В меру, конечно, пышкой. 🙂

А как же Гурченко? Она не выглядела мартышкой  🙂

Я вот вообще не против быть и пышкой, но хочется талию осиную  :roll:  а ее вот отдельно не заполучить, к сожалению.
У меня все лишние кг на талии, зараза  :sad: Начинаю худеть, так лицо "провисает" прямо :knuppel2:

omelya, я всю неделю вижу такой троллейбус.

я не могу так долго не есть, у меня живот бурчать начинает 🙂

Goldy

А как же Гурченко? Она не выглядела мартышкой  🙂

Ну еще бы, с ее-то количеством пластики 🙂
А вообще, Гурченко, конечно,была уникальна. И в смысле обмена веществ в том числе. 🙂

Мишкинамама, я тоже фруктами перекусываю. Но если хочу торт - просто ем его, без всяких угрызений совести. Возможно, потому, что редко его хочу. 🙂

Мишкинамама, ну уж 1000-то нам мало. Все-таки, умственный труд - это труд.

Я про калории ничего сказать не могу, не считаю. Девочки, ориентируйтесь ещё на самочувствие своё, не наедаетесь - меняйте завтраки. Я раньше тарелку овсянки с фруктами-ягодами с»ем, через пару часов голодающая, в животе урчало. Сегодня завтрак был в 8 утра ( омлет из одного яица на кокосовом молоке, половинка авокадо с лимонным соком, горсть зеленого салата, потом ещё чай из шиповника с ложкой ореховой смеси), так обедать захотелось только в 14 часов. До этого только воду пила.

svetofor, ничоси какой модный у вас завтрак!

:смеется:КостинаМама, это вы ещё моих воскресных завтраков не видели :angel:

svetofor,меню в студию)

svetofor
:смеется:КостинаМама, это вы ещё моих воскресных завтраков не видели :angel:

сейчас в гости напрошусь))))))))))

девочки, может есть у кого контакты для покупки домашнего мяса (свинина, телятина, крольчатина)? Очень нужно. Напишите в лс, заранее спасибо!

zoltrix
svetofor,меню в студию)

:-D если так интересно, напишу меню 😉 На следующей неделе опубликую :coolsmiley: сегодня гости, выходные уезжаем дышать загород.

Amelly
девочки, может есть у кого контакты для покупки домашнего мяса (свинина, телятина, крольчатина)? Очень нужно. Напишите в лс, заранее спасибо!

Amelly, считаешь разумно морозить? на центральном рынке в воскресенье ближе к вечеру прекрасное мясо  по адекватной (более-менее) цене... они сейчас режут именно такой кусочек, какой нужен по весу.. кризис..

Лисена

Amelly
девочки, может есть у кого контакты для покупки домашнего мяса (свинина, телятина, крольчатина)? Очень нужно. Напишите в лс, заранее спасибо!

Amelly, считаешь разумно морозить? на центральном рынке в воскресенье ближе к вечеру прекрасное мясо  по адекватной (более-менее) цене... они сейчас режут именно такой кусочек, какой нужен по весу.. кризис..

мне главное, чтобы мясо было не фабричным, а домашним...для ляльки. И очень классно, чтобы контакт проверенный.

Amelly, у вас лялька?