М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5895 : 23 Июля , 2015, 23:12:31 » |
|
М@М@ШК@ нет никаких секретов))) молоко ультрапастеризованное и закваска для кефира и усе))) Я всю Б кисломолчку сама готовлю, после родов перехожу на свой обезжиренный творог и йогурт/бифидум
а закваску в инете заказываешь ? или где-то продаётся ? во я деревня, да ? мои то вообще кефир-ряженку не пьют. только молоко и сметана пользуется спросом я вот здесь заказываю, там и йогурт и кефир, и сметанка))) ht*****tps://vk.com/zakvaski_doma74 а забирать откуда ? в Парковом, есть доставка. Ты же вроде возле Фокуса работаешь? В принципе недалеко. K@ri, спасибо, поизучаю добавилась в группу, буду разбираться )) Буква Ы,спасиб..жаль завтра пятница, а я сегодня пол дня без машины и полдня у зубного
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
Рябинушка
|
|
« Ответ #5896 : 23 Июля , 2015, 23:53:20 » |
|
Девочки, мои тоже кефир/ряженку не пьют, не вкусно им, а я вообще кефир терпеть не могу. А вот снежок, это кефир только сладкий, идет на ура, очень вкусно и полезно.
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5897 : 24 Июля , 2015, 00:08:48 » |
|
Рябинушка, ты сахзам добавляешь или просто сахар? или сразу снежок покупаешь?
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #5898 : 24 Июля , 2015, 10:22:40 » |
|
Сделала я сегодня с утра сырники! Боже! Какая вкуснотища))) добавила 1шт сахзама, но думаю, можно было бы и без него. Сегодня вес 70,2кг :idiot2: маловато совсем отвес( наверное я неправильно что-то ела, может много кефира с творогом, а мяса было мало :cry:. Но ничего, я продолжаю! Настроение боевое) Сегодня вечером на фитнес 2ч
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5899 : 24 Июля , 2015, 10:24:28 » |
|
Ресничка), Лия, а начала с какого веса ?
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5900 : 24 Июля , 2015, 10:25:57 » |
|
сырники аппетитные.. на меня вчера вечером напало, я тоже делала )))
если считаешь, что вес плохо уходит, значит надо писать своё меню и питьевой режим (вода)
у Мандаринки тоже сначала плохо уходил, нашли причину, и потом как по маслу пошло ))
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #5901 : 24 Июля , 2015, 10:27:24 » |
|
Ресничка), Лия, а начала с какого веса ?
во второй день с утра было 70,7
|
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #5902 : 24 Июля , 2015, 10:31:41 » |
|
сырники аппетитные.. на меня вчера вечером напало, я тоже делала )))
если считаешь, что вес плохо уходит, значит надо писать своё меню и питьевой режим (вода)
у Мандаринки тоже сначала плохо уходил, нашли причину, и потом как по маслу пошло ))
в чем была причина у неё?
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5903 : 24 Июля , 2015, 11:00:27 » |
|
сырники аппетитные.. на меня вчера вечером напало, я тоже делала )))
если считаешь, что вес плохо уходит, значит надо писать своё меню и питьевой режим (вода)
у Мандаринки тоже сначала плохо уходил, нашли причину, и потом как по маслу пошло ))
в чем была причина у неё? был перебор с ДОПами так что пиши что кушаешь, больше мясного-куриного. в БО соотношение белков и овощей должно быть 60 : 40 т.е не налегать на помидоры-огурцы-кабачки, а белок и ещё раз белок
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
Рябинушка
|
|
« Ответ #5904 : 24 Июля , 2015, 11:17:37 » |
|
Рябинушка, ты сахзам добавляешь или просто сахар? или сразу снежок покупаешь?
Я сразу снежок покупаю, не заморачиваюсь на кефир + сахар. Порой от ужина отказываюсь и пью один снежок, он очень хорошо насыщает, кушать потом не хочется.
|
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5905 : 24 Июля , 2015, 11:38:56 » |
|
Рябинушка, ты сахзам добавляешь или просто сахар? или сразу снежок покупаешь?
Я сразу снежок покупаю, не заморачиваюсь на кефир + сахар. Порой от ужина отказываюсь и пью один снежок, он очень хорошо насыщает, кушать потом не хочется. а я раньше очень любила снежок с хлебцами. сейчас ни то ни другое не употребляю ))
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5906 : 24 Июля , 2015, 11:39:55 » |
|
Ресничка), Лия, а начала с какого веса ?
во второй день с утра было 70,7 Лия, маловато за 4 дня так что пиши меню, будем корректировать
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
Ресничка)
|
|
« Ответ #5907 : 24 Июля , 2015, 12:03:34 » |
|
Сегодня с утра выпила стакан воды, около 8-00 съела примерно 5 сырников+3ломитка форели+кофе с молоком На работе в 9-30 выпила еще кофе и доела сырники+помидорка, потом стакан воды. Сейчас еще стакан воды выпила. На обед будет капустный салат+ шашлык из корейки кусочек (170гр) и наверное чай) Часов в 17ч съем 200гр творога и на тренировку к 18ч. На ужин еще не знаю что съесть, может грудку отварить? Или 2 яйца? Или салат сделать - огурцы/помидоры?
Конечно еще воду буду пить и до тренировки и после вечером
|
|
|
|
ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ
|
|
« Ответ #5908 : 24 Июля , 2015, 12:11:56 » |
|
Ресничка), мне кажется слишком много творога, и на ужин не есть овощи, а белок (кроме творога опять же)
сделай омлет на ужин
|
два сыночка и лапочка дочка)))
|
|
|
М@М@ШК@
|
|
« Ответ #5909 : 24 Июля , 2015, 12:12:43 » |
|
на ужин овощи не надо..тем более такие водянистые
или яйца или грудка. но не творог
|
Организм - это ваша шавка, тренируйте свою шавку, чтобы была послушная и покорная
|
|
|
|