Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Марафон начнется с 12 ноября и закончится 31 декабря.

Присоединяйтесь!

Правила участия в марафоне:
I. Для участия в марафоне нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

Здесь же будет жить наша табличка)

я здесь
рост - 176
вес - 74,5 кг
желаемый вес - 70 кг
диета  - пятнашки

рост 155см
вес начало 80кг
вес текущий перед стартом замерю
вес желаемый к НГ 68кг
пока не знаю как буду худеть- решу по ходу

Елена Чебыкина, вы такая молодец, не даете расслабляться )) я с вами
Попозже напишу данные

и я дальше с вами )))) :рай:

начальный вес: 62,5
текущий вес: 57,1
желаемый вес: 55

рост 172 см

способ: не ем мясо (рыбу, курицу) и сладкое
ограничение мучного (а употребляемое желательно из муки грубого помола)

в рационе: крупы, овощи, фрукты, травяные чаи, кисломолочная продукция.
питание по графику (в определенные часы)

тренировки: утром час тренировки по своему плану, вечером растяжка и обруч.

Жуть.. сижу вот, борюсь с жутким желанием съесть чего-нибудь ((((( просто коЧмар какой-то! Война внутри меня... Пойду чай зеленый заварю... Лишь бы не положить чего в рот по дороге ))))))

ВЕС 70. Хочу к новому году 65 кг.
Рост 168 см.
Надо меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)! Вот и весь смысл как я буду (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)!

Я с вами, очень хочу 55 кг. Рост 165 см, С утра вес был 58 кг 600 гр. Худею с 62 кг. Кажется вроде бы не много, но лишнее не уходит. Сегодня разболелся ребенок, так вся диета на смарку, съела
пироженное :-|
Старюсь придерживаться правильного питания. Не ем сладкое, мучное, алкоголь, жирное.
Основа: овощи , рыба, говядина, кисло молочное, крупы и 2 литра воды.  Надо бы еще спорт подключить, но работа и дом выжимают все силы

1. 164
2. 93. Сейчас 88.6
3. 60
4. диета Дюкана

1. 165 см.
2. 71 кг.
3. 64 кг. (будем скромнее)
4. Бассейн, фитнес, танцы. Ну и вечером не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif), как в последний раз.
Вот по поводу пропускающих согласна с Леной. Даже двух пропусков вполне достаточно.

я с вами! ура)

рост 165см
вес начало 76кг
вес текущий перед стартом замерю
вес желаемый к НГ 65кг

как худеть решу ближе к делу, скорее всего каллории считать буду + фитнесс 4-5 раз в неделю.

1. 175см
2. Начальный вес 79,800
3. Текущий вес 75,600
4. Стремлюсь к 60 кг
5. Хочу придерживатся ПП, не есть по вечерам, по возможности физ. нагрузки.

Возьмите меня с собой:)
1.160см
2.55кг
3.55кг
4.хочу 49кг
5. контрастный душ, зарядка утром и перед сном, ходьба на тренажере, растяжка, не есть сладкого и мучного после 12 дня, уменьшать порции еды.

И я с вами...
1) 160 см
2) 75 кг
3) 63,800
4) хочу 60 кг
5) ПП и не есть после 6 вечера и физкультурой заниматься))))

И меня примите, может за компанию полегче худеть будет
1) 164см
2) 72 кг
3) хочу 60 кг (мечты-мечты)
4) Отказаться от мучного и сладкого, не есть по вечерам ( и вообще меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)), физические упражнения.

Елена Чебыкина, а почем только с 12 ноября начинаем... типа 2 недели отъедаемся между табличками, а потом все будем сбрасывать? )))))

я с вами!
1. рост 168
2. вес этой осенью сбрасываю с 68.
3. в этот понедельник была 62.2, сейчас на диете, сегодня 60,9. боюсь после праздников буду больше(((
4. хочу 56
5. сижу на диетах, между ними кушаю вкусности,которых не хватает во время диеты - типа бутеры, сладости, жареное, мучное)), при этом стараться в перерывах диеты придерживаться -60. начала пользоваться кремом Фитнес боди, занимаюсь с синди кроуфорд 3 р/неделю. планирую походить в бассеин.

Olga_078, так сложилось, что между недельками делаем перерыв. Я считаю, что можно чуть-чуть расслабиться и снова в бой. Это даже необходимо) Поэтому чуть-чуть расслабились те, кто схуднул в прошлой табличке, взяли себя в руки те, кто умудрился завершить с плюсом. И снова худеем)

Елена Чебыкина, возмите и меня плиз

1. рост 167
2. сейчас 68,5
3. буду 64
4. ПП, не есть вечером, ходить по дорожке, крутить обруч (сегодня уже начала))))

Хоть идея "худеть к Новому году" меня несколько настораживает... Но поскольку и так на диете, то идея отмечаться мне нравится :) Отсидела месяц на диетрессе, пока было довольно легко, поскольку на овощных салатиках соблюдать низкокалорийную диету просто. Скинула 4 килограмма. Сейчас овощи дороговаты, размышляю, на какую систему питания переходить. Пока в основном обезжиренная кисломолочка рулит, но на творог, если честно, смотреть уже не хочется. Промежуточный результат - 65 кило, надо сбросить до 55, но если будет 60 - не расстроюсь. Примерно к Новому году как раз закончится цикл диетрессы - увидим, что получится :)

Marusik66, ))))))) Наши таблички тянутся с прошлого года. Поэтому сложно определить конечную дату или событие))) Я думаю, что НГ - это лишь промежуточная дата

И я с вами
1. 167
2. 99,9
3. к новому году хочу 70 кг.
4 на системе -60

Marusik66, напишите пожалуйста, что за цикл диетрессы? очень интересно!

девочки,я не знаю,что делать
вес вверх идёт..у меня сейчас вопрос не похудеть,а удержать хотя бы...
сегодня пошла в тренажёрный...

Margosha, ты же говорила, что есть начала лишнего..  вот видимо и сказалось (((((

Итак, у меня сегодня небольшой перебор в еде.. шоколада наелась днем ))))) Хотя на ужин сделала себе капустный салатик и половинку картофелины. Запила все это зеленым чаем и заела полосочкой шоколада "Мерси" и овсяной печенькой собственного приготовления  :roll:
ну что со мной делать.. нет-нет, да сорвусь...

А у меня на ужин - пивооооо))))) Млин, оторвалась :crazy2:

Margosha, ну в тренажерке то ты, пожалуй, не сбросишь. В басик надо идти вечером, а после него стаканчик кефира на ночь. Вот тут можешь результат почувствовать.

Я здесь...последние понедельники выпали на перед и сами КД))) поэтому не отмечалась, да и не взвешивалась даже, боялась)))))

1. 160см
2. сейчас 58,5кг
3. буду 53кг)))) когда-нибудь!
4. все, что в моих силах! силы, на вас одна надежда))))

Malaya, а не надо бояться. Гласность так гласность. У нас у девочек вечно какие то дни - то ПМС, то КД, то залетные, то просто не в настроении. Жизнь борьба!

+
Я еще не вернулась, но, чую, по возвращении после завеса будет горько
До НГ я с вами, корректирую цель, пусть прка будет  57

ну вот... у меня опять +200г ((((
все! буду считать калории.
В этом посте буду ВСЕ съеденное за сегодня прописывать. И так каждый день!!!  :knuppel2: Надоело на скачки эти смотреть!!!  :tickedoff:

1й прием пищи 7:00: 200мл зеленого чая без сахара, полосочка (12,5г) шоколада "мерси"
Итого: 14+70.5=84.5 (ккал)
у: 0.4+6.2=6.6 (г)

2й прием пищи 10:00: 80г творога 5%, 30г сметаны 15%, 1ч.л.отрубей
Итого: 34.5+92=126.5 (ккал)
у: 0.8+0.9=1.7 (г)

3й прием пищи 12:30: 100г риса с овощами, 200мл зеленого чая, 30г домашнего овсяного печенья, 50г домашнего хлеба из муки грубого помола
Итого: (62,4+3,6+2,9+2,9)+14+130+114=330 (ккал)
У: (13,6+0,6+0,5+0,6)+0,4+22+22=60 (г)

4й прием пищи 15:00: 200мл зеленого чая без сахара, 50г домашнего хлеба из муки грубого помола
14+114=128
0,4+22=22.4

5й прием пищи 18:00: капуста (грамм 100.. точно не знаю), 2 полоски шоколада (стыд и позор мне  :ой засмущали:) и "краешки" от коржей медовика )))), 200мл фиточая
27+141+95=263
2+12,4+10=14,5

6й прием пищи 21:00: (по плану чай)

Итог дня: 932 ккал, У105,2г

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал,
Б 97-120г
Ж 21-35г
У 145-200г

Печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня.

Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если часто употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.

Pretty, это точно, но помимо борьбы с весом, в жизни у женщин столько борьбы!!!! что на лишний вес не всегда хватает сил))))

Я опять с вами! к лету хорошо так получилось, а к осени опять отъелась  :crazy2:
Отпишусь ближе к назначенной дате ))

что за оправдательные фразочки???!!!! нечего оправдываться! раз мы тут - значит настроены провести и эту борьбу. а если начинаете, "ой, у меня это! да то!", то так и скажите "я слабовольная" иначе никак.

Электра_, я слабовольная ((

для начала неплохо ))))))

Ну и со мной все понятно))) но раз я здесь, то не все потеряно ;)

Malaya, я так и говорю "раз мы тут - значит настроены провести и эту борьбу." Просто тут некоторые личности начитают ))))))))))))
ведь для того, чтобы начать борьбу, достаточно просто чуть поменьше кушать

Malaya, Лена, ты у нас молодец. Ты вспомни с какого веса ты начинала. Это были стабильные 61кг. Сейчас это уже другая цифра.

И мне пора к вам обратно. Что-то  самостоятельно не могу за себя взяться. Только весов пока нет, отдала подружке, ляльку взвешивать.

Я с вами!! Хочу к новому году одеть красивое платье!!

Елена Чебыкина, ой, Ленуся, спасибо что ты в меня веришь))) но за год 3 кг....хотя как я худею, так и 3 кг много)))))))) а муж и против еще, знает что грудью придется пожертвовать) так что мое брюшко не нравится только мне и когда я говорю что надо худеть, он спрашивает для кого, я отвечаю для себя! удивлению его нет предела)))) говорит что женщина в себе меняет когда хочет нравиться мужчине, вот ему нравлюсь и хватит! и если я хочу что-то поменять, то это уже получается не ради него))) ему как раз все нравится!

платье хороший стимул. но у меня таких стимулов половина шкафа :) мне не помогает .
но новый стимул к НГ уже купила - на размер как раз похудеть надо.

Самый весомый для меня стимул - произвести впечатление на любимого мужчину. я так за месяц на 8 кг похудела в институте. правда ЛМ потом сказал, что меня любит любой, поэтому я эти килограммы снова благополучно набрала

Я к вам присоединюсь, а-то за полгода 5 кг прибавилось ненужных. В одиночку не худеется, может за компанию легче будет.

1. 160 см.
2. сейчас 62,5 кг
3. буду 52 кг (а-то и меньше)
4. диета Дюкана либо просто "меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)" )

так, пишу мой сегодняшний итог по питанию.
ездили к свекрови и поэтому у меня углеводов перебор (правда их я еще не посчитала, но разовый лимит был точно превышен) УРА!!! не превысила!!!
Радует то, что калории не превышены!!! :рай:

творог со сметаной 100г
салат из огурцов и помидор со сметаной 200г
торт наполеон (домашнего приготовления) 150г
чай (3-4 чашки) 700мл
кефир 250г
овсяная печенька 30г
банан 150г
половина яблока 80г

калории: 126.5+120+447*1.5+14*3.5+47*2.5+130+89*1.5+47*0.8=1384.5(ккал)

У: 1.7+(3+4.2+0.9)+39.2*1.5+0.4*3+4.1*2.5+22+21.8*1.5+9.8*0.8=145(г) примерно ))))) :ура:

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

Электра_, ты такая молодец! Такой основательный подход)) Честно говоря, я бы так не смогла. но мы с тобой, мы в тебя верим :mrgreen:)))

Я верю в каждую королевну, которая со мной худеет. если бы я не верила, я сама ничего не достигла бы.

Ну а у мужа логика железная))) :смеется:

спасибо, Леночка!
Я именно так смогла похудеть в первый раз (с 85кг)
никакие "диеты" не признаю, кроме ограничения в питании и подсчета калорий )))) приходится записывать что съела, чтоб не забыть. И учишься "на глаз" определять вес блюд (дается со временем) )))
И еще отдельно спасибо за группу. Благодаря прошлой теме смогла "сдвинуть" вес. Сегодня цифра 56 появилась на весах ;)

Возьмите меня пожалуйста! тоже хочу вернуться к стройности )

рост 155см
вес начало 56кг
вес текущий перед стартом взвешаюсь
вес желаемый к НГ 49кг

Планирую пилатес и по меньше есть, искл. майонез, сладкое, хлеб до 12

Электра_, мне очень нравится дневник питания на сайте die*ts.ru
вот так например выглядит один из моих дней
(http://www.diets.ru/data/dp/2012/1101/487253.png?rnd=8864)

мне тоже помогает записывать , что я съела. если к вечеру не вписываюсь в необходимое количество калорий  - для меня это 1200-1400, то я просто меньше ем. ну и смотрю, чего не добрала - если мало белков - ем вечером творог, если углеводов - добавляю овощной салат

Yul@, прикольно )))))
я раньше на "Гале"обитала (года 2-3), считала все там. Просто надоело на "25 сайтах сидеть". Пока там везде всем ответишь, да все почитаешь, времени уходит уйма. Мне лучше 30мин потратить на ручной подсчет, да здесь пообщаться и все. )))) Тем более при ручной подсчете запоминаешь лучше где и сколько калорий. А когда автоматом считаешь "на глаз" не учишься определять вес и калорийность блюда. Вот я и сделала для себя выводы.

Электра_,понятно :)
у меня окошко диетс всегда открыто на дневнике питания, форумы я там не читаю.
я тоже на глаз определяю в течение дня, а калории считаю перед ужином, чтобы знать - сколько и чего могу позволить съесть вечером.

но однозначно , дневники питания дисциплинируют.
я первый раз попробовала записывать , что ем , лет 5 назад.
была свято уверена, что мой рацион вписывается в 1600-1800, оказалось - 2200-2500, в основном за счет перекусов и калорийных блюд - подумаешь, съела 2 бутерброда на завтрак - а это уже на 500 калорий потянуло. подумаешь, 5 штук печенья с чаем  за ряз умяла - а это 100 грамм уже и 500 калорий.
подумаешь, выпивала 5 кружек чая с сахаром в день - тут еще 200 калорий набежало.

я не всегда считаю калории, но когда понимаю, что начинаю поправляться - самый верный способ

а вообще мне очень диета пятнашки нравится , очень сбалансированная, на мой взгляд .
и схемки у них очень удобные, я с собой первое время носила
это даже не диета а образ жизни
в течение дня предусмотрено 3 приема пищи + 2 перекуса фруктами, запрещенных вещей достаточно мало  за один прием белки, углеводы, жиры + овощи. если активная фаза похудания - убираем углеводы. в неделю допустим 1 день, когда можно позволить себе излишество ( у меня почему то чаще такие зигзаги бывают :)

это краткие схемы - рекомендации по питанию.
мне очень просто отслеживать что я течение дня съела - распечатала на день и зачеркиваю в процессе.
ну и плюс вечером калории считаю, хотя для пятнашек это не обязательно
суть всей диеты - в этих трех схемах. мне нравится такой простой подход

Сайт D*i*e*t*s очень хороший, мне тоже очень помог)

Я обычно худею с помощью таблеток, регулирующих аппетит. "Цикл" это условность, конечно, каждый может пить, сколько необходимо, в индивидуальном режиме. Но по инструкции диетрессу желательно принимать 3 месяца, в моем случае это оптимально. Пьется очень просто - одну таблетку перед едой. В общей сложности у меня ушло 12 килограммов безвозвратно. Но поскольку пути совершенствования бесконечны... Да и все равно я возвращаюсь к любимым плюшкам, не могу жить без них, а за ними тянутся отложения на боках и животе. Вот их за цикл диетрессы я периодически "добиваю" в ноль :)

мой сегодняшний комплекс, пока просто все соберу

овсянка (крупа) 30г
вода 160мл
печенька от медовика 20г
чай черный с молоком без сахара 200мл

чай 2 кружки
рулет со взбитыми сливками 100г
виноград ммм.... виноградинок 10.. это интересно сколько?...
0.5 апельсина

рис с овощами 100г
яйцо жареное 50г
кефир 400мл
овсяная печенька 30г
хлеб домашний из муки грубого помола 50г

100 г домашнего Медовика
чашка черного чая с молоком
половина яблока

ух ты, блин.. у меня сегодня перебор... съездила к мамочке  :ой засмущали: :roll:
завтра отдохнуть животику надо будет :shock: :sad:

калории на сегодня
366*0.3+417*0.2+320+65*0.3+36*0.8+(62,4+3,6+2,9+2,9)+157*0.5+50*4+437*0.3+228*0.5+478+47*0.8+227*0.8+285*0.2 = 1911.1 (ккал)

Углеводы
69.3*0.3+74.9*0.2+51.9+16.8*0.3+8.1*0.8+(13,6+0,6+0,5+0,6)+0.7*0.5+3.9*4+71.8*0.3+44*0.5+48.9+9.8*0.8+20.8*0.8+74*0.2 = 262.12 (г)

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

моя плакать... :cry:

Электра_, ндааа, что-то перебор)))

Елена Чебыкина, вот-вот! из-за этого сегодня +200г. Ну да ничего! один раз сильно не повредит )))) думаю завтра уже все наладится. Главное - часто такие пережоры не устраивать.


Сюда же запишу рацион на сегодня
чай черный с молоком 200мл
печенье 40г
чай зеленый 200мл
перепелиные яйца вареные 4шт
кефир 200мл
гороховая каша 100г
вареная свекла 80г
кефир 150мл
домашний хлеб из муки грубого помола 50г

0.25 яблока
0.25 банана
1 овсяная печенька
200мл зеленого чая

0.7г печеный пирожок с морковкой
200мл зеленого чая

ИТОГ

Калории:
0+417*0.4+0+168*0.4+50*2+69.7+49*0.8+50*1.5+228*0.5
+47*0.25+89*0.25+437*0.3+235.25*0.7=631+329=960 (ккал)

Углеводы:
0+74.9*0.4+0+0.6*0.4+3.9*2+12.95+10.8*0.8+3.9*1.5+44*0.5+
9.8*0.25+21.8*0.25+71.8*0.3+28.85*0.8=87.44+52.52=139.96 (г)

Думаю на сегодня хватит  :mrgreen:

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

Я с вами
Рост 162
Вес65
Желаемый 60
Купила абонемент на фитнес,правильное питание и массаж позже.

57,8 :ура: :ура: :ура:
Приятно удивлена

Рост 165 см
Начальный вес (после родов) 55.1
Вес сегодня 52.1
Вес желаемый 50
Правильное питание, пешие прогулки, занятия с ребенком ( практически то же самое что и силовые упражнения в зале :-)  )

Эх, и меня пишите!)))
Рост 162
вес сегодня 69
вес желаемый 59
Питание по результатам теста на скрытую пищевую непереносимость (делала года два назад и ни разу на нем не продержалась, силы воли не хватает, видимо).
Надеюсь, участие в форуме меня мотивирует. Эх, сейчас достану бумажки, стряхну с них пыль и начну новую жизнь)))
А еще бегать хочу начать, да никак не могу решиться. Живу недалеко от стадиона Локомотив. Может, есть желающие вместе побегать? 

Я к вам)
 1. рост 170 см
   2. Вес на момент начала похудения 70,5
   3. желаемый пока 65
   4. диета Килограммчик +бассейн+обруч

И снова я со своим подсчетом ))))

утро
200мл кофе с молоком без сахара - 36.8ккал, у2.6г
70г пирожок печеный с морковкой - 164.6ккал, у20.2г
40г яблока - 18ккал, у3.92г

день
1 жареное куриное яйцо (50-60г) - 70.65ккал, у0.35г
70г пирожок печеный с морковкой - 164.6ккал, у20.2г

перекус
200 мл чай черный с молоком без сахара - 10.72ккал, у0.94г
20г домашнего овсяного печенья - 87.4ккал, у14.36г
70г банана - 71.2ккал, у17.44г

ужин
80г капусты - 24ккал, у4.2г
50г морковной котлетки - 103ккал, у7.9г
70г пирожка с морковкой - 164.6ккал, у20.2г
200мл черного чая с молоком - 10.72ккал, у0.94г

ИТОГО
калории 926.29
углеводы 113.25г

Необходимое потребление в сутки:
1300-1600ккал
У 145-200г

Вот что нашла)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые :mrgreen:

Электра_, а ты мясо совсем не ешь?

Мэгги, неа. Только яйца и молочное.

http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm

я решила на этой диетке посидеть
строгие диеты хорошо переношу

с пятницы, в четверг у сына ДР

Natalika, а что это классическая "яичная диета" вдруг название поменяла?!! ))))
в свое время очень хвалили эту диету, хотя я на ней не сидела (мне больше нравилась диета С.Кроуфорт). А одна моя знакомая на третий день яичной диеты "сорвала" себе стул ))) от туалета отойти не могла.
А один из сотрудников моего мужа, когда узнал что его жена решила посидеть на этой диете и сколько мяса там надо есть, сказал "Офигеть!!! Иди капусты пожуй и дешевле и результат тот же"
Историй много )))))

я 3недели сидела на яичной, пока не узнала что беременна)) легко переносится, сытная и вкусная диетка

Электра_, не знаю даже )) увидела в ЖЖ "девки на диете" и поняла - МОЕ

syclon, о, какой интересный побочный эффект
точно мое!

Natalika, :)) удачи в любом случае

Девочки я тут отзывы про программу из коробочки "Похудей за неделю" начиталась с разных ресурсов, так вот честно говоря впечатлилась! С понидельника опробую первую коробку!

mama39, а отзывы в плане, что быстро похудели или качественные продукты? Что-то сомневаюсь насчет полезности. Похудеть то заманчиво, только желудок потом лечить...

mama39, это точно, как сказала Pretty, не пришлось бы потом лечиться. Кстати в прошлых темках как-то задевали тему этой "коробочки". Помню говорилось что это полная фигня и максимум учит меньше есть и все ))))

худеют хорошо, удобно использовать кто весь день на работе, пакетики набрали и париться не надо! в плане качества даже незнаю, я как наивная чукотская девочка верю в добросовестные аптеки, а ещё  вычитала что приём угля помогает быстро сжигать жир!

Я точто буду (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)ть, о результатах писать буду обязательно!

меньше есть тоже не моло важно, и желудок привыкает к меньшим порциям, а дома у меня что то не получается их уменьшать!

mama39, нашла, вот чуток отзывов местных девочек про "худеем за неделю" http://deti74.ru/forum/index.php/topic,40889.0.html

а насчет угля разводила полная ))))) там еще надо спец.программу смотреть, чтобы "гипнотизироваться" ууууууу!! :crazy2: страшно?  :смеется:

Электра_, ну спец программа 25 кадра это вообще не серьёзно!

Девочки я новенькая) Вышла на работку красоткой в 46 кг прошло 1год7мес я стала почти 54 кг,работаю в садике кушаю только в обед,но понимаю ,что меня прет как на дрожжах
мои данные
рост 165см
вес 53,800
стремиться буду к 49кг
худеть буду так до 12 дня можно кушать все после только ужин там спец комбинации +хочу записаться на танцы

тренировать силу воли надо! сложно, а надо! сказала себе "Нет! Нельзя!!!" и все! как же вас дети слушаться будут, если вы сами себя не слушаетесь )))))))
я когда начала порции уменьшать (ранее в темках описывала свой "путь к совершенству") так ходила и ревела, вот так есть хотела. Но понимала, что иначе - никак.

А я, что-то за выходные разьелась  :knuppel2:
Решила сест на диету Любимая", сегодня 2 день.

dUsYa, добро пожаловать! молодец, что решила взять себя в руки вовремя!
только не страшно ли тебе есть до 12, а потом только ужин? риск сорваться при этом ооочень высок ((((

dUsYa, ох наговариваешь дистрофик ты на себя))))))

Электра_, Очень вы меня заинтриговали, а вы как худеете???

Елена Чебыкина, возьмите меня, хочу похудеть к НГ.
Рост - 167
Вес - 72кг
Цель - 65кг
Утро - овсянка, ем до 16ч + хожу заниматься

зря ты (можно на "ты"?) так. вес может и небольшой, да только мы же не видим внешне как выглядит человек. у меня подруга была, например, ростом в164 и весом 52кг и при этом она была довольно пухлая (попа в 96см, талия 75см и ножки крупные)

кстати, это навеяло меня на мысль, что я давно не замерялась. достану сегодня сантимметровую ленту  :shock:

капееец, 1 день (1 раз) переела и потом 2 дня убирала наедеенное  :uglystupid2: Жесть!!!


--------------------------------------------

м_сли запеченые с яблоком 40г (106,8ккал, 33,6г)
молоко 2.5% 60г (31,2ккал, 2,8г)
чай черный с молоком 200мл (10.72ккал, у0.94г)
2 морковные котлетки (206ккал, у15,8г)
50г домашнего хлеба (114ккал, 22г)
200 мл чая черного с молоком и 0.5 ч.л. меда (10.72ккал, у0.94г)
1 домашний пряник на меду из ржаной муки (110ккал, 13г)
100г капусты - (27, 6.8г)
2 морковные котлеты (206ккал, у15,8г)
1 домашний пряник на меду из ржаной муки (110ккал, 13г)
кусок пирога со смородиновым вареньем (240ккал, 31г)

Итого

1172 ккал
150г

я опять расстроена... наелась сегодня всякой фигни (((( мучного много...
вечером жевал капусту сидела. муж подошел поцеловал и говорит "от тебя как от козла воняет... капустой!" романтик, блин...  :uglystupid2:

Привет! Присоединяюсь :):
1. 160 см
2. 68 кг
3. 58
4. Не ем мучного, сладкого, жирного и не переедаю :) + упражнения на пресс на утрам + антициллюлитный массаж.

и как вам такой рацион, не маловато? 

mama39, ну это только начало (половина дня). я походу корректирую ))))

хотя сегодня действительно рацион очень скудный (((( банально дома нечего есть (((((( грустно

везет)) у меня всегда есть что есть)))) (голодное детство)))

Электра_, а можно рецептик пряников?

А я линеечку создала! Теперь все наглядно)))

Мэгги, это точно! нагляднее удобнее!!! ))))

решила пару дней низкоуглеводной диетой себя поморить. главное - ноги унести потом  :uglystupid2: :ой засмущали:
денег нет, есть нечего, сразу худеется  :2funny:  вынужденно  :roll: :roll:

муж смеется "сдулась! куда дальше-то!" а дальше одно - подтягивание кожи. она мне на пару размеров больше сейчас  :sad:

постра_сь писать компактнее, а то мои сообщения большие (впечатлений много, видимо)

1: кофе с молоком (который спалил мне все нёбо), 100г сладкого пирога (паршивка я, однако)  :ой засмущали: (18.4, 1.3) + (240, 31)
2: жареное яйцо, 30г домашнего хлеба, фиточай 200мл (79, 0.3) + (68, 13.2)
3: 150г вареного картофеля в мундире, 3 перепелиных яйца, 2ст.ложки подливки (морковка, имбирь, молоко, чеснок), 300мл компота из сухофруктов без сахара, 1 пряник домашний (30г) )))
(139.5, 28.4) + (50.4, 1.8) + (?) + (300, 40) +(110, 13)
4. немного отварных сухофруктов
5. фруктовый чай 200мл, пряник (110, 13)(((

Итого 1100-1200ккал, 142г
опять углеводов много  :knuppel2: ёпсель!

Таняяяя ты бы меня видела))) я хомячок))))

я взяла себя в руки .ем только хорошо в обед как раз в 12 часов,потом все чай без сахара,и немного на ужин еды)

а то я тебя не видела))))))))

Электра_, Стручковая фасоль страсть моя, а ещё если с рисом так вообще!!!! я вообще люблю эту еду правельную, но её так лень готовить для себя!!!
А всю семью ведь не будешь держать в тонусе, им готовишь что по вкуснее, а сама так салатиком перетопчишься!!!
Я всё вспоминаю как я с 68кг на 48 перешла и чего мне это стоило! но зато было очень комфотрно!

mama39, понимаю! сама с 85кг спускалась таким же образом ))))) нюхала только еду ))))
а насчет рис - правда твоя! у меня есть рецептик рис с овощами (там и стручковая и цветная капуста), так я как первый раз приготовила, стоило только мимо кастрюли пройти - ложечку съедала ))))) да что я! все мое семейство с удовольствием ест!
сколько раз готовила себе, а съедали они. Вначале нос морщили, типа "фууу, кабачки" или "бееее, цветная капуста".. но стоило им попробовать - за ушами трещало!

Электра_,Здорово что твоим понравится, а вот моя семья вообще такого не приемлит, у меня рис кроме ребёнка ни кто не будет, муж вообще его на дух не переносит тем более с овощами!!!

я на ней сидела ( в прошлой темке отписывалась). Ушло 2 кг, причем они так и не вернулись  :mrgreen: Неплохая встряска для организма, хотя и тяжеловато было, особенно в питьевые дни.

Так я с вами)) Примете меня? Еще можно? Вечером напишу свои параметры, заодно темку почитаю))) позже счас убегаю с сыном на занятия(

Ух, наболтали)))))

Всем-всем можно присоединиться, табличку в субботу-воскресенье сделаю. И в понедельник жду всех отмечаться!

Из того, что прочитала:
1. Соглашусь с Электрой - диету надо подбирать индивидуально. Кто-то еду только нюхает и с собой справляется. И потом вес не набирает. Для других такой подход совсем нереален.

2. Тренируем силу воли.

Наташа-Лапатуся, приходи! Ждем тебя с мотивационными постами)))))

Вообщем такс....

рост 160-162 (по разному всегда получается)
вес был 75 кг
вес стал 73,500
надо 55 кг (хотя бы)

питание по системе -60 (вредности до 12 часов, не могу я без сладкого, иначе сорвусь и снова буду полгода настраиваться на похудеине, не могу я без него ЖИИИИТЬ в депрессию впадаю)

физические упражнения буду чередовать Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней, оксисайз.

Не худеет тот, кто лишь все время собирается худеть!!! (Это я, все полгода собиралась)

Хочешь худеть - худей! Не хочешь - хоти))) (Вот уже худею))


Нет слова "не могу", есть слово "ленивая"! (Это тоже про меня)

Ой, млииин, подруга тут позвонила сказла еду на чай, сижу протираю рюмки.....  думаю чаем тут не обойдется или чай с торотом, или по бокальчику мартини будет.... Эх, а после 18.0 низзя ничаво

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, бутылочка сухого и пару кусочков сыра и все дела :не знаю: я больше полугода жестко следовала системе и кучу раз принимала гостей и сама ходила в гости и на вечеринки. Все были в курсе, что я пью только вино и ем только сыр после 18.00

UnicorN, ты наш кумир Солнце!Такая стройняшечка и железная сила воли!!!

А я то забыла указать свои ужасные параметры!!!
Рост:156
Вес на сегодяшний день: 57.500( и это очень грустно!
Желаемый результат: 45кг
Способ похудения, физ нагрузка не меньше 1 часа в день, а именно на бёдра, живот и ноги в основном!
Далее витамины Е и С 2 раза в день утром и вечером
Питание: по всем известной книги от ksusha-grand: исключить мучное сладкое алкоголь, макароны картофель, солёное копчёное и приправы, питьёводы минимум 2 литра в день,не есть за 3 часа до сна!
Ну и подмухлюю массожёром Релах тон на бедрах и животе!

Елена Чебыкина, Леночка, я тут, читаю вас, в табличку не хочу, думаю 54-55 кг это мой вес и меньше думаю что не хочу.

Елена Чебыкина, и меня, меня возьмите с собой. одной как-то скучно худеется)

итак, мои параметры
1. 156 см
2. 56,8 кг
3. желаемый результат 53 кг.
4. исключаю мучное, сладкое, жирное, пиво. кручу обруч, качаю пресс.

ну пока так. по по ходу буду корректировать) может посижу на Дюкановской диете, никак не могу себя заставить.

 

Динка, ты уже похудела?) Как? Сколько?
UnicorN, а сейчас как худеете и худеете ли вообще? И как вам -60? ну я не стала пиь ничего просто кружка кефира, поляблока и пара штук семечек штук 10 так))) и ффсе выдержала, оказываетсяч подруга тоже на диете правда съела творог, умяла мою кашку овсянную (детску на молоке м сахаром и маслом слив) + мой фирменный хохляцкий борщ))))  видимо дААААААвно не ела

Динка,Дюканка жееесть, я себе расчитала там на его калькуляторе, что мне так год худеть надо((( я так не могу((( я люблю сладкое, мучное (блинчики с медом, оладушки имею в виду) пиво правда не пью, но шампанское и мартини моя тема! А там низззя ничего такого(((( не по мне это(((((...........

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, сейчас я на -60, но более лояльной)) Т.е. все вредное до 12.00, после 18.00 не ем. Но в выходные могу себе вечером и пива с суши позволить)) Т.е. больше нацелена на удержание веса. Сейчас вешу ровно 62 кг, меньше 60кг точно не хочу, поэтому сильно и не ограничиваю себя.
Вообще, кроме того, что система помогла мне сбросить вес, она еще и приучила меня не делать культа из еды. Я вполне спокойно переношу отсутствие сладкого, жирного, мучного в рационе. А поесть на ночь даже не могу, не то что не хочу! Просто вот не лезет и спать лечь не могу на полный желудок!

mama39, Танюш, спасибо, но до кумира мне далеко, вот не могу никак до фитнес-клуба доползти  :crazy2:

UnicorN,но система не ограничивает же в сладком))) ну я имею до 12) так что я ем все что ела раньше но до12 так питаюсь) сколько сбросили на -60?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, не ограничивает, но мне и самой не хочется! хотя раньше любила и сладкое и мучное. Вобщем, поменялись пищевые привычки.
Сбросила на данный момент 18,7 кг

UnicorN, крууууууууто!!! Молодчинка!! Долго сидела? За сколько в смысле сбросила?

все... пипец.. опять у меня "шалтай-болтай" с весом. Когда же я приучу себя ограничивать калории и углеводы. а то сорву себе обмен веществ.  :cry: обЫдно, блин...

легла спать в полуголодном состоянии, проснулась с жутким чувством голода и все равно + на весах  :sad: Буду вводить старые ограничения. надо поискать в своих старых записях.

завтрак: 70г омлет с овощами без молока и соли, 200мл фиточая

блиин срочно весы ремонтировать!!!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я когда начала худеть была 62 кг, сама не поняла, как доросла до такого веса( после рожов стройняшка была, потом резко проправилась. щас 56,8 кг, но хочу 52-53 кг, как до родов было) как худела...........пока сидела в декрете много ходила с сыном пешком, щас стараюсь с питанием наладить "отношения", на работе бывает и пообедать некогда. диеты соблюдать не умею, не выдерживаю, поэтому  и на Дюкановскую не могу себя уговорить сесть (дже отруби купила, стоят теперь на полочке).

Я тоже за 5 дней 2 кг сбросила, в питьевые дни сижу то на кефире, то на молочае. Мне фруктов очень хотелось, а так ничего диетка!

UnicorN, Ваша линеечка достойна уважения! :mrgreen:
Вы, за сколько так сбросили?

Девочки, а сылка есть по теме -60?
И где вы себе рецептики ПП берёте, на просторах инета или с определенных сайтов?

Девочки, и я снова с вами. Ездила в отпуск, поэтому долго не отмечалась в прошлой теме. Вообще, мне очень стыдно, сидела в темке 2 месяца, а результата ноль, непонятно зачем занимала место. Как-то не знаю, почему так получается... есть у меня неорганизованность и в работе, и в питании, и в бытовых каких-то вопросах. Слабоволие и лень, признаюсь честно.
Настраиваюсь в Новогодний марафон бороться со своим аппетитом.
162 см
Начальный вес 73 кг, текущий 71 кг
Желаемый 58 кг
Система -60, фитнесс 2-3 раза в неделю

А у меня -500 за день!  :рай: На ужин были печеные яблоки. И не ела после 19-00.

Snowl, главное есть желание! вот поэтому и "занимала место".
осознаешь, что тебе это нужно! теперь нужно предпринимать шаги, например, исключить мучное )))) полностью

danilo_k, есть ссылка на принципы питания http://www.dieta-da.ru/minus60.htm
потом рецепты нашла здесь отсюда беру + еще книгу купила с рецептами Миримановой http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=382&t=18975&start=0

Электра_, ты права! Осознание - уже шаг к успеху :-). Полностью исключить мучное пока не готова, без хлеба не наедаюсь. Но стараюсь есть его только утром и днем, при условии, что блюдо не из картошки, муки или круп, или мяса - тогда ем без хлеба. Как-то так.
Правда, сегодня вот в доме хлеба нет, ем борщ без хлеба, в магаз идти лениво, печь тоже. Иногда лень играет на руку!

Snowl, тогда рассчитывай, что мучного должно быть не более 100-150г в день (в зависимости от потребностей)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,danilo_k, я в похудательном режиме с января))
Вот мой график снижения веса:
(http://www.diets.ru/data/graph/2012/1109/371993t1pallsm.png) (http://www.diets.ru/control/)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, спасибо!

UnicorN,грубо, очень грубо говоря за год. Мдааа, мне надо 25 кг скинуть, это года 3(((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, не считай время, просто худей по настроению и состоянию)) ну хотя мы с тобой тут отличаемся, тебе надо систему, режим, жесткие рамки.. а я наоборот разгильдяйка и мне так проще без ограничений

syclon, я тоже разгильдяйка((((((( но хочу похудеть прям сразу раз и все и я 50 кг)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, кто ж не хочет раз и все :смеется: я разгильдяйка в хорошем смысле)) худею в своем темпе, 7кг скинула медленно но верно с той поры как вместе начинали.. сегодня вот настроение поесть- ем, завтра например вообще ниче не лезет- не ем, послезавтра в руках себя держу, а потом снова ем как-то так у меня.. не стабильно, но результат есть и меня это радует))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я 28кг за 1,5года скинула ))) и не сказать, чтоб быстро. в "своем темпе" как и говорилось ))))
когда рассказывал все говорили "оооо... долго, мне надо быстрей" )))))

девочки, какие же мы все-таки молодцы, что имеем силу воли и время на себя!
я тоже сбрасывала вес после родов 25 кг за 8 месяцев. вернулись 8. Сейучас пытаюсь снова взять себя в руки и убрать эти наетые за последний год 8 кг а лучше 10))
с середины октября примерно начала с 68. на прошлой неделе весила 60.3, после поездки к родителям в выходные стала 63.2 разгружаюсь на диете Любимая. второй день. Сегодня утром весила 61.1. К понедельнику в новую табличку хочу попасть с весом не более 59.9. Если это случится - я буду очень рада, т.к. этой цифры не видала наверно более года уже.
Всем удачи!

Девчата, возьмите меня в марафон!) может хоть коллективный разум меня остановит от объедания, а то я так хорошо умею со своей совестью договариваться))
1. 167 см
2. 76 кг
3. 60 кг
4. не (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif))) сладости и мучное-до обеда, ужин очень легкий. занятия спортом.

ааааа... только сейчас заметила что неправильно начала диету любимую. перепутала 2 и 4 дни... сегодня ем фрукты вместо овощей(((
как думаете сильно страшно?
посмотрю, если что увеличу диету с 7 до 9 дней... типа завтра первый будет. подумаю еще - посмотрю по самочувствию в понедельник

Olga_078, не страшно, главное баланс микроэлементов не нарушен будет.. ты ж не месяц на гречке))

UnicorN,Olga_078, молодчины вы, девчонки!!!

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, чудес не бывает! набрали вы эти КГшки тоже не за один месяц, вот и расставаться с ними нужно постепенно, чтобы организм привыкал к новому весу.

вот у меня такая же история))) есть на ночь не могу совсем, если наемся то спать потом не могу, полночи мучаюсь..... а все равно вес стоит, ни туда и не сюда.... обидно даже((((

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, спасибо за приглашение
Я тоже всю жизнь в неравной борьбе с весом)))))

Натали100, да не за что))) Давай с нами))) Может мотивация хоть будет и когда не одна не так скучно))) Главное чтоб результат был)))

девочки скажите а вы на весы когда встаете утром на голодный желудок или вечером ?
просто утром я всегда на килограмм меньше чем вечером)))

dUsYa, я ещё со времён беременности взвешиваюсь утром, сразу после пробуждения :)

Девочки, :)) а вы чем перекусываете на работе? Полноценно поесть я не могу там... а вот чем бы перекусить, чтобы не поправиться не знаю  :-|..

иной раз тоже не могу пообедать нормально, перекусываю яблоками, творожком или просто пью кефир)

WLAnniKa, я приспособилась брать овсянку, которую не надо варить, в пачке. Не в пакетиках типа Быстров, а именно в пачках без добавления сахара и др. Насыпаю в кружку столько, сколько мне нужно, добавляю чуть соли, ложку сахара и запариваю. Потом, когда распарится, немного масла сливочного. Мне очень нравится, я делаю погуще. Это питательно и вкусно. Еще полезно вдобавок.

Возьмите меня с собой:)
1.164см
2.61кг
3.52,5кг
4.хочу 49кг
5. не есть мучного,сладкого и после 18:00 вечера+зарядка по утрам

В марафоне участвовать не буду, но радостью своей поделюсь. Долгое время безуспешно пыталась похудеть и нагнать свои "добеременные" 60. При этом применяла ОК. Вес стоял на 64. Я пила кефир, по 4 раза в неделю бегала на шейпинг. Результата 0. Три месяца назад отменила эти таблетки. В итоге я могу позволить себе все, что хочу, а на весах - 59. Мне кажется, я так в школе весила.
Вот и думай теперь: либо контрацепция, либо фигура...

Ну а теперь о себе:
1. Рост 164
2. Стартовый вес 81 кг
3. Цель пишу 56 кг (хотя вы знаете, что я своей цели достигла, теперь только поддерживаю вес)


Табличка заселена, живет во втором посте. Не забудьте посмотреть свои порядковые номерочки.


Не по теме))) Сегодня в магазине была, купила офигенныеееее!!!! джинсы. АААА :ура: :ура: :ура: довольная))))
И красивая :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:

Елена Чебыкина, это такое чудесное чувство - нравиться себе в зеркале). Стоит худеть, чтоб это испытать)

Елена Чебыкина,поделитесь секретом похудения))) пожалуйста))

да.. каша - это супер!!! Но в том то и дело, что я хожу на укороченный рабочий день.. типа без обеда.. А есть то охота.. Вот чаи с кофем и приходиться гонять :смеется:, а вот с чем..

Яблоки, бананы.. иногда зефир/мармелад.. - это поднадоело....  Мюсли всякие, тоже не вариант, т.к. они каллорийны..

Вот и думаю, что ж такого съесть, чтобы не поправиться  :roll:

WLAnniKa, можно с хрустящими отрубями. Раньше они продавались в Дикси, а потом исчезли. Я везде искала. И вот на днях нашла их в Ашане. Довольная!

WLAnniKa, а если отваривать свеклу, потом на терочке и с собой в контейнере? или морковку, или яблоко?. Можно сыр например. Это конечно не сильно сытно, но на перекус пойдет. Чернослив тоже хорошо.

Девочки,я  с Вами остаюсь, но без физ нагрузок. у меня сильно младшенький заболел. ларингит........... это просто писец какой-то всю ночь не спали ревел как будто лаял, кашлял еще хуже(((( спал только на руках, перекладываю тут же просыпается опять "лает" так что я сегодня лошадью была спала стоя еще и с лялисом на руках)))) с утра не получилось тренировки пришлось процедурки сыну деалть, а в сон час буду с ним на пару отрываться спать)))) так что пока только диета!

хуже нет ничего когда дети болеют((((

+ мульон))) я раньше так и делала на обед брала и кстати делаю так после 18.00 сейчас, если уж не  вмоготу (а по системе -60 после 18.00 низя) то я ем морковь или свеклу или капустку сырую или фрукты)

Lapatusya, и не говори! Теперь я точно знаю, что ни за какие конфетки, сладости, булки или пиво не променяю это обалденное ощущения СЕБЯ! Именно СЕБЯ!
Только сейчас я одеваюсь так, как хочу - не пытаю ничего скрыть (скорее даже открыть), выбираю любые модели и знаю, что точно в них "войду"
Да что я тебе рассказываю! Ты все сама знаешь)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, история моего похудения банальна)))
Всю жизнь была в весе 64 кг, в еде себя практически не ограничивала. Потом родила первого ребенка, потом второго.... И стала 81 кг (было даже больше)
К чему я это все, труднее всего было перестроить себя психологически - муж говорил, что любит меня любую, друзья тоже всегда комплименты отвешивали.
Я долго искала как буду худеть (кормила младшую дочку тогда). В итоге остановилась на МИНУС 60. К организации своего похудения подошла основательно - купила дневник похудения, книжку. Все прочитала и стала жить по системе. Неделю меня "ломало". Тогда я нашла кучу упражнений - чем себя занять, когда кушать хочется (или кажется, что хочется). Я написала все-все-все не сделанные дела по дому (вплоть до не пришитых пуговиц) и каждый раз перед заходом на кухню доставала эти листочки. Шла, что-то делала и на кухню уже не заходила)))
Моей целью минимум было 64 кг, максимум - 58. Сейчас я 56,5.
Вот так я похудела на 24-25 кг менее чем за год.
Бывало трудно и плохо, но я справилась. Во многом мне помогли девочки, которые были со мной весь этот год. Мне было не стыдно прийти сюда и рассказать, что я не так сделала.
В общем, всем-всем огромное спасибо! Очень надеюсь, что мои темки еще кому-то помогли))

Елена Чебыкина, ты права! Чувство "себя" терять не хочется )))) это что-то с чем-то!

А я пока фиксирую вес. Уже несколько дней стоит 57.2. И это хорошо! Лучше пусть постоит недельку-две, зато потом не скаканет ))))

Вчера зашла к маме в гости. Она мне сразу "рассказывай, что с ногами сделала?" Проблема в том что и у меня и у нее крупные ноги. Сверху я худющая, а ножки всегда были пухлые. А сейчас ноги у меня такие, какие (по-моему) еще небыли. И я рада этому )))))) Правда есть еще немного лишнего сверху бедер. Как раз в оставшуюся цель попадает.

А записочки с домашними делами - отличная идея!!! Тоже надо такое сделать ))))) на всякий пожарный ;)

WLAnniKa, я хлебцы жую на работе и яблоки,  а еще йогурт натуральный, иногда в него добавляю отруби, чтобы сытнее было.
или покупаю зерненый творог -  чебаркуль обычно.
хлебцы  обычно в дикси покупаю.  в одной штучке -30 калорий.
можно тонюсенький кусочек сыра к нему, прям прозрачный - вполне диетический перекус.  1 такой бутербродик ( 1 хлебец + 10 г сыра) потянет на на 60 -70 калорий. а если сюда добавить огурчик или листик салата - так еще больше пользы будет

Елена Чебыкина, потрясающие результаты, какой заразительный пример!!!! Тоже хочу похудеть на 15 кг!!!!!!!!!!!

ВСЕМ привет, читала, читала про ваши успехи и тоже созрела, возьмите меня к себе:)
1. рост 170 см
2. вес 77 кг
3. хочу 65 кг
4. питание: употреблять меньше углеводов, питаться небольшими порциями раз в 1,5-2 часа, 3 раза в неделю заниматься с Синди Кроуфорд. ;)
только у меня весы довоенные, поэтому буду сразу худеть килограммами:)(неэлектронные в смысле) :ой засмущали:

selen, электронные не дорого стоят, просто когда видишь маленький успех есть желание идти дальше.. а на старых +\- 1кг только видно((

selen, присоединяйтесь. Завтра отмечайтесь, а в табличку внесу в среду

Елена Чебыкина, Боже, как моя история похожа на твою зовут то меня даже нтак же Лена)))
Я до родов весила 52-53, сначала родила одного, потом второго, стала в итоге 75кг и тоже самое муж говорит зачем тебе это надо, ты и такая красивая и друзья твердят тоже ты мать 2-их детей что ты хотела, все у тебя в порядке, может именно поэтому я с апреля месяца не могу взять себя в руки((( но хочу, очень хочу вернуться в свои55-52, а потомивсе 50кг, при моем то росте 160-162 это будет гармонично. Так что я рада что увидела и зашла на твою темку))) Хочу тоже на -60 худеть)))) (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif))))) и есть у меня ежедневник Миримановой и книга ее, и книга рецептов тоже есть)))

Спасибо тебе за такую замечательную ТЕМКУ!!!

Не за что))))
Такссс, сейчас я тебе найду кое-что про "мать двоих детей")))

Это Наташи-Лапатуси пост (он летний, но актуальный и сейчас)

Елена Чебыкина, ой, как здорово))) Золотые слова))) Спасибо за поддержку))) и мотивацию)))

Поддерживаешь вес на -60?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да. В книге Миримановой написано - система - это образ жизни)))) Вот теперь это мой образ жизни)

Елена Чебыкина, и мой тоже. Мне только ленивый не сказал, что я хорошо выгляжу. Я теперь без системы вообще никуда и ни за что. Мне очень нравится что сладкое можно каждый день, совсем без углеводов я свихнусь, очень люблю самодельный хлеб, тортики, кексики, пеку сама, ароматы на весь дом, устоять и совсем отказаться не смогу).

Вот-вот)) Я освоила выпечку в мультиварке, теперь тоже пеку. Ем выпечку исключительно рано утром, перед работой)

Елена Чебыкина, что-то я забылась, добавь меня у табличку, пож-та.
Рост 170,
Вес на начало похудения 80,7
Вес сейчас 62кг,
Стремлюсь к 60кг.

девочки, привет)
Елена Чебыкина, меня тоже запишите
до последнего решалась записаться к вам или нет, потому что новый год меня не стимулирует абсолютно, платье есть и оно по размеру))
но вот если сказала ап, то придется уже соответствовать)
рост: 170
вес: 96
цель: можно даже не заморачиваться при таком весе, лишнего не перехудею точно, но к НГ допустим поставим более-менее реальную цель 85
как: для начала (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) меньше в принципе, и очень сильно ограничить мучное и сладкое, а как время будет почитать про диеты, выберу что-нибудь, когда есть конкретное меню, то все-таки легче держаться

Сегодня утром рекордный минимум - 57,3
Парадокс - 3 недели без спорта, ужасное питание (череда праздников и путешествий) хлеб, сладкое, печеное....и минимум:))) чудеса:)))

С завтрашнего дня на диету (здоровое, нежирное-некалорийное питание в рамках здравого смысла) и спорт, как раз проверим, не будет ли обратного эффекта в виде привеса:))

а я себя взяла в руки с едой) встала в стабильный вес от 52-до 52.600.но мне мало хочу 49)))

  1. 163
  2. 65
  3. 57
  4. Протасов + система -60.

 
http://diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm
 
 я с завтрашнего дня

кто со мной  :ура:

а мы с мужем немного спортом позанимались сегодня ))))) он на меня как посмотрит, так гантели хватает, говорит "догонять надо" )))
даже растяжка у меня еще сохранилась )))) чувство отличное!

syclon, купила я сегодня таки весы ЭЛЕКТРОННЫЕв гипермаркете "НАШ", начинать так начинать новую жизнь, радовалась покупке этой как никогда, но не долго... дома  взвесилась... оказалось, я даже не 77 кг, а 77,7, расстроилась, но отступать некуда, теперь каждый грамм буду видеть..вообщем, я с вами с весом 77,7 :shock: но зато цифра красивая, это знак будущего успеха!!! хочу минимум теперь 66,6 :смеется: :ой засмущали:

да, да.. похоже придётся такими хлебцами и питаться :смеется:

Всем привет! :)
Мне бы тоже хотелось к вам присоединиться!
Актуальный вес 59, цель 52.
Планирую считать калории с помощью калькулятора калорий.

Буду первой отметившейся сегодня)))

75,4кг
цель к НГ 67кг. трудно, но буду стараться. Питание -60 + фитнесс марафон))) 5 раз в неделю с 19 числа начиная)

все, уехала на неделю)

и я тут.
вес сегодня 77.7
хочу 65 :ой засмущали:
поехали!!!!

Поехали,вес 64,7,рост 162,хочу 60.

Привет всем, стремящимися к своему идеалу!
№6 Стартовый 62 кг, очень хочу 55 кг, на данный момент 59 кг.
Ограничение в сладком и изделий из белой муки :), жирных продуктов.
Основная еда: рыба, овощи, молочные продукты, фрукты, крупы.
По возможности хожу в бассейн, каждый день кручу обруч и вакуумной банкой делаю себе массаж  :)

№8 67,6 кг.

На утро сегодня: 64.0  :ура:

№ 2 сегодня с утра -  75 кг

№29 утречком 57 кг, последствия хождения по гостям в выходные. беру себя в руки и продолжаю сремиться)))

Всем Худеющим доброго утра!!!
(http://s017.radikal.ru/i411/1211/ed/c9a6d329791c.jpg) (http://www.radikal.ru)

mama39, доброго))) ммм, яблочко аппетитное)

Вчера с Мужем поспорили на желание, условие встать на весы в новый год с весом не более 48кг :lol:!
Меня это очень раззадорило, так как желание у меня будет оч достойное!!! :смеется:

а у меня привес небольшой. не знаю чем вызвано, калории не превысила 1300 и спортом занималась... ((((
спишем на небольшой отек мышц после двухмесячного затишья в спорте )))))

Итого сегодня 57,8

Электра_, Может весы грешат? такое ведь бывает!

mama39, ненаю.. но так обидно было утром...

mama39, муж по этому поводу жжет всегда в плане "в туалет не сходила" )))

Доброе утро!
Вступаю в ряды худеющих!
Рост примерно 160см
Вес 60,2кг.
Стремлюсь к 55кг.
Способ - система -60.

:2funny: у меня так же бы сказал наверно! :2funny:

Елена Чебыкина,
№22 Сегодня 67,5
Со вчерашнего дня + 300 Возмущению нет предела!!!
Мой вчерашний рацион:
8-00 чебурек и кофе
10-00 овощной салат
14-00 200 гр. винегрета и три ролла
18-00 два яблока и два мандарина
Вот можно от такого рациона поправиться???
Обидно (((

90.2
стартую "диету Магги"

Доброе утро! Поехали! Сейчас каак дружно возьмемся и похудеем!
№31 76,7 кг
Я когда родила и ребенка сыпало сильно, очень хорошо худела, сидя на гречке и бульоне)) сейчас уже он так не реагирует, поэтому ем все, а какая хорошая мотивация была!))

61,8 кг

95.6
тоже хочу на магги
девочки, что такое обезжиренный сыр и где его берут? я один раз тока видела прибалтийский какой-то с 25% жирностью

Chemp, есть олтермани 17% жирности. по факту калорийность его 270 калорий против 340-360 для обычного сыра

Часто под обезжиренным сыром подразумевается также зерненый творог или самодельный сыр - его варят из творога и яиц ( желтков) ..  у меня даже где то рецепт был..

№11 54 кг

у меня -1   :ура:

а я вчера запоем читала ЖЖ психолога, занимающегося пищевыми нарушениями - ее ник в ЖЖ Svetlyachok  если ничего не путаю.
очень разумный и близким мне подход - что нужно не сидеть на диетах,  а нужно менять пищевое поведение в целом  - прислушиваться к организму: зачем мы едим - из-за голода или заедаем проблемы и страхи? действительно ли мы испытываем чувство голода или это жажда?  или что-то еще?  Мы едим то , что именно хочет организм - или обманываем его - полезной, но невкусной едой, привычной едой, той едой, что есть в холодильнике ( потому что не позаботились о покупке заранее), или той едой, которую считаем вредной но вкусной ( из серии запретный плод сладок)
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..
почему нужно избегать рафинированных продуктов , особенно сладостей - и что происходит в организме, если мы  его едим..

там очень много всего, если интересно, кину ссылки вечером.

знаете что самое плохое во всем нашем похудении сейчас? это зима!!!
лично я маюсь, организм требует калорийной пищи, которую я позволить себе не могу :(

согревайтесь, не позволяйте себе мерзнуть. Никто не оценит вашу красоту, если вы в холод идете без шапки, в тоненькой одежде с синим носом и трясущимся телом ))))
кстати, когда организм мерзнет, все обмены веществ в нем затормаживаются и мы перестаем худеть ((( все происходит с точность да наоборот...

кк хорошо было летом и осенью... а сейчас приходится балансировать на тонкой грани  :mrgreen:

Yul@, мне очень интересно, киньте в меня пожалуйста :-)

лично я четко чувствую когда наелась )))) могу оставить полтарелки еды под предлогом "больше не хочу" :)

Электра_, а я, похудев почти на 19 кг, стала жуткой мерзлякой((( удивляюсь худеньким девушкам в коротких курточках, я уже хожу в пуховике по колено и то, умудряюсь мерзнуть. Как зиму переживу - не знаю :смеется:

Электра_, меня выручают теплые супчики овощные - люблю супы пюре  из зеленого горошка. чечевицы, брокколи .. прям на овощном бульончике - вода + овощи + приправы..  в чечевицу - лимонный сок. в другие - ложку йогурта..   для сытости , если в обед, сухарики или хлебцы.
еще овощное рагу как вариант ..

Yul@, и мне интересно:)

а в меня как в детстве вдолбили что "дедушка Ленин никогда в тарелке не оставлял" так, блин, и пошло

а я только недавно, года 2-3 назад, научилась отслеживать , что уже не голодна.. раньше ела до победного. 

а слышать свой организм в плане - что бы мне съесть научилась во время беременности..
не зря же беременные весьма капризны в выборе еды. организм то не обманешь :)

поэтому совсем уж жесткие диеты с ограниченным набором продуктов не для меня - ну не могу я запихнуть творог, прописанный по диете, если я его не хочу.
у меня бывают периоды, когда я кисломолочку месяцами не ем - впихнуть не могу. а сейчас наоборот - хочется ее есть много. зато на мясо почти не тянет..

 :D :D :D
+100

я сама мерзляка ))) большинство еще без шапок, а я уже с "подштанниками" )))) не люблю холод, хоть и родилась и выросла на Урале ((((
мне зимой обычно не то чтоб худеть, вес удержать бы

а вообще для нашего климата +2-5 кг на зиму запасать нормальное явление

Yul@, тоже не признаю диеты ))) моя диета - мой образ жизни (просто считаю калории и углеводы)

Девочки, еще вспомнила чем реально согреться (но осторожней  тем , у кого повышенная кислотность) - чай с имбирем, лимоном и медом . Ну и худеющим меда поменьше, кончечно, в напиток нужно добавлять :)

№30 - 71 кг. Тоже взвешиваюсь на допотопных весах, сколько раз встанешь, столько разного веса покажет. Еще и зависит, куда весы поставишь. Блин. С зарплаты надо будет купить электронные.

Самое главное для меня это правильный завтрак!
Чтоб потом не хотелось ни каких перекусов! поел и свободен!
Например: рис отварной +яйцо отварное+ кусочек куриной грудки! до и после стакан воды!

у меня электронные, и та же история, 3 раза сегодня подряд вставала и вес 3 раза разный!

snouk,selen, вот ссылка http://svetlya*chok.livejournal.com ( *- убрать)

там есть тэг - психология переедания - я читала прямо с последних записей

58,5, чтож это за стопор такой((( уже полгода!
До этого стопор был на 62кг (после рождения доченьки)

№ 12, вес 64,70

Да вы что! Ну вот, а я-то надеялась на электронику :-)

расслабилась без таблички
№3 74,400

№27  71,700

Утром 57,7
Страааашно мерзну..вообще не знаю, мерзла ли я так когда-нибудь...как зимовать-то...:(

даааааааа!

роллы и винегрет (он же с соленым огурцом?) вас подвели.

Елена Чебыкина, можете для большей мотивации поставить мне стартовый вес каким он был до всех диет после рождения дочки 83.5. полтора года назад.)))
сегодня вес 60.7
на диете Любимая. в общем-то 5-ый день, но считаю что третий)), (т.к. во второй день вместо овощей ела фрукты) сегодня питьевой день. вчера были овощи, завтра будут фрукты.
Странновато как-то, в субботу была 60.3, в воскресенье 60.6, сегодня 60.7... вот вам и диета.... а я уж в субботу надеялась что в понедельник увижу на весах 59.9 хотя бы(((

Olga_078, да я погляжу у многих какой-то сбой в весе сегодня )))))
у меня тоже то 56,8, потом 57,2, а сегодня вообще 57,8... предпрогнозов не было (в плане переедания)  :не знаю:

может погода повлияла? ))))))))) давление и влажность другая, вот вам и задержка воды ))))) или у всех повально весы "гонят" )))))

№23 69,4

девчата, кто какие диеты еще использовал или планируете использовать?
после Любимой не могу определиться какую диету взять.

Olga_078, я уже писала , что я не люблю жесткие ограничения - поэтому я сидела всего на 2 диетах - пятнашки (и сейчас придерживаюсь, это скорее программа питания) и протасовка .
также нравится - 60  , но мне по мед. показаниям нельзя большие перерывы в приемах пищи делать, а в в -60 последний прием пищи в 18-00, если я ничего не путаю.

№16 вес 81,5  :ура:

Всем привет)
Я 56,8 (странный плюс откуда-то, ну да ладно)

расслабилась без таблички((( 60,3(((((((

ой, меня вообще нет в табличке(((( включите пожалуйста))))
хочу 55 кг)))))))
хожу на сайклинг 1-2 раза в неделю (как время есть)
и стараюсь меньше кушать))))

№25, 74 кг - расслабляющие выходные, полные шоколада(((((

№19 55кг
Сократила сладкое, мучное, не ем после 18:00
Купила абонемент на пилатес  :ура:

Не могу найти ваши исходный данные. Напишите, пожалуйста, еще раз

Елена Чебыкина, самые-самые изначальные, с которых начала худеть 2,5 года назад - 76 кг
К вам пришла 59.
Рост 168.

Счастливый №13 70,4 кг

№15 -67,7
не ем вечером. только чай и активия питьевая..
вчера вечером испекла пирог с мясом..еще ни кусочка не попробовала)

Merry, а желаемый вес какой?

Елена Чебыкина, 55

а меня сегодня в обед тортиками соблазняли, но я была тверда как скала)
на завтрак яйцо и кусочек сыра с цикорием
на обед цветная капуста
на полдник 200гр творога с зеленью
на ужин стакан кефира

купила грейпов и яиц, надо Магги почитать повнимательней

№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.

danilo_k, килограммчики не вернулись? тоже хочу попробовать, но боюсь, что обратно вернутся кг.

мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо  ;)
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо  :smitten:

пойду почитаю журнальчики по спорту

№32 52,6

расскажите что за коктельчик пьете после тренировок?

Вот что нашла:

Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
Диета и питание, 7 ноября 2012 года, 10:32, Ольга Бородина

Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.

Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.


Сомнительно конечно...

зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))

Елена Чебыкина, слышала я об этом в новостях сегодня. Тоже сомнительно )))))

Елена Чебыкина, мыи без них знаем, что те кто наедаются на ночь весят гораздо больше чем те которые наедаются утром. Проверено на себе!)))

у меня сегодня страшно болит голова
это вообще нетипично для меня, у меня головная боль раз в несколько лет бывает
это не из за диеты, т.к. с утра болит
чет с происходит в природе )

спасибо за рецепт)))) звучит оч привлекательно, надо тоже попробовать))))

Natalika, сегодня все плохо спали, ветер все же. Сама,как вареная, весь день...

Динка, у меня диетка в воскресенье закончилась, надеюсь, что кг не вернутся!

ерунда полная. Я заметила, что если на ночь наешься, то с утра есть опять хочется, даже больше, чем если заснешь на голодный желудок. Он в этом случае растягивается и с утра еще больше его пополнить хочется. Ну их нафиг с их нездоровыми сенсациями!

А я что-то себя в табличке не нашла ....Внесите меня, пжл! :)

Natalika, я с вами с понедельника ( с 12/11)


сегодня 63,3 (какой то кошмар)

ЛЕна, добавьте мня пожал в таблицу

данные скидывала

ура! увидела сегодня на весах заветные 59.9!!!!!!!!
но в табличке все же поставьте пожалуйста как вчера вес 60.7

С воскресенья на диету килограммчик сажусь... наверно на 2 недели пока в отпуске. удобно будет дома питаться, т.к. дома просто невыносимо для меня по долгу не есть и не заходить на кухню))))

А я не нашла вашего поста с исходными данными. Напишите пожалуйста еще раз

и меня

Елена Чебыкина, и меня

и меня внесите пожалуйста)))

Полностью согласна, жор нападает... ого-го\\\

Девочки!!!! Табличку делала в субботу, все, кто после субботы появятся в ней только завтра (с данными за 12.11). У меня нет возможности обновлять табличку с каждым постом)))) Нет данных только на Olesya_romashka

Лена, воть она )))))

Ну тогда понятно почему я не вписала, здесь данные не все. Я впишу конечно сегодня. Только пусть еще рост добавит

А у меня девочки как на зло на вечер приготовление всех вкуснятин :tickedoff:, так тяжело, смотреть как твоя семья жуётся с аппетитом :smiley6600:! Но Я как гордый козёл сижу с высоко поднятой головой и ни кусочка в рот не беру, только зелёный чай мне помогает! :roll:

mama39, в такие моменты хорошо представлять себы стройной, в общем думать о том для чего все эти жертвы).

у меня были тоже такие моменты. Глядя, как моя семья уплетает ужин, я себе говорила: "Я - избранная"

Pretty,  :mrgreen: :D :D :D возьму на заметку!
ЯЯЯЯЯ - избраннаяяяя! Урааа!  :D

Классная мотивация!)))

Надо говорить себе - удовольствия от вредной еды будет на 10 мин, а терзаний и страданий после и в магазине в примерочной в тысячу раз больше!!! СтОит ли оно того?:))
Не всегда у меня, конечно, получается
У меня сегодня вроде абсолютный минимум 57,2. Стрессы+возобновление тренировок+вирус какой-то привязался
Неужели увижу 56...я столько до свадьбы не весила:)))!

Прощу прощения, что неполную информацию о себе оставила! )
   1. 160 см
   2. 59 кг
   3. 52
   4. Считать калории с помощью калькулятора калорий.

Спасибо, Елена!

девчата, кто ходил в бассеин Юбилейный? там надо какую-то справку нести что ничем не болеешь?

прикольно! я тоже Избранная теперь)))))))

Olga_078, я покупала на Биглионе абонемент в Юбилейный - справки не требовали. По- моему, требуют только у детей, которые ходят на груповые занятия. Маразм :) 

Yul@, а если с ребенком пойти 3-х лет - на ребенка справку значит тоже нужно в поликлинике брать?

Olga_078, если по разовому абонементу - то справка не нужна - мы так с ребенком ходили - безо всяких справок. Если ребенок будет ходить на групповые занятия, то нужна.

Yul@, да, разовое занятие. хочу ребенку показать что такое бассеин))
Вы случайно не в Юбилейный ходили? интересно, та для детей какая глубина?

на понедельник 12.11 вес 53 кг

Нашла Вконтакте интересную инфу:

Советский физик Л.Д.Ландау, лауреат Нобелевской премии по физике 1962 года, вывел следующую формулу показателя женской привлекательности:
L=KMT/NNP

К-обхват по бюсту, М-по бедрам, N-по талии,Т-рост, все в см,Р-вес в кг.

Модель 60-х годов, имевшая параметры 80-80-60-170-60 (в указанной выше последовательности величин) имела показатель L=5.
"Антимодель" с параметрами 120-120-120-170-100 имела показатель L=2.


Вобщем я, по рассчетам физика, ничего так))) L=5,12

UnicorN, я тоже видела эту формулу..  у меня на твердую 4-ку :)

Деовчки, меня тут мысля посетила ..... я вот тут приболела тоже вирусняк меня подкосил, детей вылечила теперь сама свалилась( ... теперь про мыслю, от горла есть таблетки сосательные разные фарингосепт, стрепсилис ну и т.д и т.п. так они ж наверное как обычные кофеты каллорийные? что ж теперь делать и чаек с медком лишний раз не попьешь((( да и чаи эти терафлю, терафлекс и др. тоже на сахаре...... лучше без них что ль? быть или не быть?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, я сейчас болею, ларингит. Так вот в инструкции ко всем леденцам указано сколько калорий. Я не смотрю, понятно, что нарушение системы -60, на которой сижу, но пока болею я решила, что понятно дело булки, пирожные не покупаю, а вот медок с молоком, леденцы (без них закашливаюсь до слез, дикая сухость в горле), так это сейчас необходимость.

UnicorN, интересно)) вечером сделаю замеры, посчитаю

у меня сегодня обжираловка какая-то... пятый день Любимой. ем курицу, яйца, йогурт купила без всего. еще 80 грамм кешью, т.к. вычитала что в них много белков, решила позвонлить себе. Да, еще утром съела 3 кусочка сыра. Наверно завтра буду весить больше чем сегодня((
Одно радует - завтра питьевой день. разгружусь на молокочае))
Кстати, решила с пн купить абонемент на аквааэробику + массажные кровати. Буду в отпуске -побалую себя.

чего-то никаких таблеток от горла эффективнее полоскания содой мне не попадалось, вместо терафлю можно прекрасно аскорбинкой обойтись

А я горжусь собой уже 3 день, какая я избранная!!  :смеется:

Девочки подскажиете какой нибудь комплекс упражнений хороших на видео, чтобы заводило, а то так неохота тупо пресс качать и гантели тягать, хочется чего-нить этакого

я хожу в Юбилейный. Никакой справки не надо.

По расчетам я 4,14. Как 2 таких антимодели.  :смеется:

Zeta, я нашла отличный комплекс упражнений Зумба (танцевально-латина-степ), очень заводит, создан специально для похудения и настроение поднимает. Так он платный, но я нашла в осле и на торренте  :roll:

Я стесняюсь спросить, а результаты на 12.11.12 в табличке- появятся? или я просто ни там смотрю.

и я попробую)))
можно еще присоединиться???
рост 178
начальный вес 70
сейчас 63
цель - 58
легкая зарядка, массаж специальными массажерами, и вот собираюсь в велнесс студию))

Девушки, у меня вопрос такой неоднозначный...
Как ты понимаете - вот мой вес - это самое то для меня. Каковы критерии идеального, подходящего конкретно вам веса? Как понять, что вот сейчас СТОП и дальше надо удерживать? Для меня критерий - силуэт тела (лица), его гармоничность, пропорциональность. Если где-то складки, непропорциональные выпуклости, то надо продолжать. Имхо, когда складки, это толстый. На мой взгляд.

Merry, мне кажется складки  могут зависеть и от тонуса кожи, и состояния мышц.
Для меня критерии идеального тела - все -таки объемы и силуэт в целом,  тонус мышц, а не вес.  У меня широкие и тяжелые кости ,  и если я буду ориентироваться только на вес  - то буду не стройной газелью, а тощей коровой.. Что , в моем понимании, не одно и то же :) 

Yul@, а я не знаю свои объемы, все время теряюсь, в каком конкретно месте измерять ту же талию и бедра:))
Мне сейчас некоторые  говорят ХВАТИТ. А я не согласная.

Merry, а индекс массы тела не считали? вполне себе конкретный показатель .. ориентируйтесь на нижнюю границу. ну  и  телосложение в расчет принимайте - если вы тонкокостная, то это одно. если кость нормальная или широкая - это другое.
ну и мое ИМХО -все складочки можно убрать упражениями, вес при этом может даже немного увеличится

Индекс массы тела (ИМТ)  = масса тела (в кг) : рост (в м)2

ИМТ ниже 19

Внимание! Вес ниже нормы, дальше худеть опасно для здоровья!

ИМТ от 19 до 24

Поздравляем: твой вес в норме, ты здорова и полна сил. Если тебя все же беспокоят складочки на талии или животик - займись спортом и подкорректируй рацион питания: избегай жирной и сладкой пищи, употребляй побольше овощей и фруктов.

ИМТ от 24 до 30

У тебя небольшой избыток веса. Постарайся от него избавиться, особенно если ты болеешь диабетом, гипертонией или подагрой.

ИМТ от 30 до 40

Твой вес значительно превышает норму. Даже если ты неплохо себя чувствуешь, поверь: сбросив лишние килограммы, откроешь для себя настоящую радость жизни!

ИМТ выше 40

Людям с таким высоким индексом массы тела консультация врача просто необходима! Наверняка у тебя есть проблемы со здоровьем. И лишний вес - основная причина твоих бед. Срочно принимай меры!

Yul@, ну там шаг большой все же
20,6 у меня

Merry,ну значит у вас есть запас для снижения веса :) так что если не устраивает внешний вид - можно худеть дальше 

Yul@, ааааа точно, сейчас высчитаю, сколько у меня в запасе кг до индекса 19
До 53 кг запас у меня
При 53 будет недостаток веса
Спасибо за подсказку, мне как-то не приходило в голову ИМТ в таком ракурсе рассматривать

Merry, я на объемы ориентируюсь и общую подтянутость тела. В данный момент меня не устраивает пара кг, которая вываливается на боках из узких брюк)) поэтому вижу, что можно еще похудеть!
Но! тут еще вопрос предпочтений. Я не люблю плоские попы, худые ноги и торчащие ребра. Поэтому до худобы прям худеть не хочу.

Посмотрела свой ИМТ = 21,4. Толстушка :смеется:

UnicorN, красотка ! не наговаривайте на себя :)

UnicorN, ничего смешного. Толстушка и есть. АЖ 21 и 4  :2funny:

Девушки, впечатлила картинка очень. Все-таки мое имхо, объемы важней чем вес,
тк мышцы тяжелее жира

а у меня 28)

на здоровье :) Главное чтоб в процессе похудения не навредить организму

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, есть куда двигаться :)
у меня 24,2 сейчас

да-да, но я не стремлюсь к 53. Мне 55 вполне хватит.

Это точно! я когда активно занимаюсь, то вес сразу "растет". А объемы могу даже "упасть" маленько. Вот сейчас начинаю потихоньку, думаю через месяц пойду в тренажерку. А пока устроилась на работу и с меня "потекло" от стресса. Мозг пашет на полную ))))) что завтра весы покажут?...

блин девочки у меня выходит идеальный вес,индекс 19.88. Но почему ж тогда талия 73см,а бедра 95???
После первой б для сравнения тплия была 58 бедра 90

а у меня индекс массы сейчас 19.3. Вроде достаточно, но из-за особенностей фигуры получается что еще нет...
вот, например, под грудью у меня 67, талия 63,  а бедра 95. Бедро само 53-54см и икра 38. Структура такая, физиология. А Хруди практически неть ))))))

Электра_, вот как я вас понимаю))) только у меня под грудью 75,а талия почти как под гркдью((

Elli159, может сейчас в организме больше жировой ткани, а до беременности было больше мышечной?  жирок дает лишний объем, но легче по весу. Плюс, я читала, что с возрастом, а особенно после беременности, кости "расходятся" - отсюда и большие объемы

вот мне и кажется,что будто сами ребра разошлись(( но буду усиленно заниматься,очень хочу вернуть талию. Да еще плюс склпдка кожи на животе( не висит конечно,но напрягает)

Наверное, даже по природе талия далеко не у всех 60!!! Надо свою измерить, но у меня кость широкая (и жирная:))))), у меня,наверное, далеко за 70

Merry, ну да. Например, у девушек небольшого роста талия чаще всего менее выражена. Она просто не успевает ))))

девочки,а будет результат от тренировок,если давать нагрузку только на живот? Мне пока верхний плечевой пояс нельзя нагружать,вот думаю походить в велнесс студию на всякую прессотерапию чтобы убрать бока

Elli159, прессотерапия - гуд, вместе с тонусными столами и роликом.

Девочки, спасибо за полезную инфу, про всякие индексьl))
До модели мне далеко конечно..но и не надо, а вот по(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) как задумала 2см в талии и до 64, так будет уверенная 4-ка))))
А ИМТ у меня 24..в общем я на грани.. :смеется:

девчата, подскажите пожалуйста, на сколько эффективна аквааэробика в плане сжигания жира?

Кстати, у меня сегодня последний день диеты Любимая
Завтра "загрузочный день" - на утро наметила сабы - с вечера мужа отправлю в сабвей покупать)))))) Еще очень хочу жареной рыбки, картошечки и макарон))))
а с вс на диету килограммчик - и продолжать дальше путь к постройнению.

Что такое сабы?:)) не в первый раз встречаю.

Merry, это большие бутерброды sabway

очень хорошо. Фигура подтягивается. У меня ушел живот - самая моя большая проблема.

они какие-то жутко вкусные, или жутко диетично-полезные, что про них все говорят?:))) я в сабвее ни разу не была.

Merry, я пробовала пару раз, не впечатлилась особо.  и для меня самый маленький саб - это просто огромная порция

обычный бутерброд с начинкой на выбор  . совсем не диетичное блюдо

Yul@,да, далеко не диетическое)
а по поводу вкусно -нет - зависит еще от того в каком конкретно кафе вы пробовали - самые вкусные в Ленинском на Агалакова и на ЧТЗ возле Сада Победы, еще возле ЮУрГУ тоже нармально готовтя. была во многих по городу.
Часто те, кто обслуживает путают соусы.
Ну и зависит еще конечно от начинки.
Мне например абсолютно не понравился какое-то типа рыбного - там крабовые палочки и еще что-то... не мое...

Я позволяю себе съесть саб раз в 2-3 месяца наверно, т.к. сама знаю что на следующий день буду как минимум на 1-1,5 кг больше, т.к. обычно их ешь с пепси или т.п. в итоге лишняя вода в организме задерживается

А я брускетту люблю, это мой мой любимый бутерброд:) девочки, кушайте брускетту, у меня лично нет с нее привесов!

Merry, что за брускетта? слышу впервые)

ну качмар, девочки, у меня что здесь самы большой ИМТ(((( у большинства практически 24 и меньше, а у меня аж 28  :cry: :cry: :cry: :cry: и талиЁ моЁ 88см (http://s5.rimg.info/fc0b05812dc6528bf2fb94f23c9f690e.gif) (http://smayliki.ru/smilie-508138023.html)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, это итальянский бутер:)
Я беру хлеб (положено вчерашний, типа фокаччи), на ребристой сковороде обжариваю (без масла, сковорода сухая, до образования красивых полосочек от ребер сковороды), можно чуток натереть чесночком (в тоскане не натирают - ну и я по обстоятельствам, так сказать:))) Сверху выкладываем смесь: помидорки, очищенные от семян и порезанные кубиками+базилик порубленный+оливковое масло+бальзамико+соль (можно аньон конфи добавить, если кто делает). Усе, укладываем сверху на бутер. Готово. Подаем! Чтоб совсем ужас как вкусно было, можно сверу кусочек моцареллы. Но можно и без него. И бокальчик сухого винца.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, вот например http://www.gotovim.ru/national/italian/bruschetta.shtml. но по мне это самый натуральный сабвей)))), у меня точно будут привесы

я для себя, бывает, на крисп выкладываю. Для диетичности:)

Елена Чебыкина, вы только на -60 сидели? а фитнес был?

Merry, крисп то понятно будет диетичнее)), а вот чиабатта и фокачча это  только на завтрак), хотя  это безумно вкусно как и все остальные блюда итальянской кухни, я фанат итальяшек)))

понятно, девочки, спасибо) утричком попробую сделать, сейчас даже рисковать не буду по -60 все вредное до 12.00 можно) так что утром думаю само то!

Lapatusya, я в италии 2(!) недели объедалась, кулинарила - все попробовала, приехала, похудев на 1,5 кг:)) сама в шоке. Их спрашиваю: в чем секрет вашей кухни???? Почему мало толстых??! Они говорят: у нас все натуральное-полезное:) и пасту на ужин, говорят, редко едим:)))

да, да, я даже когда не на диетах очень стараюст придерживаться -60. вот так завтра например саб только на завтрак)))

а если саб кушать не с хлебом, а с лавашом то получается гораздо диетичнее))))))) И вкуснее))))

зефирка, мне больше нарвится с хлебушком.
я вообще когда училась в школе все ела с хлебом, мама говорила - без хлеба не наешся, голоднася останешься и что-то типа того. никогда не была толстушкой ну вобщем среднего телосложения, не худая.
потом с 17 лет примерно как-то перестала есть хлеб... а вот сейчас после рождения ребенка стала безумно любить даже простой хлеб, лаваши всяки там, ну и особенно булочки с сыром))) но конечно ем их крайне редко....

УРА! девчата, я в отпуск выхожу. с пн начинаю занятия ежедневные аквааэробикой + массажные кровати + диета килограммчик. надеюсь обновиться в хорошем плане)))

Olga_078, что за диета килограмчик? это тоже образ жизни как система -60?

Появились)))) Я выкладываю табличку с результатами в четверг-субботу

вот
http://miasskids.ru/forum/73-19358-1

мне наривится что можно и нужно есть каждые 1.5-2 часа. когда дума находишься - то долго не есть сложно.

а меня сегодня весы с утра порадовали :ура: 51.800 давно такого не видела))) :смеется:

поздравляю!!! А на моих 63 как выбито блин)))

спасибо,сейчас пообедала,встала уже 52.200....

55,9 ужас
Минус почти 2 кг за 5 дней...болезнь, увы, лучшая диета:(

Merry, лично я после таких "диет" моментально обратно набираю...

у меня сейчас другая "диета". новая работа называется ))))) стрессовая ситуация, мозг работает на пределе.
Если раньше я писала минимальный показатель с весов при нескольких замерах, то сейчас - максимальный )))))

а к вечеру опять 52.600 хоть рот себе завязывай((((

А я сегодня так мяса захотела! Купила, запекла :lol: Правда уже было 19:30, а я мяса наелась))))) Даже если завтра буду в плюсе - не обижусь :смеется: Зато я довольная такая)))

а я всю неделю держусь, ничего запрещенного, даже когда готовила, ни разу не попробовала))
в воскресенье потушила бадью капусты, дети в принципе овощи не едят, муж сказал "такой гадкой капусты ты еще ни разу не делала", а чего гадкая то, очень даже вкусная, подумаешь без соли и масла :roll: ну не выкидывать же, пришлось пять дней сидеть на таком меню яйцо, кофе - стакан кефира - капуста - творожок обезжир. - стакан кефира

к концу пятницы капуста кончилась, выбирала между "магги" и "килограммчиком", в принципе состав продуктов похож, но чего-то магги мне не глянулась, там три раза в день всего есть можно, я так не могу, оголодаю, а когда я голодная, я за себя не отвечаю, может получиться как в анекдоте "очнулась у холодильника, запивая торт борщом"
выбрала "килограммчик", с утра на автомате налила кофе, почистила яйцо, вспомнила про "килограммчик", вылила кофе, яйцо отдала ребенку и сварила себе овсяной кашки, и, блин, мне желудок такое прям спасибище сказал)
щас с ужасом жду завтрашнего дня, сегодня еще туда-сюда весь день детей по занятиям, а вот когда дома целый день, вообще тяжко

dUsYa, очень даже не плохой вес! У меня 54 с копейками,
но пока дух мой силен :) надеюсь убежит от меня все лишнее!

девочки, вы весите как пушинки по сравнению со мной,и все равно стремитесь к идеалу))))))) мне хоть бы 60 весить,уже буду рада))))а то муж на руки поднять не может  :D :D

Девушки! мне бы 15кг скинуть до 60, я бы считала себя идеальной!!!!!!

цифирку 5 первую видела только до 23 лет, во времена голодного студенчества)))))))))))))))))

Elli159,Annad, я когда худела с 85 кг, то тоже считала что 65 будет для меня достаточным. У меня на всех графиках оба была выделена красным. А я теперь меньше 60 и все еще "корректируюсь", так что цели меняются по ходу их достижения )))))

это всегда так. Когда весишь 76, 70 - это отличный результат, когда весишь 70, то 60 это прям предел достижений. И вообще, когда ты прошел такой долгий и нелегкий путь в несколько лет и пару десятков килограммов, то мало (и жалко) быть просто неполной, чувствуешь себя заслуживающей большего...это я исключительно про свои ощущения.

А еще - когда я весила 65-66, я себе уже казалась очень стройной. И вообще неполной. И по фотографиям себе нравилась. Сейчас смотрю на фото того времени и думаю: ничего так, неплохо, но прям видно, что полновата..а уж про фото с 76 кг :uglystupid2:

Девочки, отмечаюсь сегодня, вес с утра 64,00, радует.... пока.... к вечеру опять ужас будет на весах...

девочки,вот у меня вообще комичная даже в чем то ситуация. Муж говорит что мне худеть не надо,и что при весе 56 кг я была похожа на аноректика. Но вот ему всегда все нравится как есть,и я не могу понять то ли он правда так считает,то ли просто меня успокаивает)

Elli159, а вы сами что думаете? Для меня это решающий момент. А муж, если любит, он любой любить будет.

я вот как раз смотрю старые и новые фото... Бока бы убрать,и я была бы довольна. Мне не нравится что у меня что под грудью что по талии практически одинаково,хочется этих красивых изгибов фигуры как раньше)

девочки, седьмой день диеты и мне вдруг резко захотелось пойти на лыжах покататься
я лыжи со школы ненавижу, и с тех пор и не вставала на них ни разу, детей то вожу, а сама ни за что
вообщем, я еле успевала за семилетним ребенком, но получила удовольствие))

Chemp, я лыжи обожаю. И беговые, и горные. И тоже, как похудела, их еще больше любить стала, а в школе ненавидела. Да в школе и лыжи были уродские...неудобные какие-то.

а я и в школе любила,и сейчас бы с удовольствием покаталась)))

Elli159, а чего комичного :) Все любящие мужья так говорят.
Моего тоже все устраивает и все нравится ) НО я чувствую себя очень не комфортно,
не в хожу в свои вещи, любимые платья, ощущаю тяжесть какую-то.
Хочу нравится себе!! :) :рай: :рай: :рай: :рай:

Мне при 76 ничего не говорил. Вернее говорил, что хорошая и красивая. И что любит-обожает.

Говорить то они все говорят, а что у них в голове....??? вот в чем вопрос!!!!

)))))))))))))) + мульЁН))))))))))
даже улыбнуло))))

А мой муж сел на систему -60), держу за него кулачки

девочки, примите меня в свои ряды.
какой сейчас вес, смогу только завтра отписаться.
так что по форме, которая во втором посту, завтра отпишусь.
ну а так, в прошлую пятницу я весила 74 кг. в эту пятницу уже 69,4... в эти выходные лишнего себе не позволяла, буду надеяться что весы меня порадуют.

отмечаюсь:  № 35   94,0

минус 1,6 за неделю, я в шоке, десять лет назад я при таком же режиме питания и физической нагрузке 3-4кг за неделю сбрасывала
лишний повод задуматься о том, что сейчас или никогда
это еще хорошо, что я себе разрешила взвешиваться только один раз в неделю, чтоб отметиться, все предыдыщие попытки последнего времени так и кончались: два дня голодаю, на весы встала и ничего... ААААааа, пойду с горя пирожок сожру

девочки, я вот что хочу спросить :ой засмущали: я за эту неделю в туалет два раза ходила, организм вообще никакого дискомфорта не испытывает, типа так и надо, но это же ненормально, может чая какого-нибудь похудательного купить?

рост 158 см
Начальный вес: 74
Вес на сегодня 69,4
желаемый: 55
Кушаю овощи (в основном на пару), фрукты, и раз в неделю ем рыбу.

ага, надо бы. Или чай Похудей или Дюфа**лак. Тоже мягкое воздействие. У меня тоже так же было, когда на строгую диету села. Врач посоветовала это слабительное.

Chemp, а ты воды много пьешь?  надо не менее 1,5 литров чистой воды в день. это на моторику кишечника  действует

у меня 74,600 . минус 400 г

Отмечусь 64,2 ,вот .

однако 75.5 ( чего и следовало ожидать. С этой недели - фитнесс марафон))) пошла в бассеин собираться)

Выздоровела вроде. Вчера аж Наполеона у мамы налопалась :ой засмущали:...на радостях:)))
Сегодня утром 57,0

№8, 67,6

№ 30 - без изменений :-((

Pretty, спасибо)
Yul@, да вроде пью, не измеряю, но постоянно с кружкой

№13 вес 69,2

№ 22 66.5

№7  87 кг  :ура:

Natalika, поздравляю))

Елена Чебыкина,  что то моих результатов на 12.11 нет, сегодня только увидела! я что ли забыла написать! И так что получается: на 12.11 вес был 57кг
Сегодня на 19.11 вес 55.500, я рада!))
продолжаю пить много воды, не есть после 6, и вообще не ем картошку, макароны, булки, и сладкое!
хотя вчера нарушила всё по полной программе, так как ходили с ребёнком в "папа карло")

№ 31 75,3 кг (-1,4)
Девочки, я поняла свою главную проблему-выходные!)) всю неделю держусь, а тут то гости пришли, то сами съездили, там жареное, тортики... отказаться не получается. ну и фитнес пропускается, когда муж дома. то ли времени нет, то ли стесняюсь при нем..

Chemp, еще хороший препарат - форлакс. у меня Михе прописывал гастроэнтролог.. 
главное препараты на основе сенны не употребляй - от них вреда больше.
еще знаешь от чего проблемы могут быть - кефир не свежий пьешь. слабительным действием обладает только свежий кефир - максимум 1-однодневный.. если с даты производства более 1 дня прошло- он закрепляющими свойствами обладает.

Chemp, у меня активия в перекусах, каждый день как часы)

всю неделю не лопала сладкое, углеводы вредные, в основном белки и овощи, немного фруктов, 3 раза фитнесс с Синди Кроуфорд, был отвес в четверг -1,5 кг, но пришли выходные-мамин день рождения двухдневный с тортиками и всёёё!!! knuppel2:
№ 33 сегодня на весах 76,8, т.е. отвес всего 900 грамм. :cry:

№10 71,400(+0,300) :cry:
Ах, эти выходные :knuppel2:

Yul@, понятно, я неделю один пакет пью

девочки, как мне завидно то, блин, из вас кто-то похудел, кто-то хоть удовольствие получил :2funny:
я за неделю даже ложку не облизала, ни граммулечки запрещенного, при моем слоновьем весе и учитывая сколько я жрала до диеты, килограммы должны улетать только так  :crazy2: аааа, плевать, мне все по плечу, фигушки я отступлю, даже при 2-3 килограммах в месяц можно к лету на человека стать похожей :knuppel2:

номер 36-без измен

№27 71,200

№23 67,3

Так девочки, не ленимся идем вперед!!!

Помним золотое правило нет некрасивых женщин есть только ЛЕНИВЫЕ!!!!!

Так что ВПЕРЕЕЕЕД!!!!! Представьте себя в соблазнительном новогоднем платье с приятными формами)))))

Chemp, главное не падать духом! Я худела по 2 кг в месяц, сидя на системе минус 60, не нарушала вообще, худела в неделю на 300-500 гр. Но это же тоже результат! Месяц за месяцем, килограмм за килограммом я сбросила 12 кг. Ровно год назад я была 67, а сейчас я 55 кг, весь стоит на месте, я уже не худею, но держу себя в форме и не увлекаюсь сладким и мучным. Да, многие здесь уже похудели, но вы не бойтесь отстать, а просто поверьте в себя, как многие здесь поверили в себя и похудели. У вас впереди прекрасные минуты и часы наслаждения собственной стройненькой фигуркой)

Lapatusya, вот и уменя на -60 за неделю всего 500гр ушло))) и я рада))) все равно рада))) на 500 грамм но ЛЕГЧЕ ведь стала)))

Lapatusya, спасибо))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, убывает и это главное. Рано или поздно все убудет))). Вода камень точит. Так ведь?)

Chemp, не за что. Главное не бросайте начатое дело, все будет хорошо). Мы поддержим!

опять 58,2кггггг

#14 сегодня после аквааэробики 60,4
Хотя на прошлой неделе видела на весах 59,1 уже. ну да ладно, я в субботу объедалась всего подряд. вот пожинаю плоды.
на диете килограммчик второй день. кто со мной? я планирую 2 недели на ней сидеть.

№19 55кг :( получается ни грамма за неделю

Olga_078, я с вами) тока я с субботы, третий день, перчика сейчас налопалась вкуснющего))
неделю без соли, и прям начинаешь вкус продуктов чувствовать

сейчас буду Килограммчик рекламировать)) уж не знаю как результаты, посмотрим через пару недель, но так она очень даже приятная)
получается, соединяет в себе принципы и дробного питания(есть нужно каждые 2 часа) и раздельного (за один прием кушается только один продукт) и низкокалорийного(посчитала на диетс 600-1000 калорий в день) и безсолевого (соль можно,но из всех продуктов она только в кашу просится)

Я тоже на килограммичике сижу)сегодня 4 день)немного правда нарушаю,но результат есть)пока мне нравится!

Chemp,КотофейКа, ни разу не слышала. Что за новомодная диета?

Pretty
вот тут Olga_078 давала ссылку
и тут тоже самое))) http://superpohudenie.com/dieta-kilogrammchik-poxudet-posle-rodov/comment-page-5/#comments

Pretty, про 10-28 кг в месяц лажа, конечно, полная, но вкусненько и легко

КотофейКа,Chemp, надо попробовать будет. Ну 10 кг я и не жду, а 28 кг даже пугает. Анорексия чистой воды!

ну если у тебя вес в 128 кг, то анорексией тут и не пахнет)

у людей с большим весом кг уходят намного быстрее.

да, у меня муж весит более 160 кг. когда сидит на воде (иногда бывает - диеты не может выдержать - ему легче ничего не есть - только пить) - за неделю сбрасывает 10кг.

81

№ 40, 58,5 кг.

56,2  :lol: Трам-пам-пам)))) - Таких цифр не видела даже в 9 классе)))

№4 57,4... выходные, однако ))))) завтра может быть будет меньше, но отметится не успею )))) так что пишите это

Перечитала 5 страниц. Сейчас уже не помню кто писал/спрашивал.
Про редкий стул - на мой взгляд, лучше включить в свой рацион послабляющие продукты - чернослив, свекла вареная (а можно и то и другое в виде салата), льняное масло. А еще хороши отруби (вообще как часы кишечник работает). Ну и овсяная каша тоже хорошо (на воде и без масла).
Про кефир:
какой кефир слабит

По параметрам кислотности, накопления углекислоты и спирта, а также по степени набухания белков кефир подразделяется на три степени зрелости:

слабый (односуточный);
средний (двухсуточный);
крепкий (трехсуточный).

Слабость и крепость кефира — показатели накопления кефиром углекислоты и спирта по мере созревания продукта. На кишечник действуют разные виды кефира прямо противоположно: слабый кефир оказывает слабительное действие, тогда как крепкий кефир, наоборот, крепит. Это происходит из-за того, что чем крепче кефир — тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения.

Имейте в виду, что крепкий трехсуточный кефир полезен далеко не всем – например, он может стать причиной серьезных неприятностей у людей, страдающих язвенной болезнью, гастритом или панкреатитом.

Слабительные продукты. Рецепты

Салат «Метелка»

Названием этому салату дали за его свойство вычищать из кишечника все лишнее словно метлой.

Натереть на терке сырыми: свеклу, морковь, капусту белокочанную, сельдерей, репу или редьку. И съесть без всяких заправок – соли, масла и т.д.
Овощные соки

Смешайте между собой свежеевыжатый сок свеклы с соком моркови и сельдерея. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

Медовая вода

Утром после пробуждения натощак выпить 1 стакан воды комнатной температуры с размешанной 1 ст. ложкой меда.

Кефир с маслом

Польза кефира для нашего организма неоспорима. Кефир стимулирует, нормализует и тонизирует работу органов.

От запоров следует на ночь выпить мелкими глотками 1 ст. кефира с 2 ч.л. растительного масла.

Ну и конечно не могу пройти мимо постов с отвесами в 500гр. Девочки, я худею больше года. НИРАЗУ!!!! не отличилась в табличке большим отвесом. Самый большой был 800гр за неделю. Сейчас я легче на 25кг.
Самое простое - все бросить и продолжать трескать булки, сладкое, бутеры на ужин и ночью. Пить пиво с соленой рыбкой... А потом сидеть и, рассматривая фотографии с праздника, "мотать сопли на кулак". Как там? Терпенье и тред все перетрут! Пытайтесь менять себя, ведь меняетесь в лучшую сторону! Наши мужчины всегда будут любить нас такими, какие мы есть. А как же вы? Где вы? Как у Слепакова "глубоко во мне стройная фигура". Я помню лето 2011, я шла по парку я маленькой дочкой на руках, хрудь ахренительного размера, живот, *опа, лицо (поперек шире :2funny:). А мимо дефилировали девушки (может у них еще и детей-то нет), но выглядели они здорово! И хоть мой муж и не смотрел в их сторону, но я то их видела! Я видела, что больше них почти в два раза. Как же хотелось в одну минуту стать такой же стройной :-| Пусть не за минуту, не за месяц, а больше чем за год, но я добилась результата.
Сейчас пущу в ход тяжелую артиллерию))))) Мои фото до и после

Елена Чебыкина,складки на животе ха ха))), сейчас все не так, худыш ты наш))

Елена Чебыкина,покажи живот:))))

Про отвесы согласна..и эти плато..я иногда на одном весе по 6 мес сидела.....думала, что это предел, меньше не опущусь.

А я натрескалась черного хлеба с оливковым маслом свежайшим :knuppel2: стыд и позор:)

Lapatusya, складки! Свисало сало :2funny: :2funny: :2funny:

Merry, в смысле какой сейчас живот?

Елена Чебыкина, :)) ага:)

ТОП-10 наиболее эффективных мотиваций, которые позволяют избавляться от избыточного веса.

1. Я стану более привлекательной

(http://s47.radikal.ru/i118/1211/87/f0d9c109deba.jpg) (http://www.radikal.ru)

Это мечта многих девушек, страдающих избыточным весом. Лишние килограммы не дают им в полной мере ощутить свою женскую привлекательность. Отсюда возникают комплексы, попытка спрятать себя под неяркими и неинтересными одеждами. Озадаченные проблемой лишнего веса стараются не привлекать к себе внимание ни красивой прической, ни аксессуарами. Многие загоняют себя в глухую ракушку, подобно улиткам. Правильная мотивация в желании стать более привлекательной поможет излечиться от многих комплексов и научиться не просто избавляться от лишнего веса, но и уметь выигрышно подчеркивать свои достоинства.

2. Я почувствую себя более сексуальной

Лишние килограммы убивают в полненьких девушках сексуальность. Чаще всего эта проблема надуманная, так как мужчины подчас даже не придают значения лишним килограммам в любимом человеке. Но если проблема уже закрепилась в женском сознании, от нее сложно избавиться. Поэтому процесс похудения не просто вернет стройную талию, но и сможет вдохновить девушек на приобретение нового сексуального белья, которое они раньше себе не могли позволить.


3. Я смогу носить одежду для стройняшек

Это мечта многих девушек, чьи габариты отличаются от традиционных параметров стройности 90х60х90. Выставленные в витринах магазинов манекены с красивой облегающей одеждой притягивают взгляды мечтающих похудеть. Этот способ мотивации может оказаться действенным, если соблюдать диету и определить для себя культуру питания.


4. Я перестану прятаться в тень на корпоративных праздниках

Лишний вес делает коммуникабельных и не очень девушек менее активными на праздниках. На фоне других коллег, обладающих стройными формами, некоторые опасаются выглядеть толстушками. Поэтому пропускают интересные конкурсы и танцы. Если сделать над собой усилие, возможно, к следующему корпоративу получится сбросить нужное количество килограммов, надеть красивое платье и станцевать с самым привлекательным мужчиной в компании.


5. Я буду нравиться мужчинам

Эта мотивация несет в себе мощный заряд стимула к похудению и призвана помочь тем девушкам, которые винят в проблемах в личной жизни лишний вес.


6. Я стану более уверенной в себе

(http://s019.radikal.ru/i631/1211/27/2d01767fb922.jpg) (http://www.radikal.ru)

Стройная фигура, горделивая осанка и высоко поднятая голова действительно могут повысить собственную самооценку. Это будет хорошей наградой.


7. Я смогу найти более высокооплачиваемую работу

Менеджеры по персоналу чаще всего критично оглядывают соискательниц. К сожалению, иногда приоритет отдается тем, кто глупее, но симпатичнее и стройнее. Поэтому избавиться от лишних килограммов надо обязательно, чтобы получить интересную работу с достойной заработной платой. Ведь верно говорится – по одежке встречают. А если она надета на тело с лишними килограммами, то может произвести и не самое лучшее впечатление.


8. Я стану чувствовать себя увереннее на пляже

(http://s019.radikal.ru/i621/1211/e0/f9c7f156b6cd.jpg) (http://www.radikal.ru)

Впереди отпускной сезон, когда можно нежиться на пляже, греть свое тело под теплыми лучами солнца и покрываться красивым шоколадным загаром. Однако, если талия предательски напоминает о злоупотреблении сладостями, комфортно себя чувствовать в купальнике не получится. Поэтому надо брать под контроль вес, вносить изменения в свой рацион и в качестве награды получить осиную талию и фигуру, которую можно побаловать даже смелым бикини.


9. И пусть другие женщины мне завидуют

Любимая многими девушками мотивация к похудению, хотя в этом никто и не признается. Ведь хочется не просто сбросить вес, но и обязательно так, чтобы коллеги и знакомые, которые пока еще мучаются лишними килограммами, обязательно бы позавидовали.


10. Чтобы любимый мужчина мной восхищался

(http://s57.radikal.ru/i158/1211/ff/f634dbecf00d.jpg) (http://www.radikal.ru)

Эта мотивация на пути к стройной фигуре двулика: с одной стороны, хочется сделать приятное любимому, продемонстрировав ему заметно постройневшее тело. Но вторая сторона медали – а не перерастет ли эта мотивация в фобию – как бы любимый не бросил из-за лишних килограммов. Поэтому желательно относиться к ней без фанатизма. Ведь худеем мы, в первую очередь, для собственного комфорта и затем уже радуем своими новыми формами любимых.

стырено с ВК.

Вот такое фото есть


Отдельно живот я не фоткала)))

а вот ещё мотивации!

(http://s51.radikal.ru/i132/1211/ce/2fafbca257a2t.jpg) (http://radikal.ru/F/s51.radikal.ru/i132/1211/ce/2fafbca257a2.jpg.html)
(http://s017.radikal.ru/i441/1211/f0/f89f9994ed62t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i441/1211/f0/f89f9994ed62.jpg.html)
(http://i024.radikal.ru/1211/fe/51d2fa3be1a5t.jpg) (http://radikal.ru/F/i024.radikal.ru/1211/fe/51d2fa3be1a5.jpg.html)
(http://s019.radikal.ru/i633/1211/c1/43f93ad2fe7ct.jpg) (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i633/1211/c1/43f93ad2fe7c.jpg.html)


а вот эти картинки у меня на рабочем столе, не правда красота?)))))))))))))

(http://s019.radikal.ru/i628/1211/ac/86e48542b8c9.jpg) (http://www.radikal.ru)
(http://s018.radikal.ru/i506/1211/6d/cec98d2841e1.jpg) (http://www.radikal.ru)
(http://s018.radikal.ru/i523/1211/10/ca26746cc2c9.jpg) (http://www.radikal.ru)

 ;)

(http://s017.radikal.ru/i410/1211/be/977483673f8d.jpg) (http://www.radikal.ru)

наташка, последний пост ваще ржака))))

за то наглядно)))))

Да-да :2funny:

А я перешла на инд.тренировки сегодня.

весы в не доступа, вес не знаю

№32 вес тот же 52,6.....эх девочки не могу себя заставить,да еще и красные дни были((((Обещаю взять себя в руки!

Елена Чебыкина, я не поняла,про отвесы в 500 гр.Вы считаете,что это плохо.Каждый худеет по своему,по моему,это хорошо,так как рекомендовано не более 3 кг в месяц терять,да и темпы у всех разные,плюс критические дни.Это не говорит,что человек жрет булки и т.д.У меня вес всегда уходит медлненно.

geleusea, вы неправильно поняли, она считает, что плакаться по этому поводу плохо, лучше меньше, да лучше :roll:

Chemp,спасибо,для меня 500 гр.это просто отлично,я рада!

девочки, коллеги по килограммчику, смотрите я какую фигню сделала))
в кошелек сунула, в магазин ходить удобно и потом только зачеркиваешь съеденное и кружечки воды

Я 68, 700.

57,0 сегодня
Электра была права, отъедаюсь:))

67,300 сегодня

Возьмите меня к себе, пожалуйста!
Хочу 69, стартую с 73.
Не буду теряться, если опять не грохнусь спиной.

   1. Ваш рост - 169-170
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно) 87 вроде, сейчас 73
   3. Ваша цель (кг) 69
   4. Как вы будете худеть. Меня стройнит меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) :) ГВ, зарядка и диета.

Алая буква, меньше (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) всех стройнит)))))

Lapatusya, о да, это главное в нашем деле, имхо :)

Ох, я сдамся, 62,2 :(
Один праздник за другим, вроде стараюсь держать себя в руках, а вес все же чуть вверх пополз((

UnicorN, я напиваюсь воды перед застольем. Под завязку. Правда потом часто бегаю пудрить носик, зато не поправляюсь))))

N 21 - 52 кг
Вобще не сбрасываю, тоскааа

Девочки, кто сидит на -60, Вы на завтрак едите всё, что хочется, или всё равно себя ограничиваете?

danilo_k, всё ела, что хотела и худела до 73. теперь стопорнулось, но не из-за диеты, факт

danilo_k,я сегодня съела шоколадку, 4 конфеты шоколадыне и кекс с джемом шоколадный))) ем все что захочу) Просто вчера вечером подруга очередная заскакивала со всеми этими вкусностями я так торжественно это все отделила для себя и сказла почти как Скарлетт я съем это ЗАВТРА утричком))) И спокойная сидела смотрела как она все это поглощает))) Так чтоу меня нет ограничений утром никаких)))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, Михална, привет :)
Тока, пока следуешь принципу Скарлетт, (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) будешь тоже завтра)))
Утром можно есть, что хочешь. В обед тренируешь волю на ужин.

Сегодня 63 кг...
Не могу я никак перешагнуть через этот рубеж :(

WLAnniKa, эх, мне бы ваш рубеж и зафиксировать))))

danilo_k, едим все что хотим, например большой кусок пирога, или торт, или бутеры)))))))), все-все что захотим, пока не белеет в глазах)))), после 12 мы превращаемся в трепетных худеющих особ, едим уже избирательно.

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, :mrgreen:

у меня рост 160 :((((
 

у меня тоже рост 160))) но я не расстраиваюсь)))

Алая буква, привет, уже даж и позабыла как тя зовут((( извини((  давненько не бывала в нашей темке с августа наверное месяца)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, не я и в сентябре забегала и в октябре - пробеми в основном.

У меня 169-170. И хочется хотя бы 69.

№29 вес 56 кг, взвешивалась вчера с утра.

Алая буква, да это я с августа туда не захожу

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, а чего так?

Алая буква, да некогда)))) там ж надо читать темка живая а мне все некогда)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, у меня так же))) стыдно налётом прийти, всех скопом поздравить и потом снова пропасть...

№24 только дошла до весов) порадовали они меня теперь главное не расслабляться
51.600 :ура:

пришла с работы... встала на весы... 56.4 ужасть! при том, что утром была 56.5. А я ведь и завтракала и обедала... это что от меня останется. я вообще ногами перемещать смогу? )))))
надеюсь такой перегруз временно и я скоро адаптируюсь. а то очень уж тяжко  :-|
а еще после работы готовить, да с детьми уроки делать... моя плакать.
переживаю из-за того, что вес убавляется не от каких-то предпринятых мер, а от стресса. т.е. он может вернуться  :cry:

муж только радуется. красивая говорит )))) хоть это радует.

№ 25, 73,7кг - через тернии к звездам)))

Ага, именно так :mrgreen:

:2funny: :2funny: :2funny: я прямо представила это превращение :2funny: :2funny: :2funny:

ещё бы внешне превращение работало

Елена Чебыкина, муж на системе 2 дня, скинул 2 кг, вот где справедливость))))).

:2funny: :2funny: :2funny:

Елена Чебыкина, ходит голодный, такой смешнючий, отукрывает холодильник, смотрит туда с тоской и закрывает. Чай зеленый попил, погрустил. Посмотрим насколько его хватит))))

Lapatusya, мужчинам сложнее почему-то))) Они и мелкую боль хуже переносят, типа прыща.
Мой отец здорово похудел просто уменьшив себе порции еды.

Алая буква, ему надо то скинуть смешные 5 кг, но так переживает что не может налопаться на ночь))

Lapatusya, :смеется:

Девочки, возьмите меня пожалуйста к себе)
1. 162
2. 55,9
3. 52
4. Меньше сладкого, хочу попробовать начать бегать)

Кстати в понедельник 12.11 я была 55,5((( Это начальная дата Вашего старта)

сегодня опять 61,8... ура!!!

№ 6 на 19.11.12 вес 58.200 :roll: Хотя ела сладкое, всю неделю!

60,5(((((( ужас-ужас

73,5, зараза... Проглотила конфету и снова пытаюсь взять себя в руки.

я сегодня на твороге, йогурте и яблоках. надеюсь, что сумею продержаться до вечера на таком рационе :)

сил и терпения)))

а я себя уж третий день собрать не могу :(((
ем булочки и шоколад ..   :crazy2:

WLAnniKa, спасибо .
у меня тоже вчера весьма "загрузочный" день был. поэтому сегодня разгрузочный

а я традиционно страдаю по суши....

аналогично. Суши - моя любовь!

я забила и решила что не фик тратить время на то, где не успеваешь.. тож не читаю темку

syclon, ну иногда там весело :)
Pretty, у меня, к счастью, нет денег сейчас - закупилась только что на год вперёд одеждой для детей, себя и мужа. С другой стороны, чтобы носить эту одежду, мне выгоднее поддерживать свои 73 кг, а для этого надо суши поглощать )))) Но тогда, что я делаю в этой теме? :lol:

Pretty, суши не вредят фигуре если ими не злоупотреблять и есть в правильное время). Я их тоже люблю очень-очень)

Lapatusya, ааа мне проще не есть вообще, потому что я не умею "незлоупотреблять".  :idiot2:

а как же филадельфия с их 350 калориями? И когда их правильно есть? И, наконец, сколько съесть, чтобы не злоупотребить? А то я как Алая буква, не умею не злоупотреблять  :смеется:

Pretty, ага. Для меня стандартная доза суши - филадельфия + калифорния + канада. Это порядка 1000...

во-во! Иначе счастье будет неполным!  :2funny: :2funny: :2funny:

Pretty, о да!
К счастью для фигуры, каждая калория в суши стоит рубль+  :knuppel2:

ООО я тоже сущи обожаю, ням-ням вкусняшка  :smitten:

Привезла с италии свежайшее молодое оливковое масло, вкусное до безобразия...пока с черным хлебом все не слопаю, наверное, не успокоюсь...

Я готова продать по дешевке все лишние калории, которые во мне накопились!!!
Merry как я Вас понимаю!!!

Merry, сделайте это быстро и в один присест - масло слабит, так что калории не  прилипнут)))))

Pretty, был бы у них вкус, как у суши))) Сомневаюсь, что человечина вкусна :)

Алая буква,  :2funny: :2funny: :2funny:

Pretty,
не помню как вы худеете, я  на системе минус 60, с утра до 12 можно абсолютно все и даже филадельфию, и канаду и еще пол торта. На обед по системе тоже можно суши, но не темпуру. Наужин и после 18 часов конечно суши не поесть, но мы с мужем с утра заказываем или на обед, он же тоже на системе сидит)))

Девочки, морите)))

Nat@lisa, о какие люди!

:roll:
 Да, Наташ)))
 :не знаю: Прилипли чьи -то - не мои килограммы)))

Nat@lisa, ты худеть собралась?. Ты же была стройняшкой после родов.

(http://xmage.ru/thumbs/1kkugz6dgy.jpg) (http://xmage.ru/?v=1kkugz6dgy.jpg)

(http://xmage.ru/thumbs/zvacrhvr8m.jpg) (http://xmage.ru/?v=zvacrhvr8m.jpg)

А я тоже божаю суши, но ем их тольо на ужин((( по другому никак не получается((( не остануться до утра муж слопает))) а если утром заказать, то ужина не доживут я приговорю)))

№41 вес 62400))
не делаю ничего, только ем меньше)

Наташ, самое и обидное, что была)))
Сегодня, девочки я первый раз в жизни, можно сказать, бегала)
Настроение супер, но не до беспамятства, конечно)
Как хорошо, что я к Вам заглянула!  :smitten:

Участники различных иностранных аналогичных марафонов.

(http://data.whicdn.com/images/10641146/tumblr_lmjxc9Esml1qlnrzqo1_500_large.jpg?1307671016)

(http://data.whicdn.com/images/7809945/tumblr_lheoz4Wgqg1qf5lmqo1_400_large.jpg?1299770400)

(http://data.whicdn.com/images/11670162/tumblr_lkxs4gfzsO1qj0256o1_500_large.jpg?1309984889)

(http://data.whicdn.com/images/6565545/149883_1473694884668_1302541529_31103229_2880593_n_large.jpg?1295901286)

(http://data.whicdn.com/images/9540328/10_large.jpg?1304791167)

(http://data.whicdn.com/images/11390360/11_large.jpg?1309396395)

(http://data.whicdn.com/images/11524259/46_155436508_large.png?1309696702)

А это вообще смахивает на ПОСЛЕ -ДО, нежели наоборот...
(http://data.whicdn.com/images/8353296/tumblr_lihj1b83jR1qgeygd_large.jpg?1301472004)

(http://data.whicdn.com/images/10518776/tumblr_lmbrfxTFih1qg6bwko1_500_large.png?1307366694)

(http://data.whicdn.com/images/9425986/tumblr_lki6xgaDB11qzg3f8o1_500_large.png?1304452974)

(http://data.whicdn.com/images/7420394/tumblr_lg7gfx8RHH1qcfdmxo1_500_large.jpg?1298554061)

(http://data.whicdn.com/images/6639477/tumblr_lekzgyegOr1qe1xmpo1_400_large.jpg?1296138135)

ИМХО, некоторые ДО лучше, чем ПОСЛЕ.
Например, эта:
(http://data.whicdn.com/images/7810282/tumblr_lhsolvaeef1qhn0pbo1_500_large.png?1299771099)

Источник (http://women-stuff.livejournal.com/73087.html?thread=1904255)

Алая буква, ну я б так только про последнее фото сказала. Чуток перестаралась, хотя на втором фото опять же без косметики...и без груди:))))

Merry, я множество видела снимков, где девицы перегибали палочку в процессе похудения. Красивые формы, они, имхо, женственны, а не накачены, мы ж не мужики.

А Келли вот, тут про неё, (http://stroiniashka.ru/publ/15-1-0-1442) она умничка, что и говорить :)


ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мне неприятны оба мужика. Накаченные дядьки - фуфу :не знаю:

Когда несколько лет назад Келли Осборн одержала победу над лишним весом, для многих она стала наглядным примером того, что, если очень стараться, все обязательно получится. Безусловно, тогда новая фигура именитой дочки великого Оззи наделала много шума: ведущие глянцевые издания смело отдавали Келли обложки и присуждали титулы обладательницы лучшей фигуры года. И всех волновал только один вопрос: в чем секрет?
Всем было понятно, что здесь не обошлось без спортивных нагрузок. Поэтому особый интерес вызывала диета девушки. Как оказалось, ничего сверхъестественного Келли не делала. Человек, пожелавший остаться неизвестным, сообщил британскому журналу Now, что Келли Осборн просто питается из «специальных тарелок». Нет, они не сделаны из суперсовременных материалов, подавляющих аппетит (интересно, такое вообще возможно?). Звезда использует самые обычные тарелки, главное, чтобы по цвету они отличались от пищи, которую девушка собирается туда положить. Предполагается, что у людей, который едят пищу из аналогичной по цвету посуды, аппетит повышается аж на 20%. Как утверждает этот анонимный источник, данная хитрость помогает реально сбросить вес.

Ну предпоследняя после - анорексичка, но и до ничего хорошего

Pretty, а мне до нравится)

МЕня вот лично всегда поражает после просмотра таких фото! Куда девается растянутая кожа? ну прям идеальные капец,не верится мне! Вот у меня старшая сестра мужа похудела 30 кг, и всё что похудело всё повисло!

Алая буква, я вот когда после работы домой голодная прихожу, мне все равно какая цветом посуда.

не, я про предпоследнюю, которая в джинсах

Pretty, а ну да
тока она для ПОСЛЕ живот таки втянула :)
Смысл как раз в том, чтобы не съесть лишнего, даже если это НЛП

mama39, именно этот факт меня и смутил в снимке, который я и заподозрила в ПОСЛЕ_ДО

И мне... я так набегаюсь весь день... что разницы уже никакой нет(((

эх впечатлилась я фотографиями....
(:ПеЧеНьКа:), пошли на аэробику,а то я одна все не дойду))

dUsYa, стимулирует, ага :)

(:ПеЧеНьКа:),именно, что это и есть искус главный - утолить голод практически любыми продуктами :(

Зря вы говорите, что кожа висит. Она имеет свойство стягиваться. У меня тоже почти -30кг (была 85кг), у меня ничего нигде не висит. Никто даже не верит, что я была на 30кг больше.
Для этого экстренно худеть ненадо, а потихоньку. Кожа медленно стягивается. А иначе при малейшей возможности эти образовавшиеся пустоты заполняются. Так что зря вы, зря.

Сейчас поищу свои фото До и После.

Электра_, так или иначе, есть те, у кого обвисла, существуют. Да, возможно они резко худели. А может у них проблема с обменов веществ и регенерацией в коже. Но они есть.

Электра_,интрига такая!!!
может быть ты и права, но эт она прямую зависит от состояния кожи!
Я за беременность поправилась на 32кг, и меньше чем за полгода сбросила их! и в самом начале кожа начала дрябнуть и висеть, и потом активно заниматься спортом пришлось! и честно говоря с ногами то не оч эффективно получилось!

mama39, Коже надо помогать ещё. И питание не на последнем месте.

Ща, покажу свои ДОПОСЛЕ, вдохновило, чего-то :)

Разница в 9 кг, в одном и том же платье.

Алая буква, честно - не поняла где до, где после.

Pretty, первая после, вторая (я вторая справа) - до.

Алая буква, во. А я думаю, такая на первой фотке хорошенькая! А на второй непонятно, в группе, закрыта со всех сторон.

Pretty, да, в профиль я была потоньше, потому и старалось так вставать, но РУКИ меня выдают. Ну и мордень на пол снимка.  :lol:

mama39, вот именно! чтобы кожа стягивалась - спортом заниматься надо! я помню как махи делал, а у меня кожа пустая как паруса, зато прям чувствовала, как она стягивается.

Я когда худела на 15 кг., у меня тоже кожа не висела. Хотя мне годков было к тому моменту уже 36.

Вот это мои ДО
вес 82-85кг, 22-24года!!! Меня спасало то, что равномерно достаточно было все ЭТО. И сверху я даже тогда была небольшая. Хруди у меня неть  :2funny: Так что в похудении терять особо было нечего )))))
ОБ 115, ОТ 82, ОГ 95, бедро 66, плечо 35

(http://s017.radikal.ru/i416/1211/b9/dccf1eedca18t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i416/1211/b9/dccf1eedca18.jpg.html)(http://s002.radikal.ru/i199/1211/14/76bd34e84f6dt.jpg) (http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i199/1211/14/76bd34e84f6d.jpg.html)(http://s005.radikal.ru/i209/1211/5f/bfa678734c02t.jpg) (http://radikal.ru/F/s005.radikal.ru/i209/1211/5f/bfa678734c02.jpg.html)

Мои ПОСЛЕ
вес 56-58кг, возраст 27-30лет
ОБ 95, ОТ 63, ОГ 80, бедро 53, плечо 25
спорт-спорт-спорт и подсчет калорий

(http://s003.radikal.ru/i202/1211/03/68f6f6a2c376t.jpg) (http://radikal.ru/F/s003.radikal.ru/i202/1211/03/68f6f6a2c376.jpg.html)(http://s004.radikal.ru/i205/1211/5a/bec715f612bet.jpg) (http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i205/1211/5a/bec715f612be.jpg.html)(http://i036.radikal.ru/1211/d1/d63214869713t.jpg) (http://radikal.ru/F/i036.radikal.ru/1211/d1/d63214869713.jpg.html)

Вот и у меня равномерно всё было.
Электра_, ммм, многие стремятся хотя бы к таким формам :)

Электра_, да, впечатляет, хотя в одной из темок я уже видела твои фотографии, но все равно не устаю удивляться!

Pretty, да, я в прошлой теме выкладывала. Спасибо )))))) Просто я не люблю когда "пораженческие" фразу слышу. Например "не могу", "не худеется". По статистике у единиц проблемы с гормонами. Остальные просто неправильно худеют, не умеют, или не хотят (в смысле ленятся). Жизнь - борьба!
я просто сама знакома с людьми-девушками, которые говорили что не худеется. Утверждают что мало едят. Но когда я с ними встречалась, они при мне чай заедали пироженками и печеньками с конфетками и говорили "вот сейчас только это съем и все, больше ничего не буду. и почему я не худею?" у меня просто слов на такое нет!!!  :knuppel2:
и не опровергайте, не оправдывайте ни других ни себя! я видела все это, я сама прошла!
давайте будем красивыми!!!  :рай:

Электра_, ааха, круть, как будто другой человек :)

и не показывайте пальцами плиз, что у меня пошел недостаток веса  :ой засмущали: :смеется:
это я на работу вышла. а работа у меня тяжелая, нагруженная, мозговая. с меня просто "стекает" все  :crazy2:  я туалет только успеваю бегать  :смеется: даже чай попить нет времени )))) от упора до упора работа...  :uglystupid2:

"от работы дохнут кони. ну а я - БЕССМЕРТНЫЙ ПОНИ"

mama39, я похудела на 20 кг и у меня ничего нигде не висит, живот совершенно плоский. Спорт помогает все подтянуть. +питание. Ну массажи я несколько курсов сделала.

Электра_, Вау! какие результаты! ты такая молодчина!!! вот это правда, кто как с весом борится, кто просто говорит а кто делает! но в итоге каждому своё!

здорово! я оч рада за вас! может я не правильно занималась, так как делала всё сама без помощи спорт залов( хотя в студенческие годы вела аэробику) просто нашла в интернете подходящие упражнения  и делала их! А вот насчёт живота мне точно только хирург поможет, так как у меня диастаз мышц живота, причём чем меньше вес тем страшнее живот! у меня он был 154см в обхвате когда рожать пошла!

mama39, ну да, если с мышцами проблемы, то все сложнее

Эх жаль я свой не запомнила, когда рожать пошла - он у меня был тоже гигантский :crazy2:

а вы только физ нагрузкой его довели до плоскости?

Я пошла рожать с животом 110 см и весом 77 кг. После родов весила 74 кг, в течение года после рождения дочери похудела до 67 кг и потом села на систему -60. Обхваты ушли на талии и бедрах на 10 см, на груди 4 см ну и 12 кг, ничего особо не висит вроде

mama39, ага. Плюс питание+изредка массаж, но не припомню, чтобы мне во время массажа прям живот мучили, все больше попу-бедра.

Алая буква,там вообще то образно имелось в виду жирный распущенный мужчина или подтянутый, который следит за собой))) не обязательно накаченный должен быть

Электра_, крутяяяяк, я у Ваших ног))) за год ты так постройнела? На -60 как я поняла.
И про кожу тоже согласна спорт, спорт, спорт. Ты кстати каким спортом занималась?

У меня вот фигура спортивного типа попы нет и ноги худые, а вооот РУУУУКИИИИ, плечи. Трапецевидная по типу мужской. Меня даже муж штангисткой называет, а в школе всегда думали что я плавчиха))) Так вот... о чем это я.... я в инете прочитала чтобы руки похудели надо гантельку до 1,5 кг качать-тягать, упражняться вообщем. Так вот вопрос я еще больше мышечную массу себе не наращу?

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, полтора года. Я просто считала калории (практически полнистью исключив сахар и мучное).
Спасибо )))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, мышцы будут качатся если ты возьмешь большой вес (в нашем случае 3-4кг) и будешь делать мало повторений (8-10). А если ты будешь с маленьким весом (1-2кг) много-много раз повторять (около 30, но не менее 20), то только сохнуть все будет ))))

Электра_,а спортом каким занималась?
А я вот не могу без сладкого(((   :cry:

Электра_, понятно))) спасибо тебе))) а 2,5 кг это уже перебор, да?

человек не может без воды и определенного сочетания жиров, белков, углеводов. Все остальное - по сути наше баловство. Может грубо, но мне помогло именно такое отношение к еде сбросить мои КГ-шки. Если идти на поводу у "хотелок" - толку не будет!

а вот это ты по себе смотри. если сможешь достаточно быстро их 20-30 раз поднимать, тогда можно

в тренажерке занималась. дома по программе С.Кроуфорд (очень помогла, кстати) я не любитель групповых занятий. потом много читала, свою программу составила, дома занималась, когда возможности небыло в зал ходить.
Вот такая была!
(http://s003.radikal.ru/i202/1211/ff/1b60041d12ebt.jpg) (http://radikal.ru/F/s003.radikal.ru/i202/1211/ff/1b60041d12eb.jpg.html)
хоть и весила ближе к 60 кг, выглядела отлично. Очень любила свои мышИцы. А потом операцию сделала и мои мышцы любимые, в период реабилитации, "съелись" организмом...

Электра_,ммммм я аж облизнулась)))) такая выточеная фигурка!!! блеск! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Сейчас тоже те же упражнеия выполняешь "свои" которые? И как ты их себе составляла? откуда то все равно базово брала, если не секрет))) ;)

Электра_,шикарная фигурка!

Электра_, надо поискать программу С.Кроуфорд, заинтересовала!

 :)

У меня при моем росте живот был не хочу врать но вроде 135см, огромный, вес 59, из роддома я приехала 47кг, и за зиму нагнала до 56 :(:( расслабилась конкретно...

Ник вам  действительно идёт)))

Pretty, :2funny:

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да я про образность поняла. Вот только я правда не люблю зело накаченных. Лучше уж чуть пухлый.
Мой муж бухенвальдский крепыш. Прусь просто  :smitten:

Мне качать надо спину. По медицинским, т.с. показаниям. Начать бы с бассейна по хорошему, но я чего-то не хочу. Брезгливая зело.

Электра_, восхищена Вашей фигурой!  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Электра_,даже не знаю как сказать) ВЫ большая молодец,я представляю какую силу воли надо иметь чтоб так четко идти к своей цели :mrgreen:

все пойду вешать замок на холодильник :смеется:

dUsYa, я нарисовала число желаемого веса и прилепила к холодильнику. Не всегда останавливает, но таки работает чуть.

сейчас прошел с операции месяц, поэтому сильно не нагружаю. Но все-таки потихоньку ввожу себя на определенную стезю.
Собирала упражнения так. Вначале по рекомендациям тренера. Потом стала слушать свой организм, что нравится, а что не идет. Часть упражнений убрала (некоторые упражнения на ноги стоя, т.к. вены), часть добавила (лежачие на ноги, махи, на косые мышцы живота, т.к. в тренажерке предлагают обычные скручивания)
Потом книг от папы много осталось (занимался бодибилдингом). Буквально влюбилась в старый бодибилдинг, он не то что сейчас. Сейчас это называют фитнес или бодифитнес )))) Вычитала оттуда кое-что. Учла что нужно для рельефа, а чего не стоит делать (чтобы объем не увеличивался, а только вычерчивалось все) и т.д. и т.п.
Смотрела что мне нужно подработать, искала упражнения для тех групп мышц. В среднем моя тренировка с кардио длилась 2 час, без - около 1.5 часов. Занимаюсь вечером, обычно начинаю в 9 часов. Организм вроде сносит нормально, сплю хорошо.

Сейчас в основном растяжку делаю и небольшую разминку. Хочу пересмотреть программу (опять же из-за перенесенной операции). На выходных наконец-то выделю время и пропишу все )))))

хорошая идея)) тоже так наверное поступлю,а лучше на вазу с конфетами,а еще с сз получили 3,5 кг мармеладок :смеется:

правда придется поправиться немного )))) мышцы тяжелые все-таки. а так приятно маленькие цифры видеть на весах, но понимаешь что здоровье дороже! Да и из-за сидячей работы спину обязательно укреплять надо

а я принципиально не заказываю )))))) знаю что не удержаться ))))))

А я вот дома могу удержаться от сладкого, а вот на работе нет... все поедают конфетки и тортики и меня зазывают... и ведь говорю что ограничиваю себя, что худею... смеются...так обидно(((

Электра_, я тоже как -то заказала))))), пока не съела  - от кулька не отошла))))))), больше не заказываю

(:ПеЧеНьКа:), они смеются потому что завидуют, следить за собой - это сложно и сродни подвигу, особенно для сладкоежек. Если хотите похудеть, то надо как-то увиливать от коллег с их тортиками

но по мимо меня ведь дома еще 2 мальчика которые НУ очень любят мармелад)

(:ПеЧеНьКа:),ты видела,что я тебя на фитнес звала))))))))

Я не люблю сладкое.
Но я люблю суши, блин. Лучше б конфетки тырила по штучке средь дня, чем раз в неделю-две у(https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)ся, простите, морепродуктами с рисом и сыром.

Алая буква, а мне тогда вообще не жить с любовью к сладкому, мучному , суши, сабвею и макдональдсу)))))). Ну похудела же как-то до своих целевых 55 кг. Дозировать надо свою любовь к еде).
Конфетки по штучке в день тырить это не про меня. Я если купила пол кило, то  и съем эти полкило, вот прям сяду и съем, можно даже без чая, можно 1 кг за весь день и больше за весь день ничего могу не есть, только есть конфеты и запивать водой, вот так я их люблю и поэтому у нас в доме нет ни конфет, ни печенья, ни продуктов для суши, слава богу макдональс и сабвей в 10 минутах езды и просто так туда не поедешь))

Lapatusya,  :mrgreen: Хорошо сказано!

Lapatusya, я не умею дозировать любовь к суши. Если я съем мало, у меня чувство разочарования, лучше б вообще не ела.
К сабвею, макдональдсу равнодушна - второй прямо перед домом, первый через дорогу.

Алая буква, ну ешьте с утра когда они безвредны, или раз в месяц в определенный предварительно выбранный день.

Электра_, очень заинтересовала твоя личная тренировка, как выберешь время напиши пож подробно! Если не сложно) У меня очень руки полненькие, плечи широкие слишком и живот висит фартуком. Вот над ними надо поработать, а попка плосковата) подкачать ее как раз можно))) Рельеф хочу такой же красивый как утебя) спинка такая точеная мне прям понравилось мечта моя))) вот только не знаю подойдет ли лично мне твой комплекс?

И что за операция у тебя была? на вены? если нет, то можешь не уточнять, если не хочешь))) у меня у мужа просто та же проблема хотела уточнить что к чему и как. тоже говорят ему надо...........

я на диете магги, уже почти 5 кило  в минусе

сегодня соседи (с которыми только здрасьте в подъезде) принесли целый пакет фруктов и кастрюлю плова, сказали от всей души, праздник у них (обрезание сына, мусульмане)

боже что это за плов, я не устояла, правда маленькую тарелку, но наелась, вкусно мне и хорошо, угрызения совести не мучают, потому что одно отклонение ужина за месяц думаю не страшно )

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, да, на вены делала. Я в соседней теме писала об этом вот это одно сообщение http://deti74.ru/forum/index.php/topic,5035.msg2876736.html#msg2876736 и еще чуть ниже второе (о том как и где делала)

про программу тренировок обязательно подскажу что-нибудь интересное ))))

Lapatusya, я так и делаю))) Раз в месяц утром))) И весь остальной страдаю...

А мне тоже предстоит операция :((((( и 3 мес без спорта:(((( нормального...ужас-ужас....

Я сторонник не держать сильно-вредного, по крайней мере, с запасом. Не успокоюсь, пока не сожру... :knuppel2: безвольная женщина :crazy2:

Электра_, можно еще просьбу в довесок к вышесказанному :)
меня тоже очень интересуют упражнения для похудения рук (руки пухлые плечи широкие) и спины,
очень хочу похудеть спину :(
Заранее спасибо  :ой засмущали:

Электра,я в восторге от ваших результатов!!! Ох скорее бы уже пойти в спортзал подкачаться))

Электра_, феерично)) надо срочно пойди сделать фотки ДО, поскольку появилась уверенность что будут и ПОСЛЕ :mrgreen:

мне сегодня сны снились: сижу на работе, ящик стола открываю, там конфетка, я ее без зазрений совести лопаю, и тут до меня доходит "я же на диете!!!"
потом в кафе каком-то по с детьми по огромной порции мороженого со всякими топингами сожрали, и опять "аааа, про диету забыла"

Chemp, это паранойя ))) у меня тоже такое бывает. только во сне можно расслабиться по полной.
а то муж старается угодить "я пряников купил" я "не буду", муж "ну еще там булку зерновую взял", я "утром" )))) в мыслях всегда прикидываю сколько съела и сколько еще можно )))) а если вдруг дозволишь лишнего, так ходишь коришь себя "нафига съела"...
как говрилось ранее "10 сек удовольствия, часы расстройств и тренировок"

Merry, не переживайте! Вроде чуть занятий практически при любых разрешены.
Удачи с операцией.

Алая буква, спасибо! Буду дома потихоньку. Обездвижена рука будет, всем остальным можно шевелить:)))

ого, отличный результат какой!!!! Какая умница Natalika :mrgreen:

а у меня вес встал. значит на следующей неделе должен хорошо вниз пойти

dUsYa, а куда на тренировку???  в наш  культурный клуб  :смеется:

Я вот дома занималась весной по джиллиан майклс, мне очень помогло, и дешево и сердито)))

Итоги прошлой недельки ;)

С завораживающим результатом отличилась королевна Natalika. Её результат - МИНУС 3,2 :shock: :shock: :shock:
Ну, Natalika радует нас уже не первый раз))) Так держать!!!
(http://s13.rimg.info/02b4305c61f63240b31c9cfb9f715bf5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-845279751.html)
И теперььььь номинация - "Толстушка недели"
Никого писать не буду, есть те, у кого незначительный привес. Погрозим им пальчиком и на первый раз простим))))

Вес стоит 56,2, чему я очень рада.НО!
Хочется шоколада, мяса, суши, вина и еще чего-нибудь.... Видимо ПМС((((

Елена Чебыкина, Лена ,ты устала, вот и хочешь праздника). Завтра выходной, попей винца, закажи суши, съешь шоколадку

Елена Чебыкина, абшибки :knuppel2: пункт десять - привес 0,3, почему не красным? и пункт 35 не 95, а 94, эт я, какое жуткое преувеличение :D

блин, как я не хотела спортом заниматься, ниче ведь не сгибается, при таком весе ужас как тяжело, хотела схуднуть сначала, потом начиталась вас, решила, надо, чтоб не обвиснуть, нашла сегодня эту джиллиан, и на удивление 15 минут выдержала, уверена выдержала бы и больше, но позвонили и сдернули меня, буду заниматься

Извиняюсь :roll: Спасибо, что контролируете процесс)))))) Исправилась)

Устала - это не то слово((((  Сейчас с мужем выпили винца, закусила сыром и... копченым ребрышком. Осталось восполнить желание по шоколаду, но это уже утром)))

Девушки, киньте в меня ссылками на какие нить классные диеты, чтобы можно быть есть всего и по чуть-чуть..  :roll: или такое не реально  :смеется:
И может у кого есть ссылка на комплексы упражнений на фитболе  :angel:

А мне не понравились тренировки Джилиан, там слишком много прыжков, у меня не пошлО.

WLAnniKa, ну наверно минус 60, там все можно есть до 12 утра

Лена, любой каприз, ты это заслужила!

Спасибо, конечно :ой засмущали:, но у меня - ЦЕЛЬ!!! 56 кг к НГ.
Вина вчера было много :crazy2:, сегодня в плюсе, ну и пофихххх. Съела шоколад и пирог на завтрак

Елена Чебыкина,праздник же,можно расслабится,Вам 200 гр,до НГ успеете,точно!

А я их не делаю, вернее делаю только не прыгаю, у меня от этих прыжков начинает жутко болеть голова!!!

Завтра могу пропуститься. Заранее подстрахуюсь, благо сегодня вожделенные уже пару месяцев 70,1  :ура:

(:ПеЧеНьКа:), я вот тоже прыгать не люблю. У меня спина потом болит. Мне нравится растяжка, йога, пилатес.

Вот балда)))

№ 43 - 70,1 кг

Алая буква, да погоди ты, завтра время Че! Может еще похудеешь!

Pretty,время Че? Это что такое? Может и я завтра стану стройнее)))

Pretty, завтра могёт меня не быть в инете. И, а вдруг потолстею)))))

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, время обнародовать результаты недельные)))) Типа организм проникнется и на понедельник станет идеальным :)

(http://s48.radikal.ru/i119/1211/da/d704536bcb3f.jpg) (http://www.radikal.ru)


 :2funny: :2funny: :2funny:

Ой, я что-то тему потеряла.
Вес в эти недели стоит на месте +-100 гр по неделям.
Но вчера взвешивалась в гостях , так вот их весы мне нравятся больше... Если дома я 62,3, то на других 60,5.

(http://s017.radikal.ru/i429/1211/5d/deb7853cdd54.jpg) (http://www.radikal.ru)

(http://s018.radikal.ru/i505/1211/c5/c378420e189b.jpg) (http://www.radikal.ru)

никого не напрягают мои картинки?



эта картинка для меня очень актуальна! у меня такой же рост, и такой же хочу стать.

Medeya, надо верить тем, на которых всегда взвешиваешься. Потому что все весы врут, а прибавки-убавки показывают единственно верно только те, на которых перманентный контроль.

наташка, не, норм :) Но пиццу мне захотелось, блин. Хоть и не идентичную по размеру.

(http://s019.radikal.ru/i630/1211/a9/b1d9a9dc3965.jpg) (http://www.radikal.ru)

Алая буква, это конечно, что динамику надо на одних и тех же отслеживать.  Но что-то те весы мне больше понравились, чем мои )

Девочки извините, что не по теме, может есть у кого знакомые, кто может с ребенком сидеть на время больничных, мальчику 3 года (хороший :)). Но только, чтобы проверенныый был человек. Оплата 100 руб час. в центральном районе. Пожалуйста :)

а я вот себя знаю,я дома не начну))) лентяйка я)))ну все хочу дойти до нашего клуба культуры.там говорят хорошо тренируют))

(http://s017.radikal.ru/i400/1211/c8/b58200579113t.jpg) (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i400/1211/c8/b58200579113.jpg.html)
(http://i064.radikal.ru/1211/60/0158eb204441t.jpg) (http://radikal.ru/F/i064.radikal.ru/1211/60/0158eb204441.jpg.html)
(http://i037.radikal.ru/1211/a5/6329a1553d7bt.jpg) (http://radikal.ru/F/i037.radikal.ru/1211/a5/6329a1553d7b.jpg.html)

(http://s42.radikal.ru/i095/1211/66/69acffc0a1d7.jpg) (http://www.radikal.ru) :2funny: :2funny: :2funny:

наташка, у меня рост 160 см)) не далеко от вас ушла)) но хочу 50 кг))) а там посмотрим

ну вот что за фигняяя...............

Муж сенгодня пришел с магазина и купил бутылочку шампусика в честь дня матери еще и не брют, а полусладкое забыл что я теперь только сухие вина могу позволить, шоколад ДАВ к шампусику, еще и орешки кешью взял мои любименькие, блинчики фаршированные печенью. Знаю что до утра не доживут ни блинчики, ни орешки, ни шоколадка. А вот с утра шампанское пить........... мдаааа.... дела.... что делать то мне? жарит блины, решки уже тресканула пару штук...........  грит давай я старался в честь дня матери грех ужО не выпить то........ а то завтра он на работе да и с утра пьют либо дегенераты либо аристократы грит, да еще если в одиночку буш..............
как тяжко жить...........

№5 67,850

№ 35   92,5

#30 без измен.

№ 22 65.7

№28 55кг ровно!!! можно было и лучше, эх выходные даром не проходят!

№11  53,5

№ 9 - 74,3 кг
вот так-то лучше)

№ 10 - 70,9
-0,5 :ура:

# 2- 74.900

№29 вес 56, стоит и стоит(

№42 - вес стоит 69,4

ну мне бы тоже, в идеале хотелось 48-50... но хотя бы до 55 дойти- это будет уже подвиг

№13 вес 68,5

№23 66,5 кг )))

Как знала, что потолстею))))
№43 - 70,2
Т.е. - 2,8  :ура:

Вес 63,7 !

№31 74,9 кг. (-0,4). Расслабилась я после хорошего старта. не хватает мне силы воли... жалею себя и позволяю вкусненькое.(((

Natalika, поздравляю с великолепными результатами! а долго на диете магги нужно сидеть? а потом просто поддерживать здоровое питание, да, чтобы не вернулся вес? пойду почитаю чтоли про эту диету, прям отличный вдохновляющий пример! :)

Ой, почитала, довольно жестокая диета, я пока еще грудью кормлю, не справлюсь с такими ограничениями((

57,9
Реально чуть меньше, это в спортзале, в форме и кроссовках. Дома батарейка у весов села.

№32 52,6

№6 58 кг, на неделе видела на весах прекрасную цифру 57.200, потом сходила в пиццерию и все + 1 кг, как так получается  :sad:

№19 54кг
 :ура:

Девочки, интимный вопросец - как ваш организм себя ведёт в плане веса во время менструации?

капризничает и хочет есть (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif)!!! Особенно непосредственно перед.  По сути ведь менструация это "депрессняк" организма, ждали-готовились и упс...ничего не наступило. Вот организм и заедает стресс:)))

Merry, мне массажист говорила, что по идее должен накапливать жидкость в организме. Т.е. похудалки всякие интенсивные лучше планировать на сразу_после.
У меня в этот раз наоборот, буквально сдулся - 2 с лишним кг за полторы недели, ни разу не было такого.

у меня за  4-5 дней и до первого дня - дикий жор, жидкость накапливается сильно, я запросто 2-3 кг за счет воды могу в эти дни набрать , если соль не ограничиваю.
у меня сейчас как раз это стостояние, поэтому и привес вполне ожидаем
со второго дня аппетит пропадает напрочь, и можно снова худеть.
поэтому  за неделю до я разрешаю себе вредности, но стараюсь соблюдать меру.

Yul@, а каких вредностей хочется? (повздыхаем вместе :) )

Алая буква, мясо жаренное, колбаску, всякие корейские остренькие салатики , огурчики маринованные,  картошку жаренную или печеную. я картошку в принципе только в эти 5 дней месяца ем, в остальные даж  и не хочется . К сладостям, слава богу,  спокойно в это время отношусь.

короче, на солененькое тянет, отсюда и отеки большие.. 

Да, меня на суши удвоенно тянет))) Нет, ну это физиологично, организму накапливать в это время жидкость. Перед родами аналогично, кстати.

Алая буква, о да.. про суши я и забыла. и про пиццу. 
ну я тоже  делаю скидку на гормоны и физиологию,  поэтому  делаю себе послабления на эти дни.

80кг

Электра_, Спасибо тебе за наводку С.Кроуфорд!
Сегодня с ней занималась, ох и тяжело мне стало после 20мин, я честно говоря удивлена была этому, так как всё детство плясала а в студенческие годы сама вела аэробику, видать жёстко сказался перерыв, хотя всегда чего нибудь делаю

№24 52.400 (((

60,4

Ндааааа.... И мясо было, и пирог, и вино с шоколадкой...  56,7 :cry: :cry: :cry: И пришли они ... :knuppel2: КД - ррррррррр

Елена Чебыкина, отмечалась за  19 ноября, добавьте пож-та

№ 12 64,500
КД ррррррррр

Что у нас хоровой цикл какой-то)))

ага, точно ))) .
я читала , что в женском коллективе ( находящимся, правда, под одной крышей, но не суть)  может наблюдаться синхронизация  циклов..

Yul@, да, только исследования отмечали, что это благодаря обмену феромонов устаканивается у всех в одно время))) Они по интернету передаются, ужас!
)))))

Грёбаные гормоны, сижу, реву, наворачиваю варёную сгущёнку...

Я тоже сегодня в 4 дня навернула бутеров с красной икрой, папа издалека привез- грех не попробовать))))).
Так девчули, давайте порасслаблялись, поплакали, шоколадки поели, но завтра ни-ни, у нас же цель - шикарно выглядеть и на НГ и все остальные 363 дня в новом 2013 году).

№ 27 70,500

86

№4 56.2 отъелась на выходных ))))

у меня, кстати, тоже цикл ))))) сладкое хочу!!!! аж в дрож кидает :uglystupid2:

mama39, пожалуйста!!! эта программа мне очень нравилась!!!

девочки, про спорт.программы помню ))) на неделе управлюсь

№ 33 вес на сегодня 76,6
к счастью ноябрь с его днями рождениями на исходе!!! :ура:
трудно себя было держать :-|
странно, что вообще есть снижение!! :не знаю:

ПЫ СЫ: тоже нравится Синди Кроуфорд, все группы мышц можно проработать!

Купила овощей - завтра на работу возьму и буду заниматься сыроедением)))

№ 44 вес 54,3 помимо бега, теперь, если без дочки -  пешком хожу с и на 8 этаж)
Я тоже запаслась на завтра овощами. Девочки, я за неделю - 3 конффетки съела, и то в гостях и 1 печеньку. Вообще я сладкоежка, не могу без сладкого. Кефир по вечерам мой друг.

№ 18  - 62,3

№15 - 67,300...ужжасные выхи..

№25, 71,8кг - прихожу в себя)))

№8 - 67,6 (вот прилипнет же!)

без изменений

№34  61,8

ДОСТАЛИ !!! Потолстела, потолстела !!! Да !!! Потому, что пешком мало хожу . НА РУКАХ НОСЯТ!!!!!!!!!

Первый день диеты.... а ты уже чувствуешь как появляется ТАЛИЯ))))

Депрессия - это когда купила обруч для талии.... а ое тебе как раз!

Если не есть после 19.00, то вечер пройдет не Жря))))

Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня.. Да, конечноооо!!! Наша мечта - (https://std3.ru/db/59/1426750151-db5987b346b22ab8a4ffbe55414331a2.gif) и не поправляться!

Я решила начать войну с жиром! — М-м, я смотрю, ты его уже много в плен взяла

Главное в диете - это сон. Вовремя не уснул ВСЁ!!! ОБОЖРАЛСЯ!!!!!!

Выше подбородок, подруга! Вот, а теперь второй!))))))))))))